Привычка пить сладкие напитки в детстве может аукнуться спустя десятилетия. Учёные выяснили: газировка, изотоники и даже соки повышают риск гипертонии во взрослом возрасте.

Исследование специалистов из Университета Торонто и Гарварда охватило более 25 тысяч человек. За участниками наблюдали 25 лет — с детства до 36 лет, отслеживая их рацион.

🚩 Результаты показали: те, кто с юности выпивал более двух банок сладких напитков в день, во взрослом возрасте сталкивались с гипертонией на 52% чаще, чем те, кто пил их редко. Причём каждая дополнительная порция увеличивала риск: на 23% для газировки и на 36% для спортивных напитков.

Неожиданно в зоне риска оказались и фруктовые соки. При употреблении от 360 мл в день вероятность гипертонии возрастала на 35%. Особенно заметный эффект дал апельсиновый сок, тогда как яблочный такой связи не показал.

Хорошая новость: замена всего одной порции сладкого напитка на цельные фрукты уменьшает вероятность гипертонии на 19–22%. Если вместо газировки пить воду или молоко, риск падает на 13%.

Учёные подчёркивают: проблема не в самой фруктозе, а в её форме. В цельных фруктах есть клетчатка, которая смягчает влияние сахара, а в напитках этого механизма нет.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Усталость — один из самых неспецифичных симптомов в медицине. За ней может стоять что угодно: от банального стресса до серьезных эндокринных нарушений.

Первый, к кому нужно обратиться, — терапевт. Врач проведет первичный осмотр, соберет анамнез и назначит базовый чек-лист лабораторных исследований. Самостоятельно расшифровывать результаты не рекомендуется — даже незначительные отклонения могут говорить о разных вещах, и только специалист сможет оценить картину целиком.

Как рассказала эндокринолог Валерия Высоченко, есть минимальный набор анализов, который поможет исключить самые частые физиологические причины упадка сил.

🔵 Общий анализ крови — помогает выявить анемию и воспалительные процессы.
🔵 Ферритин и сывороточное железо — показывают запасы железа. Даже при нормальном гемоглобине может быть скрытый дефицит, вызывающий слабость.
🔵 Витамины D и B12 — их нехватка связана с апатией, утомляемостью, нарушениями работы нервной системы.
🔵 ТТГ — отражает работу щитовидной железы. При гипотиреозе замедляется обмен веществ, появляется постоянная вялость.
🔵 Глюкоза — позволяет выявить преддиабет и инсулинорезистентность, которые часто проявляются усталостью и сонливостью.

По результатам исследований терапевт может дать направление к узкоспециализированным врачам: эндокринолог поможет разобраться с гормональными нарушениями, гематолог — с анемией, гастроэнтеролог — с проблемами всасывания витаминов.

Возможно, потребуются дополнительные тесты: уровень кортизола, тест на гликированный гемоглобин, УЗИ щитовидной железы или анализ на аутоиммунные заболевания.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Почему перед дождем ноют и болят суставы?

Британцы в 2019 году раздали пациентам смартфоны и несколько месяцев собирали данные — в сырые, ветреные дни с низким давлением боли и правда было чуть больше. Слово «чуть» тут ключевое: болевой синдром увеличивался лишь на 20% в самый пасмурный день. А в 2024-м вышел анализ посерьёзнее — на данных более 15 тысяч человек. Так вот, для артроза и спины связи с погодой не нашли вообще. Исследования спорят даже про давление: где-то боль усиливает низкое, где-то наоборот — высокое,

— рассказал «Доктору Питеру» травматолог-ортопед, заведующий травматологическим отделением Гатчинской клинической меджрайонной больницы Виктор Фомичев.

Откуда тогда столько жалоб? Врач предполагает две причины:

1️⃣ Перед непогодой меняется атмосферное давление и в больном суставе, где уже есть отёк и воспаление, это может слегка менять давление в тканях, что и приводит к раздражению нервных окончаний. Здоровый сустав молчит, а пострадавший — с артрозом или после старого перелома — даёт о себе знать.

2️⃣ Плюс дело отчасти в психологии восприятия: в серый дождливый день мы меньше двигаемся, больше лежим, настроение ухудшается — и любую боль замечаем острее.

Мозг вообще любит простые объяснения. Так что ощущение настоящее. Но сустав — не барометр, а капризный датчик, который путает причину со следствием,

— объясняет травматолог-ортопед.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

До 16 покашливаний в день для взрослого и до 30 для ребёнка — норма.

Вместе с воздухом в горло и бронхи попадают частички бытовой пыли, пыльца растений и другие загрязнители.
Слизь на стенках дыхательных путей задерживает чужеродные элементы. Время от времени, чтобы удалить все ненужное, организм «включает» кашель, рассказывает Роман Иванов, эксперт Лаборатории «Гемотест».

🎌 Городские жители кашляют чаще сельских из-за количества загрязнителей в атмосфере.

У некоторых кашель может появляться при изменении влажности воздуха. Это вполне физиологическая реакция на внешние раздражители.

❗️ Но если кашляете чаще, надо разбираться: это может быть начало ОРВИ, бронхиальная астма, заброс кислоты из желудка (гастроэзофагеальный рефлюкс) или ещё целый ряд причин. Каких именно, читайте ➡️ на сайте.

Лето в разгаре, но некоторым не до отдыха: болеют. Но ведь до сезона ОРВИ ещё далеко, почему же вокруг много страдающих от насморка и затяжного кашля?

Как рассказал «Доктору Питеру» Андрей Поздняков, врач-инфекционист «Инвитро», середина лета вовсе не означает, что сезон респираторных инфекций закончился. В это время года продолжают циркулировать многие привычные нам возбудители ОРВИ, включая
🔴 аденовирусы,
🔴 респираторно-синцитиальный вирус (РС-вирус),
🔴 сезонные коронавирусы (не SARS-CoV-2),
🔴 риновирусы.

Если заболевание сопровождается насморком, болью в горле, длительным кашлем и при этом протекает без высокой температуры или с минимальной лихорадкой, это действительно может быть обычная вирусная респираторная инфекция. После перенесенной вирусной инфекции у части пациентов, особенно при наличии хронических заболеваний лор-органов или факторов риска, могут развиваться бактериальные осложнения, например синусит, бронхит или — реже — пневмония,

— говорит Андрей Поздняков.

❗️ Кроме того, по словам инфекциониста, похожую клиническую картину могут вызывать так называемые атипичные возбудители, прежде всего Mycoplasma pneumoniae и Chlamydia pneumoniae.

Для таких инфекций нередко характерны умеренно выраженные симптомы интоксикации, отсутствие высокой температуры и затяжной сухой кашель, который может сохраняться несколько недель,

— добавил врач.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Почти двадцать лет нам ставили в пример «голубые зоны» — регионы, на которые приходится больше всего долгожителей. Но, как оказалось, главный секрет долголетия жителей «голубых зон» вовсе не в особой диете и не в образе жизни. Всё оказалось куда проще.

Демограф Сол Джастин Ньюман из Университетского колледжа Лондона сопоставил записи о рождении, смерти, пенсионные списки и данные переписи населения в этих регионах.

🚩 Итог оказался неожиданным: многие «рекорды» долгожителей объясняются ошибками в документах или даже мошенничеством.

В одних случаях неправильно указывали дату рождения, в других умершие люди продолжали числиться живыми, чтобы родственники могли получать пенсию. Особенно часто это встречалось в бедных регионах с плохим учётом населения.

🔴 К примеру, на греческом острове Икарии по меньшей мере 72% записей о долгожителях принадлежали людям, которые на самом деле умерли или пропали без вести.

🔴 У самого старого мужчины Джона Тиннисвуда из Ливерпуля, дожившего до 112 лет, в разных документах указаны три разные даты рождения. И Ньюман этому вовсе не удивляется, так как Ливерпуль считается одним из самых бедных городов Англии.

Обозначенные «голубые зоны» Сардинии, Окинавы и Икарии соответствовали регионам с низким уровнем доходов, низкой грамотностью, высоким уровнем преступности и короткой продолжительностью жизни по сравнению со средним показателем по стране. Таким образом, относительная бедность и короткая продолжительность жизни стали неожиданными предикторами статуса долгожителя и супердолгожителя, подтверждая первостепенную роль мошенничества и ошибок,

— говорит в своём исследовании доктор Ньюман.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Исследователи из Массачусетского технологического института разработали капсулу, которая после проглатывания раскрывается в желудке, как бумажная фигурка оригами.

Внутри неё находится складная конструкция: когда оболочка растворяется, она разворачивается в звезду с множеством сгибов.

Такая форма увеличивает площадь поверхности и позволяет постепенно высвобождать лекарство. В экспериментах препарат поступал в организм равномерно до четырёх суток, а сама конструкция могла оставаться в желудке от одной до трёх недель. Результаты опубликованы в журнале Nature Communications.

✅ Разработка решает распространённую проблему: пациенты часто забывают принимать лекарства вовремя, из-за чего лечение становится менее эффективным. Новая технология может обеспечить непрерывное поступление препарата без ежедневного приёма.

При этом «оригами-таблетка» безопасна: материал постепенно растворяется и выводится из организма, не повреждая желудочно-кишечный тракт.

По словам учёных, такие капсулы могут быть полезны для приёма антибиотиков, противопаразитарных средств и терапии хронических заболеваний — там, где важно стабильное поступление лекарства. Однако пока технология ограничена: одна капсула может содержать не более 400 мг вещества.

📷: © Farhad Javid et al., Nature Communications

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Учёные обнаружили в организме человека новый пептид, который действует как семаглутид, но без характерных побочных эффектов.

Исследователи из Стэнфордского университета изучили молекулу под названием BRP. В экспериментах на животных она показала впечатляющие результаты: аппетит снижался почти на 50%, а вес уходил за счёт жировой ткани, без потери мышц.

🎌 По эффекту BRP напоминает препараты на основе семаглутида (например, «Оземпик»), но действует иначе. Если современные лекарства влияют не только на мозг, но и на желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту и другие побочные реакции, то новый пептид, предположительно, работает напрямую через центры аппетита в гипоталамусе.

Чтобы найти такое соединение, учёные использовали искусственный интеллект. Алгоритм проанализировал тысячи белков и выделил сотни потенциальных пептидов. Из них выбрали наиболее перспективные — и именно BRP оказался самым активным.

✅ В опытах на мышах с ожирением за две недели животные заметно похудели, причём исключительно за счёт жира. Дополнительно улучшились показатели обмена веществ — чувствительность к инсулину и переносимость глюкозы. При этом исследователи не зафиксировали типичных побочных эффектов: тошноты, снижения активности или потери мышечной массы.

Учёные считают, что открытие может стать основой для нового класса препаратов против ожирения. Однако до применения у людей ещё далеко: механизм действия BRP до конца не изучен, а его эффективность и безопасность предстоит подтвердить в клинических испытаниях.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В 2024 году в России было зарегистрировано около 14 тысяч новых случаев меланомы, из которых более 650 — в Санкт-Петербурге. Это 12,2 случая, при 9,5 в целом по России, рассказывает врач-дерматолог Клиники высоких технологий имени Н. И. Пирогова Арина Вашкевич.

Статистика может удивить, ведь ультрафиолет считают главным фактором развития меланомы, а Петербург славится весьма скромным количеством солнечных дней. Как объясняет врач, есть несколько причин, почему город вошел в число лидеров по статистике меланомы.

1️⃣ Эту болезнь чаще находят у пожилых, а в Петербурге заметно больше горожан старшего возраста.

2️⃣ В крупных городах лучше развита система диагностики, меланому чаще находят ещё на начальных стадиях.

3️⃣ Особенность петербургской погоды играет с местными злую шутку. Горожане так сильно скучают по солнцу, что в отпуск чаще всего предпочитают ехать в жаркие места и стараются как можно больше там загорать. Человек может проводить целые дни под палящим солнцем без защиты и в итоге получить сильные солнечные ожоги, которые гораздо опаснее, чем кажется на первый взгляд.
Многие считают, что вреднее постоянно находиться на солнце. Однако порой достаточно совсем короткой, но очень интенсивной встречи с ультрафиолетом.

🚩 Существует правило «гадкого утёнка»: если одна родинка заметно отличается от остальных по форме, цвету или размеру, это серьезный повод записаться к врачу.

При этом Вашкевич подчеркивает: меланома далеко не всегда появляется на месте старой родинки. Около 70% меланом появляется на чистой коже.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В ресторане это деликатес, а на огороде — вредитель. Чем отличаются дачные улитки от ресторанных и можно ли их есть? Спросили у экспертов.

Употреблять улиток можно лишь в специализированных заведениях. Дикие улитки — источники гельминтов, которых вы благополучно проглотите. К тому же улитки питаются разлагающейся органикой, фекалиями, а также гербицидами и пестицидами, которыми вы обрабатываете свой участок. При употреблении таких улиток вы рискуете получить отравление, нарушение работы печени и почек, гормональные сбои, бактериальные инфекции,

— предупреждает ветеринарный врач Ирина Фатеева.

❗️ В России встречаются виды улиток, которые переносят опасного паразита, вызывающего эозинофильный менингит (воспаление оболочек мозга). Кроме того, в слизи и мясе огородных улиток могут быть кишечная палочка и сальмонелла.

🎌 Кроме того, улитки с фермы перед тем, как попасть в ресторан, проходят особую подготовку.

Перед приготовлением их держат без еды до двух недель, чтобы очистить кишечник от содержимого. Затем улиток многократно промывают, отваривают, извлекают мясо, раковины вываривают в соде. Только после этого улиток возвращают в раковины с пряным маслом и запекают,

— объясняет процесс врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

В домашних условиях добиться такой чистоты и безопасности невозможно.

Врач предупреждает, что в России уже были случаи заражения эозинофильным менингитом от употребления сырых или недостаточно термически обработанных улиток.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Чернослив — редкий случай, когда обычный продукт работает не хуже аптечных слабительных, а в чём-то даже выигрывает.

Секрет в двойном действии.

🟢 Во-первых, сорбитол — природный сахар (≈14,7 г на 100 г), который притягивает воду в кишечник и размягчает содержимое. По сути, это тот же механизм, на котором основаны многие лекарства.

🟢 Во-вторых, пектин — растворимая клетчатка (2,2–3,5 г на 100 г). Он превращается в гель и формирует мягкий, объёмный стул.

В итоге чернослив одновременно и увлажняет, и собирает, тогда как аптечные средства чаще делают что-то одно.

Это подтверждают исследования, говорит нутрициолог Анна Слип.
✔️ В работе Attaluri (2011) люди с запором ели по 50 г чернослива дважды в день — и в итоге ходили в туалет чаще (3,5 раза в неделю против 2,8 на псиллиуме), а стул был мягче.

✔️ Позже обзор Lever показал: чернослив стабильно работает эффективнее псиллиума. Даже у здоровых людей он увеличивает объём стула (628 г против 514 г за 72 часа).

✔️ В обзоре Американской коллегии гастроэнтерологии чернослив наряду с зелёным киви назван единственным продуктом с доказанным эффектом при лёгком запоре.

✔️ Что ещё важно, в исследовании 2022 года (The Prune Study) 50 г чернослива в день (5–6 штук) помогли замедлить потерю костной массы у женщин после менопаузы. У слабительных такого дополнительного эффекта нет.

👍 Оптимальная порция — 50 г в день (5–6 штук). Больше не значит лучше: от 10–12 штук возможны вздутие и диарея. При синдроме раздражённого кишечника начинайте с 1–2 штук.

Читайте «Доктор Питер» в MAX