Доброе утро, дорогие! Давайте на пару минут отвлечемся от дел и уделим их себе.

Скажите, наблюдаете ли за своими эмоциями? Если нет, то напрасно. Это важный навык для развития осознанности. Для управления ритмом жизни, питанием, нагрузкой и т.д.

Его несложно натренировать.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Что происходит на физическом уровне?
Что с психо-эмоциональным фоном?

Давайте попробуем сделать это вместе?

Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на тело. Словите свои ощущения.

Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также словите ощущения.

Маленький секрет: обязательно подберите одно или два прилагательных, подходящих к тому, что внутри. Назовите конкретным словом то, как чувствует себя Тело и как Человек.

Таким образом вы формализуете облако ощущений, переведете в поле мышления. И тогда появляется возможность анализировать что у меня и как, и в последствии управлять, менять к лучшему.

Поделитесь, в комментарии что получилось. Написание, ещё больше закрепляет опыт.

Обнимаю! ❤️

От шашлычников)) поступило предложение сделать Дыхательную ходьбу не 2-го, а 3-го мая. Я могу. Может кому-то тоже удобнее. Кто готов присоединиться?
8:30 на набережной.

В последнюю субботу апреля отмечается Всемирный День Цигун и Тай-Цзи цюань.

Я несколько лет изучала Тай-Цзи, а цигун так и вовсе преподаю уже лет 7, и вот что могу сказать по поводу этих практик - они настолько современны, что порой трудно в это поверить, учитывая тысячелетний возраст.

Причина, как я думаю, состоит в том, что китайцы, наблюдая и размышляя, создали за века несколько философских теорий, которые описывают законы устройства всего, что есть в мире. Человека, в том числе.

И все боевые практики, феншуй, китайская астрология, цигун, традиционная китайская медицина и т.д. построены на них.

Причем любопытно, что Теорий не так много, но их достаточно для понимания природы и тела человека, экономики, развития государств, и Вселенной в целом.

Цигун люблю нежно за то, что в простых формах, доступных каждому, “зашито” несколько Теорий так искусно, что человек одновременно и оздоравливается, и переговоры успешно ведет, и мозги ему так просто не промыть, и энергии хоть отбавляй. Каждый день я вижу результат своих практик, потому продолжаю сама и обучаю других.

Так что, поздравляю всех причастных с праздником!

Доброе! Отлично походили, поцигунили. Кому-то было легче, кому-то сложнее - это нормально, и со временем все развивается.
Уверена, что польза есть у всех.
Я и сама хорошо прочистила лёгкие, несколько раз кашляла, а теперь чувствую большую свободу в дыхании, в грудной клетке. Немного устала, но это всегда после проведения занятия.
И есть охота завтра походить ещё, пока выходные и есть возможность. Так что если надумаете, то пишите.
Желаю всем хорошего дня и настроения! ❤️

#цитатаДня
Самая освобождающая вещь — это осознавание, что люди никогда «тебя» не поймут. Люди всегда носят свой собственный образ «тебя».

(С)Джефф Фостер.

Доброе утро!
В последнее время стали приходить запросы от ростовчан на занятия цигуном на свежем воздухе.

Если соберется группа, то я могу. Причем подберу практики для совсем новичков.

Но делать это нужно рано утром, пока нет зевак. Да и скоро станет так жарко, что мы застонем жить, а не то чтобы заниматься. Так что не знаю, найдутся ли ранние пташки среди вас 🤣, но предложение такое:

Парк Революции
7 утра
Занятие 1,5 часа
Стоимость 500 руб.

Начать сможем по мере формирования группы. Например, через пару недель.

Готова выслушать ваше мнение по поводу
суббота
или
воскресенье.

И кому вообще это интересно, подумайте. Напишите, когда у вас есть время, а там посмотрим.

Обнимаю!

А для услады глаз вот вам павлин-мавлин во всей красе, снятый там как раз ранним утром

ЧТО ТАКОЕ ЦИ ?

На самом деле, каждое мгновение мы испытываем на себе влияние Ци, но просто не знаем что это она.

Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве. Именно это её качество позволяет матерям чувствовать своих детей, и не важно, как они далеко находятся.

Именно его я использую во время занятий онлайн, чтобы чувствовать каждого из занимающихся лично. Независимо от того, включены ли видеокамера, звук или нет.

С точки зрения физики, Ци - волна, вибрирующая на разных частотах. Иногда её называют энергией. Ресурсом. Праной. Еще - эфиром, тонкой материей и т.д.


В 80-х гг XXв. Китае проводили научные исследования Ци-волн. В экспериментах Мастера Цигун излучали из центра ладони(точка Лао-Гун), Ци разного качества, а ученые фиксировали приборами. И на всем доступном оборудованию частотном диапазоне, вибрацию отметили.


Вот еще пара примеров для понимания:

Замечали, что при общении с кем-то приятно находиться рядом, а с кем-то - нет.


А встречались вам люди, которые только заходят в помещение, а становится неуютно?


Или когда у нас сердце не на месте, а потом выясняется, что у кого-то из близких в этот день случились неприятности.


Или мы за обедом вспомнили кого-то, и он внезапно звонит. Без особой причины.



Почему? Потому что мы живем в едином пространстве Ци-волн, наши мысли, эмоции, намерения - это Ци. Мы постоянно излучаем фоновое Ци и это его чувствуют люди в помещении.


Тело является универсальным инструментом: и передатчиком, и приёмником для Ци-волн  И думая о ком-то, мы испускаем волну Ци и тем самым меняем конфигурацию поля, оно искажается, и человек чувствует прикосновение нашего внимания.


Но всем эти можно управлять.

🔵Ограничивать возможности других влиять на себя

🔵Сделать свое внимание сильным и цепким

🔵Развить скорость и чистоту  мышления

🔵Управлять эмоциями

🔵Влиять на здоровье внутренних органов и т.д.


Для решения этих задач отлично подходит такой инструмент, как Цигун. Название так и переводится “Работа с Ци”. 


Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, всё ли понятно, или я заморочила вас?

Продолжать ли такие тексты?

Вот, кстати, как пишется иероглифами Цигун

Доброе утро! Провела бодрый цигун, на который все проспали))) и поняла, что не только я сейчас бываю на природе, а значит время для очистки лёгких). И записала для вас простое упражнение.

Тут и проработка грудной клетки, и снятие спазмов с межреберных мышц и увеличение объема, и качества дыхания.

Особенно хорошо сделать в парке, на свежем воздухе.

Очень интересно складываются ответы. А можете поделиться те из вас, кто отметил 5 или 6, как словами описывается ваше состояние энергии? 🙏

Привет! Любите путешествовать на автомобиле? Мы - очень!
Благо море и горы от нас достаточно близко.
Однако долгое сидение в одной позе не только вредно, а ещё и очень вредно🤣 Но с этим можно кое-что поделать.
Записала видео с лайфхаком и делюсь 🙏

https://vk.com/wall-159963840_349

Здравствуйте, дорогие! Не буду скромничать, а мои ученики, если что подтвердят, что я умею сделать цигун понятным и практичным.

А те, кто был хоть на одной моей разминке или тренировке, знают по опыту, что ресурсность - это его второе имя. Сил, энергии и хорошего настроения после занятий у вас будет много.

Поэтому занятиям для новичков на природе быть! 🌳
Я подобрала хорошее место без мимокрокодиллов. Там будут только такие же как мы, чем-то своим занимающиеся люди. А это важно!

В этот раз, проведу в субботу (21 мая), а затем каждое воскресенье.

☯️ Где: Парк Революции(встречаемся у входа в Ледоград)
☯️ Начинаем в 7 утра.
☯️ Занятие 1,5 часа.
☯️ Стоимость 500 руб.

Используйте возможность!
Ставьте в комментарии + и я запишу вас.

#цитатадня
lЖизнь постоянно обновляется.
На новое нельзя реагировать по-старому.
Если жизнь изменилась, вы должны изменить свои реакции на нее.
(с)Дипак Чопра)

Желаю всем хорошей недели, а если решите развивать свою адаптивность к изменчивому миру, то буду рада с этим помочь при помощи практик цигун.
❤️🙏🏻