Вы знали, что пила, которой снимают гипс, спокойно разрежет дерево, но не поранит вам ни кожу, ни мышцы?

Дело в том, что диск осцилляторной пилы не крутится, а вибрирует. Твёрдые предметы от этой вибрации разрушаются, а мягкие ткани — кожа, мышцы — просто вибрируют вместе с пилой.

Как это работает, смотрите на видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Учёные придумали заплатку для сердца — маленький гидрогелевый пластырь, который размещается на органе после инфаркта. На материале-носителе три типа лекарств, которые активируются в строго определённом порядке и снижают риск осложнений после сосудистой катастрофы. Как это работает, читайте ➡️ здесь.

🔹 50-летняя женщина из Чили специально приехала в Россию, чтобы впервые стать мамой. К российским специалистам ей посоветовала обратиться бабушка. На удивление, женщине понадобилась всего одна процедура ЭКО для успешной беременности. Подробности истории ➡️ здесь.

🔹 Учёные из Японии и Кореи придумали пластырь на зуб. Новая разработка активирует стволовые клетки и стимулирует рост нового дентина — а значит, пломбы нам скоро могут не понадобиться. О перспективах изобретения рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Задумывались, почему мужчины ходят в душ, чтобы помыться, а женщины — чтобы ещё и погреться? У нас действительно разная терморегуляция. Почему женщины в среднем мёрзнут сильнее, читайте ➡️ здесь.

🔹 А почему +5 осенью и +5 весной — это совершенно разные по ощущению температуры? Осенью хочется укутаться потеплей, а весной скорее снять шапку. На это есть объяснение — и дело не только в психологии. Про механизмы адаптации рассказали ➡️ здесь.

Портит ли чтение зрение? И как читать так, чтобы глаза не уставали?

Отвечает офтальмолог и лазерный хирург Александр Кусков.

Начну с того, что читать не просто нужно для эрудиции и повышения общих знаний, но и полезно для головного мозга, это самая лучшая профилактика деменции в пожилом возрасте. Наш глаз — это зрительный анализатор, часть нервной системы, орган, который помогает нам видеть. Поэтому ограничивать себя в чтении, чтобы сохранить зрение, просто глупо. Другое дело — создать благоприятные условия, чтобы было комфортно получать информацию из книги и не переутомлять глаза.

Во время чтения глаза делают тысячи микродвижений, мышцы постоянно меняют фокус, а мы — ещё и моргаем реже. Поэтому появляются знакомые каждому симптомы: жжение, «песок», боль, размытость картинки. Всё это называется астенопией — усталостью глаз.

Чтобы чтение было комфортным, достаточно соблюдать несколько правил:

1️⃣ Включите свет!
Источник света должен быть слева и немного сзади. Лампочка — тёплая, 40–60 ватт, расстояние до книги — 50–60 см.
Для электронных книг лучше выбирать монохромные ридеры. Если читаете с телефона или компьютера — экраны IPS или OLED с качественной подсветкой и высокой герцовкой.

2️⃣ Выпрямите спину!
Лучше читать сидя, выпрямив спину и опираясь на спинку стула. Книга должна быть не ближе 40 см от глаз.
Чтение лёжа — плохая идея: расстояние сокращается, мышцы перенапрягаются, у близоруких это может ускорять прогрессирование миопии. Плюс нарушается кровоток в шее и голове.

3️⃣ Делайте паузы.
Каждые 15 минут переводите взгляд вдаль — это расслабляет мышцы глаза. При длительном чтении пригодятся увлажняющие капли «искусственная слеза».

4️⃣ Бумага и шрифт тоже важны.
Оптимальна матовая офсетная бумага молочного оттенка — она не бликует. Слишком белая или просвечивающая — нежелательна.
Шрифт — прямой, без засечек, 10–12 кегль для взрослых книг. Для детских и возрастных — крупнее.

Чтение не вредит зрению, ему вредят неправильные условия. Создайте комфорт, и глаза скажут спасибо.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как сделать так, чтобы дома стало теплее на 5 градусов? Всё очень просто — воспользоваться лайфхаками, которые уже давно знает персонал дорогих отелей!

Если вы останавливались в таком, то наверняка замечали, что в номере тепло и уютно в любое время года, при этом батареи там не всегда горячие.

Вот четыре способа, которые стоит взять на заметку.

1️⃣ Купить плотные шторы до пола и вовремя их задёргивать. Большая часть тепла выходит из квартиры именно через окна, а ночью этот процесс ускоряется. Поэтому купите тяжёлые шторы и задёргивайте их до захода солнца. При этом перед сном можно проветрить в течение 10-15 минут.

2️⃣ Купить несколько тонких одеял. Да-да, одно толстое шерстяное одеяло оставьте как запасной вариант — ему на смену должны прийти 2-3 тонких. Они удерживают тёплый воздух между слоями, тем самым обеспечивая более надежную защиту от холода.

3️⃣ Постелить пушистые ковры. Не обязательно покупать палас на всю комнату — достаточно постелить ковры там, где чаще всего стоите босыми ногами (спальня, ванная). Они будут удерживать тепло.

4️⃣ Отодвинуть мебель подальше от батарей. Если диван или кровать стоят вплотную к радиатору, то они сильно мешают отапливать помещение. Чем больше воздуха вокруг, тем лучше тепло распространится по комнате.

Эксперты также советуют купить фланелевое постельное белье и домашнюю одежду. В квартире теплее от этого не станет, но вы перестанете мёрзнуть. Фланель мягкая, прекрасно удерживает тепло, поэтому это идеальный вариант для зимы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Позу во сне сложно контролировать, но если у вас есть проблемы с пищеварением, всё-таки обратите на неё внимание. Определённое положение тела может ухудшить состояние.

🚩 По словам Анастасии Гостроус, врача-гастроэнтеролога СМ-Клиники, для системы пищеварения вреднее всего спать на животе, особенно если человек поворачивает голову набок, а именно так чаще всего и спят многие. Как объяснила специалист, при таком положении тела происходит механическое сдавливание желудка и кишечника, что мешает их нормальной работе и может вызывать дискомфорт, вздутие и даже боли. Плюс к этому эта поза способствует забросу кислоты из желудка.

Как рассказала гастроэнтеролог изданию «Газета.Ru», не принесёт пользы ЖКТ также сон на правом боку: он тоже может усиливать изжогу. Все потому, что в этом случае желудок находится выше пищевода и сфинктер между органами, расслабляясь, пропускает кислоту.

🎌 Идеальным вариантом для пищеварения, особенно при уже имеющихся нарушениях, врач считает сон на левом боку. Результаты научных исследований подтверждают, что он снижает частоту и силу ночной изжоги.

В таком положении желудок располагается ниже пищевода, что мешает соляной кислоте подниматься вверх. Сон на левом боку также уменьшает давление на поджелудочную железу и печень, способствуя более эффективной работе ферментных систем и оттоку желчи, 

— сказала Анастасия Гостроус.

Врач-терапевт Алина Кобозева ранее также говорила, что учёные объясняют пользу сна на левом боку особенностями расположения внутренних органов: такое положение тела во сне наилучшим образом влияет на работу органов кровообращения и пищеварения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему животные могут набирать зимний жирок, а людям вроде бы нельзя? Или всё-таки можно?

Звезда Московского зоопарка манул Тимофей сейчас на зажировке. Сотрудники с гордостью показывают округлившегося дикого кота и хвалят его за каждые прибавленные сто граммов. Весной ему, конечно, предстоит разжировка, но пока он в полном праве толстеть — природа так задумала.

А людям свойственно толстеть зимой или нам зажировки устраивать нельзя?

Кандидат медицинских наук Марина Рыкова объясняет: по индексу массы тела (ИМТ) существует безопасный коридор — «зелёная зона». В её пределах вес может слегка колебаться, и это нормально.

Для людей, находящихся в рамках нормального ИМТ, прибавка до 5% от текущего веса зимой обычно не считается критичной.

❗️ Но есть нюансы:
🔴 если вы на верхней границе нормы, даже +1-2 кг могут перевести в зону избыточного веса;
🔴 если избыточный вес уже есть, то зимний набор нежелателен он усиливает риски для здоровья.

По сути, всё упирается в одно: оставаться в своём индивидуальном «зелёном» диапазоне.

Если зимой произошёл небольшой набор веса в рамках допустимых 5%, вернуться к исходным показателям обычно возможно за счёт умеренной коррекции питания и физической активности,

— подчёркивает эксперт.

А нужна ли зажировка домашним кошкам и собакам, читайте ➡️ у нас на сайте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Петербурге хирурги НИИ Джанелидзе помогли женщине, которая не могла глотать

Пациентка поступила в тяжёлом состоянии: она уже не могла проглотить даже воду, жаловалась на сильную боль за грудиной, тошноту, изжогу и резкое снижение веса.

После обследования врачи поставили диагноз ахалазия кардии III стадии — заболевание, при котором нижний пищеводный сфинктер перестаёт расслабляться и буквально запирает путь в желудок.
Люди с такой патологией не могут глотать, сталкиваются с риском аспирации и угрозой удушья. Болезнь встречается редко — от 1 до 10 случаев на 100 000 человек.

Золотым стандартом лечения считается операция Геллера. В институте Джанелидзе уже более десяти лет выполняют её современную малоинвазивную версию — пероральную эндоскопическую миотомию, разработанную японскими учёными в 2008 году.

Операцию провёл заведующий эндоскопическим отделением, к.м.н. Муса Сафоев.

Во время операции не делаются большие разрезы, а используется эндоскопическое оборудование. Доступ осуществляется в верхней трети пищевода. Создается особый тоннель — “третье пространство”, протяжённостью около 15 см в подслизистом слое пищевода. Через этот доступ рассекается утолщённый мышечный слой на протяжении около 10 см — 3 см в пищеводе и 7 в кардиальном отделе желудка, который мешает прохождению пищи. Операция завершается ушиванием слизистой оболочки пищевода специальными клипсами. Это позволяет восстановить нормальную функцию пищевода и избавить пациента от мучительных симптомов,

— рассказал хирург.

Пероральная эндоскопическая кардиомиотомия считается одним из самых эффективных и щадящих методов лечения ахалазии, причём, человек достаточно быстро может вернуться к обычной жизни.

📷: тг-канал «Будни Джанелидзе»

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Зимой многие из нас живут в режиме «офисной полярной ночи»: уходишь из дома — ещё темно, выходишь с работы — уже темно.

По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, такая нехватка дневного света сбивает циркадные ритмы и мешает просыпаться бодрым.

🎌 Главный виновник — гормон сна мелатонин. Он вырабатывается в темноте, и зимним утром его уровень продолжает оставаться высоким. Мозг искренне не понимает, почему вы должны вставать.

Что помогает легче просыпаться:

1️⃣ Фиксируем время подъёма
Вставайте в одно и то же время даже в выходные. Допустимое послабление — максимум два часа. Это самый эффективный способ перестроить биологические часы и облегчить утренний подъём.

2️⃣ Световой будильник
Лампа, которая за полчаса до подъёма постепенно увеличивает яркость. Такой «рассвет» снижает уровень мелатонина и помогает организму заранее включиться.

3️⃣ Терпим две недели
По словам Бузунова, примерно за 14 дней тело привыкает к стабильному времени пробуждения. Многие начинают просыпаться за пять минут до будильника и чувствовать себя заметно бодрее.

Заставить себя заснуть раньше невозможно, но встать по расписанию — вполне. Ложиться вы начнёте раньше автоматически, когда режим закрепится.

4️⃣ Мелодию погромче, телефон подальше
Если не слышите сигнал, смените мелодию. И убирайте телефон подальше, чтобы не было соблазна пару раз отложить будильник. Эта привычка только ухудшает качество пробуждения.

5️⃣ Приятные планы
Запланируйте на утро что-нибудь приятное — особый завтрак, любимый подкаст, короткую прогулку. Когда есть что-то желанное, вставать легче.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье