Сплю нормально, но не высыпаюсь: врач раскрыл причину, почему так происходит

Оказывается, чтобы чувствовать себя бодрым после подъема, бывает не достаточно вовремя засыпать и создать оптимальную обстановку в своей спальне.
http://amp.gs/jGkEH

Трансплантологи Центра Алмазова рассказали, сколько будет биться «чужое» сердце после пересадки

Тяжелая операция или единственный шанс на жизнь — к пересадке донорских органов относятся неоднозначно. Но благодаря тому, что подобные вмешательства возможны, только в России спасли более двух тысяч человек.
http://amp.gs/jGk9V

3 утренних симптома, которые могут указать на проблемы с щитовидкой

Одна из самых распространенных болезней щитовидной железы — это гипотиреоз. Патология может долго маскироваться, тем самым разрушая ваш организм. Разбираемся, как не упустить болезнь.
http://amp.gs/jGkUj

🦷А вы знали, что чистить зубы надо не 2, а 3 раза в день? И дело тут вовсе не в гигиене

🫀Чем старше мы становимся, тем тщательнее надо ухаживать за зубами. Новые уже точно не вырастут, в отличие от волос и ногтей. Группа европейских ученых пришла к выводу: взрослому человеку надо чистить зубы три раза в день. Это поможет не только сохранить гигиену полости рта, но и защитить сердце.

- Это связано со снижением риска фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности. Кроме того, если человек чистит зубы 3 раза в день и не забывает о регулярных профессиональных чистках у стоматолога, то это помогает улучшить здоровье пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистых систем, — заявили ученые.

🪥Так, люди, которые чистили зубы регулярно хотя бы 2 раза в день, на 12% снижали риск сердечной недостаточности несмотря на то, что у них уже были проблемы с сердцем. А если человек начинал чистить зубы 3 раза в день, то риск снижался еще на 10%! Чем не повод обзавестись новой полезной привычкой?

Фото: IStockphoto

Ученые доказали: после рождения первого ребенка у мужчин усыхает мозг

Подтверждение потери объема зафиксировали на магнитно-резонансном томографе. Замеры проводили до, во время беременности женщины и после появления на свет малыша.
http://amp.gs/jGkdU

Маммолог Тамаева объяснила, когда маленькая грудь у женщины — это болезнь

Девушкам с «первым размером» никогда не испытать тех сложностей и проблем, с которыми приходится сталкиваться обладательницам пышных бюстов. Но у них есть и свои зоны риска. Рассказывает врач-маммолог.
http://amp.gs/jGkDQ

Женечка из Славянска: как сейчас живет мальчик со СМА, спасенный из-под обстрелов в 2014-м

Врачи пророчили, что он проживет от силы несколько месяцев. Малыш выжил наперекор всему — учится во втором классе, любит советские мультфильмы и все также отчаянно борется со страшной болезнью.
http://amp.gs/jGkuL

Нутрициолог Дмитриева назвала 4 ошибки при варке гречки, которые лишают ее пользы

Обычно мы не задумываемся, как правильно варить гречку — заливаем крупу водой и ставим на огонь. Но на самом деле по незнанию можно совершить ряд ошибок, которые лишают блюдо всей его пользы. Объясняет эксперт.
http://amp.gs/jGkKj

«Никто не обязан восторгаться плохой погодой»: как справиться с осенней тоской — советы психотерапевта

Когда лето резко «выключили» и стало понятно, что ждать его теперь почти год, многих накрыла сезонная депрессия. Точнее — хандра. Или все же депрессия?.. Как разобраться и справиться с этими состояниями, «Доктор Питер» узнал у психотерапевта.
http://amp.gs/jGkHU

Терапевт Кобозева назвала самую лучшую позу для сна — но подходит она не всем

Считается, что лучшая поза для сна — та, в которой вам удобно спать и в которой вы высыпаетесь. Однако удобная поза, как говорят врачи, не всегда бывает полезной и физиологичной для организма.
http://amp.gs/jGkwv

Врач Павлова предупредила об опасности горячей вареной картошки

Вареная картошка — одно из самых полезных блюд, она есть даже в рационе худеющих, следящих за калориями. Вот только есть ее нужно правильно. О том, почему это блюдо очень вредно в горячем виде, рассказала врач-эндокринолог.
http://amp.gs/jGkLv

Опухоль в мозге 29-летней женщины врачи больше полугода списывали на зубную боль и невралгию

Сильная зубная боль оказалась симптомом серьезной болезни — растущей в мозге опухоли. Как обнаружили заболевание и сколько пришлось ходить по врачам — в рассказе молодой женщины.
http://amp.gs/jGkoG

🧠Как улучшить память: 5 простых и даже забавных техник запоминания

Помните, в школе нас заставляли учить наизусть гигантские стихотворения, как приходилось зубрить целые параграфы по физике, химии, истории?

📖Между тем, учить наизусть – это очень полезно. Итак, это был первый способ запомнить что-то нужное – повторять информацию, пока она прочно не осядет в нужной извилине.

🤔Второй – постарайтесь найти в том, что пытаетесь запомнить, что-то новенькое. Новизна всегда привлекает внимание, и благодаря этому информация прочнее запоминается.

🎯Третий способ – создайте ассоциацию с чем-то знакомым. Свяжите то, что пытаетесь выучить, с каким-то уже имеющимся воспоминанием.

🎭Четвертое – наделите новую информацию эмоцией. Например, отыщите в ней что-то смешное.

📍Используйте локусы: это метод вызывания воспоминания. Например, вам нужно запомнить список покупок – пусть он лежит на столе на кухне.

Фото: iStockphoto

Диетолог Аплетаева объяснила, почему пожилым людям не стоит есть петрушку

Овощи, фрукты, зелень — это, несомненно, полезные продукты. Однако от некоторых из них все же придется отказаться, особенно, если вы уже находитесь в преклонном возрасте.
http://amp.gs/jGkQx

Отоларинголог Богданова рассказала об опасности полоскания горла при простуде

Не все советы по профилактике и лечению больного горла действительно работают. Некоторые еще и могут навредить вашему здоровью.
http://amp.gs/jGk65

Доктор наук Улумбекова высказалась против выхаживания 500-граммовых младенцев

По словам Гузель Улумбековой, в России погнались за мировой модой в этом плане и дошли до абсурда — по словам медика, в стране растет целое поколение глубоко недоношенных детей.
http://amp.gs/jGejH

7 разрушающих здоровье привычек, о которых надо забыть после 55

Зачастую кажется, что наши ежедневные ритуалы весьма безобидные, однако это только на первый взгляд, говорят врачи.
http://amp.gs/jGeTw

Тренировки после родов: 5 упражнений, которые помогут молодой маме прийти в форму

Даже если у вас совсем нет времени на то, чтобы посещать фитнес-зал, постарайтесь выделить хотя бы 10 минут в день на занятия. Результат вас порадует.
http://amp.gs/jGeYH

🥗Есть овощи, которые становятся только полезнее при термообработке. Поэтому иногда лучше приготовить рагу, нежели нарезать салат

🍅Первый овощ, который попал в этот список — это помидор. Чем дольше вы его тушите, тем больше в нем становится антиоксиданта ликопена. Так, через 2 мин его будет на треть больше, а через 15 минут - в 1,5 раза, говорит спортивный врач Александра Пурига.

🥕На втором месте оказалась морковь. В ней увеличивается содержание витамина А на 34% при отваривании, плюс снижается количество пектина и клетчатки, что помогает людям с проблемами ЖКТ ее переваривать.

🥬Стоит тушить и шпинат, так как в нем сохраняется витамин С, но при этом становится больше кальция, цинка и антиоксидантов.

🧅И, конечно же, лук. Если его обжаривать 5 минут, то флавоноида кверцетина, который защищает организм от воспаления, станет в разы больше.

Фото: iStockphoto