Какие пищевые привычки помогают предотвратить закупорку сосудов – мнение диетологов
По мнению доктора Рутенштейна, если исключить продукты, которые вызывают образование бляшек в артериях, и добавить те, что способствуют здоровью сосудов, ваше сердце скажет вам спасибо.
1. Ешьте овсянку, она содержит особый тип растворимой клетчатки – бета-глюкан. Благодаря ему снижается уровень холестерина, что помогает предотвратить закупорку артерий.
2. Ешьте яблоки с кожурой. Самое полезное (как, впрочем, и вредное) обычно содержится ближе к кожуре – в нашем случае это растворимая клетчатка. Полезно есть с кожурой не только яблоки, но и груши, персики.
3. Следите за потреблением сахара. В сладостях и десертах ничего плохого нет, тут все дело в количестве. Если сахара слишком много, то, по мнению доктора Рутеншнейна, повышения уровня холестерина в крови не избежать.
Фото: iStockphoto
По мнению доктора Рутенштейна, если исключить продукты, которые вызывают образование бляшек в артериях, и добавить те, что способствуют здоровью сосудов, ваше сердце скажет вам спасибо.
1. Ешьте овсянку, она содержит особый тип растворимой клетчатки – бета-глюкан. Благодаря ему снижается уровень холестерина, что помогает предотвратить закупорку артерий.
2. Ешьте яблоки с кожурой. Самое полезное (как, впрочем, и вредное) обычно содержится ближе к кожуре – в нашем случае это растворимая клетчатка. Полезно есть с кожурой не только яблоки, но и груши, персики.
3. Следите за потреблением сахара. В сладостях и десертах ничего плохого нет, тут все дело в количестве. Если сахара слишком много, то, по мнению доктора Рутеншнейна, повышения уровня холестерина в крови не избежать.
Фото: iStockphoto
Доктор Азаб назвал 5 верных признаков, что вам пора проверить поджелудочную
Поджелудочная железа выделяет ферменты, которые помогают пищеварению, и гормоны, контролирующие обмен веществ. Поэтому первые симптомы проблем с этим органом связаны с колебаниями веса и повышенным сахаром.
http://amp.gs/jnWk4
Поджелудочная железа выделяет ферменты, которые помогают пищеварению, и гормоны, контролирующие обмен веществ. Поэтому первые симптомы проблем с этим органом связаны с колебаниями веса и повышенным сахаром.
http://amp.gs/jnWk4
Чтоб не скакало давление: 7 простых способов не превратиться в гипертоника со стажем
Гипертония может стать причиной развития серьезных болезней, а симптомы ее не всегда заметны. Что же надо делать, чтобы не росло давление — вот семь простых и даже приятных способов.
http://amp.gs/jnWV8
Гипертония может стать причиной развития серьезных болезней, а симптомы ее не всегда заметны. Что же надо делать, чтобы не росло давление — вот семь простых и даже приятных способов.
http://amp.gs/jnWV8
Рак появляется из-за них: можно ли навсегда избавиться от полипов в кишечнике
По словам специалистов НМИЦ онкологии им. Петрова, далеко не каждый полип толстой кишки может перерасти в опухоль, но любая опухоль — именно из-за него.
http://amp.gs/jnWSs
По словам специалистов НМИЦ онкологии им. Петрова, далеко не каждый полип толстой кишки может перерасти в опухоль, но любая опухоль — именно из-за него.
http://amp.gs/jnWSs
Этот напиток помогает снизить холестерин и сохранить здоровье сердца
Экспертам удалось установить, что благодаря легкому успокоительному эффекту без привыкания чай из немецкой ромашки восстановит сон, снизит тревожность и поможет улучшить работу мозга.
http://amp.gs/jnWDH
Экспертам удалось установить, что благодаря легкому успокоительному эффекту без привыкания чай из немецкой ромашки восстановит сон, снизит тревожность и поможет улучшить работу мозга.
http://amp.gs/jnWDH
Тест на Альцгеймера: 5 вещей, которые вы должны уметь делать в любом возрасте
Слабоумие не возникает внезапно: предпосылки к нему можно заметить за несколько лет до постановки диагноза. Причем проявятся они в самых простых и бытовых вещах, на которые вы могли бы и не подумать.
http://amp.gs/jnWKX
Слабоумие не возникает внезапно: предпосылки к нему можно заметить за несколько лет до постановки диагноза. Причем проявятся они в самых простых и бытовых вещах, на которые вы могли бы и не подумать.
http://amp.gs/jnWKX
Скажите, на какой стороне кровати вы спите — и мы угадаем, как вы смотрите на жизнь
Для вас стакан с водой наполовину пуст или наполовину полон? Ответ на этот вопрос, как выяснили ученые, может повлиять на то, как вы будете спать.
http://amp.gs/jnWWS
Для вас стакан с водой наполовину пуст или наполовину полон? Ответ на этот вопрос, как выяснили ученые, может повлиять на то, как вы будете спать.
http://amp.gs/jnWWS
Инфаркт посоветовали лечить кашлем: кардиологи объяснили, к чему это может привести
Что делать, если случился сердечный приступ, а рядом никого нет? Кашляйте! Такой совет регулярно «всплывает» в медицинских блогах в соцсетях, и мгновенно становится вирусным. Что думают кардиологи о таком способе лечить инфаркт?
http://amp.gs/jnaZv
Что делать, если случился сердечный приступ, а рядом никого нет? Кашляйте! Такой совет регулярно «всплывает» в медицинских блогах в соцсетях, и мгновенно становится вирусным. Что думают кардиологи о таком способе лечить инфаркт?
http://amp.gs/jnaZv
Харизматичны, ранимы, безжалостны: как распознать настоящего психопата
Кто такой психопат и каким признакам можно его распознать, чтобы вовремя дистанцироваться и не продолжать общение? Есть ли тесты на психопатию, которые можно пройти самому? На вопросы отвечает психолог.
http://amp.gs/jnapf
Кто такой психопат и каким признакам можно его распознать, чтобы вовремя дистанцироваться и не продолжать общение? Есть ли тесты на психопатию, которые можно пройти самому? На вопросы отвечает психолог.
http://amp.gs/jnapf
7 анализов, которые стоит сдать, если вы живете в постоянном стрессе
Мы часто недооцениваем силу стресса, в то время как постоянные переживания могут буквально разрушить наш организм. Как обезопасить себя? Объясняет эндокринолог.
http://amp.gs/jnaBO
Мы часто недооцениваем силу стресса, в то время как постоянные переживания могут буквально разрушить наш организм. Как обезопасить себя? Объясняет эндокринолог.
http://amp.gs/jnaBO
5 самых агрессивных видов рака: онколог МИБС рассказал, кто в группе риска
Шанс на успешное излечение даже от самого смертоносного онкологического заболевания будет выше, если диагностировать недуг успели еще на ранних стадиях.
http://amp.gs/jnafr
Шанс на успешное излечение даже от самого смертоносного онкологического заболевания будет выше, если диагностировать недуг успели еще на ранних стадиях.
http://amp.gs/jnafr
Гастроэнтеролог Самсонова объяснила, кому нельзя есть салат из свежей капусты
На рынках уже вовсю продается молодая белокочанная капуста. Мы употребляем ее как в свежем виде, так и в супах, вторых блюдах и различных консервированных салатах. Но можно ли ее есть ежедневно, особенно в свежем виде?
http://amp.gs/jnayt
На рынках уже вовсю продается молодая белокочанная капуста. Мы употребляем ее как в свежем виде, так и в супах, вторых блюдах и различных консервированных салатах. Но можно ли ее есть ежедневно, особенно в свежем виде?
http://amp.gs/jnayt
Россиян прививают просроченными вакцинами от коронавируса: как это может повлиять на организм
Сроки годности вакцин продлили письмом из Минздрава, но для разных производителей они разные. Как отсчитывать дополнительный срок? И каких последствий ждать от «старых» препаратов? «Доктор Питер» разбирался с экспертами.
http://amp.gs/jna4P
Сроки годности вакцин продлили письмом из Минздрава, но для разных производителей они разные. Как отсчитывать дополнительный срок? И каких последствий ждать от «старых» препаратов? «Доктор Питер» разбирался с экспертами.
http://amp.gs/jna4P
Как победить тягу к сладкому: 5 шагов к освобождению от сахарной зависимости
Если вы не можете и дня прожить без десертов — возможно, пора разобраться, не заедаете ли вы с помощью сладостей реальные психологические проблемы.
http://amp.gs/jnaAJ
Если вы не можете и дня прожить без десертов — возможно, пора разобраться, не заедаете ли вы с помощью сладостей реальные психологические проблемы.
http://amp.gs/jnaAJ
Почему из жизни исчезает радость: психолог объяснила, как это исправить — легко
Очень часто мы путаем радость с удовольствием и чувствуем себя несчастными из-за подмены. Как понять, чего именно нам не хватает, рассказала эксперт «Доктора Питера» психолог Елена Клюева.
http://amp.gs/jnaKR
Очень часто мы путаем радость с удовольствием и чувствуем себя несчастными из-за подмены. Как понять, чего именно нам не хватает, рассказала эксперт «Доктора Питера» психолог Елена Клюева.
http://amp.gs/jnaKR
И никаких ватных палочек! Как правильно чистить уши
Запомните: ватной палочкой серу не извлечь. Такой способ чистки ушей скорее наоборот, заталкивает серу еще глубже в слуховой проход.
На самом деле в такой глубокой очистке ушей нет никакого смысла. Достаточно очищать лишь наружную поверхность. Есть 3 способа, как это лучше делать.
1. Смочите кусочек чистой ткани в горячей воде, лягте на бок и положите влажный лоскут на ухо. Когда ткань остынет, просто аккуратно протрите ушную раковину снаружи.
2. Вместо воды можно использовать физраствор или слабый солевой раствор. Заливать воду в ухо не нужно, от этого никакой пользы не будет.
3. Если ухо заложило, снизился слух, нужно идти к врачу. Он за две минуты удалит серную пробку специальным инструментом. В домашних условиях такой трюк не повторить – это слишком травматично.
Ушные свечи, пинцеты, ватные палочки – все это нужно держать от ушей подальше. Иначе вы рискуете нажить себе серьезные проблемы со слухом.
Фото: iStockphoto
Запомните: ватной палочкой серу не извлечь. Такой способ чистки ушей скорее наоборот, заталкивает серу еще глубже в слуховой проход.
На самом деле в такой глубокой очистке ушей нет никакого смысла. Достаточно очищать лишь наружную поверхность. Есть 3 способа, как это лучше делать.
1. Смочите кусочек чистой ткани в горячей воде, лягте на бок и положите влажный лоскут на ухо. Когда ткань остынет, просто аккуратно протрите ушную раковину снаружи.
2. Вместо воды можно использовать физраствор или слабый солевой раствор. Заливать воду в ухо не нужно, от этого никакой пользы не будет.
3. Если ухо заложило, снизился слух, нужно идти к врачу. Он за две минуты удалит серную пробку специальным инструментом. В домашних условиях такой трюк не повторить – это слишком травматично.
Ушные свечи, пинцеты, ватные палочки – все это нужно держать от ушей подальше. Иначе вы рискуете нажить себе серьезные проблемы со слухом.
Фото: iStockphoto
Не мыться, лениться и еще 3 привычки, за которые нас зря ругали родители
Нас так долго убеждали, что так вести себя нельзя, что мы в итоге поверили. И стали отказывать себе в вещах, которые вообще-то приносили удовольствие.
http://amp.gs/jnaWJ
Нас так долго убеждали, что так вести себя нельзя, что мы в итоге поверили. И стали отказывать себе в вещах, которые вообще-то приносили удовольствие.
http://amp.gs/jnaWJ
Продукт, который почти никому нельзя: врачи объяснили, как грибы могут угробить организм
В августе начинается грибной сезон: можно купить лисички, опята, белые грибы… Но важно знать, что этот продукт, несмотря на свою питательную ценность, может сыграть с вами очень злую шутку.
http://amp.gs/jnaba
В августе начинается грибной сезон: можно купить лисички, опята, белые грибы… Но важно знать, что этот продукт, несмотря на свою питательную ценность, может сыграть с вами очень злую шутку.
http://amp.gs/jnaba
«Есть риск сочетанных инфекций»: глава НИИ гриппа рассказал, что ждать от вируса в предстоящем сезоне
До начала традиционной прививочной кампании от гриппа осталось меньше месяца — она обычно стартует в начале сентября. А пока эксперты наблюдают за тем, что происходит в Южном полушарии, и строят прогнозы для Северного.
http://amp.gs/jnoBw
До начала традиционной прививочной кампании от гриппа осталось меньше месяца — она обычно стартует в начале сентября. А пока эксперты наблюдают за тем, что происходит в Южном полушарии, и строят прогнозы для Северного.
http://amp.gs/jnoBw
Превращает нас в чудовищ: чего требует мозг, если мы не спим по ночам
Уставший от дневной суеты организм должен отдыхать ночью. Бессонница может превратить нас в чудовищ, даже если в обычной жизни никакого негатива за нами замечено не было.
http://amp.gs/jnoPQ
Уставший от дневной суеты организм должен отдыхать ночью. Бессонница может превратить нас в чудовищ, даже если в обычной жизни никакого негатива за нами замечено не было.
http://amp.gs/jnoPQ