Зимой рука так и тянется включить обогреватель, но перед глазами встают счета за отопление, и желание сэкономить перевешивает жажду тепла.

Так где же граница между бережливостью и риском для здоровья?

И Всемирная организация здравоохранения, и Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA) сходятся в одном: 18 °C — минимальная безопасная температура в доме. Для стран с умеренным и холодным климатом это базовый ориентир, который помогает снизить вред от холода.

Почему именно так? При более низкой температуре организм реагирует стрессом: сосуды сужаются, кровь становится более вязкой, возрастает нагрузка на сердце.

🎌 Но это минимум, а не идеал. Людям из группы риска — старше 65 лет, с болезнями сердца и лёгких, маленьким детям, беременным, малоподвижным — рекомендуют держать температуру около 23 °C в жилой комнате и не ниже 18 °C в остальных помещениях не менее 16 часов в сутки.

Сам по себе холод не вызывает простуду — её вызывают вирусы и бактерии. Но низкая температура и сухой воздух помогают им дольше выживать. К тому же переохлаждение ослабляет местную защиту дыхательных путей. Поэтому после холодных периодов медики нередко фиксируют рост тяжёлых инфекций, включая пневмонию.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Поп-культура любит миф о «единственной настоящей любви». Но что говорит наука? Сколько раз в жизни можно любить по-настоящему?

Исследователи из Институт Кинси решили посчитать. Они опросили 10 036 одиноких американцев в возрасте от 18 до 99 лет и спросили, сколько раз за жизнь те испытывали по-настоящему сильную, страстную любовь. Результаты опубликовали в журнале Interpersona: An International Journal on Personal Relationships.

🎌 Цифры оказались приземлённее романтических легенд. 14% признались, что никогда не переживали страстной любви. 28% — один раз, 30% — дважды, 17% — трижды, а 11% — более трёх раз. В среднем получилось 2,05 сильной влюблённости за жизнь.

Интересно, что пожилые участники чаще сообщали о пережитой «настоящей» любви. Это опровергает представление, будто сильные чувства — привилегия только юности. Мужчины немного чаще называли большее число влюблённостей, но разница оказалась статистически незначимой.

Авторы считают, что эти данные важны не только для романтических дискуссий. Понимание того, как часто и в каком возрасте люди влюбляются, помогает врачам и психологам лучше учитывать влияние отношений на психическое и физическое здоровье. Тем более что 51% респондентов признались: сегодня давление «обязательно найти любовь» ощущается сильнее, чем раньше, а ожидания во многом формируются нереалистичной медиасредой.

А ваш опыт что подсказывает? «Любить лишь можно только раз» или не прав Сергей Есенин? 🤔

Кот и собака под одной крышей — это вдвое больше радости. И вдвое больше ответственности. Ветеринар Кристина Гриненко напоминает: некоторые болезни легко «путешествуют» между видами.

🔴 Паразиты — лидеры по передаче
Блохи не признают границ: собачьи кусают кошек и наоборот. Одного заражённого питомца достаточно, чтобы вся квартира стала очагом.
Чесоточные клещи (саркоптоз у собак, нотоэдроз у кошек) тоже способны временно перескакивать на «не своего» хозяина, вызывая мучительный зуд.
Глисты, включая токсокар, передаются через окружающую среду — лоток, землю, обувь.

🔴 Грибки
Стригущий лишай (чаще всего Microsporum canis) легко передаётся при контакте и через лежанки или щётки. У питомца появляются округлые очаги облысения с шелушением. Лечение может быть долгим и требует обработки всего дома.

🔴 Бактериальные и вирусные инфекции
Бешенство — смертельно опасно для всех теплокровных и передаётся через укус.
Лептоспироз чаще встречается у собак, поражает печень и почки, но кошки тоже могут участвовать в циркуляции инфекции.
Бартонеллёз («болезнь кошачьих царапин») связан с бактерией Bartonella henselae и блохами.

✅ Новых животных обязательно нужно сажать на карантин и изолировать а 2-3 недели. За это время нужно провести полный ветеринарный осмотр, дегельминтизацию, обработку от паразитов и сдать базовые анализы.

✅ У кошки и собаки должны быть отдельные миски, лежанки, лоток, игрушки и средства ухода.

✅ Регулярно убирайте лоток, мойте миски, стирайте лежанки. Не позволяйте собаке «помогать» убирать кошачьи экскременты.

✅ Обработку от блох, клещей и дегельминтизацию проводите одновременно для всех питомцев в доме. Отмечайте даты в календаре.

✅ Если один питомец заболел (вялость, отказ от еды, зуд, кашель, проблемы с кожей), наблюдайте за вторым и сообщите ветеринару о наличии других животных в доме.

Изжогу хотя бы раз в день по статистике испытывает каждый пятый житель Европы. В России жжение под ложечкой периодически возникает почти у каждого второго. И хотя изжога может быть симптомом серьёзных болезней, включая гастрит, язву и даже рак желудка, многие воспринимают это как временный дискомфорт, как последствие переедания и других погрешностей в питании.

Многие годами пьют ингибиторы протонной помпы (ИПП), не задумываясь о последствиях. Препараты вроде омепразола «выключают» протонный насос в слизистой желудка и снижают выработку соляной кислоты. Симптомы уходят — но вместе с кислотой уменьшается и способность организма усваивать минералы.

Врачи подчёркивают: ИПП рассчитаны на короткий курс — обычно до 8 недель.

Учёные из Федерального университета Сан-Паулу провели 60-дневный эксперимент на крысах и показали, к чему может привести длительный приём ИПП.

🔴 Анемия.
Уже к 10-му дню у животных начал снижаться уровень железа. Падал и гемоглобин. Дополнительно уменьшалась концентрация меди — элемента, который помогает усваивать железо.

🔴 Хрупкость костей.
Из-за снижения кислотности ухудшалось усвоение кальция. Его распределение в тканях менялось так, что это потенциально указывает на риск остеопороза. У людей длительный приём ИПП действительно связывают с повышением риска переломов.

🔴 Проблемы с почками.
Отмечался дефицит магния и калия — факторов риска хронической болезни почек и нарушений сердечного ритма.

🔴 Иммунные изменения
У животных вырос уровень лейкоцитов — признак воспалительной реакции. Ранее также показывали, что ИПП могут снижать защиту от бактерий.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Болезнь Альцгеймера всё чаще связывают не только с бета-амилоидом, но и с хроническим нейровоспалением — состоянием, при котором микроглия (иммунные клетки мозга) остаётся в постоянной «боевой готовности» и постепенно повреждает нейроны. Что запускает этот процесс, до сих пор не ясно.

Израильские учёные опубликовали в журнале Brain, Behavior, and Immunity данные анализа более 27 тысяч медицинских карт. Около 9 тысяч пациентов имели диагноз «болезнь Альцгеймера». Исследователи изучили, какие лекарства и вакцины люди получали за 10 лет до постановки диагноза — всего более 1300 позиций.

🎌 Оказалось, что приём противопаразитарного препарата от токсоплазмы атовакуон/прогуанил («Маларон»), а также вакцинация против вируса ветряной оспы были связаны со снижением риска Альцгеймера примерно на 60% через 10 лет. Анализ повторили в американской базе TriNetX с 120 млн историй болезни — выводы подтвердились.

Токсоплазма — распространённый паразит, способный «засыпать» в тканях мозга и поддерживать скрытое воспаление. С возрастом активируется и вирус герпеса (возбудитель опоясывающего лишая), что может смещать иммунный баланс и «пробуждать» токсоплазму. В итоге усиливается нейровоспаление и гибель нейронов.

Авторы подчёркивают: это пока наблюдательная связь, а не доказанная причинность. Но если гипотеза подтвердится, профилактика инфекций может стать новым направлением в борьбе с деменцией.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Наступила Масленичная неделя — время блинов. Но если покупать их в магазине, начинка может оказаться с сюрпризом.

Петербургская организация «Общественный контроль» проверила 10 популярных марок замороженных блинчиков с мясной начинкой — и в шести нашла ингредиенты, не указанные на упаковке.

Главная проблема в том, что для таких полуфабрикатов нет обязательного ГОСТа, поясняют общественники. Производители работают по собственным техусловиям. В пельменях, например, по ГОСТу должно быть не менее 50% начинки. А для блинчиков таких норм нет.

Так, оказалось, что максимальное количество начинки, установленное в ходе исследования, едва превышало 36%, причём в блинчиках класса «премиум» по цене почти 1220 руб. за килограмм.

🔴 Чаще всего эксперты находили незаявленный крахмал — его обнаружили в продукции ТМ «METRO Chef» (ООО «Деликатесы Сибири», Омская обл.), ТМ «Мясной дворик халяль» (ООО «Красногорский МПК», Московская обл.), ТМ «Каждый день» (ЗАО Производственная компания «Корона», Новгородская обл.) и ТМ «Останкино» (АО «ОМПК», Москва). Крахмал дешевле мяса и удешевляет производство, но по закону должен быть указан в составе.

🔴 Кроме того, в блинах «Останкино», «Мираторг» и «Ермолино» нашли не заявленную на этикетке камедь (Е412) — загуститель, который придаёт фаршу вязкость. А в продукции «Каждый день» и «Ермолино» выявили хрящевую ткань.

Антилидером по количеству начинки стали блины «Мираторг» — всего 19,5%.

«Общественный контроль» может рекомендовать к покупке блины с мясом только трёх торговых марок из десяти проверенных. Это ТМ «Sибирская коллекция» (из магазина «МЕТРО Кэш энд Керри»), ТМ «Цезарь» (из магазина «О’КЕЙ) и ТМ «Деликатесы Сибири» (из магазина «Магнит»),

— отчитываются общественники.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В Петербурге придумали «светящийся» прибор, который показывает, как быстро организм стареет и насколько высок риск опасных заболеваний — от рака до болезней сердца.

Устройство создано учёными Университет ИТМО совместно с коллегами из Санкт-Петербургского академического университета имени Ж.И. Алферова РАН и Института аналитического приборостроения РАН. Результаты работы опубликованы в журнале Microchemical Journal.

Прибор позволяет точно измерять уровень активных форм кислорода — частиц, которые накапливаются из-за курения, алкоголя, загрязнённого воздуха и хронических заболеваний. В избытке они вызывают окислительный стресс, повреждают ДНК и белки, ускоряют старение и повышают риск онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных болезней.

🎌 В основе технологии — хемилюминесценция: при химической реакции вещество люминол начинает светиться при контакте со свободными радикалами. Учёные поместили реагенты в микрофлюидный чип с системой микроканалов особой формы, которые быстро и равномерно смешивают растворы. Это позволило повысить точность измерений в 1,5–2 раза по сравнению с традиционным ручным методом.

Разработка может стать базой для экспресс-тестов нового поколения — например, для анализа по капле крови и оценки эффективности терапии у онкологических пациентов. Кроме медицины, метод пригодится и в криминалистике — для поиска скрытых следов крови.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Какие продукты любит мозг?

По словам к.м.н., доцента Государственного университета просвещения Ларисы Баранчуговой, главный миф — что мозгу нужен прежде всего сахар.
Да, глюкоза даёт энергию, но её избыток повреждает сосуды, ускоряет образование атеросклеротических бляшек и повышает риск когнитивных нарушений. Болезнь Альцгеймера некоторые врачи даже иногда называют «диабетом третьего типа».

На самом деле мозг примерно на 60% состоит из жиров (фосфолипидов) и содержит много воды. Значит, для ясности мышления важны именно эти компоненты.

🔵 Вода. Ориентир — около 30 мл на 1 кг веса в сутки. Достаточное питьё поддерживает кровообращение и питание нейронов.

🔵 Жиры животного происхождения. В умеренном количестве подойдут сливочное масло или сало (примерно до 30 г в день). Они содержат необходимые липиды, участвующие в построении клеточных мембран.

🔵 Нерафинированные растительные масла — оливковое, подсолнечное, кокосовое. В них есть полезные жирные кислоты и антиоксиданты.

🔵 Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь богаты омега-3 — они поддерживают структуру нейронов и связаны с более низким риском снижения памяти.

Только помните, что сочетание большого количества жиров и быстрых углеводов (например, рыбы с белым хлебом) повышает калорийность рациона.

Читайте «Доктор Питер» в MAX