МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ, ЕСЛИ БОЛИТ?

Если бы вы были участником цигун-клуба, то знали бы, что информация про боль и занятия является первым пункт Памятки о том, как правильно практиковать. Ее получает каждый, впервые присоединившийся к клубу.
Но я решила, что полезно будет всем, тем более, что это один из самых частых вопросов.

По моим наблюдениям, задают его обычно, когда болит позвоночник или суставы.

В острой стадии воспаления заниматься нельзя. Нужно сначала медикаментозно и покоем остановить воспалительный процесс, а затем уже можно и нужно заниматься, чтобы боль не вернулась.

Если боль хроническая, привычная, то с ней можно и нужно тренироваться.
Только не идти на нее, как на амбразуру.
Не знаю, откуда это пошло, но столкнулась с тем, что многие считают ровно наоборот. Для меня это за гранью логики.

Представьте, что у вас есть собака, она вывихнула лапу или у нее, как у моего кота, смещается кость в суставе. Вы будете заставлять ее брать барьер в этой ситуации? Оставим за кадром, что барьер сильно не полезен в принципе, но пусть так.

Уверена, что меня читают адекватные люди, которые не заставят болезную животину скакать. Тогда почему к себе мы относимся иначе?
нипанимаю

Наше тело - та же животина)
В тренировках идти нужно не на боль, а от боли!
Боль заставляет тело сжиматься, а вам нужно наоборот, так как основа восстановления тканей - нормальный кровоток. И Ци вместе с кровью приходит туда, где нет зажима и тоже ускоряет регенерацию.

Итак

Выбирайте амплитуду, нагрузку и скорость такие, чтобы не доходить до болезненных ощущений. Именно это продвинет вас к выздоровлению быстрее. И именно так строятся занятия в цигун-клубе: быстро - это медленно, но регулярно.

С заботой о вашем здоровье и благополучии
инструктор цигун Калашникова Мария🌿

Задумалась я чему посвятить новый месяц занятий в цигун-клубе, и даже не знаю за что хвататься, если честно. Смотрите сами.

Энергии Воды прибыло не на шутку, а значит, и почки и мочевой пузырь все еще под давлением.

Плюс вирусы-простуды выбивают людей из колеи, и тут тоже нужна поддержка.

И плюс-плюс еще повышенный стресс на фоне приближающегося конца года.
А стресс такая гадость, что силы потребляет, как очень голодный зверь. И если с ним ничего не делать сейчас, то можно не только встретить новый год в плачевном состоянии, а еще проболеть, в итоге, все праздники.

Так и это еще не все. От стресса клинит шеи, поясницы и т.д.

В общем, рубрику #кудыбечь инструктору цигун считаю открытой.
Тем не менее месяц начнется в четверг 12-го и решение нужно принять.

Вы бы что выбрали?

Спасибо всем, кто написал комментарии! Отдельное ❤️ тем участникам цигун-клуба, кто поделился в личку своими болями, и тем, как наши занятия помогают с ними справляться. Нам всегда очень приятно это знать. Вы - огромные молодцы, что уделяете себе время и внимание 🤗

А мы решили так, что с 12 декабря в цигун-клубе будут занятия:

Антистресс
Спина не боли
Добавить сил

Конечно, обязательно в программе любимый многими спинами и шеями ИЦЗИНЬЦЗИН и наш базовый Тай-Цзи цигун. Как без них!

Так что, мы с Володей, готовы помогать всем участникам цигун-клуба преодолеть трудности декабря и гладко войти в новый год.

Присоединяйтесь и вы!
Подробности про форматы тут.
Или просто спросите меня в личку дать совет, какой формат выбрать. Пишите @Kamarika

Знаете, что бросилось в глаза в последние пару дней?

Как никогда много людей написали мне, что им нужна поддержка, что важны занятия и что они, конечно,  продолжают. Причём без разницы, в каком формате участвуют в клубе: группа или индивидуально. И я понимаю почему. 

Им нужна энергия, чтобы пережить декабрь, сделать задуманное и без потерь по здоровью уйти на каникулы. И те, кто практикует с нами хотя бы 3-4 месяца, начинают ощущать поддержку от цигуна. 
В чем она выражается?

Утром легче просыпаются
Хватает сил до конца дня
Улучшается настроение 
Меньше болит то, что обычно досаждало и т.д.

Мне хочется сказать вам, кто читает этот пост: Начните уже сейчас. Не с нового года, не с понедельника, а сегодня. Прекрасный день, чтобы сделать шаг к более счастливой и здоровой версии себя.

Чтобы вступить в клуб или задать вопрос, маякните в комментариях.

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова 🌿 

С Днём рождения, любимый!
Счастье, что ты есть, Володя!
И здорово, что у нас общее дело, которое зажигает. И что мы можем говорить с тобой о простом и о важном, о Пути, о мире, о развитии.
Ты для меня пример принятия и доброты.
Творческого подхода и много ещё чего.
Обнимаю!
Пожелания нашепчу на ушко.
❤️😘

Вернулась, а тут начали показывать рассвет)

Нечасто пишу эти пару недель. У меня многое идёт с ритмом энергий времени. А Инь - это про анализ и планирование. И я осознанно заглубляюсь и замедляюсь и писать не выходит.

Отдаляюсь, чтобы увидеть год издалека. Оценить разные сферы жизни и аспекты. Присвоить результаты.
А затем посмотреть вперёд. Простроить новый год в своём поле и сознании.
Вообще не собиралась ничего больше до НГ делать, но написала и подумала, что могу провести мастер-класс на эту тему. Так, чтобы каждый, каждая смогли сделать подобное для себя. Думаю, что за пару часов управимся. Если интересно, то маякните мне 🎄
В январе даже лучше будет такое сделать: ибо к большим делам, а планирование будущего, именно такое дело, нужно приступать после отдыха.

А я смотрю на свой год и понимаю, что он был значимый. Конечно, я много работала, реализовывала планы и желания. И подустала под конец знатно. И мне нужно найти новый баланс и смысл.
Да, я стала намного сильнее, и эта сила, с которой ещё два месяца назад было непросто управиться, уже под контролем))
Но Сила - это просто Сила, говорит мой Учитель. А как, куда её направить выбор за человеком. Я в процессе.

А вы маякуйте елочкой, если что, и полюбуйтесь моим сегодняшним рассветом.

И да, поделитесь: подводите обычно итоги года? Планируете новый? Как вообще у вас с этим?

Забронируйте завтра 20 минут себе для себя.

Хочу поделиться с вами свежей практикой из цигун-клуба, которая поможет очистить энергию в теле.
Завтра пятница, конец недели и чувствую, что многим тяжеловато вытягивать. Потому завтра здесь в канале появится запись занятия. Она будет в доступе сутки с 07:00 мск пятницы, до 07:00 мск субботы. Можно будет и утром, и вечером, и даже в субботу, если живете по Москве. В общем, кому горит, тот успеет.
Не пропустите!

Практика очищения Ци тела.
Хранится в канале 24 часа.⬇️

Доброе утро,Мария!Цигун творит чудеса.Легко,приятно от одного занятия.СПАСИБО!!!❤️❤️❤️

Мария, спасибо за практику! Сделала в конце дня, сразу тяжесть и зажимы в плечах после дня за компьютером ушли))

Только сделала, прозевалась от души. Очень хорошо чувствую себя внутренне, более объемно, да кстати! Спасибо, Маша ❤️

После практики антистресс, когда я зевала, не переставая и хотела впасть в спячку до весны, эта практика, наоборот, принесла ощущение, будто я только что вылезла из какого-то приятного водоема. Тело легкое, даже спать не особо хочется.