Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нашли для вас полезный контент, листая ленту: минутная танцевальная зарядка от отёков.
Времени занимает самый минимум, активности в ленивые дни добавляет, да ещё и настроение поднимает.
Включайте и танцуйте. 🕺💃
📹: @ dmitry_dixon
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Времени занимает самый минимум, активности в ленивые дни добавляет, да ещё и настроение поднимает.
Включайте и танцуйте. 🕺💃
📹: @ dmitry_dixon
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔥24❤4👏4🎄3🤔1
Не замёрзнуть зимой гораздо проще, если чуть-чуть понимать физику.
Как объясняет профессор кафедры «Общая физика» Пермского политеха Анатолий Перминов, тепло всегда уходит от тёплого к холодному. Источник тепла — тело человека, а задача одежды — не выпускать его наружу. Поэтому правильно одетый человек буквально греет сам себя.
✅ Главное правило — слои. Базовый слой (термобельё, тёплый свитер, шерстяные носки) удерживает тепло и отводит влагу. Верхний слой должен защищать от ветра и снега: непродуваемая и водонепроницаемая куртка сохраняет тепло в разы эффективнее.
— говорит Анатолий Перминов.
✅ И ещё важно, чтобы вещи «дышали»: влажная одежда проводит тепло лучше, а значит, замёрзнуть можно быстрее.
✅ Отдельная история — ноги. Стоя на холодной поверхности, мы теряем тепло через подошву. Физика подсказывает простое решение: свободная обувь на толстой подошве и стельки — синтетические или войлочные, у них низкая теплопроводность.
✅ Помогает и еда. Горячая и более калорийная пища даёт организму энергию для обогрева изнутри. Горячее питьё — тоже в плюс (но не путать с горячительным).
✅ Движение согревает, но с оговорками. Активные движения действительно превращают энергию в тепло, однако без еды они быстро истощают организм. Если предстоит долго быть на морозе, лучше двигаться умеренно и беречь силы.
Немного физики, правильные слои, сухая одежда — и мороз уже не кажется таким страшным. ⛄️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как объясняет профессор кафедры «Общая физика» Пермского политеха Анатолий Перминов, тепло всегда уходит от тёплого к холодному. Источник тепла — тело человека, а задача одежды — не выпускать его наружу. Поэтому правильно одетый человек буквально греет сам себя.
Важно, чтобы одежда была достаточно свободной. Между её слоями обязательно должен находиться воздух, который выполняет функцию теплоизолятора,
— говорит Анатолий Перминов.
Немного физики, правильные слои, сухая одежда — и мороз уже не кажется таким страшным. ⛄️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍13✍4☃1🤔1
Маленькая привычка, которую можно завести прямо сегодня — не доедать блюда «из жалости».
Ни когда положили слишком много, ни тем более когда салат уже начал портиться. Переедание и пищевые отравления — одна из частых причин обращений к врачам в праздники.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ни когда положили слишком много, ни тем более когда салат уже начал портиться. Переедание и пищевые отравления — одна из частых причин обращений к врачам в праздники.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍13❤8
Учёные сделали невозможное: вылечили болезнь Альцгеймера у мышей.
В экспериментах препарат P7C3-A20 восстановил у животных даже поздние стадии деменции: вернулись память, способность к обучению и нормальная работа нейронных связей. Более того, мозг перестал выглядеть «разрушенным» — структура синапсов и активность гиппокампа пришли в норму.
Исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, бросает вызов главному догмату нейробиологии: что болезнь Альцгеймера необратима. Соединение P7C3-A20 действует на устойчивость мозга, восстанавливая баланс молекулы NAD⁺ — ключевого источника энергии и защиты нейронов.
После лечения у мышей исчезли воспаление и окислительный стресс, снизился уровень патологического тау-белка, а поведенческие тесты показали полное восстановление когнитивных функций. Учёные также обнаружили, что у людей с сохранённым интеллектом при признаках Альцгеймера этот же защитный механизм работает естественным образом — значит, его можно усилить лекарственно.
Пока речь идёт только о лабораторных моделях, и впереди — годы проверок. Но впервые за более чем столетнюю историю болезни Альцгеймера появилась реальная надежда: деменция может быть не приговором, а задачей, которую наука учится решать.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В экспериментах препарат P7C3-A20 восстановил у животных даже поздние стадии деменции: вернулись память, способность к обучению и нормальная работа нейронных связей. Более того, мозг перестал выглядеть «разрушенным» — структура синапсов и активность гиппокампа пришли в норму.
Исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, бросает вызов главному догмату нейробиологии: что болезнь Альцгеймера необратима. Соединение P7C3-A20 действует на устойчивость мозга, восстанавливая баланс молекулы NAD⁺ — ключевого источника энергии и защиты нейронов.
После лечения у мышей исчезли воспаление и окислительный стресс, снизился уровень патологического тау-белка, а поведенческие тесты показали полное восстановление когнитивных функций. Учёные также обнаружили, что у людей с сохранённым интеллектом при признаках Альцгеймера этот же защитный механизм работает естественным образом — значит, его можно усилить лекарственно.
Пока речь идёт только о лабораторных моделях, и впереди — годы проверок. Но впервые за более чем столетнюю историю болезни Альцгеймера появилась реальная надежда: деменция может быть не приговором, а задачей, которую наука учится решать.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔥18👏12❤5👍5
Худеющие часто первым делом вычёркивают сладости. Логика понятна, но есть нюанс: мозгу нужна глюкоза. К счастью, получать её можно не только из сахара.
— рассказывает диетолог ФКНЦ ФМБА Анна Бражникова.
Если отказаться от сладкого полностью сложно, это не обязательно. Важно количество, время и состав:
✅ есть сладкое лучше в первой половине дня;
✅ ориентир — до 150 ккал на 100 г;
✅ чем короче и понятнее состав, тем лучше.
🚩 Диетолог подсказала, какие сладости без проблем вписывается в рацион даже худеющих:
🟢 горький шоколад — 1–2 квадратика (10–15 г);
🟢 мармелад и желе на фруктовом соке;
🟢 зефир — в нём вообще нет жиров, но размер порции контролировать всё же надо;
🟢 пастила без сахара — около 50–60 ккал на 100 г;
🟢 сорбет вместо мороженого;
🟢 иногда сухофрукты или чайная ложка мёда.
Полный запрет на сладкое часто бьёт по настроению: десерты участвуют в выработке серотонина. Так что не запрещайте себе сладости, просто выбирайте с умом.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мозгу необходима глюкоза, но она образуется в том числе и из сложных углеводов, фруктов, овощей и белков,
— рассказывает диетолог ФКНЦ ФМБА Анна Бражникова.
Если отказаться от сладкого полностью сложно, это не обязательно. Важно количество, время и состав:
Полный запрет на сладкое часто бьёт по настроению: десерты участвуют в выработке серотонина. Так что не запрещайте себе сладости, просто выбирайте с умом.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤15✍7🤔1😱1
Почему в праздники чаще болит голова?
Головные боли в праздники часто связаны с нарушением режима сна, обезвоживанием и изменением питания. Алкоголь, даже в умеренных дозах, тоже играет роль.
Дополнительные факторы — стресс, шум, переутомление и длительное пребывание в душных помещениях.
Кстати, как вы сейчас?
С мигренью — 🥲
Бодры и веселы — ☃️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Головные боли в праздники часто связаны с нарушением режима сна, обезвоживанием и изменением питания. Алкоголь, даже в умеренных дозах, тоже играет роль.
Дополнительные факторы — стресс, шум, переутомление и длительное пребывание в душных помещениях.
Кстати, как вы сейчас?
С мигренью — 🥲
Бодры и веселы — ☃️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
☃40😢4❤1👎1🤔1
Какой из этих советов опасен серьёзными долгосрочными последствиями?
1️⃣ Если переел, лучше поголодать на следующий день
2️⃣ При насморке без температуры можно ходить на работу
3️⃣ Алкоголь нельзя сочетать с некоторыми лекарствами
4️⃣ Антибиотики помогают быстрее справиться с простудой
Напишите вариант, который вызывает сомнения, и почему, а мы разберём ответ вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Напишите вариант, который вызывает сомнения, и почему, а мы разберём ответ вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7👎2🤓2🤔1
Доктор Питер
Какой из этих советов опасен серьёзными долгосрочными последствиями? 1️⃣ Если переел, лучше поголодать на следующий день 2️⃣ При насморке без температуры можно ходить на работу 3️⃣ Алкоголь нельзя сочетать с некоторыми лекарствами 4️⃣ Антибиотики помогают…
Опасный долгосрочными последствиями совет — 4️⃣ «Антибиотики помогают быстрее справиться с простудой».
Антибиотики не действуют на вирусы, которые вызывают большинство простуд и ОРВИ. Их приём без показаний увеличивает риск побочных эффектов и формирования антибиотикорезистентности.
Остальные утверждения требуют уточнений, но сами по себе не являются опасными: важно не крайнее голодание после переедания, а щадящий режим, а сочетание алкоголя и лекарств действительно может быть опасным.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Антибиотики не действуют на вирусы, которые вызывают большинство простуд и ОРВИ. Их приём без показаний увеличивает риск побочных эффектов и формирования антибиотикорезистентности.
Остальные утверждения требуют уточнений, но сами по себе не являются опасными: важно не крайнее голодание после переедания, а щадящий режим, а сочетание алкоголя и лекарств действительно может быть опасным.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍7💯7
Миф дня: «Алкоголь помогает заснуть»
Алкоголь действительно может ускорить засыпание, но он ухудшает качество сна. Сон становится более поверхностным, с частыми пробуждениями.
В результате утром человек чувствует усталость, даже если спал достаточное количество часов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Алкоголь действительно может ускорить засыпание, но он ухудшает качество сна. Сон становится более поверхностным, с частыми пробуждениями.
В результате утром человек чувствует усталость, даже если спал достаточное количество часов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍21✍3❤2
Какой из этих симптомов не типичен для переедания?
1️⃣ Тяжесть в животе
2️⃣ Сонливость
3️⃣ Повышенная температура
4️⃣ Изжога
Пишите номер ответа в комментариях — правильный разберём отдельно вечером. 🤓
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Пишите номер ответа в комментариях — правильный разберём отдельно вечером. 🤓
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔6❤4👍2
Доктор Питер
Какой из этих симптомов не типичен для переедания? 1️⃣ Тяжесть в животе 2️⃣ Сонливость 3️⃣ Повышенная температура 4️⃣ Изжога Пишите номер ответа в комментариях — правильный разберём отдельно вечером. 🤓 «Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Лишний симптом — 3️⃣ , повышенная температура.
Переедание может вызывать тяжесть в животе, сонливость, изжогу и дискомфорт из-за перегрузки пищеварительной системы. Повышение температуры для него не характерно.
Если после еды появляется лихорадка, это повод подумать о пищевой инфекции или другом заболевании и при необходимости обратиться к врачу.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Переедание может вызывать тяжесть в животе, сонливость, изжогу и дискомфорт из-за перегрузки пищеварительной системы. Повышение температуры для него не характерно.
Если после еды появляется лихорадка, это повод подумать о пищевой инфекции или другом заболевании и при необходимости обратиться к врачу.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10💯7✍3❤2
Маленькая привычка, которую можно начать прямо сегодня — не откладывать визит к врачу на «после праздников».
Раннее обращение снижает риск осложнений и часто позволяет обойтись более простым лечением.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Раннее обращение снижает риск осложнений и часто позволяет обойтись более простым лечением.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤10👍2
5 напитков против вздутия живота
Если вы переели в праздники и теперь мучаетесь от газообразования, помочь могут простые напитки — берите на заметку.
1️⃣ Вода
Самый очевидный, но недооценённый вариант. При нехватке жидкости организм «забирает» воду из пищи, из-за чего замедляется пищеварение и возникает запор. Стакан-другой чистой воды часто уже заметно облегчает состояние.
2️⃣ Имбирный чай
Имбирь стимулирует пищеварение и снижает газообразование. Плюс он согревает и хорошо подходит после плотной еды.
3️⃣ Зелёный чай
Содержит катехины и антиоксиданты с противовоспалительным эффектом. Они помогают успокоить желудочно-кишечный тракт и уменьшить вздутие.
4️⃣ Кефир
Источник пробиотиков, которые улучшают расщепление пищи и поддерживают микробиоту кишечника. Регулярно пить кефир — хорошая привычка, если вздутие возникает часто.
5️⃣ Комбуча
Он же чайный гриб — ферментированный напиток с пробиотиками. Это не лекарство от всего, но может помочь пищеварению и снизить дискомфорт после переедания.
Иногда для облегчения состояния достаточно просто попить. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если вы переели в праздники и теперь мучаетесь от газообразования, помочь могут простые напитки — берите на заметку.
Самый очевидный, но недооценённый вариант. При нехватке жидкости организм «забирает» воду из пищи, из-за чего замедляется пищеварение и возникает запор. Стакан-другой чистой воды часто уже заметно облегчает состояние.
Имбирь стимулирует пищеварение и снижает газообразование. Плюс он согревает и хорошо подходит после плотной еды.
Содержит катехины и антиоксиданты с противовоспалительным эффектом. Они помогают успокоить желудочно-кишечный тракт и уменьшить вздутие.
Источник пробиотиков, которые улучшают расщепление пищи и поддерживают микробиоту кишечника. Регулярно пить кефир — хорошая привычка, если вздутие возникает часто.
Он же чайный гриб — ферментированный напиток с пробиотиками. Это не лекарство от всего, но может помочь пищеварению и снизить дискомфорт после переедания.
Иногда для облегчения состояния достаточно просто попить. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍17❤13☃1👍1🤔1
Учёные из ПНИПУ придумали, как сделать протезы прочнее, с помощью компьютерного моделирования
Хотя её изготавливают с помощью 3D-печати по индивидуальным параметрам, давление внутри распределяется неравномерно, и со временем это может приводить к поломкам.
Решением стал метод «интеллектуального армирования». С помощью компьютерного моделирования специалисты заранее определяют самые нагруженные участки гильзы и встраивают в них углепластиковые нити прямо в процессе печати. Такое локальное усиление позволяет повысить прочность конструкции примерно на 40 %.
По задумке авторов, врач будет делать 3D-скан культи пациента, программа — рассчитывать карту нагрузок, а специальный принтер — автоматически вплетать карбоновые элементы в нужные зоны при печати гильзы из нейлона.
Метод уже полностью отработан в цифровом моделировании и готов к внедрению в производство. В перспективе технология может значительно повысить надёжность протезов и улучшить качество жизни людей с ампутациями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Хотя её изготавливают с помощью 3D-печати по индивидуальным параметрам, давление внутри распределяется неравномерно, и со временем это может приводить к поломкам.
Решением стал метод «интеллектуального армирования». С помощью компьютерного моделирования специалисты заранее определяют самые нагруженные участки гильзы и встраивают в них углепластиковые нити прямо в процессе печати. Такое локальное усиление позволяет повысить прочность конструкции примерно на 40 %.
По задумке авторов, врач будет делать 3D-скан культи пациента, программа — рассчитывать карту нагрузок, а специальный принтер — автоматически вплетать карбоновые элементы в нужные зоны при печати гильзы из нейлона.
Метод уже полностью отработан в цифровом моделировании и готов к внедрению в производство. В перспективе технология может значительно повысить надёжность протезов и улучшить качество жизни людей с ампутациями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤10🔥6👏5
Полезен ли дневной сон?
Да, но только короткий и до 16:00. Он может снижать утомляемость и улучшать концентрацию, особенно при недосыпе. Оптимальная продолжительность — 20–30 минут.
Более длительный сон или сон поздно днём может ухудшать ночной сон.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Да, но только короткий и до 16:00. Он может снижать утомляемость и улучшать концентрацию, особенно при недосыпе. Оптимальная продолжительность — 20–30 минут.
Более длительный сон или сон поздно днём может ухудшать ночной сон.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍16✍6❤3
Что вы сделаете в первую очередь? 🤔
Ребёнок упал с горки, плачет, жалуется на боль в руке, движения ограничены, заметной деформации нет.
1️⃣ Дать обезболивающее и понаблюдать
2️⃣ Приложить холод
3️⃣ Зафиксировать руку и обратиться к врачу
4️⃣ «Подождать до завтра»
Какой вариант правильный?
Пишите в комментариях, а мы разберём правильный ответ вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ребёнок упал с горки, плачет, жалуется на боль в руке, движения ограничены, заметной деформации нет.
Какой вариант правильный?
Пишите в комментариях, а мы разберём правильный ответ вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🤔2😁1🤓1
Доктор Питер
Что вы сделаете в первую очередь? 🤔 Ребёнок упал с горки, плачет, жалуется на боль в руке, движения ограничены, заметной деформации нет. 1️⃣ Дать обезболивающее и понаблюдать 2️⃣ Приложить холод 3️⃣ Зафиксировать руку и обратиться к врачу 4️⃣ «Подождать…
Правильный ответ в такой ситуации — 3️⃣ зафиксировать руку и обратиться к врачу.
Боль и ограничение движений после падения могут указывать на перелом или серьёзное растяжение. Фиксация конечности и осмотр врача помогают избежать осложнений.
Самостоятельное наблюдение без оценки специалиста рискованно.
Выбрали вариант2️⃣ (приложить холод) из-за формулировки «сделаете в первую очередь»? Это тоже можно считать правильным ответом, если буквально сразу после этого вы поехали бы к врачу. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Боль и ограничение движений после падения могут указывать на перелом или серьёзное растяжение. Фиксация конечности и осмотр врача помогают избежать осложнений.
Самостоятельное наблюдение без оценки специалиста рискованно.
Выбрали вариант
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12💯5❤3
Миф дня: «От холода можно заболеть»
Поешь мороженого — схватишь ангину, посидишь на холодном — заработаешь цистит? На самом деле низкие температуры сами по себе не вызывают инфекции. Болезни вызывают вирусы и бактерии.
Тем не менее, холод снижает местный иммунитет, а зимой риск заражения выше из-за скученности в помещениях и сухого воздуха.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Поешь мороженого — схватишь ангину, посидишь на холодном — заработаешь цистит? На самом деле низкие температуры сами по себе не вызывают инфекции. Болезни вызывают вирусы и бактерии.
Тем не менее, холод снижает местный иммунитет, а зимой риск заражения выше из-за скученности в помещениях и сухого воздуха.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍17❤7🔥6💯2✍1🤔1
После прогулки на морозе у человека появились онемение пальцев, побеление кожи и потеря чувствительности.
Это:
1️⃣ Аллергия на холод
2️⃣ Обморожение
3️⃣ Судороги
4️⃣ Нормальная реакция на холод
Какой ответ правильный? Пишите в комментариях, а мы разберём верное решение вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Это:
Какой ответ правильный? Пишите в комментариях, а мы разберём верное решение вечером.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃7🤔4💯2🤓1
Доктор Питер
После прогулки на морозе у человека появились онемение пальцев, побеление кожи и потеря чувствительности. Это: 1️⃣ Аллергия на холод 2️⃣ Обморожение 3️⃣ Судороги 4️⃣ Нормальная реакция на холод Какой ответ правильный? Пишите в комментариях, а мы разберём…
Правильный ответ: 2️⃣ обморожение.
Побеление кожи, онемение и потеря чувствительности — характерные признаки холодового повреждения тканей. Важно как можно раньше постепенно согреть поражённый участок и обратиться за медицинской помощью.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Побеление кожи, онемение и потеря чувствительности — характерные признаки холодового повреждения тканей. Важно как можно раньше постепенно согреть поражённый участок и обратиться за медицинской помощью.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12💯6❤2