Выбираем лучшие частные клиники Петербурга на городской премии «Доктор Питер — частная медицина» 🤍
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Эстетическая медицина (центры косметологии)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование лучшие лицензированные центры эстетической медицины.
ТОП-10 самых часто называемых центры перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
➡️ ПРЕДЛОЖИТЬ НОМИНАНТА
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Эстетическая медицина (центры косметологии)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование лучшие лицензированные центры эстетической медицины.
ТОП-10 самых часто называемых центры перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🏆2
Полный отказ от сахара часто воспринимается как быстрый путь к стройности и здоровью. Но у этого решения может быть неожиданный эффект — кожа начинает выглядеть хуже.
Как объясняет врач-эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Инна Тихонова, при резком снижении глюкозы в организме падает уровень инсулина, а кортизол, гормон стресса, растёт.
— отмечает врач.
Именно поэтому у людей на строгих диетах нередко появляется эффект «уставшего» лица, даже если питание в целом стало более правильным.
Дело не только в глюкозе. Организм в условиях дефицита энергии переключается в режим экономии: снижается выработка гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
— объясняет Тихонова.
В итоге строгая диета воспринимается телом как стресс — и это напрямую отражается на внешности.
🎌 Выход не в полном отказе от сладкого, а в балансе.
— говорит специалист.
Практически это означает: меньше скрытого сахара (в напитках, сиропах, соусах, йогуртах, колбасе) и больше сложных углеводов — круп, фруктов, продуктов из твёрдых сортов пшеницы.
— говорит врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Как объясняет врач-эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Инна Тихонова, при резком снижении глюкозы в организме падает уровень инсулина, а кортизол, гормон стресса, растёт.
Кортизол имеет свойство разрушать коллаген и гиалуроновую кислоту. Это приводит к истончению кожи, потере объёма, появлению серого оттенка,
— отмечает врач.
Именно поэтому у людей на строгих диетах нередко появляется эффект «уставшего» лица, даже если питание в целом стало более правильным.
Дело не только в глюкозе. Организм в условиях дефицита энергии переключается в режим экономии: снижается выработка гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
Основные симптомы низкого уровня эстрогенов как раз сухость кожи, потеря эластичности, образование тёмных кругов под глазами,
— объясняет Тихонова.
В итоге строгая диета воспринимается телом как стресс — и это напрямую отражается на внешности.
Необходимо стабилизировать количество глюкозы в крови, чтобы организм функционировал в обычном режиме. Для этого достаточно употреблять не более 25–30 г сахара в день,
— говорит специалист.
Практически это означает: меньше скрытого сахара (в напитках, сиропах, соусах, йогуртах, колбасе) и больше сложных углеводов — круп, фруктов, продуктов из твёрдых сортов пшеницы.
Можно побаловать себя кусочком горького шоколада, фруктовым желе или пастилой. В таких десертах низкое содержание сахара, но его достаточно, чтобы обеспечивать организм необходимым количеством глюкозы,
— говорит врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍10❤5👍1🤯1
4 минуты спорта + 11 минут сна + 60 граммов овощей = снижение риска инфаркта
Учёные из Австралии, Чили и Бразилии проанализировали данные 53 тысяч человек из Великобритании и попытались посчитать, какие изменения в образе жизни действительно работают для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
За восемь лет наблюдений у участников зафиксировали более 2000 случаев инфаркта и инсульта и сопоставили их с привычками: сном, физической активностью и рационом.
🎌 Оказалось, что даже скромные изменения в образе жизни влияют на риск инфаркта. Всего 4 дополнительные минуты физической активности в день, 11 дополнительных минут сна и около 60 г овощей снижают риск серьёзных сердечных событий на 10%.
Если же выйти на более выраженные изменения — около 8 часов сна, 40 минут активности в день и сбалансированное питание, — риск снижается уже на 57%.
— отметил доктор Николас Кемель.
Кардиологи напоминают, что на риск также сильно влияют курение, алкоголь и уровень артериального давления.
Ещё один простой ориентир — питьевой режим. Не обязательно считать литры: достаточно следить за сигналами организма. Если моча стала слишком темной и появились признаки обезвоживания, значит, вы пьёте слишком мало.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Учёные из Австралии, Чили и Бразилии проанализировали данные 53 тысяч человек из Великобритании и попытались посчитать, какие изменения в образе жизни действительно работают для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
За восемь лет наблюдений у участников зафиксировали более 2000 случаев инфаркта и инсульта и сопоставили их с привычками: сном, физической активностью и рационом.
Если же выйти на более выраженные изменения — около 8 часов сна, 40 минут активности в день и сбалансированное питание, — риск снижается уже на 57%.
Сочетание небольших изменений в нескольких областях нашей жизни может оказать удивительно большое положительное влияние на наше сердечно-сосудистое здоровье,
— отметил доктор Николас Кемель.
Кардиологи напоминают, что на риск также сильно влияют курение, алкоголь и уровень артериального давления.
Ещё один простой ориентир — питьевой режим. Не обязательно считать литры: достаточно следить за сигналами организма. Если моча стала слишком темной и появились признаки обезвоживания, значит, вы пьёте слишком мало.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6✍5👍1🔥1
Многие серьёзные заболевания могут годами развиваться, не привлекая внимания. Человек чувствует лишь усталость, сухость кожи или небольшое недомогание и не связывает эти проявления с болезнью.
Между тем именно так часто протекают сахарный диабет второго типа, вирусные гепатиты, некоторые формы рака и атеросклероз.
🔴 Почему хронические гепатиты, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, остеопороз и атеросклероз могут годами не давать выраженных симптомов?
🔴 Как на коже проявляются признаки внутренних проблем — от эндокринных нарушений до заболеваний печени?
🔴 Нужно ли назначать самому себе лабораторные анализы, дерматоскопию, УЗИ и другие скрининги?
🔴 Какую роль в развитии заболеваний играют наследственность, образ жизни, возраст и профессиональные факторы риска?
🔴 Как не превратить заботу о здоровье в канцерофобию?
Читайте ответы врачей➡️ в материале на нашем сайте.
Между тем именно так часто протекают сахарный диабет второго типа, вирусные гепатиты, некоторые формы рака и атеросклероз.
Читайте ответы врачей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4✍4💯2
Инсульт обычно ассоциируется с тяжёлыми последствиями — от потери речи до длительной реабилитации. Но новое исследование показало неожиданный эффект: неповреждённые участки мозга становятся «моложе».
Учёные из Университета Южной Калифорнии проанализировали МРТ более 500 пациентов из 34 клиник в 8 странах в рамках проекта ENIGMA. С помощью алгоритмов они оценили так называемый «возраст мозга» — показатель, который отражает состояние тканей.
Результат оказался шокирующим.
— говорит нейробиолог Хосунг Ким.
Этот эффект связывают с нейропластичностью — способностью мозга перестраиваться после повреждений. Неповреждённые зоны начинают активнее включаться в работу и формируют новые нейронные связи.
Причём это не просто теоретическое наблюдение. У пациентов с двигательными нарушениями даже через полгода после инсульта «здоровое» полушарие выглядело моложе ожидаемого по данным анализа.
Это не означает, что инсульт полезен. Напротив, это опасное для жизни состояние, при котором критически важна скорость помощи.
Но само наблюдение помогает лучше понять, как мозг адаптируется к повреждениям, и может стать основой для более эффективной реабилитации в будущем.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Учёные из Университета Южной Калифорнии проанализировали МРТ более 500 пациентов из 34 клиник в 8 странах в рамках проекта ENIGMA. С помощью алгоритмов они оценили так называемый «возраст мозга» — показатель, который отражает состояние тканей.
Результат оказался шокирующим.
Мы обнаружили, что обширные инсульты ускоряют старение поврежденного полушария, но, как ни парадоксально, противоположная сторона мозга выглядит моложе,
— говорит нейробиолог Хосунг Ким.
Этот эффект связывают с нейропластичностью — способностью мозга перестраиваться после повреждений. Неповреждённые зоны начинают активнее включаться в работу и формируют новые нейронные связи.
Причём это не просто теоретическое наблюдение. У пациентов с двигательными нарушениями даже через полгода после инсульта «здоровое» полушарие выглядело моложе ожидаемого по данным анализа.
Это не означает, что инсульт полезен. Напротив, это опасное для жизни состояние, при котором критически важна скорость помощи.
Но само наблюдение помогает лучше понять, как мозг адаптируется к повреждениям, и может стать основой для более эффективной реабилитации в будущем.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
🤔5❤2🤯1
Как подготовиться к установке зубных имплантатов
Имплантация — не просто медицинская процедура, а долгосрочное решение, от которого зависит здоровье и качество жизни. Здесь разумно стать внимательным потребителем: больше спрашивать и даже «читать этикетку».
Как узнать, какой имплантат вам устанавливают? Почему стоит посмотреть на упаковку и проверить документы? И что обязательно нужно получить после процедуры?
Разбираемся, какие пять вопросов помогут избежать рисков и сделать лечение более безопасным, — в нашем материале.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
#реклама
ООО «Осстем», ИНН 7724556324
Имплантация — не просто медицинская процедура, а долгосрочное решение, от которого зависит здоровье и качество жизни. Здесь разумно стать внимательным потребителем: больше спрашивать и даже «читать этикетку».
Как узнать, какой имплантат вам устанавливают? Почему стоит посмотреть на упаковку и проверить документы? И что обязательно нужно получить после процедуры?
Разбираемся, какие пять вопросов помогут избежать рисков и сделать лечение более безопасным, — в нашем материале.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
#реклама
ООО «Осстем», ИНН 7724556324
❤8👍5🔥4✍2❤🔥1🙏1🏆1
О том, что через грязную иглу с татуировкой можно получить гепатиты, ВИЧ и другие инфекции, нас предупреждали. Но что рисунок на коже способен вызвать некроз — это уже что-то новенькое.
В медицинском журнале JAMA описан случай: 20-летний мужчина из Китая обратился с глубокой некротической язвой на шее. Пациент рассказал, что сделал себе татуировку на участке чуть ниже гортани — красными чернилами набил крест.
Через три месяца рисунок… исчез. Вместо него появились уплотнения, затем — кровоточащие язвы, которые продолжали расти и уходить вглубь тканей.
Самолечение не помогло. В больнице пациенту назначили антибиотики и гормоны, но состояние ухудшалось. КТ показала тромбы в шейных венах и увеличенные лимфоузлы. В итоге потребовалась операция: поражённые ткани удалили и заменили кожным трансплантатом с бедра.
Диагноз — некротизирующий гранулематозный лимфаденит. Это редкая иммунная реакция, при которой организм буквально «обкладывает» чужеродный материал гранулёмами, вызывая хроническое воспаление и разрушение тканей.
Ситуацию могли усугубить красные чернила — одни из самых проблемных. Они могут содержать кадмий, ртуть и оксиды железа, а такие пигменты чаще вызывают аллергические и воспалительные реакции.
Примечательно, что история китайского пациента — лишь второй задокументированный случай некроза после татуировки. Врачи нашли три объяснения, почему это могло случиться: хроническое воспаление, сдавление вен увеличенными лимфоузлами и нарушение кровотока — всё это могло привести к образованию тромбов и отмиранию тканей.
И хотя статистически подобная реакция на татуировки — большая редкость, набивать рисунок красными токсичными чернилами на область возле лимфатических узлов — плохая идея.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В медицинском журнале JAMA описан случай: 20-летний мужчина из Китая обратился с глубокой некротической язвой на шее. Пациент рассказал, что сделал себе татуировку на участке чуть ниже гортани — красными чернилами набил крест.
Через три месяца рисунок… исчез. Вместо него появились уплотнения, затем — кровоточащие язвы, которые продолжали расти и уходить вглубь тканей.
Самолечение не помогло. В больнице пациенту назначили антибиотики и гормоны, но состояние ухудшалось. КТ показала тромбы в шейных венах и увеличенные лимфоузлы. В итоге потребовалась операция: поражённые ткани удалили и заменили кожным трансплантатом с бедра.
Диагноз — некротизирующий гранулематозный лимфаденит. Это редкая иммунная реакция, при которой организм буквально «обкладывает» чужеродный материал гранулёмами, вызывая хроническое воспаление и разрушение тканей.
Ситуацию могли усугубить красные чернила — одни из самых проблемных. Они могут содержать кадмий, ртуть и оксиды железа, а такие пигменты чаще вызывают аллергические и воспалительные реакции.
Примечательно, что история китайского пациента — лишь второй задокументированный случай некроза после татуировки. Врачи нашли три объяснения, почему это могло случиться: хроническое воспаление, сдавление вен увеличенными лимфоузлами и нарушение кровотока — всё это могло привести к образованию тромбов и отмиранию тканей.
И хотя статистически подобная реакция на татуировки — большая редкость, набивать рисунок красными токсичными чернилами на область возле лимфатических узлов — плохая идея.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
😱6❤2✍2👍1
Женскую эмоциональность и перепады настроения часто приписывают влиянию гормонов.
До 70% женщин и сами склонны связывать плаксивость, вспыльчивость, усталость, нарушения сна или колебания веса именно с гормональными проблемами.
При этом настоящие эндокринные проблемы — cо щитовидной железой, гипер- и гипогонадизмом, нарушениями менструального цикла — встречаются лишь у 10–25% женщин в репродуктивном возрасте, то есть куда реже, чем может казаться пациенткам.
Участники круглого стола «Доктора Питера» рассказали:
🔴 почему большинство жалоб чаще объясняется образом жизни, а не эндокринными нарушениями;
🔴 какие симптомы действительно требуют проверки гормонального фона;
🔴 почему не стоит сдавать анализы на всякий случай и чем это может быть опасно;
🔴 как возраст и этапы жизни женщины влияют на гормональный баланс;
🔴 в каких случаях нужна гормональная терапия, а когда можно обойтись без нее;
🔴 откуда берется гормонофобия и какие страхи на самом деле мифы;
🔴 почему сон, питание, стресс и физическая активность влияют на гормоны сильнее, чем кажется.
➡️ Читайте в материале у нас на сайте.
До 70% женщин и сами склонны связывать плаксивость, вспыльчивость, усталость, нарушения сна или колебания веса именно с гормональными проблемами.
При этом настоящие эндокринные проблемы — cо щитовидной железой, гипер- и гипогонадизмом, нарушениями менструального цикла — встречаются лишь у 10–25% женщин в репродуктивном возрасте, то есть куда реже, чем может казаться пациенткам.
Участники круглого стола «Доктора Питера» рассказали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍3🤯1
Связь между сидячим образом жизни и деменцией давно считается очевидной. Но новое исследование Каролинского института показывает: дело не только в том, сколько вы сидите, а в том, чем вы заняты в это время.
Учёные проанализировали данные более 20 тысяч человек среднего возраста. За годы наблюдения у 569 из них развилась деменция. Все виды «сидения» разделили на два типа:
🔵 пассивные — например, просмотр телевизора, прослушивание музыки фоном, сидение в ванне;
🔵 активные — чтение, вязание, работа в офисе или любое другое занятие, требующее вовлеченности мозга.
🎌 Результаты оказались неожиданными. Пассивное сидение действительно повышало риск когнитивных нарушений. А вот умственно активные занятия, наоборот, защищали мозг — даже если человек при этом не двигался.
— отмечают авторы.
По словам руководителя работы Матса Халлгрена, ключевую роль играет не энергозатраты, а нагрузка на мозг:
Это не отменяет важности движения, но добавляет важную деталь: час с книгой или сложной задачей для мозга — это не то же самое, что час перед телевизором.
Проще говоря, опасно не само сидение, а «выключенный» мозг.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Учёные проанализировали данные более 20 тысяч человек среднего возраста. За годы наблюдения у 569 из них развилась деменция. Все виды «сидения» разделили на два типа:
Каждый дополнительный час умственной сидячей активности в день был связан с четырёхпроцентным снижением риска развития деменции,
— отмечают авторы.
По словам руководителя работы Матса Халлгрена, ключевую роль играет не энергозатраты, а нагрузка на мозг:
То, как мы используем свой мозг, когда находимся в сидячем положении, может быть решающим фактором для будущего когнитивного здоровья.
Это не отменяет важности движения, но добавляет важную деталь: час с книгой или сложной задачей для мозга — это не то же самое, что час перед телевизором.
Проще говоря, опасно не само сидение, а «выключенный» мозг.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥3
Не читайте новости перед сном.
Эмоционально заряженная информация активирует нервную систему и мешает засыпанию.
Дайте себе хотя бы час, чтобы настроиться на отдых: посидите в тишине с чашкой травяного чая, почитайте книгу или примите ванну.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Эмоционально заряженная информация активирует нервную систему и мешает засыпанию.
Дайте себе хотя бы час, чтобы настроиться на отдых: посидите в тишине с чашкой травяного чая, почитайте книгу или примите ванну.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👍5💯5
В Интернете есть популярный лайфхак: если хочешь понять, вызвана ли изжога ГЭРБ, выпей стакан чистой воды и подожди 30 минут.
Если симптомы появятся, значит, надо лечить ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь). Если нет — просто «съел что-то не то».
Гастроэнтеролог Анна Меньщикова объясняет: этот способ не имеет отношения к доказательной медицине и не используется в клинических рекомендациях.
Вода действительно может повлиять на симптомы, но непредсказуемо.
🔵 С одной стороны, она способна спровоцировать заброс содержимого желудка в пищевод при слабом сфинктере.
🔵 С другой — может временно нейтрализовать кислоту и «скрыть» изжогу.
В итоге такой тест может дать как ложноположительный, так и ложноотрицательный результат.
🎌 Для диагностики ГЭРБ используют гастроскопию (ЭГДС) — она позволяет оценить состояние слизистой пищевода и желудка и выявить воспаление или эрозии.
При этом отсутствие изменений не исключает проблему: возможна неэрозивная рефлюксная болезнь (НЭРБ), которая тоже требует лечения.
Параллельно врач может назначить ИПП-тест. Пациент принимает препараты, снижающие кислотность (ингибиторы протонной помпы), стандартным курсом 4–8 недель. Если на этом фоне изжога и дискомфорт уходят, это само по себе является весомым клиническим подтверждением того, что симптомы действительно были вызваны кислотным рефлюксом.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Если симптомы появятся, значит, надо лечить ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь). Если нет — просто «съел что-то не то».
Гастроэнтеролог Анна Меньщикова объясняет: этот способ не имеет отношения к доказательной медицине и не используется в клинических рекомендациях.
Вода действительно может повлиять на симптомы, но непредсказуемо.
В итоге такой тест может дать как ложноположительный, так и ложноотрицательный результат.
При этом отсутствие изменений не исключает проблему: возможна неэрозивная рефлюксная болезнь (НЭРБ), которая тоже требует лечения.
Параллельно врач может назначить ИПП-тест. Пациент принимает препараты, снижающие кислотность (ингибиторы протонной помпы), стандартным курсом 4–8 недель. Если на этом фоне изжога и дискомфорт уходят, это само по себе является весомым клиническим подтверждением того, что симптомы действительно были вызваны кислотным рефлюксом.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍4❤2👍2
Две лошадки съедают мешок овса за 4 дня. Первая лошадка ест в 2 раза быстрее, чем вторая.
За сколько дней съест мешок овса вторая лошадка, если будет есть одна?
Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
За сколько дней съест мешок овса вторая лошадка, если будет есть одна?
Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
✍4👍2❤1🤓1
Препараты вроде «Оземпика» стали популярным инструментом для снижения веса: они повышают уровень GLP-1 — гормона насыщения, который уменьшает аппетит и регулирует сахар в крови.
Но у эффекта есть цена: пациенты жалуются на выпадение волос, проблемы со слухом, а врачи предупреждают о рисках панкреатита, нарушений работы почек и щитовидной железы. Плюс характерное «осунувшееся» лицо из-за быстрой потери жира.
При этом многие забывают, что GLP-1 вырабатывается в организме естественным образом — в кишечнике после еды. Доктор Марк Хайман, известный медицинский эксперт и педагог, назвал семь привычек, которые в этом помогут:
1️⃣ Добавляйте белок и клетчатку в каждый свой приём пищи.
2️⃣ Ешьте медленно.
3️⃣ После еды обязательно прогуляйтесь 10-15 минут.
4️⃣ Регулярно выполняйте физические упражнения — силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину и повышают уровень GLP-1.
5️⃣ Спите не менее 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна может снизить уровень GLP-1 и повысить уровень грелина, гормона голода.
6️⃣ Ограничьте употребление ультрапереработанных продуктов.
7️⃣ Составьте свой рацион на основе цельных продуктов.
🎌 Белок (рыба, яйца, бобовые, йогурт) напрямую стимулирует гормоны сытости, а клетчатка через кишечные бактерии запускает выработку GLP-1. Важно и то, в каком порядке вы едите: сначала овощи и белок, потом углеводы — это помогает контролировать уровень сахара.
— объясняет Хайман.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Но у эффекта есть цена: пациенты жалуются на выпадение волос, проблемы со слухом, а врачи предупреждают о рисках панкреатита, нарушений работы почек и щитовидной железы. Плюс характерное «осунувшееся» лицо из-за быстрой потери жира.
При этом многие забывают, что GLP-1 вырабатывается в организме естественным образом — в кишечнике после еды. Доктор Марк Хайман, известный медицинский эксперт и педагог, назвал семь привычек, которые в этом помогут:
Прогулки после еды помогают организму более эффективно усваивать глюкозу… Все эти привычки — биологическая основа, которая помогает метаболизму работать так, как он задуман природой,
— объясняет Хайман.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍11👍6❤4
Домашние питомцы могут спокойно сжевать кусок сырого мяса, а человек рискует отравиться даже плохо прожаренным шашлыком. Причина в эволюции.
Когда-то предки человека действительно ели сырое мясо, но около 1,5–2 млн лет назад освоили огонь. Термическая обработка сделала пищу безопаснее и постепенно изменила наш организм.
— объясняет ветеринарный диетолог Татьяна Любимова.
У хищников пищеварительная система устроена иначе, чем у нас.
— говорит эксперт.
Но почему таким же образом не эволюционировал лучший друг человека — собака, которая живёт рядом с людьми десятки тысяч лет?
— объясняет консультант по питанию кошек и собак Софья Васильева.
Но даже им оно подходит не всегда: домашним собакам сырое мясо рекомендуют давать лишь понемногу и не как основу рациона.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Когда-то предки человека действительно ели сырое мясо, но около 1,5–2 млн лет назад освоили огонь. Термическая обработка сделала пищу безопаснее и постепенно изменила наш организм.
В сыром мясе могут находиться бактерии, такие как сальмонелла или кишечная палочка, а также различные паразиты… Употребление сырого мяса может вызвать у человека отравление разной степени тяжести, поэтому термическая обработка не прихоть, а минимальная необходимость,
— объясняет ветеринарный диетолог Татьяна Любимова.
У хищников пищеварительная система устроена иначе, чем у нас.
У большинства плотоядных кишечник короткий, желудок более кислый, а ферменты лучше справляются с бактериями. У человека кишечник длиннее и среда менее агрессивная, что делает нас уязвимыми,
— говорит эксперт.
Но почему таким же образом не эволюционировал лучший друг человека — собака, которая живёт рядом с людьми десятки тысяч лет?
Человек научился разжигать костер гораздо раньше, чем рядом появилась собака. Кроме того, предки собак — волки — изначально хищники, а предки современных людей — всеядные. Тысячелетия жизни возле человека изменили питание собак и пищеварительную систему, но всё же по еде собака гораздо ближе к своим предкам,
— объясняет консультант по питанию кошек и собак Софья Васильева.
Но даже им оно подходит не всегда: домашним собакам сырое мясо рекомендуют давать лишь понемногу и не как основу рациона.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
✍4👍4❤1👎1
Выбираем лучшие частные клиники Петербурга на городской премии «Доктор Питер — частная медицина» 🤍
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Центры репродукции (клиники ЭКО)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».
ТОП-10 самых часто называемых центров перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
➡️ ПРЕДЛОЖИТЬ НОМИНАНТА
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Центры репродукции (клиники ЭКО)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».
ТОП-10 самых часто называемых центров перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆3❤2
В косметологии всё чаще говорят не о «чудо-средствах», а о пользе базовых нутриентов.
Один из ключевых — цинк.
Он участвует в работе сотен ферментов, влияет на иммунитет, заживление тканей и даже восстановление ДНК. Проще говоря, это фундамент, на котором держатся здоровье кожи, волос и ногтей.
🔵 Для кожи цинк особенно важен. Он регулирует обновление клеток, снижает воспаление и помогает удерживать влагу. При его дефиците кожа становится сухой, раздражённой, хуже заживает. При акне цинк уменьшает выработку себума и активность бактерий, поэтому его часто включают в терапию. Плюс он косвенно участвует в синтезе коллагена — кожа дольше остаётся плотной и устойчивой к повреждениям.
🔵 Состояние волос тоже напрямую зависит от уровня цинка. Он нужен для синтеза кератина и нормальной работы фолликулов. При нехватке появляются ломкость, тусклость и выпадение. Важный момент — влияние на гормоны: цинк снижает активность фермента, связанного с андрогенетическим выпадением, и поддерживает рост новых волос.
🔵 Ногти — ещё один чувствительный индикатор. Белые точки, борозды, ломкость и медленный рост часто связаны именно с дефицитом. Цинк участвует в делении клеток ногтевой пластины и помогает поддерживать её прочность, а также снижает риск воспалений вокруг ногтя.
Заподозрить нехватку можно по сочетанию симптомов: проблемы с кожей, выпадение волос, ломкие ногти, частые простуды и медленное заживление ранок.
🎌 В норме взрослому нужно около 10–12 мг цинка в сутки, но потребность может расти при стрессе и воспалениях.
Самый безопасный источник — еда: морепродукты, мясо, яйца, орехи и цельные крупы. Добавки возможны, но только после консультации с врачом: важна не только доза, но и форма, а также баланс с другими минералами.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Один из ключевых — цинк.
Он участвует в работе сотен ферментов, влияет на иммунитет, заживление тканей и даже восстановление ДНК. Проще говоря, это фундамент, на котором держатся здоровье кожи, волос и ногтей.
Заподозрить нехватку можно по сочетанию симптомов: проблемы с кожей, выпадение волос, ломкие ногти, частые простуды и медленное заживление ранок.
Самый безопасный источник — еда: морепродукты, мясо, яйца, орехи и цельные крупы. Добавки возможны, но только после консультации с врачом: важна не только доза, но и форма, а также баланс с другими минералами.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8✍4💅1
Если верить интернету, организм нужно постоянно «чистить». На практике всё устроено иначе. Как именно, узнали у врача-токсиколога Михаила Кутушова.
— объясняет Кутушов.
Ключевую роль здесь играет печень — сложная биохимическая система. Она превращает потенциально опасные вещества в более безопасные, чтобы их можно было вывести.
Дальше подключаются другие органы: почки выводят растворимые вещества с мочой, кишечник — через желчь, частично участвуют кожа и лёгкие. Важно понимать, что это процесс, который идёт постоянно и без перерывов.
Есть и менее очевидный участник — микробиота. Кишечные бактерии помогают перерабатывать вещества и влияют на то, как организм реагирует на токсины. Когда баланс нарушается — после антибиотиков, стресса или хаотичного питания — нагрузка на систему растёт, и это ощущается как слабость или тяжесть.
Поэтому вопрос не в том, «чем почиститься», а в том, как поддержать нормальную работу этих процессов, объясняет токсиколог.
— советует врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Я как врач-токсиколог скажу просто: никаких «шлаков» в организме нет. Есть конкретные вещества — продукты обмена, алкоголь, компоненты пищи, лекарства, внешние токсины. И организм умеет с ними справляться сам,
— объясняет Кутушов.
Ключевую роль здесь играет печень — сложная биохимическая система. Она превращает потенциально опасные вещества в более безопасные, чтобы их можно было вывести.
Дальше подключаются другие органы: почки выводят растворимые вещества с мочой, кишечник — через желчь, частично участвуют кожа и лёгкие. Важно понимать, что это процесс, который идёт постоянно и без перерывов.
Есть и менее очевидный участник — микробиота. Кишечные бактерии помогают перерабатывать вещества и влияют на то, как организм реагирует на токсины. Когда баланс нарушается — после антибиотиков, стресса или хаотичного питания — нагрузка на систему растёт, и это ощущается как слабость или тяжесть.
Поэтому вопрос не в том, «чем почиститься», а в том, как поддержать нормальную работу этих процессов, объясняет токсиколог.
Во-первых, банально наладить сон… дальше — питание: не нужно гнаться за «идеальным», важно просто убрать постоянный перегруз фастфудом. К тому же стоит быть аккуратнее с алкоголем, кофе и другими стимуляторами, так как они дают лишнюю нагрузку на систему.
Ну и отдельно очень важный момент — микрофлора: если она нарушена, организму намного сложнее справляться, и в таких случаях есть смысл поддержать её, например, пробиотиками,
— советует врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
🔥8❤7👏6
Вы вообще когда-нибудь слышали про вилочковую железу — тимус?
Долгое время этот орган считали почти рудиментом: после полового созревания она уменьшается и будто «выключается». Но новые данные заставляют пересмотреть эту идею.
🎌 Учёные из Mass General Brigham проанализировали результаты двух крупных исследований и обнаружили: у взрослых с активным тимусом заметно лучше показатели здоровья и выживаемости.
🔵 В первом анализе использовали более 27 000 медицинских сканирований. Оказалось, что такие люди на 50% реже умирают от любых причин, на 63% — от сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% реже сталкиваются с раком лёгких.
🔵 Во второй части работы изучили пациентов, получающих иммунотерапию. И здесь эффект сохранился: при «здоровом» тимусе риск прогрессирования рака был ниже на 37%, а риск смерти — на 44%.
Причина, вероятно, в функции самого органа. Именно в нём созревают Т-лимфоциты, которые борются с инфекциями и раковыми клетками. Чем лучше он работает, тем эффективнее иммунный ответ.
❗️ Учёные также отмечают факторы, которые могут ухудшать состояние тимуса: курение, лишний вес и хроническое воспаление.
По словам исследователей, этот орган долгое время оставался в тени, но теперь может стать ключом к пониманию того, почему люди стареют по-разному и почему одни лучше отвечают на лечение рака, чем другие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Долгое время этот орган считали почти рудиментом: после полового созревания она уменьшается и будто «выключается». Но новые данные заставляют пересмотреть эту идею.
Причина, вероятно, в функции самого органа. Именно в нём созревают Т-лимфоциты, которые борются с инфекциями и раковыми клетками. Чем лучше он работает, тем эффективнее иммунный ответ.
По словам исследователей, этот орган долгое время оставался в тени, но теперь может стать ключом к пониманию того, почему люди стареют по-разному и почему одни лучше отвечают на лечение рака, чем другие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍6❤4🤯2
Привычно считать: чем выше гемоглобин, тем лучше. Но новые данные ставят это под сомнение.
Финские учёные обнаружили, что показатели на нижней границе нормы могут быть связаны с более здоровым обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Гемоглобин отвечает за перенос кислорода. Нормы достаточно широкие: 117–155 г/л для женщин и 134–167 г/л для мужчин. Однако, как отмечает исследователь Йооа Норха из Университета Турку, «уровень в пределах нормы, но ближе к нижней границе, может быть полезен для здоровья».
В эксперименте с участием 64 человек учёные подробно изучили метаболизм — в том числе чувствительность к инсулину.
🎌 Результат оказался неожиданным: у людей с более низким гемоглобином лучше усваивалась глюкоза, было меньше жира в печени и в целом крепче состояние сердца и сосудов.
А вот участники с более высоким гемоглобином — даже в пределах нормы — чаще демонстрировали более низкую чувствительность к инсулину, более толстые стенки левого желудочка сердца, большее содержание жира в печени и более высокое потребление кислорода в состоянии покоя.
Учёные пока не дают окончательного объяснения, но есть гипотеза: умеренно низкий уровень гемоглобина может запускать защитные механизмы, похожие на адаптацию к лёгкой нехватке кислорода. В таких условиях организм активнее использует глюкозу и лучше регулирует уровень сахара в крови.
Косвенно это подтверждают наблюдения за жителями высокогорья: они реже сталкиваются с ожирением и диабетом.
Финские исследователи считают: если у пациента уровень гемоглобина постоянно находится на верхней границе нормы, возможно, это требует более пристального внимания со стороны врачей.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Финские учёные обнаружили, что показатели на нижней границе нормы могут быть связаны с более здоровым обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Гемоглобин отвечает за перенос кислорода. Нормы достаточно широкие: 117–155 г/л для женщин и 134–167 г/л для мужчин. Однако, как отмечает исследователь Йооа Норха из Университета Турку, «уровень в пределах нормы, но ближе к нижней границе, может быть полезен для здоровья».
В эксперименте с участием 64 человек учёные подробно изучили метаболизм — в том числе чувствительность к инсулину.
А вот участники с более высоким гемоглобином — даже в пределах нормы — чаще демонстрировали более низкую чувствительность к инсулину, более толстые стенки левого желудочка сердца, большее содержание жира в печени и более высокое потребление кислорода в состоянии покоя.
Учёные пока не дают окончательного объяснения, но есть гипотеза: умеренно низкий уровень гемоглобина может запускать защитные механизмы, похожие на адаптацию к лёгкой нехватке кислорода. В таких условиях организм активнее использует глюкозу и лучше регулирует уровень сахара в крови.
Косвенно это подтверждают наблюдения за жителями высокогорья: они реже сталкиваются с ожирением и диабетом.
Финские исследователи считают: если у пациента уровень гемоглобина постоянно находится на верхней границе нормы, возможно, это требует более пристального внимания со стороны врачей.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔5❤3✍3👍1🤯1