Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Сон на животе может ухудшать самочувствие при проблемах с ЖКТ. Такая поза сдавливает желудок и кишечник и усиливает заброс кислоты. В каком положении вероятнее всего облегчить симптомы, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Длинные волосы старят? По поводу внешнего вида каждый решает сам, а вот что касается физиологии — можно не переживать, они не «воруют» питание у кожи. Видимая длина волоса — уже мёртвый стержень, который ничего не потребляет. Разбираем миф по косточкам ➡️ здесь.

🔹 Дети острее чувствуют горечь. Рецепторов у них больше, они работают чувствительнее — это защитный механизм, чтобы ребёнок не ел потенциально ядовитые растения. Как вообще формируются вкусовые предпочтения на протяжении жизни, рассказали ➡️ здесь.

🔹 На Мадагаскаре богачи создали спрос на "чистое" мясо лемуров, чем поставили некоторые виды под угрозу исчезновения. Почему этот элитный гастрономический тренд вышел из-под контроля и чем грозит употребление мяса диких животных, читайте ➡️ здесь.

🔹 Запивать еду водой не вредно. Вода не способна «разбавить» желудочный сок — организм регулирует его количество сам. Но есть исключения: при изжоге и некоторых других состояниях лучше сначала поесть, а пить спустя время. Подробности ➡️ здесь.

Одни родители слышали про ДНК-тест, но не понимают, зачем он нужен ребёнку, другие готовы сделать его, не зная важных правил. Разбираемся в актуальной теме с кандидатом биологических наук Екатериной Сурковой.

Большинство компаний рекомендуют сдавать тест с 2–3 лет — в этом возрасте уже легко собрать слюну.

🔵 Питание и обмен веществ
Генетика подсказывает, есть ли у ребёнка риск непереносимости лактозы или глютена, склонность к дефициту витаминов и микроэлементов. Если тест показывает предрасположенность (например, к дефициту витамина D или железа), врач может проверить показатели анализом крови и вовремя скорректировать питание или назначить добавки.

🔵 Спорт и нагрузки
Тест показывает, какие нагрузки организм переносит лучше: силовые или на выносливость. Это не прогноз успеха, а способ снизить риск перегрузок. Например, при преобладании «медленных» мышечных волокон подойдут бег, плавание, лыжи; при «быстрых» — гимнастика, футбол, единоборства. Анализ также помогает оценить склонность к травмам, скорость восстановления и потребности в питательных веществах.

🔵 Лекарства
Фармакогенетический тест заранее показывает, как организм ребёнка реагирует на анестетики, обезболивающие, антибиотики и другие препараты. Это помогает врачу выбирать оптимальные дозировки и снижать риск побочных эффектов. У разных детей скорость метаболизма лекарств различается — и это важно учитывать в лечении.

После получения результатов ДНК-теста лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не сделать ошибочные выводы. Помните, что ДНК не равно судьба. Это лишь набор предрасположенностей, а образ жизни определяет реализацию генов. Генетика показывает потенциал ребенка, который помогут раскрыть благоприятные условия окружающей среды: подходящее питание, физическая нагрузка, образовательные подходы,

— напоминает Екатерина Суркова.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Живая ёлка — это не только красиво, но и полезно для здоровья.

✅ Хвойные деревья выделяют фитонцид альфа-пинен. В исследовании 2024 года учёные показали: воздействие альфа-пинена повышает уровень естественных киллеров (NK-клеток) — лейкоцитов, которые первыми встречают вирусы и уничтожают опухолевые клетки.

✅ Есть и психологический эффект. Фитонциды помогают успокоить парасимпатическую нервную систему, снизить стресс и нормализовать пульс. Это подтверждает серия экспериментов с участием японского Института общественного здравоохранения: всего 20 минут среди хвои снижали частоту сердечных сокращений, давление и уровень кортизола.

✅ К тому же, приятный запах — самый быстрый способ повлиять на настроение. Поэтому ощущение праздника и уюта, когда вы заходите в комнату с ароматом хвои, — это не влияние маркетинга, а нормальная физиологическая реакция.

Больше всего фитонцидов выделяет живое дерево в горшке. Срубленная ёлка пахнет, но количество полезных соединений в ней быстро падает.

❗️ Но есть нюанс. У части людей живая ель может спровоцировать аллергию. Канифоль и терпеновые соединения в хвое иногда вызывают контактный дерматит и проблемы с дыханием — эффект, известный как «синдром рождественской ёлки». Повлиять на самочувствие может и плесневый грибок, которым, согласно некоторым исследованиям, заражены 7 из 10 проданных живых ёлок.

🎌 Если выбираете живую ель, лучше покупайте её 30-31 декабря и не держите в комнате дольше недели: так вы получите максимум фитонцидов, а плесень не успеет сильно размножиться.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сегодня не только первый день зимы, но и День поедания красных яблок.

Как пояснил «Доктору Питеру» Виталий Наполов, доцент кафедры общей биологии и биоэкологии ГУП, цвет яблок не влияет ни на сладость, ни на кислоту — эти параметры определяются сортом, погодными условиями и качеством ухода.

Главное отличие красных сортов — повышенное содержание антоцианов. В жёлтых больше каротиноидов, в зелёных — хлорофилла.

Антоцианы:
🔴 работают как антиоксиданты,
🔴 обладают противовоспалительным действием,
🔴 слегка снижают давление и частоту пульса,
🔴 уменьшают уровень холестерина,
🔴 препятствуют сужению сосудов и помогают предотвращать атеросклероз.

Есть мнение, что красные яблоки чаще вызывают аллергию, но биолог считает это заблуждением. Аллергии обычно связаны с белками, а их в яблоках немного и их количество не зависит от цвета кожуры.
🎌 Некоторые исследования показывают, что больше всего реакций бывает на сорта Голден Делишес и Гренни Смит, но, вероятно, только потому, что именно они продаются чаще всего. И, что характерно, они не красные, а жёлтые и зелёные.

Эксперт напоминает: зимние яблоки обработаны для долгого хранения, поэтому их обязательно нужно тщательно мыть, а маленьким детям и людям со склонностью к аллергии лучше очищать кожуру, потому что именно под ней накапливаются продукты обработки и основные аллергены.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Существует мнение, будто бы самые толстые люди живут в США. Мол, именно на родине фастфуда многие испытывают проблемы с лишним весом. Однако статистика опровергает этот миф.

Специалисты NCD Risk Factor Collaboration проанализировали мировые тенденции, информацию о массе тела и количестве людей с ожирением или недостатком веса в период с 1975 по 2016 год. В исследовании рассматривались данные о массе тела, в частности количество людей с недостаточным, избыточным весом или с ожирением

Самым толстым краем на свете признали остров Науру. 88,5% населения республики страдает от лишнего веса или ожирения.
Второе место занял ещё один тихоокеанский остров — Палау — там 85,1% населения имеют проблемы с весом. Третье место — за островами Кука с показателем в 84,7%.
В Соединенных Штатах, для сравнения, ожирение есть у 68% населения.

🚩 Стоит отметить, что за эти годы ни в одной стране учёные не зафиксировали падение уровня ожирения. Кроме того, сбор информации о людях из 195 стран в мире в 2016 году показал: 39% жителей Земли страдают от ожирения. Безусловно, касается это в первую очередь развитых стран с высоким уровнем доходов.

Что касается самых «худых» стран, то тут лидирует Вьетнам: лишь у 18,3% населения страны, согласно данным последних исследований, выявили ожирение.
Второе место заняла Индия: там проблемы с лишним весом есть у 19,7% населения
Завершает тройку лидеров Бангладеш с показателем в 20%.

А как дела у России? В нашей стране от ожирения страдают 57,1% населения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Анемия — это состояние, при котором в крови снижается уровень эритроцитов или гемоглобина — белка, обеспечивающего доставку кислорода к органам и тканям. Но анемии бывают разными, и лечение зависит от причины.

Как понять, какая у вас? Об этом рассказала Рамиля Голубенко, гематолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Чаще всего встречаются три типа:

🔴 Железодефицитная анемия — абсолютный лидер, до 80% всех случаев. Возникает из-за несбалансированного питания, частых кровопотерь, заболеваний ЖКТ, которые мешают усвоению железа. Иногда потребность в железе резко растёт — например, у беременных или подростков в период активного роста.

🔴 Анемия хронических заболеваний развивается на фоне длительных воспалительных процессов, аутоиммунных болезней, патологий сердца, почек или онкологических заболеваний. В этих случаях снижение гемоглобина обычно легко связать с основным диагнозом.

🔴 Анемия из-за дефицита витамина B12 или фолиевой кислоты — ещё одна распространённая группа. Распознать её трудно: симптомы людьми часто списываются на стресс, усталость, недосып или проблемы с позвоночником.

🚩 Признаки дефицита железа: сухость кожи, трещинки в уголках рта, выпадение волос, ломкость и истончение ногтей. Может меняться вкус: появляется желание есть сырое мясо, крупы, мел или лёд. Характерна тяга к запахам бензина, ацетона, краски.

🚩 Симптомы дефицита витамина B12: нарушения работы нервной системы — онемение, покалывание, чувство «мурашек» в руках и ногах. Язык становится болезненным, ярко-красным, с жжением. При выраженном дефиците возможны изменения психики, вплоть до эпизодов бреда и галлюцинаций.

❗️ По внешним проявлениям у человека определить вид анемии невозможно. Слабость, головокружения и нарушения чувствительности встречаются при множестве заболеваний, поэтому оценить причину снижения гемоглобина можно только с помощью анализов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Представьте человека, который всю жизнь учился новому, читал, общался, путешествовал, не боялся менять привычки. Даже в пожилом возрасте он остается активным, живым, с ясным умом. Все потому, что его мозг имеет нейронный резерв — запас прочных связей, способных поддерживать работу даже при возрастных изменениях,

 — говорит психолог Оксана Красицкая.

Чем больше у нас когнитивного резерва, тем легче мозг компенсирует возрастные изменения. Это как запас прочности в доме: если фундамент крепкий, то он выдержит и шторм, и износ.

Проверьте, насколько хорошо вы заботитесь о здоровье мозга, ответив на 10 вопросов теста ниже. Считайте, сколько у вас ответов «да», расшифровка будет в комментариях. ⬇️

1️⃣ Был ли сегодня момент, когда вы подумали: «О, интересно, надо запомнить»?

2️⃣ Пробовали ли вы какое-нибудь новое блюдо за последнюю неделю?

3️⃣ Сможете ли вы, не глядя, перечислить 5 предметов, которые находятся при входе в вашу квартиру?

4️⃣ Меняли ли вы привычный маршрут — на работу, в магазин, в спортзал в течение последней недели?

5️⃣ Можете ли вы вспомнить три ярких запаха, которые ощущали за последние 24 часа?

6️⃣ Сможете ли вы рассказать коллеге что-то, что вчера вас удивило, рассмешило или заставило задуматься?

7️⃣ Вспомните разговор, который вы вели вчера. Можете ли пересказать его суть в трех предложениях?

8️⃣ Если бы ваш ребенок спросил, чем вы занимаетесь, смогли бы вы объяснить это одной понятной фразой?

9️⃣ Задавали ли вы сегодня себе вопрос: «А что я чувствую прямо сейчас»?

🔟 Делали ли вы за последние 7 дней важное для здоровья мозга: читали сложные тексты, учились, возможно, играли на музыкальных инструментах, танцевали или занимались физкультурой?

Сколько ответов да? Расшифровка в комментариях. ⬇️

Сейчас в Астане проходит суд по делу о смерти 3-летней девочки в частной стоматологии. Ребёнку лечили под наркозом сразу 18 зубов.

Когда Талгат Кумаров из Астаны (Казахстан) выбирал стоматологию для своего ребёнка, он решил обратиться в проверенную клинику — туда, где лечили его старшую дочь.

Но у младшей с зубами всё было сложнее. Обширный кариес, сказали, что лечить придется аж 18 зубов. Такой объём и взрослый вряд ли выдержит, что уж говорить о 3-летнем ребёнке. Поэтому лечить решили под общей седацией — разновидностью наркоза, когда пациента вводят в медикаментозный сон.

Как потом рассказывал отец девочки, лечение договаривались разделить на два этапа. Предполагалось, что на первом сделают половину зубов, однако в процессе, когда уже подействовал наркоз, врач вдруг заявил, что будет лечить все 18 зубов.

Процедура была долгой: вместо запланированных 3 часов стоматолог работал больше 3,5. А когда настало время выводить пациентку из наркоза, случилось страшное. На записи с камеры наблюдения видно, как анестезиолог с ассистентами начинают будить ребёнка, однако в этот момент монитор зафиксировал фибрилляцию желудочков — это опасное для жизни состояние, при котором ритм сердца нарушается и становится хаотичным.

Анестезиолог бросилась делать массаж сердца, но через 7 минут сердце девочки остановилось. Малышка умерла, не приходя в сознание. При этом, как выяснилось на суде, первым делом анестезиолог позвонила не в скорую, а своему знакомому врачу. Свои действия она объясняла так: при выполнении продвинутой реанимации всегда нужен второй реаниматолог, а скорая такую реанимацию не проведет.

Трагедия случилась в октябре 2024 года, а сейчас на суде озвучили выводы экспертизы. Причиной смерти назвали отёк мозга, который произошел из-за кислородного голодания.

Какие ошибки анестезиолога привели к такому трагическому финалу? Выводы экспертизы читайте ➡️ в материале у нас на сайте.

«Ты — то, что ты ешь». Эту фразу Гиппократа учёные подтвердили с помощью МРТ

Исследователи из Техасского университета посмотрели, как короткая смена питания влияет на печень и мозг людей с ранней стадией жировой болезни печени или риском её развития.

В исследовании участвовали 55 взрослых. Им не назначали жёсткие ограничения — только попросили на 14 дней убрать из рациона сладкое, фастфуд, выпечку, газировку и жирную еду. Основа меню — белок, клетчатка и полезные жиры: овощи, яйца, рыба, птица, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, ягоды, кисломолочные продукты.

🎌 Что произошло за две недели:
🔵 у 97% участников снизился уровень жира в печени;
🔵 у 77% — уменьшился уровень глутамата;
🔵 у 70% — снизился мио-инозитол.

Изменение рациона может способствовать поддержанию здоровья печени и мозга у пациентов, подверженных нарушениям глутаматергической нейротрансмиссии,

— пишут исследователи.

Эксперты также отмечают, что у некоторых участников была зафиксирована потеря веса, что тоже повлияло на работу печени и других внутренних органов. Учёные считают, что диетотерапия может стать простым и эффективным способом профилактики когнитивных нарушений, а также поддерживать здоровье всего организма.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Потеря даже одной беременности становится личной трагедией. Но врачи призывают не опускать руки, а использовать все диагностические инструменты, чтобы предотвратить повторные случаи.

Почему беременности прерываются, как сегодня ищут причины этого, когда можно планировать следующую и почему без психологической поддержки не обойтись — рассказали врачи на круглом столе «Доктора Питера».

➡️ Читайте наш материал на сайте.

Может ли здоровый человек умереть от внезапной остановки сердца?

Казалось бы, ещё вчера человек работал и занимался спортом, правильно питался, а сегодня сердце внезапно остановилось. Но в медицине не бывает настоящего «вдруг». Организм заранее подаёт сигналы.

Чаще причина — скрытые сердечные заболевания.

К примеру, ишемическая болезнь сердца часто протекает бессимптомно, человек узнает о диагнозе, когда уже находится в критическом состоянии,

— говорит кардиолог, функциональный диагност Любовь Лифанова.

Ещё один частый фактор — аритмия. Она может никак не заявлять о себе до фатального приступа, хотя пациенту уже нужна терапия или операция.

Некоторые болезни сердца имеют наследственный характер, например семейная гиперхолестеринемия. Но в большинстве случаев генетика задаёт лишь предрасположенность, но не определяет будущее.

🎌 Учёные из Гетеборгского университета в Швеции ранее провели исследование, в котором изучали синдром внезапной сердечной смерти. Как оказалось, 33% участников, у которых случилась внезапная остановка сердца, за полтора года до смерти обращались за медицинской помощью.

Чаще всего люди жаловались на следующие симптомы:
🔴 обморок (он становился причиной госпитализации);
🔴 судороги (тоже частая причина обращений к врачу);
🔴 учащенное сердцебиение;
🔴 тошнота;
🔴 рвота;
🔴 признаки инфекционных заболеваний (например, повышение температуры).

Вас также должны насторожить постоянная одышка, боль в груди, сильная слабость и чувство страха, которое взялось словно из ниоткуда, — всё это веские причины для того, чтобы срочно обратиться к врачу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Грипп и ОРВИ идут в рост — Роспотребнадзор сообщает, что заболевших на 80,9% больше по сравнению с предыдущей неделей

Среди циркулирующих вирусов гриппа лидирует штамм A(H3N2), который еще называют «гонконгским», на который приходится более 80% лабораторно подтвержденных образцов.

Особенно заметно выросла заболеваемость в регионах Дальнего Востока, Сибири и Урала, говорится в отчёте ведомства по данным на 48-ю неделю года — последнюю ноябрьскую, с 24 по 30 число.

Одновременно наблюдается и рост заболеваемости коронавирусной инфекцией — случаев больше почти на 18%, за неделю было выявлено порядка 9,7 тысяч заражений.

Всероссийская прививочная кампания против гриппа уже охватила более 78 миллионов россиян, что превышает половину населения. В ведомстве подчёркивают, что сделать прививку ещё возможно: она значительно снижает вероятность осложнений, необходимости госпитализации и риска летального исхода, особенно для уязвимых групп.

Меры профилактики:
✅ стараться реже бывать в местах скопления людей,
✅ регулярное проветривать жилые и рабочие помещения,
✅ следить за гигиеной рук,
✅ при первых признаках недомогания оставаться дома и вызвать врача.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Какие анализы стоит регулярно сдавать после 35 лет: советы терапевта

Постоянно ходить по врачам не обязательно, но раз в год стоит проходить базовые обследования. Они помогают понять, в каком состоянии находятся ваши органы, и заметить проблемы заранее, говорит терапевт, эндокринолог Мария Хасина.

🟢 АЛТ
Главный маркёр здоровья печени. Печень не болит, поэтому повреждения долго остаются незаметными. Повышенный АЛТ указывает на воспаление или нарушение работы клеток печени.

🟢 Креатинин и мочевина
Показывают, как работают почки. От их состояния зависит не только выведение токсинов, но и здоровье мочеполовой и репродуктивной систем.

🟢 Мочевая кислота
Её высокий уровень связан не только с подагрой. Показатель может вырасти при метаболическом синдроме, диабете и гипертонии — поэтому важно отслеживать его ежегодно.

🟢 Липидный профиль и витамины
Контроль «плохого» и «хорошего» холестерина помогает оценить риски для сердца и сосудов. Также полезно проверять уровень витаминов D и B12, С-реактивного белка и ультрачувствительного ферритина.

Если времени или бюджета на расширённое обследование нет, сдавайте хотя бы три простых анализа раз в год: общий анализ крови, мочи и копрограмму. Они дают базовое представление о вашем состоянии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Средневековая медицина имеет репутацию мракобесия, но новое исследование показывает: за странными ритуалами и пугающими рецептами стояла не глупость, а отчаянная попытка понять непонятное.

Учёные из Лондонского университета Брунеля проанализировали архив из 3655 народных рецептов, собранных в 1930-х и использовавшихся средневековыми целителями. В исследовании учёным помогали школьники из Ирландии. Дети расспрашивали бабушек и дедушек о городских легендах, древних способах лечения, а потом передавали это учителям. Они в свою очередь отправляли рецепты учёным, чтобы те сравнивали с собранным архивом.

Главный источник странных способов лечения — болезни, причина которых была неясна. Если порезы и переломы объяснялись легко, то коклюш, туберкулёз, эпилепсия, свинка, рожа, флегмона и бородавки казались людям воздействием сверхъестественного.

Это были не просто традиции. Они отражали потребность людей в понимании своего здоровья и возможности влиять на него, особенно когда реальных ответов не было,

— говорят исследователи.

Вот несколько примеров, которые удалось собрать из архивов:

🔵 Осёл поможет излечиться от коклюша. Родителям советовали положить больного ребенка под осла, а потом накормить животное хлебом. Сделать так надо было три раза подряд.

🔵 Седьмой сын может исцелиться от чего угодно. Для этого ребёнку нужно было положить в руку живого червяка и держать его, пока червь не умрет.

🔵 От головной боли спасет персиковая косточка. Нужно было раздавить косточку персика, смешать её с розовым маслом и намазать на лоб. И это не совсем мракобесие, доказали современные исследователи.

🔵 В шампунь нужно подмешивать кусочки ящериц. Так волосы станут гуще и начнут блестеть. Кажется, что это полный бред, но вспомните современный рынок — там и слизь улиток, и сперма лосося.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье