Сахар и без того считается не лучшим другом кишечника, но во время лечения антибиотиками его избыток особенно нежелателен. К такому выводу пришли американские учёные, изучив влияние питания на микробиом пациентов с раком крови.

Пять лет специалисты из медицинского центра City of Hope, онкоцентра Memorial Sloan Kettering и Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете наблюдали за пациентами, которые проходили агрессивную химиотерапию и трансплантацию стволовых клеток. Учёные собрали данные более чем о 40 тыс. приёмов пищи и проанализировали свыше 1000 образцов микробиома. Результаты опубликованы в журнале Nature.

❗️ Выяснилось, что антибиотики широкого спектра сами по себе уничтожают часть полезных бактерий. Но на фоне большого количества сахара этот эффект усиливался: каждые дополнительные 100 г сахара в день были связаны с падением разнообразия кишечных бактерий ещё примерно на 24%.

При этом на освободившееся место активно заселялись потенциально опасные микроорганизмы, прежде всего энтерококки. У тяжёлых пациентов это может повышать риск инфекций крови и осложнений после трансплантации.

Результат подтвердили и эксперименты на мышах: высокий уровень сахара приводил к резкому росту патогенов именно на фоне антибиотиков.

Учёные считают, что ограничение сахара во время антибактериальной терапии может быть простым способом уменьшить повреждение микробиома. При этом исследование проводилось на тяжело больных пациентах, поэтому его результаты нельзя автоматически переносить на всех людей, принимающих антибиотики.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Истории о беременности после 40 и даже после 45 лет постепенно перестают восприниматься как нечто исключительное — это создает иллюзию, что возможности современной репродуктивной медицины безграничны.

Но врачи-репродуктологи предупреждают: биологический возраст яйцеклеток технологии пока отменять не умеют. Это не означает, что после определённой цифры в паспорте возможности заканчиваются, но важно знать о собственной ситуации, оценить овариальный резерв, понимать ограничения криоконсервации и ЭКО и принимать решения, исходя из реальных шансов.

Почему хороший АМГ не гарантирует беременность, в каком возрасте имеет смысл замораживать яйцеклетки и кому репродуктивные технологии не смогут помочь, ➡️ читайте в материале на сайте.

Как правильно стоять в планке, чтобы укрепить пресс?

Планка — статическое упражнение, которое надо выполнять в упоре лёжа. В отличие от многих других тренировок, здесь важно не количество повторов, а именно длительность нагрузки.

А ещё вместо пользы можно навредить спине, если выполнять упражнение неправильно.
Верную технику показывает инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов. ⬆️

А вы знали, что в шампиньонах фосфора лишь немногим меньше, чем в рыбе?

Микроэлемент участвует в формировании костной ткани и основных метаболических процессах, он необходим для синтеза белка, поддерживает здоровье зубов.

В шампиньонах много витаминов группы В, D, А, железа, йода, кальция и цинка.

🎌 Эксперт Роспотребнадзора Денис Бухарцев добавляет: в этом продукте много воды и пищевых волокон, а значит, шампиньоны улучшают пищеварение.

🔵Кроме того, грибы считают помощниками печени и поджелудочной железы.
🔵 Шампиньоны позволяют привести в норму липидный обмен, чем способствуют снижению уровня холестерина в крови. Меньше холестерина — ниже риск развития болезней сердца и сосудов.
🔵 Ещё эти грибы помогают лучше соображать: благодаря калию в составе продукт улучшает приток крови к мозгу, что положительно сказывается на когнитивных способностях, - продолжает эксперт.
🔵 Если вы худеете, то эти грибы для вас — отличный вариант. В них нет пустых калорий, зато много питательных веществ. Они отлично насыщают, не уступая в этом мясу.

В день рекомендуют есть не больше 150-200 г шампиньонов.
Готовить их можно по-разному, допускается даже есть сырыми. Самый безопасный и полезный способ — запечь их в духовке без масла, приготовить на гриле или сварить.

А вы едите шампиньоны? Делитесь в комментариях рецептами, если да!

❤️ - часто ем, хороши в любом блюде;
👍 - изредка готовлю;
🤔 - грибы ем, но шампиньоны считаю неинтересными;
🌚 - вы не заставите меня есть грибы. Никакие. Никогда.