Нулевая калорийность и никакого кариеса: эндокринолог назвала два безопасных заменителя сахара

К их вкусам надо будет привыкнуть, они от привычного сахара все-таки отличаются. Зато никаких лишних сантиметров на талии, да и вообще — польза для организма.
http://amp.gs/jGVh3

Ученые выяснили, какое спиртное может предотвратить деменцию — но важно, сколько вы пьете

Исследователи из Австралии выяснили, как алкоголь может снижать риск развития деменции. Но дело не только в нем, но еще и в его количестве.
http://amp.gs/jGVgX

🥶А вы знали, почему человеку сильно хочется в туалет, когда холодно?

❗Дело в том, что при переохлаждении организм стремится сократить потери тепла, поэтому резко снижает кровоток в коже, перераспределяя его к жизненно важным органам, особенно почкам. Отсюда возникает позыв: надо как можно скорее сходить "по-маленькому".

💧Наш мочевой пузырь — это тоже источник теплопотерь, следовательно, организм стремится опорожнить его скорее, говорит спортивный врач Александра Пурига. Поэтому, если на холоде вам резко захотелось в туалет, вряд ли это верный признак цистита.

☕А если вы посидели на холодном или сильно замерзли, то обязательно выпейте дома теплого чая или даже просто воды. Это поможет восполнить водный баланс.

Фото: IStockphoto

5 фруктов, которые помогают защитить суставы от артрита

Что суставы и кости были здоровы, им, в первую очередь, необходимы два элемента: кальций и калий. Рассказываем, какие фрукты надо есть, чтобы избежать артрита.
http://amp.gs/jGV9i

Меняется и тело, и душа: что происходит с женщиной каждые 7 лет

Жизнь течет и меняется — происходящие в ней события влияют на наше отношение к миру и к себе. Какие этапы жизни — самые сложные для психики и когда происходит глобальная смена парадигмы мышления у женщины. Объясняют эксперты.
http://amp.gs/jGVAN

Гинеколог Волкова объяснила, какие проблемы со здоровьем можно распознать по анализу мочи

Общий анализ мочи — один из самых частых и простых анализов. Врачи назначают его в первую очередь — причем фактически при любом поводе обращения за медпомощью. И не просто так.
http://amp.gs/jGVqN

Врач Смирнова рассказала, сколько может прожить человек, если откажет печень

Если спросить вас, что вы знаете о печени — самые популярные ответы: это самый большой орган и печень перерабатывает алкоголь. Но есть и другие интересные факты, с которыми мы хотим вам познакомить.
http://amp.gs/jGVDI

7 натуральных напитков, которые помогают снижать «плохой» холестерин

Врачи не устают повторять — каждому из нас необходимо контролировать уровень холестерина. Немалую роль в этом играет питание. Однако, мы зачастую забываем о напитках, которые тоже влияют на обмен веществ.
http://amp.gs/jGVJA

Сомнолог Шабалина рассказала, для кого сон после еды особенно опасен

Когда мы плотно пообедали или поужинали, то нас зачастую начинает клонить в сон. Но полезно ли спать сразу после приема пищи? И кому точно нельзя этого делать? Рассказывает сомнолог.
http://amp.gs/jGV39

В сочетании с какими симптомами боль в спине может указывать на появление опухоли в организме

Иногда боль в спине — это очень коварный симптом, который может предупредить о развитии онкологии. Разбираемся, как не пропустить смертельно опасную болезнь.
http://amp.gs/jGV2X

Инфекционист Провоторова рассказала о пользе чайного гриба для сосудов и нервной системы

Чайный гриб, или комбучу, многие воспринимают как чудодейственное средство от всех болезней. Напиток определенно полезен, однако переоценивать его не стоит.
http://amp.gs/jGVLT

Личный опыт: любовь к кошкам помогла 37-летней женщине похудеть на 57 кг

Сбросить лишний вес британке Аниссе помогло кардинальное изменение образа жизни. И не последнюю роль в этом сыграли самые обычные кошки.
http://amp.gs/jGVos

❗️3 сочетания продуктов, которых нужно избегать, если хотите похудеть

🍌🥛Бананы и молоко. Оказывается, такое сочетание может навредить пищеварительной системе – ее работа замедляется, это приводит к различным дисбалансам в организме. К примеру, увеличивается риск аллергических реакций. Ну а замедление процесса пищеварения замедлит и похудение.

🍞🍯Хлеб и варенье или джем. Этот бутерброд из детства многие помнят – был лучше всяких пирожных. Однако и сейчас многие начинают свой день с тоста и джема, возможно, даже бескалорийного. Диетологи говорят, что такой завтрак – это углеводы на углеводах. Это сочетание может вызвать всплеск уровня сахара в крови, вы снова быстро проголодаетесь и неизбежно съедите лишнего.

🍲🍇Овсянка и сухофрукты. По отдельности овсянка и изюм – отличные продукты, а вот вместе это один сплошной углевод, из-за которого может подпрыгнуть сахар в крови. Итог: скорый приступ сильного голода.

Фото: iStockphoto

Даже гайморит: названы 4 неочевидные болезни, которые могут разрушить почки

Если не хотите долго и мучительно лечить почки, не игнорируйте даже незначительные на первый взгляд проблемы со здоровьем.
http://amp.gs/jGVQH

Ученые института Бейкера заявили, что две кружки кофе в день продлевают жизнь

Кофе нередко обвиняют во многом: мол, и давление он повышает, и нервную систему истощает. Однако напиток также можно считать одним из главных продуктов долголетия.
http://amp.gs/jG9I1

Психиатр Хвиюзов рассказал, могут ли мобилизовать пьющих и наркозависимых

Если человек — алкоголик, могут ли его призвать в частичную мобилизацию? Как ставят подобный диагноз? На вопросы отвечает врач-психиатр-нарколог.
http://amp.gs/jG9zZ

😨Начинать что-то новое всегда страшно. Однако есть 2 простых способа, которые помогут легко преодолеть страх

🤦🏻‍♀️Когда вы делаете что-то впервые, то не знаете, чего ожидать. Как примут на новой работе? Может, собака, это слишком ответственно? Есть два способа с этим работать, говорит психолог Михаил Лабковский.

✍🏻Первый: представить себе худшие варианты развития событий и придумать, что вы будете делать, ЕСЛИ. Возьмите лист бумаги, ручку и распишите себе все варианты подробно, до мелочей: само действие уже вернет вам чувство контроля, и в случае паники вы просто достанете свой листочек и зачитаете себе текст вслух.⠀

👀Второй: принцип «глаза боятся – руки делают». Договоритесь с собой, что пока вы заняты этим самым новым делом, вы не боитесь. Следуйте правилу, как будто вы бросаете курить или сидите на диете: пока не наступит момент икс, я не боюсь, а вот потом, в безопасной спокойной обстановке, уже дам себе волю. Такие условия прекрасно отодвигают боязнь на второй план.

Фото: iStockphoto

Ревматолог Лебедева рассказала, как дефицит коллагена сказывается на внешности

Когда организму не хватает коллагена, то это отражается и на самочувствии, и на внешности. Эксперт рассказала, как можно заподозрить дефицит белка и правда ли, что весь коллаген одинаково полезен.
http://amp.gs/jG9tC

Что делать, если резко поднялась температура и нет других симптомов: объясняет врач

Если есть насморк, кашель, ломота в теле и на фоне них поднялась температура — это признаки простудных заболеваний. А если кроме тревожных показателей на градуснике никаких жалоб нет? В чем могут быть причины подобного?
http://amp.gs/jG9fj

Как приспособиться к новой реальности и взять свою жизнь под контроль: советы психолога Лабковского

Нам очень страшно терять контроль над ситуацией и находится в обстоятельствах, когда тяжело даже представить, к чему именно нужно готовиться. К счастью, помочь себе все-таки возможно.
http://amp.gs/jG9Cj