Кариес чаще всего развивается не «сам по себе», а из-за повседневных привычек. Три самые губительные для зубов перечислила заведующая кафедрой терапевтической стоматологии КемГМУ Минздрава России Елена Тё.

1️⃣ Частые перекусы сладким
Главный фактор — постоянные углеводы в рационе.

Если вы съели конфету и через 20 минут выпили чай с печеньем, а потом ещё ириску — вы создаёте во рту круглосуточный «сахарный бульон». Бактерии пируют 24/7 и выделяют кислоту,

— объясняет специалист.

Эта кислота постепенно разрушает эмаль.

2️⃣ Плохая гигиена
Налёт — идеальная среда для бактерий.

Зубы чистить нужно минимум два раза в день, а лучше после каждого приёма пищи.

Если этого не делать, налёт со временем превращается в зубной камень, который уже нельзя убрать самостоятельно.

3️⃣ Недостаток слюны
Слюна — естественная защита зубов: она смывает бактерии и нейтрализует кислоту.

Из-за болезней или приёма некоторых лекарств её количество и состав могут меняться, и риск кариеса резко возрастает,

— объясняет эксперт.

Даже простые изменения в привычках могут заметно снизить риск кариеса.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Обезболивающее подействует быстрее, если знать несколько хитростей.

Если для вас важно избавиться от боли здесь и сейчас, запоминайте:

1️⃣ Выбирайте капсулы
Лекарства с жидким содержимым действуют быстрее обычных таблеток — эффект может наступить уже через 5–10 минут. Растворимые формы ещё быстрее, потому что лекарство не тратит время на «распад» в желудке.

2️⃣ Принимайте натощак
Без еды препарат быстрее попадает в тонкую кишку, где всасывается.
❗️ Но важно: такие препараты, как ибупрофен и аспирин, могут раздражать желудок, поэтому этот способ точно не подходит при проблемах с ЖКТ.

3️⃣ Хорошо запивайте водой
Около 200 мл воды помогают таблетке быстрее раствориться и снизить риск дискомфорта. Тёплая вода может ещё немного ускорить процесс.

4️⃣ Осторожно с кофе
Исследования показывают, что кофеин может усиливать обезболивающий эффект лекарств при головных болях и мигрени.
❗️ Но важно: кофе в сочетании даже с обычным парацетамолом может раздражать ваш желудок и провоцировать изжогу. Делать так постоянно опасно.

5️⃣ Лягте на правый бок
Исследование Университета Джонса Хопкинса показало: в таком положении таблетка растворяется примерно за 20–25 минут, тогда как на левом боку — до 100 минут. Всё дело в гравитации и анатомии желудка.

В любом случае не превышайте дозировку и учитывайте противопоказания — даже обычные обезболивающие требуют аккуратности.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Оставляете стакан воды «на потом»? Зря — у воды в открытой посуде тоже есть свой срок годности.

Диетолог Кристен Смит советует придерживаться простого правила: 12 часов — и воду лучше вылить. С этим согласен и микробиолог Джейсон Тетро.

Дело не только в пыли из воздуха. Главная проблема — бактерии. Пока вода стоит, в ней размножаются микроорганизмы, а за 12 часов их количество может заметно вырасти. Если вода постояла недолго, бактерии не успеют получить достаточно пищи для активного размножения. А вот половины суток часов уже хватит, чтобы такая вода стала небезопасной, 

Конечно, от воды вы не умрёте, ничего критичного не случится. Но неприятные реакции со стороны ЖКТ вполне возможны.

Отдельный момент — питьё «из горлышка».

Когда человек пьёт прямо из бутылки или стакана, бактерии изо рта могут перенестись на оставшуюся жидкость и начать размножаться. Поэтому, после того как вы приложились к бутылке, лучше выпить её за один раз и выбросить, а не оставлять на потом, особенно если вы делитесь чашкой или бутылкой с кем-то ещё,

— поясняет микробиолог.

Как понять, что воду пора вылить? Химик Дмитрий Петренко называет три признака:
🔴 неприятный запах (болотный или «гнилостный»),
🔴 странный привкус,
🔴 мутный осадок или снижение прозрачности.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Запасайтесь фумигаторами — минувшая зима создала идеальные условия для размножения комаров. Эксперты предрекают нашествие кровососов уже в мае.

Зимние температуры непосредственно не влияют на численность комаров, однако имеет значение количество снега,

— объясняет заведующий кафедрой общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения профессор Михаил Гордеев.

Дело в том, что яйца лесных комаров могут годами сохраняться в низинах, «дожидаясь» подходящих условий. Если зимой снега мало, весной нет сильного паводка — и насекомых меньше. Но в этом году снега было много.

Весной талые воды затапливают низины, и яйца оказываются в стоячей воде — этого хватает, чтобы за несколько дней появились личинки. Затем они быстро превращаются во взрослых комаров.

Таким образом, при высоком паводке весной, в мае–июне можно прогнозировать высокую численность комаров. Накопившиеся за несколько лет яйца при благоприятных погодных условиях дадут одновременный вылет комаров,

— отмечает Гордеев.

По словам эксперта, в городских условиях обработка инсектицидами против комаров запрещена из-за неизбирательного действия химикатов. Поэтому в борьбе с кровососами каждый сам за себя.

✅ В помещениях помогут фумигаторы и защитные сетки на окнах.
✅ На открытом воздухе биолог рекомендует носить закрытую одежду и использовать репелленты.

Что касается загородных жителей и дачников, то им стоит задуматься об обработке территории от комаров. Особенно это касается участков, расположенных вблизи лесных массивов или водоемов со стоячей водой.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Выбираем лучшие частные клиники Петербурга на городской премии «Доктор Питер — частная медицина» 🤍

Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.

• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Многопрофильные клиники»

Здесь вы можете выдвинуть на голосование клиники, которые оказывают помощь по разным специализациям в том числе с применением высоких технологий, как в стационарных условиях, так и амбулаторно.

ТОП-10 самых часто называемых клиник перейду во второй этап и будут представлены на голосование.

Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!

➡️ ПРЕДЛОЖИТЬ НОМИНАНТА

Птицы всё чаще строят гнёзда… из окурков. Учёные выяснили: это не случайность, а попытка защитить потомство.

Необычное поведение заметили у разных видов — от домовых воробьёв в Мексике до певчих дроздов в Новой Зеландии. Орнитологи предположили: всё дело в никотине. Сигаретные фильтры пропитаны веществами, токсичными для насекомых, а значит, могут отпугивать паразитов.

Проверить гипотезу решила команда польских исследователей под руководством Михала Гладальски. Научная работа опубликована в журнале Animal Behaviour. Учёные наблюдали за птенцами обыкновенных лазоревок (Cyanistes caeruleus) и сравнили три типа гнёзд: обычные, стерильные и с добавлением окурков.

🎌 Результат оказался любопытным. Птенцы из стерильных и «никотиновых» гнёзд чувствовали себя лучше: у них были выше показатели гемоглобина и гематокрита — ключевых маркеров, связанных с переносом кислорода и развитием организма.

Когда исследователи подсчитали паразитов, выяснилось: больше всего их в обычных гнёздах, меньше — в гнёздах с окурками, и почти нет — в стерильных. То есть эффект есть, но умеренный.

Эколог Константино Масиас Гарсия отмечает: в природе птицы используют окурки ещё активнее — иногда до 10 штук на гнездо и даже раздёргивают фильтры на волокна, усиливая действие.

Однако у такого лайфхака есть и обратная сторона. Исследования показали: токсины табака могут повреждать клетки птенцов. Пока неясно, к каким последствиям это приведёт в будущем.

Выходит, птицы нашли способ использовать человеческий мусор как защиту — но цена этой защиты может оказаться слишком высокой.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Врачи не зря настаивают, чтобы пациенты на приёме озвучивали все жалобы и постоянно принимаемые лекарства. Даже если информация кажется незначительной, она может помочь специалисту увидеть полную картину, назначить нужные анализы и поставить правильный диагноз.

Об одной истории, когда упомянутый вскользь факт помог спасти сердце 45-летнему мужчине, рассказали в министерстве здравоохранения Ростовской области.

Пациент обратился к кардиологу с жалобами на одышку и скачки давления.

При заполнении анкеты пациент указал, что принимает средства от изжоги. Сначала он не придал этому значения, считая, что это не относится к работе кардиолога. Однако врач уточнил этот симптом, 

— обращают внимание в телеграм-канале ведомства.

И оказалось не зря. Изжога оказалась проявлением ишемической болезни сердца (ИБС). Мужчине назначили тредмил-тест — исследование сердца с нагрузкой и регистрацией ЭКГ. Во время этого теста на пике нагрузки у него появилась изжога, при этом аппарат ЭКГ сразу зафиксировал признаки ишемии — недостатка кровоснабжения сердечной мышцы.

Как напомнили специалисты, ишемическая болезнь сердца не всегда сопровождается классической болью в груди. Иногда она проявляется нетипичными симптомами, среди которых
🔴 изжога,
🔴 ощущение кома в горле,
🔴 боль в спине,
🔴 сильная усталость.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Обжечься на кухне — проще простого. Или схватишься случайно за что-то горячее, или масло на сковородке брызнет. Однако первую помощь в таких ситуациях многие из нас до сих пор оказывают неправильно.

В скорой помощи рассказали об одном из вызовов к молодой женщине, которая пострадала от типичного ожога во время приготовления еды — с её слов, жарила блины и неудачно перехватила горячую сковородку. К моменту прихода врачей она успела оказать себе помощь — намазала обожжённое предплечье популярным в таких случаях средством с декспантенолом. Но врачей это не порадовало.

Напарник молча берёт её руку и начинает аккуратно смывать прохладным физраствором. Под слоем пантенола — ярко-красная кожа, которая уже начинает вздуваться огромными пузырями. Пантенол, масло, сметана и всё подобное, нанесённые сразу после ожога, создают герметичную пленку. Это эффект термоса: жар не уходит наружу, а загоняется вглубь тканей. Вы буквально продолжаете жарить себя изнутри, 

— предупреждают авторы телеграм-канала «Только спросить».

Средства с декспантенолом не охлаждают, а помогают заживлению. Наносить их можно только через 30–60 минут, когда кожа остынет.

Что делать сразу после ожога:
✔️ Как минимум 15–20 минут охлаждать ожог под холодной водой. Никаких кремов кремов.
✔️ Подождать, пока кожа станет прохладной.
✔️ Затем нанести средство с декспантенолом тонким слоем.

Если появились пузыри: не вскрывать, охладить, наложить сухую повязку и обратиться к врачу.

То же правило при солнечных ожогах: сначала охлаждение (долгий прохладный душ), потом уже уход.

Задача первой помощи — охладить. Задача пантенола — заживить. Не путайте последовательность, если не хотите заработать глубокий рубец на память, 

— заключили медики скорой.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Хороший кофе полезен для организма, защищает печень, снижает риск развития болезни Альцгеймера, в небольших количествах показан даже сердечникам, а ещё — продлевает жизнь. Это доказали в самых разных исследованиях.

Те, кто пьёт кофе регулярно, не склонны к сахарному диабету 2 типа и набору лишнего веса из-за особенностей метаболизма.

Правда, речь не идет о том, чтобы ради похудения заливать в себя кофе литрами.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как пить кофе с пользой.

🔵 Не пить кофе во время еды.

Кофеин связывает большое количество полезных веществ — в первую очередь, железа, кальция и магния, — мешая их усвоению из пищи. По сути, кофе обедняет ваш рацион,

— предупреждает эндокринолог

Совет врача — пить кофе отдельно от приёма пищи, лучше — не раньше, чем через час после завтрака или обеда.

🔵 Пить не больше 2 чашек в день.
На кофе правда можно подсесть из-за ощущения бодрости после чашки-другой. Опасность в том, что для бодрящего эффекта требуется всё больше и больше напитка, а переизбыток кофеина приводит к раздражительности, нервозности, тревожности, нарушениям сна.

А ещё, если пить много кофе, количество кальция в крови уменьшается. Это риск остеопороза и гормональных нарушений.

🔵 Выбирать черный кофе, без сахара и сиропов.
Любая добавка в разы повышает калорийность напитка, а значит, растёт опасность инсулинорезистентности, и как следствие — развитие диабета в будущем.

Однако, датские учёные считают , что немного молока не повредит: сочетание белков и антиоксидантов удваивает противовоспалительные свойства иммунных клеток.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

После малотравматичных операций пациентов часто выписывают уже через 2–5 дней — ухаживать за швами приходится дома. Иван Бутыло, заместитель главного врача по хирургии Городской больницы № 20 в Петербурге, рассказал, как делать это правильно.

🎌 Какие бывают швы
Есть рассасывающиеся (снимать не нужно) и нерассасывающиеся — их удаляет врач.
Обычно швы снимают на 5–10-й день, иногда — до 14-го, если заживление идёт медленно.

🎌 Чем обрабатывать
Подойдут кожные антисептики: хлоргексидин, мирамистин, 3% перекись водорода, спиртовые растворы (зелёнка, йод). Также понадобятся стерильные салфетки и повязки.

🎌 Главные правила
🔵 не втирайте антисептик, а аккуратно промакивайте;
🔵 не лейте спирт и агрессивные растворы в саму рану;
🔵 не используйте мази и кремы без назначения врача.

🎌 Как обрабатывать шов дома
1️⃣ Вымойте руки с мылом, обработайте антисептиком.
2️⃣ Аккуратно снимите старую повязку. Если прилипла, смочите заранее хлоргексидином, физраствором или перекисью водорода.
3️⃣ Обработайте шов стерильной салфеткой с антисептиком — от центра к краям, без трения.
4️⃣ При необходимости размочите корочки, но не срывайте их.
5️⃣ Дайте шву «подышать» 5–10 минут или промокните сухой салфеткой.
6️⃣ Наложите новую стерильную повязку.

❗️ Ватными палочками пользоваться не стоит — они оставляют ворсинки, давят на шов и могут повредить защитную корочку.

🚩 При этих симптомах срочно к врачу:
🔴 усиливающаяся боль;
🔴 покраснение и жар вокруг шва;
🔴 гной или кровь;
🔴 температура;
🔴 расхождение краёв раны.

В таких случаях лучше не ждать планового приёма — это могут быть признаки осложнений.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Выбираем лучшие частные клиники Петербурга на городской премии «Доктор Питер — частная медицина» 🤍

Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.

• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Офтальмология»

Здесь вы можете выдвинуть на голосование клиники, оказывающие либо исключительно офтальмологическую медицинскую помощь, либо специализирующиеся на ее оказании.

ТОП-10 самых часто называемых клиник перейду во второй этап и будут представлены на голосование.

Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!

➡️ ПРЕДЛОЖИТЬ НОМИНАНТА