Есть простой признак, по которому можно судить об обмене веществ и здоровье нервной системы, о нём рассказала невролог Ксения Овсянникова.

Посмотрите на ногти на руках, а именно на светлые лунки — зоны роста у основания ногтей.

✅ По словам врача, если эти лунки чётко видны не только на больших пальцах обеих рук, но и на всех остальных, значит, в организме активно идут процессы регенерации: обновляются клетки кожи, слизистых (особенно кишечника), крови, идёт заживление любых повреждений.

❌ Если же этих лунок нет или они едва заметны, это может говорить о врождённых проблемах усвоения витаминов В9 (фолат) и В12 (кобаламин) и их возможном дефиците. Проверить, есть ли у вас такая особенность организма или нет, можно по анализу на полиморфизмы генов ферментов фолатного цикла.

Как объясняет врач, витамины В9 и В12 — это основа нормального обмена веществ и здоровья нервной системы. Они запускают и поддерживают в нашем организме процесс метилирования, от которого зависят, например, синтез нейротрансмиттеров, включая гормон радости серотонин, регенерация клеток, работа иммунитета — созревание Т-клеток и NK-клеток.

Когда процесс метилирования нарушается, растёт риск множества заболеваний: мигрени, депрессии, аутизма, тревожных расстройств, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера, аллергий, бесплодия, аутоиммунных проблем и даже рака,

— объяснила невролог в своём канале.

Подтвердить или опровергнуть дефицит витаминов В9 и В12 может только анализ крови.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Прыжок в воду в жаркий день может закончиться мгновенной потерей сознания, предупреждает кардиолог Валентина Козик.

При резком погружении на глубину человек может потерять сознание из-за сильного давления воды на тело. Также это случается при резком перепаде температур, например, когда человек из жары попадает в холодную воду. Поэтому в первую очередь нужно обращать внимание именно на температурный контраст,

— объясняет врач.

❗️ В такой ситуации человек просто не успевает среагировать и начинает тонуть.

Особенно опасно это в жару, когда разница температур максимальная. Риск есть не только у людей с болезнями сердца, но и у здоровых взрослых и детей.

🟢 заходите постепенно, давая телу привыкнуть;
🟢 избегайте длительного плавания в холодной воде;
🟢 не ныряйте сразу после перегрева;
🟢 следите за самочувствием: головокружение — сигнал выйти из воды.

Чтобы исключить внезапную остановку сердца, необходимо соблюдать два правила: никогда не погружаться в воду резко и исключить долгое нахождение в холодной воде. Организм нужно тренировать и подготавливать к таким перепадам,

— резюмирует кардиолог.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Исследователи из Университета Гвельфа выяснили, как можно подавить лейкоз с помощью соединения из масла жожоба.

В отличие от здоровых клеток, которые могут использовать разные источники энергии, лейкозные клетки «завязаны» на один тип — жиры. Для их переработки они активно используют специальные структуры внутри клетки и белок ABCD1.

Учёные обнаружили, что вещество, полученное из жожоба, блокирует работу белка ABCD1. В результате раковые клетки перестают перерабатывать жиры, начинают накапливать их и в итоге погибают.

При этом здоровые клетки не страдают: они просто переключаются на другие источники энергии и продолжают нормально работать. Такой избирательный эффект — главная цель современной онкологии.

Здоровые клетки как гибридные автомобили, а раковые работают только на одном виде топлива,

— объясняет главный автор исследования Пол Спаньоло.

Пока результаты получены в лабораторных условиях.

❗️ Речь не идёт о лечении с помощью косметических масел или диеты. Если у вас или вашего близкого есть опасное для жизни заболевание, надо строго следовать указаниям врача.

Однако открытие может стать основой для создания новых препаратов против лейкоза.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Если вы мало двигаетесь, проводите большую часть дня за компьютером, то это не только риск ожирения и проблем с суставами. Оказывается, увеличиваются шансы заболеть раком, говорят учёные.

Исследование проводили в Великобритании. Основной вывод экспертов звучит так: каждый дополнительный час непрерывного малоподвижного образа жизни в течение дня связан с повышением риска смерти от рака на 9%.

Специалисты проанализировали данные 91 292 участников Британского биобанка. Все добровольцы носили трекеры активности в течение 7 дней, а затем за их состоянием здоровья наблюдали около 12 лет.

Наибольшие риски были у тех, кто проводил в сидячем положении длительные периоды — по 30 минут и больше без движения. У таких людей чаще фиксировали ожирение и связанные с ним заболевания, а также онкологические диагнозы, включая рак кишечника, печени, поджелудочной железы и молочной железы.

При этом даже небольшая активность меняла картину. Если человек прерывал сидение и двигался в течение дня или уделял хотя бы час физической активности — прогулке, плаванию, спорту — риск снижался.

❗️ Исследователи подчёркивают: работа не доказывает прямую причинно-следственную связь, но показывает устойчивую закономерность. Малоподвижный образ жизни остаётся одним из ключевых факторов риска для здоровья.

Ходите по лестницам, выберите дальний магазин, устраивайте себе перерывы на зарядку в офисе или же просто прогуляйтесь в обеденный перерыв. Всё это критически важно для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Удаление аденоидов и миндалин у детей может быть связано с повышенным риском рассеянного склероза. К такому выводу пришли американские учёные, опубликовавшие данные в журнале Multiple Sclerosis Journal.

Аденотонзиллэктомию сегодня проводят только по строгим показаниям. Новое исследование добавляет ещё один аргумент в пользу осторожности. Учёные проанализировали данные 919 детей: у 359 из них был рассеянный склероз, остальные вошли в контрольную группу.

❗️ Оказалось, что среди пациентов с этим диагнозом операция встречалась чаще. Более того, у детей с уже выявленным рассеянным склерозом аденотонзиллэктомия была связана с двукратным увеличением риска рецидивов.

Одна из возможных причин — вирус Эпштейна–Барр, который считают важным фактором развития заболевания. Миндалины и аденоиды участвуют в иммунной защите и могут играть роль в контроле инфекции. Их удаление, предположительно, влияет на иммунный ответ.

При этом исследователи подчёркивают: речь идёт о статистической связи, а не доказанной причине. Операцию нередко проводят из-за частых инфекций, которые сами по себе могут быть связаны с вирусом и рисками для иммунной системы.

Вывод осторожный: спешить с удалением аденоидов и миндалин не стоит. Решение должно приниматься только при наличии чётких медицинских показаний — с учётом всех возможных рисков и альтернатив.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Если вы раз за разом вытираете пыль, а она появляется быстрее, чем вы успеете прополоскать тряпку, — значит, пора менять подход к уборке.

«Доктор Питер» выяснил, какие методы борьбы с пылью используют профессионалы.

Сухой хлопок только поднимает пыль в воздух, и через полчаса она снова осядет на тех же полках. А вот микрофибра затягивает пылинки внутрь волокон и держит их там, пока вы её не прополощете. Поэтому мы в своей практике всегда используем её — смачиваем, отжимаем почти насухо и только потом протираем,

— делится основатель клинингового агентства Никита Юсупов.

Но важно не только собрать быль, но и оставить на поверхности тонкую антистатическую плёнку, которая будет отталкивать мельчайшие частицы. 
Для этого клинеры советуют использовать слабый раствор обычного аптечного глицерина — чайная ложка на литр воды. Им нужно смочить салфетку, отжать её и протереть.

А вот ароматические полироли с силиконом дают эффектный блеск, но притягивают пыль сильнее обычного. Для ежедневного ухода лучше работает простая влажная микрофибра, а для долгого антистатического эффекта — глицериновый раствор,

— предупреждает Юсупов.

✅ Протирая поверхности, идите сверху вниз. Так вы послойно сотрёте постепенно оседающую пыль.

✅ Чаще меняйте сторону салфетки, чтобы просто не размазывать грязь по мебели.

✅ Поддерживайте влажность в комнате не ниже 40-50%. В сухом воздухе пылинки летают дольше и «охотнее» липнут к мебели.

✅ Пылесосьте шторы, ковры и мягкую мебель хотя бы раз в неделю: текстиль накапливает пыль активнее всего и потом «разносит» ее по всей комнате.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Мочевина чаще всего назначается в составе комплексного исследования под названием «почечные пробы». Если вы сдали кровь и увидели повышенные или пониженные цифры этого важного показателя, в чем может быть проблема?

Рассказала Алина Кухтина — нефролог, терапевт, гериатр.

Мочевина — это продукт переработки белков. Когда в организме распадаются аминокислоты, образуется токсичный аммиак. Печень «упаковывает» его в более безопасную форму — мочевину, а затем она выводится почками. Поэтому этот показатель помогает понять, как идут белковый обмен и работа печени и почек.

✅ Норма: 1,7–8,3 ммоль/л.

Повышение мочевины связано чаще всего не с одной причиной, а с сочетанием факторов:
🔴 избыток белка в рационе;
🔴 усиленный распад белков (например, при болезни, стрессе, лихорадке);
🔴 обезвоживание;
🔴 нарушение работы почек (обычно вместе с ростом креатинина).

Иногда повышение временное — после операции или инфекции. Но если показатель стабильно высокий, важно искать причину: это может означать накопление продуктов обмена.

Понижение мочевины встречается реже и обычно говорит о:
🔴 недостатке белка в питании;
🔴 снижении функции печени, когда она хуже «обезвреживает» аммиак.

❗️ Важно оценивать мочевину вместе с другими показателями.
Мочевина — не самый точный маркер почек, так как она выводится частично ещё и через кишечник. Для диагностики почек важнее креатинин и расчёт СКФ. Мочевину же оценивают вместе с другими анализами: АСТ, АЛТ, билирубином, анализом мочи.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Жимолость насчитывает более 200 видов, но только несколько из них дают съедобные ягоды. Остальные используются для украшения садов и парков, а некоторые и вовсе ядовиты, их ещё называют «волчьими ягодами». Смотрите не перепутайте!

✅ Съедобную жимолость можно узнать по характерному виду. У неё ягоды фиолетово-синего цвета с сизым восковым налётом, как у черники или голубики. По форме она чаще бывает продолговатая и напоминает маленький «кувшинчик» или вытянутый виноград. А вкус её зависит от сорта, но часто это микс умеренной сладости с кислинкой и нотками лёгкой терпкости.

Жимолость считается одной из самых ранних ягод. В тёплых регионах она поспевает уже в начале июня.

Как рассказала «Доктору Питеру» Екатерина Казанцева, врач-терапевт городской больницы № 20 в Петербурге, одно из самых полезных веществ в жимолости — это антоцианы, которые и придают этим ягодам насыщенный тёмно-синий цвет. Эти вещества относятся к антиоксидантам, которые, как считается, способны замедлять процессы старения.

Также в жимолости есть полифенолы — вещества, полезные для сердца и сосудов.

По словам Владимира Калугина, врача-терапевта Гатчинской клинической межрайонной больницы, садовая жимолость ещё и отличный источник витамина C. В 100 г ягод — от 30 до 70 мг аскорбинки. Это около трети средней суточной потребности взрослого человека.

Жимолость рекомендуется употреблять в свежем виде, не более 100–200 г в день, и лучше не на голодный желудок.

Чтобы нейтрализовать кислоту и лучше усвоить витамины, жимолость идеально сочетать с натуральным йогуртом, кефиром или творогом: кальций и витамин C хорошо усваиваются в паре,

— уточняет Владимир Калугин.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Учёные придумали, как уничтожать раковые клетки, которые прячутся в «спящем режиме».

Речь идёт о клетках, которые под действием гормонов стресса переходят в состояние покоя — перестают делиться, не поддаются терапии, а спустя время могут снова активироваться и дать метастазы.

Ключевую роль в этом процессе играет глюкокортикоидный рецептор (GR). Он помогает опухоли пережидать неблагоприятные условия. Но просто выключить этот механизм нельзя: тот же рецептор жизненно важен для здоровых тканей.

✅ Решение предложила международная команда исследователей: они создали светоуправляемую молекулу — так называемый photoPROTAC. Она работает как прицельный уничтожитель белка: с одной стороны цепляется к рецептору GR, с другой — привлекает клеточную систему утилизации, которая полностью разрушает цель.

Главная особенность разработки — управление светом. В активной форме молекула разрушает рецептор, а после воздействия мягкого ультрафиолета «выключается» и становится безопасной. Это позволяет контролировать её действие с высокой точностью.

В экспериментах на клетках рака лёгкого уровень рецептора удалось снизить более чем на 60%. В результате опухолевые клетки теряли защиту и снова становились чувствительными к терапии.

Результаты опубликованы в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Учёные рассчитывают, что в будущем такие препараты можно будет активировать прямо в зоне опухоли с помощью лазера — это позволит минимизировать побочные эффекты и точечно воздействовать на рак.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

«Самый здоровый человек в мире» Брайан Джонсон сообщил о неизлечимом диагнозе. У него нашли аутоиммунный гастрит. Как заявил 48-летний биохакер, это когда «желудок пожирает сам себя». Он написал, что этой напастью страдают лишь 2-5% людей в мире.

Диагноз поставили гистологически (ранняя стадия), а также по наличию антител к париетальным клеткам желудка (АПКЖ).

Узнал о болезни предприниматель только тогда, когда стал выяснять причины низкого ферритина. Наличие проблем показали только анализы. Никакие другие симптомы со стороны желудка его не беспокоили, хотя аутоиммунный гастрит может проявляться тошнотой, болью в животе, потерей аппетита и веса.

Брайан Джонсон ежегодно тратит около 2 миллионов долларов на программы омоложения и контроля здоровья, придерживается исключительно растительной диеты.
Он даже пробовал переливать себе кровь сына — правда, вскоре мужчина признал, что этот способ не работает.

Предотвратить подобную патологию нереально, даже если ты тратишь миллионы. Иронично, что в итоге ключевым стал хронически низкий ферритин, а никакие не регулярные МРТ и прочие высокотехнологичные приблуды. Почему ему не сделали ФГДС после первого или второго года низкого ферритина — это уже вопрос к квалификации той банды врачей, которая его обслуживает. <...>

Всё можно было обнаружить намного раньше методами как раз очень даже стандартной медицины, не доводить до выраженной анемии и предотвратить многие другие осложнения,

— комментирует новость популяризатор науки, врач-токсиколог Алексей Водовозов.

📷: соцсети

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Разговариваете сами с собой? Это нормально и даже полезно

Есть устойчивый стереотип: если человек говорит сам с собой, с его психикой что-то не так. На деле всё наоборот — психологи считают такой диалог естественным и в ряде случаев полезным.

✅ Например, он помогает лучше справляться с задачами. В эксперименте 2017 года учёных из Бангорского университета участникам дали инструкции: одни читали их про себя, другие — вслух. Те, кто проговаривал действия, показывали более высокую концентрацию и лучше выполняли задания. Объяснение простое: голосовые команды усиливают контроль над поведением.

✅ Разговор с самим собой также помогает справиться с эмоциями. Вы наверняка видели фильмы, в которых герой перед важным событием стоит перед зеркалом и говорит себе слова поддержки. Это работает.
Проговаривая мысли, человек как будто выносит их наружу, упорядочивает и снижает уровень тревоги.

✅ Есть и ещё один эффект: речь помогает замедлить мышление. Когда вы формулируете мысли словами, они становятся более чёткими, а решения — более осознанными.

Психологи отмечают, что такая привычка формируется ещё в детстве и сохраняется во взрослом возрасте: мы говорим с собой, когда пытаемся сосредоточиться, что-то вспомнить или пережить сложную ситуацию.

❗️ Стоит насторожиться только в двух случаях: если человеку кажется, что он слышит чужие голоса, а не свои мысли, и если внутренний диалог всегда жёсткий, критикующий и тревожный. В таких случаях лучше обратиться к специалисту.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Засуха может усиливать устойчивость к антибиотикам — к такому выводу пришли учёные из США. Исследование показало: изменения климата способны влиять не только на экосистемы, но и на эффективность лечения инфекций.

Ключ к разгадке в почве. Это одна из самых «густонаселённых» сред на планете: в ней живут миллионы бактерий и грибов. В нормальных условиях они сосуществуют относительно спокойно. Но при засухе ситуация меняется.

Учёные проанализировали образцы почвы из разных регионов — от сельхозугодий Калифорнии до лесов Швейцарии и болот Китая. Они сравнили периоды увлажнения и засухи и изучили гены, связанные с выработкой природных антибиотиков и устойчивостью к ним.

🚩 Оказалось, что при нехватке влаги микроорганизмы начинают активнее «воевать» за выживание, выделяя вещества, похожие на антибиотики. В пересохшей почве их концентрация растёт, и выживают прежде всего те бактерии, которые уже умеют защищаться. В результате увеличивается доля устойчивых штаммов.

Более того, исследователи заметили: в засушливых регионах чаще фиксируются больничные инфекции. Это связывают с тем, что люди постоянно контактируют с микробами из окружающей среды, а бактерии способны обмениваться генами устойчивости.

Учёные подчёркивают: проблема антибиотикорезистентности может быть тесно связана с климатом. Засуха — это не только экологический вызов, но и потенциальная угроза для медицины.

Читайте «Доктор Питер» в MAX