Если человек во сне внезапно начинает кричать, размахивать руками, бить ногами или даже падает с кровати, это не всегда просто беспокойный сон. По словам невролога Алексея Васильева, такие эпизоды могут быть связаны с расстройством поведения в фазе быстрого сна (REM).

В норме во время этой фазы мышцы почти полностью расслаблены, поэтому человек не может физически повторять движения из сновидения. При нарушении этого механизма он словно включается в свой сон: отбивается от кого-то, убегает, кричит или машет руками.

Сам по себе такой симптом ещё не означает болезнь. Однако современные исследования доказали, что расстройство поведения в фазе быстрого сна может за много лет предшествовать появлению некоторых нейродегенеративных заболеваний, прежде всего болезни Паркинсона, деменции с тельцами Леви и мультисистемной атрофии,

— предупредил врач в беседе с Лентой. ру.

❗️ Насторожиться особенно стоит, если подобные эпизоды впервые появились во взрослом возрасте, регулярно повторяются и сопровождаются другими изменениями: ухудшением обоняния, запорами, дрожанием рук или замедленностью движений.

При таких симптомах стоит обратиться к неврологу. Само по себе необычное поведение во сне ещё не означает, что у человека развивается болезнь Паркинсона, но может быть поводом для наблюдения.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Три вида спорта, которые продлевают жизнь на годы

Исследователи из Дании наблюдали за 8,5 тысячи взрослых людей в течение 25 лет. Изучив их привычки, образ жизни и здоровье, ученые сделали вывод: увлечение некоторыми видами спорта может сделать человека долгожителем.

Абсолютные лидеры — это командные виды спорта.
1️⃣ На первом месте — теннис. Он продлевает жизнь в среднем на 9,7 года.
2️⃣ Игроки в бадминтон могут рассчитывать на дополнительные 6,2 года.
3️⃣ Замыкает топ-3 такая популярная игра, как футбол: она позволяет прожить на 4,7 года дольше.

🌸 А вот индивидуальные виды спорта показали менее значительные результаты в этом «соревновании». Плавание добавляет 3,4 года к жизни, бег — 3,2 года, гимнастика — 3,1.

Исследователи ответили на вопрос, почему именно командные виды спорта так заметно влияют на продолжительность жизни.
🔵 По их мнению, пишет немецкое издание Focus, самое главное — взаимодействие с другими людьми.
Игра позволяет человеку поддерживать социальные контакты и дает эмоции. Как результат — после тренировки человек чувствует себя более счастливым и расслабленным.
🔵 Есть и еще один нюанс. Ученые отмечают, что командные игры пробуждают детское чувство соперничества, активизируют соревновательный инстинкт, а это настоящий источник молодости.

А вы предпочитаете командный спорт — 👍
или индивидуальный — ❤️?

Чтобы навредить почкам, необязательно сидеть все время на холодном или подхватить какую-то инфекцию. Плохо на них могут влиять вполне привычные действия. Хирург-уролог Марк Гадзиян назвал четыре из них.

1️⃣ Увлекаться диетами
Резкая потеря веса и дефицит жиров могут спровоцировать патологическую подвижность почки, а избыток белка — повысить риск образования камней. А попытки похудеть с помощью мочегонных препаратов могут привести даже к почечной недостаточности.

2️⃣ Долго терпеть
Если постоянно откладывать поход в туалет, это может способствовать забросу мочи обратно в почки и застою мочи в верхних мочевых путях. В результате повышается риск воспаления.

3️⃣ Пить слишком много кофе
Умеренное употребление кофе может снижать риск мочекаменной болезни. Но злоупотребление напитком, по словам уролога, способно перегружать почки: кофеин обладает мочегонным эффектом и заставляет их работать активнее.

4️⃣ Вести сидячий образ жизни
При длительном сидении возникают застойные явления и нарушается кровообращение в органах малого таза и почках. Поэтому во время рабочего дня полезно хотя бы раз в час вставать и немного двигаться.

Почки не требуют особых подвигов для здоровья — часто достаточно не создавать им лишнюю нагрузку и больше двигаться в течение дня.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Даже при здоровом образе жизни у молодых людей может быть повышено давление.

По словам кардиолога Ольги Бокерии, в этом возрасте стоит обратить внимание прежде всего на состояние почек и щитовидной железы.

✔️ Исключите реноваскулярную гипертензию и поражение почечной паренхимы. Почки играют ключевую роль в регуляции артериального давления через ренин-ангиотензин-альдостероновую систему и водно-солевой баланс, поэтому нарушение их функции нередко проявляется повышением давления.

Для начала сдать анализ мочи и биохимический анализ крови на креатинин и СКФ (скорость клубочковой фильтрации).

✔️ Исключите гипертиреоз — гиперфункцию щитовидной железы. Она часто сопровождается тахикардией и повышением систолического (верхнего) давления.

Сдайте анализ крови на гормоны — ТТГ, Т3, Т4.

Если на фоне коррекции образа жизни давление не нормализуется, необходима расширенная диагностика. Но начинать стоит именно с этих шагов,

— рекомендует Ольга Бокерия.

Также к росту давления в молодом возрасте могут приводить и нефункциональные причины:

🔴 Хронический стресс и тревожность. Они активируют симпатоадреналовую систему, что приводит к сужению просвета кровеносных сосудов и увеличению сердечного выброса.

🔴 Нарушения сна. Изменение циркадных ритмов и повышение гормона стресса кортизола — один из доказанных наукой факторов риска повышения давления.

🔴 Переутомление. Недостаток отдыха влияет на тонус сосудов, поддерживая его на повышенном уровне.

Поэтому при повышенном давлении важно не только следить за цифрами на тонометре, но и оценить сон, уровень стресса и режим отдыха. Если давление регулярно повышается, причину стоит искать вместе с врачом.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В петербургском перинатальном центре № 10 появился на свет настоящий богатырь. Серёжа родился с весом 5112 г и ростом 59 см. Его размеры стали сюрпризом для родителей, однако команда врачей справилась с нестандартной задачей.

На последнем УЗИ предполагаемый вес плода был 4300 г. Его мама Любовь была настроена рожать естественно, и бригада медиков изначально поддерживала её планы. Однако позже врачи оценили динамику родов и с учётом крупных размеров ребёнка решили не рисковать и изменить тактику — провести кесарево сечение.

❗️ Вес больше 5 кг — отдельный фактор риска. У малышей с такими габаритами большая вероятность столкнуться с родовыми травмами, гипогликемией, респираторными нарушениями и метаболическими расстройствами.

Однако первые дни маленького Серёжи прошли гладко. Благодаря профессионализму сотрудников центра все потенциальные риски и осложнения нашли и купировали — мальчик здоров. Маму и малыша уже выписали домой.

Для Любови и её мужа Дмитрия Серёжа стал первенцем, сообщает пресс-служба перинатального центра.

Новоиспечённая мама до сих пор удивляется размерам своего сынишки.

Я не знаю, как так получилось, честно! В роду через два поколения кто-то был крупным, но я сама родилась 3,6 килограмма, а муж — ещё меньше. Папа говорит, что такой большой ребенок получился от большой любви,

— рассказывает женщина.

Молодая мама благодарит всю команду врачей и отмечает: если бы не их профессионализм, все могло бы пойти по другому сценарию.

А теперь родителям предстоят приятные хлопоты. 56-й размер одежды малышу Серёже сразу оказался мал, так что его первый наряд был сразу 62-го размера — его обычно носят малыши в 2-4 месяца.

📷: Перинатальный центр № 10

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Перепелиные яйца часто считают безопасной альтернативой куриным и советуют пить сырыми. Но действительно ли это хорошая идея? Разбираемся вместе с экспертом по питанию и здоровью детей Еленой Милаевой.

🔵 При нагревании часть веществ в яйце действительно меняется. Например, разрушается лизоцим — фермент-антибиотик, который есть в белке, а витамины группы B и жиры могут частично терять свои свойства.
❗️ Но есть важный нюанс: сырой белок усваивается хуже приготовленного. По данным, приведённым экспертом, из термически обработанных яиц организм усваивает около 90% белка, а из сырых — примерно 50%.

❓ А что с сальмонеллой?
У перепелиных яиц более плотная и менее пористая скорлупа, что создаёт более надёжный физический барьер. Перепёлки практически не болеют сальмонеллёзом, но быть переносчиками они могут. Поэтому полностью исключить риск заражения нельзя.

Если и выбирать яйца для сыроедения, то перепелиные будут чуть более предпочтительными, но риск всё же остаётся. Важно выбирать качественный, проверенный продукт от ответственного производител»,

— считает Елена Милаева.

❓ А детям можно?
До 3–5 лет эксперт не рекомендует давать сырые яйца вообще — только после термической обработки.

Если вы сомневаетесь, не стоит рисковать. Сваренное всмятку перепелиное яйцо (варить 2–3 минуты после закипания) сохранит 95% полезных свойств, но при этом будет более безопасным, чем сырое. Да и жидкий желток в тарелке дети едят с гораздо большим удовольствием, чем пьют из чашки,

— отмечает эксперт.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Если уровень холестерина повышен, стоит обратить внимание не только на лекарства, но и на рацион. Диетолог Энджи Джефферсон рассказал, какие продукты можно назвать «природными статинами».

✅ Бобовые — фасоль, горох и другие. Они содержат растительные стеролы и станолы, которые мешают холестерину всасываться в кишечнике. Для заметного эффекта нужно получать около 3 г этих веществ в день.

✅ Овёс и ячмень. В них много растворимой клетчатки — бета-глюкана. Он связывает холестерин и желчные кислоты в кишечнике. По словам эксперта, порция должна содержать не менее 1 г бета-глюкана.

✅ Орехи богаты клетчаткой, белком, минералами и растительными соединениями, полезными для сердца. Но они калорийны, поэтому достаточно небольшой горсти.

✅ Соя и продукты из неё — ещё один источник белка, клетчатки и растительных соединений, которые могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы.

Чтобы рацион действительно помогал контролировать холестерин, такие продукты важно есть регулярно, а не время от времени.

❗️ Эти продукты ни в коем случает не являются заменой уже назначенным статинам. Если врач прописал вам препарат для снижения холестерина, самостоятельно отменять его нельзя. Полезные продукты — только дополнение к лечению и здоровому образу жизни.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Большинство своих мыслей мы не анализируем, а ведь среди них есть по-настоящему вредоносные. И мы даже не замечаем, что уже привыкли думать определённым образом и сами портим себе настроение и жизнь.

6 ошибок мышления перечислил психиатр Александр Мещеряков.

1️⃣ Предсказание будущего. Никто не может знать, что нас ждёт впереди. Но часто мы строим прогноз, причем он весьма негативный. Например: «Ой, меня не примут на эту работу, поэтому и на собеседование не пойду».

2️⃣ Чтение мыслей. Мы якобы точно знаем, что думает или чувствует другой. Хотя никто не может залезть к другому в голову. «Он сегодня сухо поздоровался. Он на меня обижен».

3️⃣ Обесценивание позитивного. Печально, но этим тоже страдают многие. «Моей заслуги в этом нет. Это было несложно, справился бы любой дурак».

4️⃣ Должествование. Человек живет по принципу, что он всем что-то должен. Или ему все должны — иначе не бывает.

5️⃣ Всё или ничего. Или же деление мира на чёрное и белое. «Если я не получу красный диплом, то все было зря». «Мои дети должны учиться на одни пятерки, иначе я никудышный родитель».

6️⃣ Персонификация. За все, что произошло, мы находим единственного виноватого — себя. Уволили с работы, расстались с партнером, потеряли друга. Здесь виноваты вы и только вы, остальные-то все делали правильно.

Таких ошибок ещё целый вагон с тележкой. Чем опасны эти искажения? Они деструктивны. Приводят к негативному мышлению, мешают развитию и способствуют депрессии. Кроме того, страдает и самооценка,

— говорит Александр Мещеряков.

Лечится это не таблетками, а кропотливой работой над собственным мышлением вместе с психологом.

А вы замечаете за собой такие мысли?

Читайте «Доктор Питер» в MAX

54-летняя женщина чуть не погибла, спустившись в погреб за картошкой. В помещении хранилось около тонны прошлогоднего урожая, значительная часть которого начала гнить. Женщина успела сделать всего несколько вдохов — и потеряла сознание.

Приехавшие медики обнаружили её без сознания на ступеньках: пульс был около 120 ударов в минуту, дыхание — частым и поверхностным.

Причиной стала острая гипоксия — резкая нехватка кислорода.

Клубни начали массово гнить в закрытом непроветриваемом пространстве. При анаэробном разложении картофеля выделяются колоссальные концентрации углекислого газа CO2, метана и токсичных тиолов, которые вытесняют кислород со дна помещения,

— объяснил фельдшер скорой причину случившегося в телеграм-канале «Только спросить».

Чтобы эвакуировать пострадавшую на открытый воздух, медикам пришлось вызывать на помощь спасателей, которые проникли в подвальное помещение в дыхательных аппаратах. Уже на улице женщине надели специальную маску для подачи 100-процентного кислорода мешком и ввели дыхательные аналептики — эти препараты возбуждают дыхательный центр продолговатого мозга при его угнетении. Сознание вернулось к ней лишь спустя 15 минут.

Этот случай отравления парами гниющей картошки не единичный. Так, в сентябре 2023 года во Владивостоке двое молодых мужчин спустились в погреб, чтобы перебрать старый картофель. Их не остановил даже специфический запах в помещении, появившийся из-за гниющей картошки. За это решение они поплатились жизнью.

❗️ Если дверь погреба долго не открывалась, а внутри хранится много овощей, нельзя заходить в него без предварительного проветривания

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Новость для всех, кто любит Петербург.

Стартует шестой сезон проекта «(От)Личный Петербург — Новая туристская география». Голосуйте и помогите выбрать лучшие места в городе на Неве.
🟠 10 разнообразных номинаций
🟠 Звездные кураторы
🟠 Хорошо известные и новые достопримечательности

Сделать выбор можно на сайте проекта. https://guide-spb.fontanka.ru/
Больше идей для прогулок по Северной столице — здесь. https://www.visit-petersburg.ru/

Организаторы проекта — «Фонтанка.ру» и Комитет по развитию туризма Санкт-Петербурга.

📷: Дарья Драй / «Фонтанка.ру»

О том, что офисный кондиционер при плохом обслуживании может стать рассадником микроорганизмов, мы уже знаем. А теперь опасность пришла откуда не ждали — от кулера с питьевой водой.

Вода в нём может оставаться прозрачной, без странного запаха и привкуса, но при этом быть загрязнённой бактериями.

По словам кандидата фармацевтических наук, биотехнолога Марии Золотаревой, проблема в первую очередь скрывается внутри резервуаров и трубок.

Там постоянно сохраняется влага, а температура остается комфортной для развития бактерий. На внутренних поверхностях формируется биоплёнка — тонкий слой микроорганизмов, который защищает их от обычного промывания,

— объяснила эксперт изданию Лента. ру.

❗️ Риск особенно высок, если кулер редко дезинфицируют или несвоевременно меняют бутыли. Внутрь системы могут попасть микроорганизмы с рук, поверхности ёмкости или пыль из воздуха. А в поддонах и других труднодоступных местах способны размножаться плесневые грибы.

Как понять, что с кулером что-то не так? Обратите внимание на налёт, потёки, загрязнения, неприятный запах и состояние краников и поддона.

Впрочем, даже идеально выглядящий кулер не гарантирует микробиологическую чистоту воды. Всё зависит от того, насколько регулярно и правильно обслуживают оборудование.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Скучаете по киселю из детского сада? Или, может, терпеть его не можете и хотите забыть как страшный сон?

Гастроэнтеролог Елена Манило назвала 6 целебных свойств этого напитка.

1️⃣ Успокаивает желудок

Вязкая структура особенно подходит пациентам с гастритами и язвами. Кисель снижает кислотность желудка, обволакивает и успокаивает раздраженную слизистую, снимает неприятные симптомы,

— говорит врач.

2️⃣ Поддерживает микрофлору кишечника
Картофельный и кукурузный крахмал, по словам специалиста, действует как пребиотик и стимулирует размножение полезных бактерий. При регулярном употреблении кисель также может помогать поддерживать нормальную работу кишечника.

3️⃣ Полезен для сосудов
Крахмал замедляет всасывание жиров и, как отмечает эксперт, может способствовать снижению уровня холестерина.

4️⃣ Помогает контролировать вес

Кисель считается питательным продуктом, но при этом содержит сравнительно немного калорий и участвует в липидном обмене в организме. По некоторым данным, употребление киселя во время еды препятствует усвоению жиров из пищи,

— отмечает гастроэнтеролог.

5️⃣ Содержит антиоксиданты

В состав крахмала входит ряд биологических соединений с антиоксидантными свойствами, — объясняет Елена Манило. — Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, нейтрализуют воспалительные процессы в организме и снижают риски развития злокачественных опухолей.

6️⃣ Поддерживает суставы
Особенно кисель на овсе и других злаках. А вот польза готовых «киселей для суставов» зависит прежде всего от добавленных в них компонентов — например, глюкозамина и растительных экстрактов.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Вода с лимоном натощак считается полезным ритуалом, но при регулярном употреблении она может навредить зубной эмали и усилить неприятные симптомы со стороны желудка.

Лимонный сок имеет очень низкий pH — около 2–2,6, тогда как разрушение минералов эмали начинается уже при pH 5,5,

— объясняет семейный врач, диетолог Анастасия Самойлова.

Кислота постепенно связывает ионы кальция и вытягивает их из эмали, из-за чего зубы становятся более чувствительными и повышается риск кариеса.

Особенно нежелательно пить лимонную воду часто и в концентрированном виде.

Чтобы снизить воздействие кислоты, эксперт советует:
✅ хорошо разбавлять сок водой;
✅ пить напиток через трубочку. После этого можно прополоскать рот обычной водой.
✅ ни в коем случае не чистить зубы сразу после — размягчённую кислотой эмаль щётка может повреждать сильнее. Нужно подождать 30-40 минут.

❗️ Осторожность нужна и людям с заболеваниями желудка. При гастрите, функциональной диспепсии или язвенной болезни дополнительная кислотная нагрузка может усиливать неприятные ощущения. Поэтому пить лимонную воду натощак при таких проблемах точно не стоит.

Витамин С, ради которого обычно и затевается вся эта процедура, гораздо эффективнее и безопаснее получать из цельных продуктов — болгарского перца, квашеной капусты или киви, где он соседствует с клетчаткой и не несёт угрозы химическому ожогу пищевода,

— резюмирует врач.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В Новосибирске пациенту с «окаменевшим» сердцем впервые в России провели уникальную операцию

49-летний мужчина поступил в Центр имени Мешалкина с крайне тяжёлым поражением сердца: у него были повреждены сразу митральный и аортальный клапаны, а также коронарная артерия. При этом пациент много лет жил с почечной недостаточностью и находился на гемодиализе.

Главной проблемой стал митральный клапан. Из-за длительного нарушения работы почек в сердце мужчины накопилось огромное количество кальция — ткани буквально стали каменными. Обычная операция по замене клапана была слишком опасной: существовал риск разрыва сердечной мышцы.

Тогда новосибирские кардиохирурги решились создать обходной путь для крови — установили клапансодержащий протез между левым предсердием и верхушкой левого желудочка.

Я видел в 2018 году такую операцию в клинике Мейо в США, наблюдал все этапы. В России таких операций не выполнялось, и в целом их к сегодняшнему моменту во всём мире выполнено не более тридцати. Методика призвана дать шанс именно пациентам из группы Mitral Annular Calciumosis (MAC) — с выраженным кальцинозом митрального кольца, который в ходе любой другой операции может привести к разрыву левого желудочка,

— рассказал сердечно-сосудистый хирург Александр Богачев-Прокофьев.

За три часа врачи не только выполнили это редкое вмешательство, но и заменили аортальный клапан и сделали коронарное шунтирование.

Операция прошла без осложнений. Мужчина восстанавливается и теперь может рассчитывать на повторную трансплантацию почки. Его уже перевели в Алтайскую краевую больницу для дальнейшего лечения.

📷: НМИЦ им. Мешалкина. Доктор медицинских наук Александр Богачев-Прокофьев с пациентом в день выписки

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Пантенол многие знают как средство от ожогов и для ухода за свежей татуировкой. Но его возможности гораздо шире.

Пантенол — провитамин B5, который помогает коже удерживать влагу, уменьшает раздражение и поддерживает восстановление защитного барьера, рассказала врач-дерматолог Наталья Ряховская.

✅ При лёгких ожогах пантенол помогает уменьшить жжение и сухость и поддерживает восстановление кожи. Но при серьёзных ожогах он не заменяет медицинскую помощь.
✅ После татуировки средство помогает коже восстановиться. Лучше выбирать простые формулы без отдушек и не наносить слишком толстый слой.
✅ Для сухой и чувствительной кожи лица пантенол работает как увлажняющий и восстанавливающий компонент. Он может быть полезен после загара, пилингов, ретиноидов.
✅В средствах для волос пантенол помогает удерживать влагу, уменьшает сухость и пушистость, делает волосы более эластичными.

Что касается формы:
🔵 спрей удобен при недавнем солнечном или термическом ожоге, когда любое трение болезненно;
🔵 крем подходит для ежедневного ухода, в том числе для лица;
🔵 мазь — это жирная, плотная основа (с вазелином или ланолином), содержит высокую концентрацию пантенола (5%).Отлично подходит для очень сухой кожи рук (при поверхностных трещинах без признаков инфекции и грибкового поражения).

❗️ При этом пантенол подходит не всем: возможна аллергическая реакция, а при признаках инфекции или серьёзном повреждении кожи нужен врач. При склонности к акне плотные средства с пантенолом также могут не подойти.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Обычные кардиостимуляторы приходится переустанавливать после разрядки батареи — и каждый раз это операция на сердце. А что, если кардиостимулятору вообще не понадобится батарейка? Международная команда учёных создала миниатюрный генератор, который получает энергию прямо из сердечных сокращений. Первые испытания на свинье прошли успешно.

Безэлектродные кардиостимуляторы устанавливают непосредственно в сердце. Их батареи могут работать 8–17 лет, но после разрядки заменить устройство непросто: отработавшую капсулу иногда приходится оставлять в сердце и устанавливать рядом новую.
Новый генератор должен решить эту проблему. Его сделали настолько компактным, что он помещается внутри корпуса обычного безэлектродного кардиостимулятора вместо батареи.

🎌 Внутри устройства находятся две пары тонких пластин. Когда сердце сокращается, пластины сближаются и расходятся, вырабатывая электрический заряд. Он либо сразу питает электронику, либо накапливается в небольшом конденсаторе.

В лабораторных испытаниях генератор вырабатывал достаточно энергии для работы кардиостимулятора. Затем его имплантировали свинье — в течение месяца устройство получало энергию от сокращений сердца и успешно поддерживало работу прибора. При этом исследование тканей не выявило выраженной реакции на имплант.

До применения у людей еще далеко: эксперимент провели только на одном животном, а в живом сердце генератор работал менее эффективно, чем на стенде. Сердце не просто сжимается, а еще и скручивается, поэтому конструкцию предстоит доработать.

Но сама идея впечатляет: в будущем сердце может буквально обеспечивать энергией устройство, которое помогает ему работать.

Читайте «Доктор Питер» в MAX