Чем заменить мясо: 5 лучших источников растительного белка

Даже если вы закоренелый мясоед, попробуйте хотя бы время от времени заменять любимый стейк на блюдо с фасолью, орехами или крупами. Эффект вас должен порадовать.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/chem-zamenit-myaso-5-luchshikh-istochnikov-rastitelnogo-belka-id831487/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=chem-zamenit-myaso-5-luchshih-istochnikov-r

Стало известно, какую вредную привычку чаще всего получают из-за работы — и это не курение

Повезло тем, кому работа приносит больше плюсов, чем минусов — как для здоровья, так и для жизни в целом. Однако таких, кто занимается любимым делом, на самом деле не так много — среди жителей Северо-Запада всего 13%.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/stalo-izvestno-kakuyu-vrednuyu-privychku-chashe-vsego-poluchayut-iz-za-raboty-i-eto-ne-kurenie-id831530/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=stalo-izvestno--kakuyu-vrednuyu-privychku-ch

«Всегда говори «да», - почему это очень вредный совет?

Психолог и лайф-коуч Алиса Бойер объясняет: привычка соглашаться на все и сразу может незаметно высасывать из вас энергию. Чувствуете опустошение, раздражение, выгорание – подумайте, а не слишком ли часто вы говорите «да»? Эмоциональный труд – тоже труд, так что нытье и жалобы подружек старайтесь дозировать.

Угнетает и многозадачность. Поэтому молодые мамы так устают – утомляет необходимость быстро переключаться с одного дела на другое.

Еще один момент – вы откладываете скучные дела на потом. Разобрать шкаф, например – это утомительно, скучно, есть дела поинтересней. Но зависшие задачи тоже отнимают энергию.

Четвертый канал, по которому из вас утекает энергия – беспорядок вокруг. То, что нас окружает, воздействует на нас постоянно. Если вокруг хлам и бардак, то и в голове будет раздрай.

Но главное – не позволяйте никому нарушать ваши личные границы. И умение говорить «нет» вам очень пригодится.

Фото: iStockphoto

37-летняя австралийка растолстела и заработала слабоумие из-за плесени в доме

Женщина и подумать не могла о том, что набрала вес и стала гораздо хуже соображать из-за обычной протечки в гараже.
https://doctorpiter.ru/novosti/37-letnyaya-avstraliika-rastolstela-i-zarabotala-slaboumie-iz-za-pleseni-v-dome-id831546/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=37-letnyaya-avstraliyka-rastolstela-i-zara

Почти без молочного жира: эксперты назвали 3 марки поддельного сыра «Российский»

Их обнаружили в магазинах Петербурга специалисты организации потребителей «Общественный контроль». Во всех трех подделках молочный жир был почти полностью замещен растительным.
https://doctorpiter.ru/novosti/pochti-bez-molochnogo-zhira-eksperty-nazvali-3-marki-poddelnogo-syra-rossiiskii-id831613/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=pochti-bez-molochnogo-zhira-eksperty-nazva

Пережил две войны, испанку и ковид: 5 привычек долгожителя, которому исполнилось 110 лет

Джон Альфред Тиннисвуд — самый старый мужчина Великобритании. Три дня назад ему исполнилось 110 лет. Сейчас Джон, как и много лет назад, продолжает читать утренние газеты, смотреть футбол и есть любимую рыбу с картошкой каждую пятницу.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/perezhil-dve-voiny-ispanku-i-kovid-5-privychek-dolgozhitelya-kotoromu-ispolnilos-110-let-id831521/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=perezhil-dve-voyny--ispanku-i-kovid-5-pr

Названы продукты, которые усиливают депрессию и тревогу

Оказывается, есть и такие — кажется, что эти продукты утешают, а на самом деле они только расшатывают психику. Полностью отказываться от них, может, и не надо, но свести к минимуму все-таки стоит.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/8-produktov-kotorye-usilivayut-depressiyu-i-trevogu-id831539/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=nazvany-produkty--kotorye-usilivayut-depr

Топ-5 болезней сентября: чего ожидать в начале осени

С приходом осени традиционно повышается заболеваемость, и у врачей за годы наблюдений даже сложились своеобразные рейтинги. В сентябре из года в год закономерно повышается заболеваемость определенными болезнями.
https://doctorpiter.ru/zdorove/top-5-boleznei-sentyabrya-chego-ozhidat-v-nachale-oseni-id830058/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=top-5-bolezney-sentyabrya-chego-ozhidat-v

Психолог Долгов рассказал, почему у нас не получается начать «новую жизнь», даже если очень хочется

Каждый из нас хотя бы раз хотел что-то изменить в своей жизни, начать заново. Например, бросить курить или наконец-то заняться спортом. Однако даже при сильном желании такая попытка может увенчаться неудачей.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/psikholog-dolgov-rasskazal-pochemu-u-nas-ne-poluchaetsya-nachat-novuyu-zhizn-dazhe-esli-ochen-khochetsya-id831548/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=psiholog-dolgov-rasskazal--pochemu-u-nas

ГИБДД обнародовала список болезней, за которые будут лишать водительских прав

Некоторые болезни формируют неприятные симптомы или требуют приема сильнодействующих лекарств, что ограничивает вождение автомобиля. Сегодня у медиков есть документально закрепленный список, а сами правила вступят в силу с марта 2013 года.
https://doctorpiter.ru/zdorove/gibdd-obnarodovala-spisok-boleznei-za-kotorye-budut-lishat-voditelskikh-prav-id831576/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=gibdd-obnarodovala-spisok-bolezney--za-k

Гастроэнтеролог Лопатин перечислил овощи и фрукты, которые после 50 лучше не есть

Нам всегда говорили, что фрукты полезны и нужно есть их как можно больше. Но как оказалось, это утверждение не всегда верно, особенно, если вам уже больше 50 лет и ваше здоровье далеко от идеала.
https://doctorpiter.ru/zdorove/gastroenterolog-lopatin-perechislil-ovoshi-i-frukty-kotorye-posle-50-luchshe-ne-est-id830736/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=gastroenterolog-lopatin-perechislil-ovoschi

Что произойдет с вашим телом, если вы будете бегать каждое утро

Бег — это отличный вид физнагрузки, не требующий особых затрат. К сожалению, даже этот нехитрый спорт подойдет далеко не всем.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/chto-proizoidet-s-vashim-telom-esli-vy-budete-begat-kazhdoe-utro-id830957/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=chto-proizoydet-s-vashim-telom--esli-vy-bu

Прогноз магнитных бурь на сентябрь — 2022: 5 дней непрерывного шторма в начале месяца

На Солнце начался крупный всплеск активности, такого не было уже несколько месяцев. Вспышки подобного класса последний раз регистрировали только в марте-апреле этого года.
https://doctorpiter.ru/zdorove/prognoz-magnitnykh-bur-na-sentyabr-2022-5-dnei-nepreryvnogo-shtorma-v-nachale-mesyaca-id831703/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=prognoz-magnitnyh-bur-na-sentyabr--202

Вы пьете его каждый день: ученые рассказали о свойстве популярного напитка продлевать жизнь

Исследователи изучили взаимосвязь употребления черного чая со смертностью от всех причин. Выводы весьма обнадеживающие — тем, кто хочет жить долго, литрами пить бодрящий напиток даже не придется.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/vy-pete-ego-kazhdyi-den-uchenye-rasskazali-o-svoistve-populyarnogo-napitka-prodlevat-zhizn-id831702/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=vy-piete-ego-kazhdyy-den-uchenye-rasskaz

Дышите глубже: почему самый популярный способ успокоиться делает только хуже

Нейробиологи предупреждают: если вы желаете кому-то добра, никогда не предлагайте сделать глубокий вдох, если этот человек нервничает. Хуже может быть только слово «успокойся».
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/dyshite-glubzhe-pochemu-samyi-populyarnyi-sposob-uspokoitsya-delaet-tolko-khuzhe-id831712/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=dyshite-glubzhe-pochemu-samyy-populyarnyy-s

Как быстро вылечить ОРВИ и избавиться от кашля и насморка: 10 советов терапевта

Не все народные средства от простуды на самом деле работают. Впрочем, как и не все препараты от ОРВИ, которые пытаются продать вам в аптеке.
https://doctorpiter.ru/zdorove/kak-bystro-vylechit-orvi-i-izbavitsya-ot-kashlya-i-nasmorka-10-sovetov-terapevta-id831700/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=kak-bystro-vylechit-orvi-i-izbavitsya-ot

Два компонента в кремах для лица, которые заставляют нас быстрее стареть

По словам косметолога Ребекки Грин, даже люксовые марки иногда содержат компоненты, которые не лучшим образом влияют на кожу.

Первый компонент – это спирт. Алкоголя в креме не должно быть ни в каком виде, так что если видите его в составе – оставьте баночку на полке.

Спирт в составе косметических средств заставляет их впитываться (точнее, испаряться) быстрее, и кажется, будто кожа свежеет. А на самом деле она сохнет, ведь спирт испаряется вместе с влагой, которую отбирает у нашей кожи.

Второй запретный ингредиент – это минеральное масло. «Это все равно что намазать лицо вазелином», - поясняет косметолог. Вазелин – это ингредиент, который получают из продуктов переработки нефти. Да, это органика, все только натуральное, но не все натуральное полезно для кожи.

«Сперва может показаться, что кожа становится гладкой, но на самом деле вы ее просто закупориваете пленкой», - говорит Ребекка.

Фото: iStockphoto

Сомнолог Бузунов рассказал, как влияет на организм сон на жестком матрасе

Многие уверены, что спать на жестком — полезно для здоровья. Однако, по словам врача, для большинства людей жесткий матрас абсолютно не нужен. Наоборот, он может сделать только хуже.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/somnolog-buzunov-rasskazal-kak-vliyaet-na-organizm-son-na-zhestkom-matrase-id831714/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=somnolog-buzunov-rasskazal--kak-vliyaet-n

Диетолог Энтони: если есть яйца трижды в неделю, можно похудеть даже без диеты

Чтобы не страдать от лишнего веса совсем не обязательно мучить себя строгими диетами и изнуряющими тренировками. Достаточно скорректировать свой рацион, говорят диетологи.
https://doctorpiter.ru/zdorove/dietolog-entoni-esli-est-yaica-trizhdy-v-nedelyu-mozhno-pokhudet-dazhe-bez-diety-id831690/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=dietolog-entoni-esli-est-yaytsa-trizhdy-v

Неожиданно: ученые выяснили, в каком настроении нам чаще всего хочется выпить

Исследователям во время эксперимента удалось сделать еще одно открытие: мужчины и женщины тянутся к алкоголю в совершенно противоположных ситуациях.
https://doctorpiter.ru/zdorove/neozhidanno-uchenye-vyyasnili-v-kakom-nastroenii-nam-chashe-vsego-khochetsya-vypit-id831760/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=neozhidanno-uchenye-vyyasnili--v-kakom-nas