🍏Что нужно есть, чтобы не набрать вес после наступления менопаузы

Набирать вес после климакса – это нормально. Однако ученые обнаружили, что диета, богатая фитоэстрогенами, может помочь бороться с этой напастью. Эти гормоноподобные вещества становятся некоторым аналогом гормонозаместительной терапии. Ключевые виды фитоэстрогенов – изофлавоны и лигнаны, они помогают имитировать естественный эстроген в организме, когда его начинает не хватать. Итак, что же нужно есть, чтобы сохранить стройность даже в постклимактерическом возрасте?

- Яблоки

- Гранаты

- Ягоды

- Персики

- Чернослив

- Финики

- Абрикосы

- Миндаль

- Льняное семя

- Кунжут

- Соевые бобы

- Брокколи

- Чеснок

- Овес

- Арахис

Конечно, еда не сможет полностью заменить ЗГТ, предписанную врачом. Поэтому, если вы ощущаете дискомфорт – приливы, приступы раздражительности, другие симптомы менопаузы – обратитесь к врачу, чтобы он подобрал качественную терапию, подходящую именно вам. Тогда качество вашей жизни пострадает минимально – или не пострадает вовсе.

**Сделайте это прямо сейчас: психолог Лабковский назвал 4 способа повысить самооценку**
Чтобы повысить самооценку, для начала надо перестать делать то, что опускает ее еще ниже. Начните с отказа от четырех вещей.
http://amp.gs/jnxV8

**Вопрос врачу: «Кардиолог прописал статины, а я боюсь их пить — говорят, у них много побочек»**
Так надо пить статины или нет? Такой вопрос волнует пациентов, которым врачи прописывают эти лекарства для снижения холестерина. Кардиолог, кандидат медицинских наук, уверена, что необходимо. Но то, что они помогут — не факт. Почему?
http://amp.gs/jnxSO

**Предсказать скорый инсульт можно по глазам: на него указывают проблемы со зрением**
Ученые обнаружили признак, тесно связанный с риском инсульта. Он указывает на плохое состояние сосудов.
http://amp.gs/jnx0h

**Диетологи назвали 6 напитков, которые разгоняют метаболизм**
Вы не поверите, но это чай — на самом деле отличный напиток для тех, кто хочет похудеть. Во-первых, в нем очень мало калорий. Во-вторых, разные виды чая помогают наладить обмен веществ.
http://amp.gs/jnxX3

**4 ошибки за завтраком, из-за которых зашкаливает давление**
Людям с высоким артериальным давлением точно стоит отказаться от этих утренних привычек за столом. Это поможет лучше контролировать показания на тонометре.
http://amp.gs/jnx5h

**Ученые назвали лекарство, которое активирует спящий онкоген и вызывает рак**
Препарат, используемый для лечения болезней крови, пробуждает неактивный до того момента онкоген — тот, в свою очередь, провоцирует острый лейкоз. При этом прогнозы у таких больных, по мнению врачей, не самые радужные.
http://amp.gs/jnfjO

**Врач Газина объяснила, что можно понять по анализам на микрофлору кишечника**
Зачем исследовать микробиоту кишечника? Какие методы существуют? Плюсы и минусы анализов, которые мы сдаем, чтобы узнать о здоровье кишечника, назвала микробиолог.
http://amp.gs/jnfgE

**Тест на совместимость: 8 признаков, что вы идеально подходите друг другу**
Психологи предлагают узнать, какие «зеленые флаги» говорят о том, что у отношений есть будущее и они развиваются правильным образом. Вот 8 признаков, что двое отлично подходят друг другу.
http://amp.gs/jnfUl

**Почему болит спина: врач-невролог назвал неожиданную причину**
Мы нередко злоупотребляем вредными продуктами, но даже не подозреваем, что неправильное питание может стать причиной боли в спине. О взаимосвязи рассказал врач-невролог.
http://amp.gs/jnfqj

В Танзании из-за вспышки неизвестного вируса скончалось три человека

Загадочная болезнь распространяется на юге страны. Ученые и врачи пытаются выяснить, что послужило причиной заболевания и есть ли опасность его распространения.
http://amp.gs/jnfs6

**Что будет с организмом, если питаться одними овощами**
Несмотря на всю пользу овощей, их недостаточно для полноценного здорового рациона. Любое монопитание вредит человеку.
http://amp.gs/jnfJu

Врачи почти год списывали симптомы рака у молодой матери на усталость после родов

От жалоб на усталость и апатию доктора отмахивались — мол, устала, новорожденный на руках. И лишь спустя 11 месяцев у женщины обнаружили лимфому.
http://amp.gs/jnfKe

Красота против солнца: как лето влияет на нашу кожу и нужно ли что-то с этим делать

Летнее время — серьезное испытание для кожи: жара, пот и пыль, аллергия, а главное — сильное ультрафиолетовое излучение. Чтобы справиться с этим, помимо защиты от солнца требуется и уход — как самостоятельный, так и профессиональный.
http://amp.gs/jnfWd

Ученые назвали симптомы нового штамма COVID-19 — самым частым оказалась боль в горле

Европа переживает пик нового подъема заболеваемости, в России в некоторых регионах уже отметили рост. Разбираемся, как понять, что это не обычная простуда, а опасный вирус.
http://amp.gs/jnfoO

Нейрохирург Кузнецов перечислил 8 повседневных привычек, которые убивают здоровье спины

По словам врачей, в 80% случаев от боли в спине можно избавиться, просто перестроив свой образ жизни и отказавшись от пары вредных привычек.
http://amp.gs/jnf6f

❗️По каким признакам на коже можно распознать проблемы с печенью

Одна из главных функций печени — это фильтрация крови, которую она пропускает через себя, освобождая от ненужных «отходов». По словам экспертов, существует два основных типа заболевания: алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени. Последняя чаще всего протекает бессимптомно. Это очень коварное заболевание: пациент, не чувствуя каких-либо изменений в организме, обращается к врачу уже в запущенной состоянии, а это может быть опасно для жизни.

Распознать, что с печенью что-то не так, помогут следующие признаки:

1)постоянно красные ладони;

2)ваша кожа изменила цвет — она стала слегка желтоватой;

3)на коже появились кровоподтеки;

4)у вас вдруг появилась сосудистая сеточка, которая долго не проходит;

5)кожа на животе, лодыжках, ступнях уплотнилась, появился отек.

The Lancet: ученые выяснили, что алкоголь может быть полезен людям старше 40 лет

Масштабное исследование о рисках употребления алкоголя опубликовано в журнале Lancet. Оно уже вызвало жаркие споры. Ученые выяснили, что людям младше 40 алкоголь вреден, а тем, кто старше — полезен. Разбираемся с новыми вводными.
http://amp.gs/jnCjH

Считайте шрамы: как узнать, делали ли вам в детстве прививку от оспы

Сделанная в детстве прививка от натуральной оспы может защитить и от оспы обезьян. Чтобы узнать, проводили ли вам вакцинацию, посмотрите на левое плечо.
http://amp.gs/jnCZu

Что делать, если оторвался тромб: как врачи спасают таких пациентов

Можно ли спасти человек, если тромб закупорил сосуды головного мозга? Рассказываем, как врачи помогают людям с ишемическим инсультом.
http://amp.gs/jnCen