Психотерапевт Бройнинг назвала простые способы повысить уровень гормонов счастья

Восстановить выработку эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина можно. Оказалось, что вернуть гормоны в норму помогает растяжка, смех и объятия.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/psikhoterapevt-broining-nazvala-prostye-sposoby-povysit-uroven-gormonov-schastya-id738944/

Сомнолог Бузунов рассказал, как научиться легко ложиться и вставать в одно и то же время

Как правило, достаточно двух недель, чтобы появились заметные результаты.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/somnolog-buzunov-rasskazal-kak-nauchitsya-legko-lozhitsya-i-vstavat-v-odno-i-to-zhe-vremya-id738812/

На прямой связи с мозгом: как бактерии в кишечнике управляют нашим поведением и настроением

Внезапное желание купить шоколадку или кусок сала рождается вовсе не в голове. На самом деле такие сигналы мозгу посылают бактерии, обитающие в нашем кишечнике. А еще они умеют влиять на иммунитет, настроение и даже риск заболеть деменцией.
https://doctorpiter.ru/zdorove/na-pryamoi-svyazi-s-mozgom-kak-bakterii-v-kishechnike-upravlyayut-nashim-povedeniem-i-nastroeniem-id738482/

9 вещей, которые нужно сделать утром, чтобы не умереть от усталости к вечеру

Утром хочется подольше поваляться в кровати, отключив все будильники. Но есть способы, которые помогут сделать пробуждение легче, а начало дня — бодрее. О них рассказали психотерапевт и диетолог.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/9-veshei-kotorye-nuzhno-sdelat-utrom-chtoby-ne-umeret-ot-ustalosti-k-vecheru-id737730/

Из-за каких эмоций болит голова, а какие «бьют» по ногам: объясняет психотерапевт

Как понять истинные причины заболевания и разобраться, какие негативные эмоции провоцируют болезни, реально ли вылечиться с помощью психосоматического подхода? Рассказывает врач-психотерапевт.
https://doctorpiter.ru/zdorove/iz-za-kakikh-emocii-bolit-golova-a-kakie-byut-po-nogam-obyasnyaet-psikhoterapevt-id737886/

Тест «фламинго» может предсказать, сколько лет вы еще проживете

Ученые из пяти стран мира представили результаты 12-летнего исследования — они выяснили, что простой тест может предупредить людей среднего и пожилого возраста, что с их здоровьем — серьезные проблемы.
https://doctorpiter.ru/zdorove/test-flamingo-mozhet-predskazat-skolko-let-vy-eshe-prozhivete-id739031/

Просто вытягивают деньги: врач перечислил бесполезные анализы, которые назначают гинекологи

Эксперт назвал исследования, которые назначают на всякий случай. Никакого отношения к здоровью они не имеют. Либо гинеколог перестраховывается, либо хочет, чтобы вы потратили больше денег.
https://doctorpiter.ru/zdorove/prosto-vytyagivayut-dengi-vrach-perechislil-bespoleznye-analizy-kotorye-naznachayut-ginekologi-id739034/

🥗Что есть на завтрак, чтобы не болели суставы: 3 лучших продукта

Есть продукты, идеальные для завтрака, как ни крути – они принесут максимум пользы суставам.

1. Лосось – он содержит ценные Омега-3 жирные кислоты, которые разжижают кровь, борются с «плохим» холестерином и помогают снизить воспаление в суставах. Ломтик слабосоленого или даже копченого лосося на бутерброде из цельнозернового хлеба со сливочным сыром и зеленью – идеальное сочетание.

2. Брокколи – она содержит соединение, которое помогает блокировать фермент, вызывающий воспаление в суставах. Лучше всего добавить брокколи в утренний омлет или яичницу-болтунью.

3. Оливковое масло – в нем содержатся полезные для сердца жиры и антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительный эффект, сберегая суставы. Некоторые исследования говорят, что оливковое масло холодного отжима помогает и при болях в суставах. Его нужно совсем немного: сбрызните им тот же омлет или хлеб для бутерброда.

Фото: iStockphoto

Как отличить истинный голод от эмоционального зажора

Голод бывает психологическим и физическим. Первый, к сожалению, часто выдает себя за истинный, физический, итог — мы переедаем и набираем лишний вес. Эксперт объясняет, как больше не попадаться его его уловки.
https://doctorpiter.ru/zdorove/kak-otlichit-istinnyi-golod-ot-emocionalnogo-zazhora-id739041/

Стоматолог Каплан рассказала, когда от чистки зубов больше вреда, чем пользы: «Повреждения необратимы»

Да, чистить зубы иногда очень даже вредно! Стоматологи предупреждают — излишнее усердие любителей гигиены способно навредить здоровью. Вот после этих продуктов и напитков в течение часа зубную щетку в руки лучше не брать.
https://doctorpiter.ru/zdorove/stomatolog-kaplan-rasskazala-kogda-ot-chistki-zubov-bolshe-vreda-chem-polzy-povrezhdeniya-neobratimy-id739044/

«Не выходите из дома ранним утром»: терапевт объяснила, чем лесные пожары опасны для горожан

В Сибири и на Дальнем Востоке уже не первую неделю горят леса. А, по словам врачей, даже одного-двух месяцев жизни в зоне лесных пожаров достаточно, чтобы получить серьезные последствия для здоровья — вплоть до рака.
https://doctorpiter.ru/zdorove/ne-vykhodite-iz-doma-rannim-utrom-terapevt-rasskazala-chem-lesnye-pozhary-opasny-dlya-gorozhan-id739090/

Куда чаще всего присасывается клещ: показываем, где первым делом искать паразита

По словам врачей, в теории клещ может прицепиться к любой части вашего тела. Однако некоторые места человеческого тела кажутся паразитам вкуснее всех остальных.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/kuda-chashe-vsego-prisasyvaetsya-klesh-pokazyvaem-gde-pervym-delom-iskat-parazita-id739039/

Иммунолог Болибок оценил вероятность эпидемии после выявления случая сибирской язвы на Ставрополье

Жительница Ставрополья заразилась сибирской язвой. Угрозы распространения инфекции нет, уверяют местные власти, но уточняют, что источник заболевания еще не найден. «Доктор Питер» попросил врача-иммунолога рассказать, есть ли риск возникновения новой эпидемии в стране?
https://doctorpiter.ru/zdorove/immunolog-bolibok-ocenil-veroyatnost-epidemii-posle-vyyavleniya-sluchaya-sibirskoi-yazvy-na-stavropole-id739120/

Эндокринолог Павлова объяснила, для чего с утра надо обязательно выпить стакан теплой воды

По словам врача, это одна из самых полезных утренних привычек — эксперт объяснила, на какие важные процессы в нашем организме благотворно влияет теплая вода.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/endokrinolog-pavlova-obyasnila-dlya-chego-s-utra-nado-obyazatelno-vypit-stakan-teploi-vody-id739073/

5 признаков, которые могут указать, что в легких образовался смертельно опасный тромб

Иногда у врачей есть считанные минуты на спасение, тромбоз — это очень коварный диагноз. Разбираемся, как не допустить опасных для жизни последтсвий.
https://doctorpiter.ru/zdorove/5-priznakov-kotorye-mogut-ukazat-chto-v-legkikh-obrazovalsya-smertelno-opasnyi-tromb-id739079/

Врач Алпаидзе назвала 3 веских повода сменить гинеколога как можно быстрее

Если вы боитесь ходить к гинекологу, скорее всего, опыт общения с этим доктором у вас был не самым приятным. Что именно в поведении врача должно насторожить женщину и заставить задуматься о другом специалисте. Рассказывает заведующая Центра гинекологии и акушерства.
https://doctorpiter.ru/zdorove/vrach-alpaidze-nazvala-3-veskikh-povoda-smenit-ginekologa-kak-mozhno-bystree-id738934/

Врач-кардиолог рассказал, кто сильнее всех рискует здоровьем из-за жары

В жаркие дни на недомогание, слабость и головную боль жалуются даже самые здоровые люди. Но еще более несладко приходится тем, кто имеет хронические болячки. Кому в жару надо особенно поберечься, чтобы не угодить в больницу?
https://doctorpiter.ru/zdorove/vrach-kardiolog-rasskazal-kto-silnee-vsekh-riskuet-zdorovem-iz-za-zhary-id738892/

7 безобидных летних привычек, которые убивают наши почки

Увы, многие из летних лакомств и занятий способны нанести нашему здоровью непоправимый вред. Поэтому не расслабляемся даже в отпуске — и следим за своим здоровьем.
https://doctorpiter.ru/zdorove/7-bezobidnykh-letnikh-privychek-kotorye-ubivayut-nashi-pochki-id738943/

«Прокапаться» не поможет: топ-5 болезней, повышающих риск инсульта

Инсульт — одна из главных причин смерти и инвалидности в мире. При этом, согласно некоторым данным, более 80 процентов случаев можно было бы предотвратить, если знать о рисках. Некоторые болезни повышают их в несколько раз.
https://doctorpiter.ru/zdorove/prokapatsya-ne-pomozhet-top-5-boleznei-povyshayushikh-risk-insulta-id738964/