Эндокринолог Дзантиева рассказала, как ускорить метаболизм, если он замедлился с возрастом
Чем мы старше, тем медленней работает обмен веществ — поэтому и худеть после 35-40 лет сложнее, чем в юном возрасте. Можно ли как то подстегивать, разгонять метаболизм, чтобы лишние килограммы быстрее таяли на боках?
http://amp.gs/jG4fa
Чем мы старше, тем медленней работает обмен веществ — поэтому и худеть после 35-40 лет сложнее, чем в юном возрасте. Можно ли как то подстегивать, разгонять метаболизм, чтобы лишние килограммы быстрее таяли на боках?
http://amp.gs/jG4fa
❗️5 веских причин отказаться от белого хлеба раз и навсегда
🦭Вам станет легче сбросить вес. Белый хлеб сделан из очищенной муки, в которой нет ничего полезного. Немудрено, что и насыщения он не приносит – вскоре вы снова почувствуете голод.
😊Улучшится настроение. От дофаминового и серотонинового голодания сегодня страдает, пожалуй, почти каждый. А отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, как показали исследования, помогает справиться с депрессией и перепадами настроения.
🍭Снизится уровень сахара в крови. Цельнозерновой или ржаной хлеб – у них гликемический индекс гораздо меньше, поэтому уровень сахара в крови они не вздувают так сильно. А вот от белого сахар подскакивает мгновенно.
🏃🏻♀️Появится больше энергии. Белый хлеб – это резкий всплеск энергии сразу после того, как вы его съели. А потом наступает упадок.
🫀Снизится уровень холестерина. Доказано – хлеб с большим содержанием клетчатки помогает снизить уровень «плохого» холестерина.
Фото: iStockphoto
🦭Вам станет легче сбросить вес. Белый хлеб сделан из очищенной муки, в которой нет ничего полезного. Немудрено, что и насыщения он не приносит – вскоре вы снова почувствуете голод.
😊Улучшится настроение. От дофаминового и серотонинового голодания сегодня страдает, пожалуй, почти каждый. А отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, как показали исследования, помогает справиться с депрессией и перепадами настроения.
🍭Снизится уровень сахара в крови. Цельнозерновой или ржаной хлеб – у них гликемический индекс гораздо меньше, поэтому уровень сахара в крови они не вздувают так сильно. А вот от белого сахар подскакивает мгновенно.
🏃🏻♀️Появится больше энергии. Белый хлеб – это резкий всплеск энергии сразу после того, как вы его съели. А потом наступает упадок.
🫀Снизится уровень холестерина. Доказано – хлеб с большим содержанием клетчатки помогает снизить уровень «плохого» холестерина.
Фото: iStockphoto
Профессор Клочков объяснил, как быстро успокоить нервы и обойтись без антидепрессантов
Состояние тревоги и страха, расшалившиеся нервы — успокоиться можно очень простым способом. О нем рассказал психолог.
http://amp.gs/jG47X
Состояние тревоги и страха, расшалившиеся нервы — успокоиться можно очень простым способом. О нем рассказал психолог.
http://amp.gs/jG47X
Омега-3 даже больше, чем в семге: врач назвала бюджетный аналог деликатесной рыбы
Семга — один из самых известных источников полезных жиров и важных для здоровья аминокислот. Но часто такую рыбу есть не будешь — ее цена в магазинах кусается. А эксперты уверяют: у нее есть доступный аналог.
http://amp.gs/jG4h5
Семга — один из самых известных источников полезных жиров и важных для здоровья аминокислот. Но часто такую рыбу есть не будешь — ее цена в магазинах кусается. А эксперты уверяют: у нее есть доступный аналог.
http://amp.gs/jG4h5
Когда новости — одна хуже другой: психологи объяснили, как справиться с думскроллингом
Если чувствуете, что от обилия плохих новостей вы медленно теряете рассудок, а уровень стресса силен настолько, что организм просто не выдерживает, значит, настало время спасать себя.
http://amp.gs/jG4E2
Если чувствуете, что от обилия плохих новостей вы медленно теряете рассудок, а уровень стресса силен настолько, что организм просто не выдерживает, значит, настало время спасать себя.
http://amp.gs/jG4E2
😯Хирурги из Сибири спасли мужчину, у которого появился второй мочевой пузырь
Это звучит странно и даже пугающе, но в медицине вообще много удивительных вещей. В больницу мужчина поступил с жалобами на сильные боли в животе. Бесконечные походы в туалет, по его словам, сопровождались сильной резью.
Врачи Кузбасской областной больницы обнаружили у мужчины дивертикул мочевого пузыря. Это выпячивание (в виде мешочка) стенки органа. Вести себя болячка может по-разному: жить в организме и никак себя не проявлять или же стать причиной тяжелых осложнений.
Если отбросить термины, то у мужчины появился второй мочевой пузырь. Хирурги через небольшие проколы удалили этот «мешочек». Полостной операции удалось избежать.
Операция прошла успешно. Сейчас мужчина чувствует себя отлично, ему нужен месяц на восстановление, после которого он вернется к привычному образу жизни.
Фото: iStockphoto
Это звучит странно и даже пугающе, но в медицине вообще много удивительных вещей. В больницу мужчина поступил с жалобами на сильные боли в животе. Бесконечные походы в туалет, по его словам, сопровождались сильной резью.
Врачи Кузбасской областной больницы обнаружили у мужчины дивертикул мочевого пузыря. Это выпячивание (в виде мешочка) стенки органа. Вести себя болячка может по-разному: жить в организме и никак себя не проявлять или же стать причиной тяжелых осложнений.
Если отбросить термины, то у мужчины появился второй мочевой пузырь. Хирурги через небольшие проколы удалили этот «мешочек». Полостной операции удалось избежать.
Операция прошла успешно. Сейчас мужчина чувствует себя отлично, ему нужен месяц на восстановление, после которого он вернется к привычному образу жизни.
Фото: iStockphoto
Эта полезная привычка приводит к проблемам с памятью, ожирению и раку
В попытке придерживаться здорового питания и следить за весом вы можете подорвать свое здоровье — если будете бездумно следовать за модой.
http://amp.gs/jG44q
В попытке придерживаться здорового питания и следить за весом вы можете подорвать свое здоровье — если будете бездумно следовать за модой.
http://amp.gs/jG44q
В них много йода: 9 продуктов, особенно полезных для щитовидной железы
Мы часто слышим о йододефиците у большинства жителей нашей страны и покупаем йодированную соль, стараясь восполнить недостаток этого важного для щитовидной железы микроэлемента. Однако есть немало продуктов — хороших источников йода.
http://amp.gs/jG4d8
Мы часто слышим о йододефиците у большинства жителей нашей страны и покупаем йодированную соль, стараясь восполнить недостаток этого важного для щитовидной железы микроэлемента. Однако есть немало продуктов — хороших источников йода.
http://amp.gs/jG4d8
Дело вовсе не в напитке: кардиолог объяснила, почему на самом деле после кофе скачет давление
Когда говорят про вред кофе для здоровья, в первую очередь, имеют в виду его способность повышать артериальное давление и приводить к частому сердцебиению. Однако, возможно, причину такого эффекта стоит искать не в напитке.
http://amp.gs/jG4Ds
Когда говорят про вред кофе для здоровья, в первую очередь, имеют в виду его способность повышать артериальное давление и приводить к частому сердцебиению. Однако, возможно, причину такого эффекта стоит искать не в напитке.
http://amp.gs/jG4Ds
Эффект страуса: как настрой «все будет хорошо» разрушает психику
Психолог Галина Охотникова объяснила, почему мнимый оптимизм токсичен, и как научиться соблюдать баланс между плохими и хорошими новостями для своего психического здоровья.
http://amp.gs/jG4J0
Психолог Галина Охотникова объяснила, почему мнимый оптимизм токсичен, и как научиться соблюдать баланс между плохими и хорошими новостями для своего психического здоровья.
http://amp.gs/jG4J0
Исправьте это — и похудеете: 5 научных причин, почему не уходит лишний вес
Прежде чем искать более сложные и редкие причины, по которым не получается добиться фигуры мечты, подумайте, не совершаете ли вы одну из распространенных ошибок.
http://amp.gs/jG43l
Прежде чем искать более сложные и редкие причины, по которым не получается добиться фигуры мечты, подумайте, не совершаете ли вы одну из распространенных ошибок.
http://amp.gs/jG43l
Гериатр Рунихина объяснила, какое молоко нужно пить пожилым людям
Если у вас нет индивидуальной непереносимости и на лактозу ваш организм реагирует нормально, молочные продукты не навредят вам в любом возрасте.
http://amp.gs/jG42M
Если у вас нет индивидуальной непереносимости и на лактозу ваш организм реагирует нормально, молочные продукты не навредят вам в любом возрасте.
http://amp.gs/jG42M
28-летняя фитоняшка полгода не догадывалась о своей беременности: посмотрите, как выглядел ее живот
Девушка была уверена, что у нее проблемы с ЖКТ: под ребрами иногда появлялась боль, она страдала от запоров и неприятных ощущений в кишечнике. И да, живот тренера был абсолютно плоским — посмотрите сами.
http://amp.gs/jG4wM
Девушка была уверена, что у нее проблемы с ЖКТ: под ребрами иногда появлялась боль, она страдала от запоров и неприятных ощущений в кишечнике. И да, живот тренера был абсолютно плоским — посмотрите сами.
http://amp.gs/jG4wM
А у вас они есть? 5 кулинарных привычек, которые повышают риск развития рака
Любите обжарить картошку в кипящем масле и щедро посыпать ее солью, а мыть посуду не любите? У нас есть для вас плохие новости.
http://amp.gs/jG4WW
Любите обжарить картошку в кипящем масле и щедро посыпать ее солью, а мыть посуду не любите? У нас есть для вас плохие новости.
http://amp.gs/jG4WW
5 признаков, что жир на животе уже стал опасен для вашего здоровья
Иногда худеть нужно не для того, чтобы влезть в любимое платье. Бывает, что лишний вес представляет угрозу для здоровья.
http://amp.gs/jG45Z
Иногда худеть нужно не для того, чтобы влезть в любимое платье. Бывает, что лишний вес представляет угрозу для здоровья.
http://amp.gs/jG45Z
Чем полезен витамин D и как понять, что его не хватает: объясняет иммунолог
Ни один другой витамин не вызывает столько же споров. Одни рекомендуют его прием всем людям от мала до велика, другие относятся к соединению с настороженностью, поскольку есть риск передозировки.
http://amp.gs/jG4c0
Ни один другой витамин не вызывает столько же споров. Одни рекомендуют его прием всем людям от мала до велика, другие относятся к соединению с настороженностью, поскольку есть риск передозировки.
http://amp.gs/jG4c0
Психолог Лабковский рассказал о единственном типе любви, который приносит настоящее счастье
Гармоничные отношения и настоящая любовь — это не про то, насколько сильно вы страдаете без своей второй половинки. Это нечто иное.
http://amp.gs/jG4bb
Гармоничные отношения и настоящая любовь — это не про то, насколько сильно вы страдаете без своей второй половинки. Это нечто иное.
http://amp.gs/jG4bb
Женщина похудела на 57 кило из-за неудачного фото — и теперь выглядит на 20 лет моложе
Сбросить вес и заняться собой 26-летней Кимберли помогли фото с летнего отдыха. За год женщина изменилась до неузнаваемости. О вдохновляющей истории похудения рассказала она сама.
http://amp.gs/jGRmy
Сбросить вес и заняться собой 26-летней Кимберли помогли фото с летнего отдыха. За год женщина изменилась до неузнаваемости. О вдохновляющей истории похудения рассказала она сама.
http://amp.gs/jGRmy
«Поверьте, это впечатляет»: кардиолог Синкевич объяснил, как определить свой сосудистый возраст
Еще в XVII веке известный английский врач Томас Сиденхам говорил, что человек настолько стар, насколько стары его артерии. Сейчас преждевременное старение сосудов врачи называют EVA-синдромом.
http://amp.gs/jGRZL
Еще в XVII веке известный английский врач Томас Сиденхам говорил, что человек настолько стар, насколько стары его артерии. Сейчас преждевременное старение сосудов врачи называют EVA-синдромом.
http://amp.gs/jGRZL
Почему мы дергаемся во сне: терапевт рассказала, когда это признак серьезной болезни
Сами мы редко замечаем, что как-то слишком активно ведем себя во сне — об этом расскажет разве что сбитая простынь или до полусмерти запинанный человек рядом. Бывает, что от резкого вздрагивания во сне мы даже просыпаемся, но это бывает редко. Что это — реакция на прожитый день или признак проблемы со здоровьем?
http://amp.gs/jGRlb
Сами мы редко замечаем, что как-то слишком активно ведем себя во сне — об этом расскажет разве что сбитая простынь или до полусмерти запинанный человек рядом. Бывает, что от резкого вздрагивания во сне мы даже просыпаемся, но это бывает редко. Что это — реакция на прожитый день или признак проблемы со здоровьем?
http://amp.gs/jGRlb