Люди в толпе идут за незнакомцем, даже если это удлиняет путь

Своеобразный «эффект утёнка» обнаружили исследователи из Технологического университета Эйндховена. Их выводы опубликованы в журнале в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences: люди склонны следовать за незнакомцами, копируя их маршрут, даже если он объективно менее удобен.

Учёные проанализировали перемещения пассажиров на центральном вокзале Эйндховена. В их распоряжении оказались миллионы траекторий, собранных камерами наблюдения за несколько лет. Особое внимание уделили людям, которые шли в одиночку, чтобы исключить влияние друзей или семьи.

Перед пассажирами стоял простой выбор: пройти к выходу напрямую или обойти препятствие — например, киоск — по более длинному пути. Рационально было бы выбирать короткий маршрут. Но на практике решение часто зависело от того, куда шёл человек впереди.

Если первый прохожий сворачивал, за ним начинали повторять и другие. Так возникал «эффект следования за незнакомцем»: один случайный выбор задавал направление для целого потока людей.

Полученные результаты показывают, как кратковременные, незначительные взаимодействия между незнакомыми людьми могут значительно влиять на движение пешеходов в больших масштабах,

— отмечают авторы исследования.

❗️ Чтобы убедиться, что дело именно в этом эффекте, учёные создали компьютерную модель движения людей. И только когда в неё добавили склонность следовать за незнакомцами, модель начала точно воспроизводить реальные потоки.

Исследователи считают, что этот, на первый взгляд, незначительный механизм может играть важную роль в проектировании вокзалов, аэропортов и других общественных пространств — особенно там, где важно избегать скоплений и заторов.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Диетологи постоянно говорят: экстремальные диеты не работают, они приводят к срывам и ещё большему набору веса. Мы и сами регулярно напоминали вам об этом здесь, на канале.

Однако норвежские учёные решили с этим поспорить. Доктор Кристин Джонсон из больницы Вестфольд вместе с коллегами в течение года наблюдала за 284 взрослыми с ожирением (средний вес — 102,4 кг, ИМТ — 35,8). Участников разделили на две группы — с быстрым и постепенным снижением веса, при одинаковом рационе и поддержке.

🔵 Быстрая схема предполагала жёсткое ограничение калорий (менее 1000 ккал в первые 8 недель с постепенным увеличением до 1500 ккал к 16-й неделе).
🔵 "Постепенная" группа всё время снижала рацион примерно на 800–1000 ккал от нормы (в среднем до 1400 ккал).

После 16 недель обе группы перешли к единой программе поддержания веса на 36 недель.

Результаты:
🟢 за 16 недель «быстрая» группа потеряла 12,9% массы тела, «постепенная» — 8,1%;
🟢 через год разница сохранилась: 14,4% против 10,5%;
🟢 ИМТ ≤27 достигли 28,3% участников быстрой группы против 9,7% во второй.

Что ещё важнее, среди худевших быстро большая доля участников достигла клинически значимых целевых показателей лечения по снижению 10-летнего риска развития диабета 2-го типа, гипертонии, атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и остеоартроза тазобедренного и коленного сустава,

— говорит доктор Джонсон.

Впрочем, объяснить, почему быстрое похудение показало лучшие результаты, учёные пока не могут. Возможно, быстрый результат даёт психологический подъём и мотивацию продолжать. Или же из-за резкого сокращения калорий в первые восемь недель происходят некие метаболические изменения, которые влияют на результат.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Гликемический индекс продукта показывает, с какой скоростью углеводы из еды расщепляются и усваиваются организмом. Чем больше ГИ, тем более резкий скачок сахара в крови и выброс гормона инсулина вызовет та или иная еда.

К продуктам со средним и высоким гликемическим индексом стоит относиться осторожнее.
🟠 Так, средний ГИ (56-69), например, у таких продуктов, как сметана, пшено, кукуруза, свекла, арбуз, дыня, ананас, изюм, сладкий картофель.
🔴 В списке продуктов с высоким ГИ (70 и выше) есть в том числе мороженое, сгущённое молоко, картофель, кукурузные хлопья, манная крупа, макароны из муки высшего сорта.

Если вы любите что-то из «небезопасного» списка, это не повод полностью отказываться от этого продукта.

Четыре простых способа снизить гликемический индекс назвала диетолог Диляра Лебедева.

✅ Остудите блюдо после приготовления. При охлаждении приготовленных крахмалистых блюд — картофеля, риса, макарон — часть обычного крахмала превращается в резистентный, который медленнее переваривается. Эффект будет сохраняться даже после повторного разогрева. Подробнее о резистентном крахмале узнайте ЗДЕСЬ.

✅ Варите al dente. Чем дольше варите продукт, там быстрее он усваивается. Так, макароны из твёрдых сортов, гречку, рис стоит отваривать до лёгкой твердости.

✅ Добавляйте клетчатку и овощи. Пищевые волокна будут замедлять ферменты, расщепляющие углеводы. Не стесняйтесь сочетать пасту или кашу с зеленью, капустой, огурцами или кабачками.

✅ Выбирайте цельный продукт. Чем меньше измельчен продукт, тем ниже его ГИ. К примеру, у овсяной крупы он равен 45, а у овсяных хлопьев — уже 61.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Когда останавливается сердце,человека иногда ещё можно спасти. Когда гибнет мозг — констатируют смерть, даже если сердце продолжает биться с поддержкой аппаратов.

Сердце можно пересадить. А мозг?

В отличие от других органов, пересадка мозга в тело пациента сделала бы его абсолютно новым человеком. Ваша свобода воли, ваша идентичность — всё это заключено в вашем мозге,

— говорит в интервью Live Science американский нейрохирург Макс Крукофф.

Поэтому доктор предпочитает называть пересадку мозга трансплантацией тела.Но даже если оставить в стороне философию, технически это пока невозможно. Проблема не только в том, чтобы «сшить» нервы — нужно, чтобы они начали работать вместе. Периферические нервы ещё способны восстанавливаться, а вот в головном и спинном мозге такие связи почти не формируются.

Даже частичная пересадка исключена: например, мозжечок содержит миллионы клеток Пуркинье, каждая из которых связана с тысячами других нейронов. Воссоздать такую сеть современная хирургия не может.

Зато были попытки пересадить голову с шеей.
🔴 В 1908 году Чарльз Гатри пересадил голову одной собаки другой — она прожила около двух часов
🔴 В 1950-х Владимир Демихов пересаживал собакам дополнительные головы. Существа жили в среднем от 2 до 6 дней, рекорд -- 29 дней.
🔴 В 1970-х Роберт Уайт пересаживал головы обезьян: они сохраняли сознание, но не выживали дольше девяти дней.

Сегодня более реалистичный путь — не замена мозга, а его восстановление.

Стволовые клетки, запрограммированные на развитие в нейроны, имеют больше шансов встроиться в существующие нейронные сети, чем зрелые нейроны,

— объясняет американский физиолог Руслан Раст.

Но и здесь есть риски: такие клетки могут превратиться в опухоль. Поэтому технологии пока остаются на стадии экспериментов.

🤍 Голосуем за лучшие частные клиники Петербурга на народной премии «Доктор Питер — частная медицина»

Портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» уже 6-й год подряд награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.

• До 21 июня голосуйте в номинации «Специализированные клиники»

Здесь вы можете отдать свой голос за лучшие клиники города, имеющие узкую специализацию и не попадающие ни в одну из представленных номинаций.

Чем больше голосов — тем выше шансы на победу!
Подведение итогов и объявление лауреатов состоится 25 июня на торжественной церемонии награждения.

➡️ Голосовать

Отёки вызывает застой лимфы — она отвечает за движение жидкости в тканях. С возрастом лимфоток замедляется и появляется ощущение тяжести, припухлости, особенно к вечеру.

Чем больше движения, тем активнее движется лимфа, но разогнать её можно, даже если вы не фанат спорта. Как именно, рассказала врач по лечебной физкультуре ФНКЦ ФМБА России Юлия Рубакова.

1️⃣ Диафрагмальное дыхание

Вдох «животом», когда диафрагма опускается вниз, активизирует движение лимфатической жидкости, — объясняет врач. — Вдох лучше делать через нос, а выдох, немного удлинённый, через рот.

Дыхательные практики полезно совмещать с движениями: подъёмом рук на вдохе и опусканием на выдохе. Это стимулирует отток жидкости от ног .

2️⃣ Круговые движения плечами
Выполняются попеременно вперёд и назад. Амплитуда вращения увеличивается по мере разогревания мышц. Достаточно 10 повторов в каждом направлении.
Можно добавить лёгкий самомассаж.

3️⃣ «Помпа» для живота, она же брюшной вакуум.

Его суть заключается в максимальном втягивании живота, при котором напрягается поперечная мышца — своеобразный корсет, который поддерживает внутренние органы. Упражнение оказывает лимфодренажный эффект, уменьшает отёчность и улучшает тургор кожи.

4️⃣ Перекаты с пятки на носок
А так же движения стопами, подъёмы прямых ног лёжа — всё это помогает жидкости не застаиваться.

5️⃣ Массаж стоп и голеней
Основные приёмы — поглаживания, растирания, постукивание и вибрация. Ежедневный самомассаж 15–20 минут снимает усталость и уменьшает отёчность.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Учёные придумали лечить депрессию с помощью контактных линз.

Дело в том, что глаз формируется из той же ткани, что и мозг: на третьей неделе внутриутробного развития появляются глазные пузыри — выросты мозгового пузыря. 

Сетчатка глаза считается частью мозга. Поэтому мы задались вопросом, способны ли линзы воздействовать на мозговые связи, контролирующие настроение,

— говорит учёный Чан-Ун Пак из Университета Ёнсе.

🎌 Исследователи создали «умные» контактные линзы с микроскопическими электродами. Они передают два электрических сигнала, которые пересекаются внутри глаза и активируются в точке пересечения. Это позволяет мягко воздействовать на нейронные цепи, связанные с настроением.

В других исследованиях похожие линзы в основном использовали для диагностики — например, измерения глюкозы в слёзной жидкости или внутриглазного давления.

Мы же считаем, что в будущем линзы можно было бы использовать для лечения депрессии и других болезней мозга, например, наркозависимости и деменции,

— рассуждает доктор Пак.

Устройство уже протестировали на мышах. У подопытных:
✔️ восстановилась связь между гиппокампом и префронтальной корой;
✔️ снизился уровень воспаления в мозге;
✔️ на 48% упал уровень гормона стресса;
✔️ на 47% вырос уровень серотонина.

Улучшения наблюдались как в поведении, так и в мозговой активности и в биологических процессах. Эффект был сопоставим с действием известного антидепрессанта,

— говорит Пак.

Следующий этап — испытания на более крупных животных и затем на людях. Пока это эксперимент, но направление выглядит неожиданно перспективным.

Читайте «Доктор Питер» в MAX