Сезон ОРВИ в разгаре, а вместе с ним — новая волна «проверенных» советов в мессенджерах. На этот раз отличился некий профессор (имя не раскрывается), который якобы знает способ победить любой вирус за пять минут — без таблеток, аптек и врачей.
«У меня двое родственников-пенсионеров весь год работали в „эпицентрах“, вокруг них болели все: и молодые, и пожилые, а они — ни разу. Рассказываю, как такое возможно» — примерно так начинается это вирусное (во всех смыслах) сообщение.
Далее идёт рецепт раствора воды с содой. Раствор надо обязательно держать во рту в течение 5 минут — это строго, не больше и не меньше. Объясняется такая жёсткая норма «временем обновления популяции вирусов», которое якобы составляет как раз 5 минут. Гарантируется: исцеление не заставит себя долго ждать.
Редакция «Доктора Питера» на себе рецепт проверять не стала, а вот мнение врача узнала.
— объясняет заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы Алина Зябченко.
Но вот вирусы, увы, на соду не реагируют.
— отмечает специалист.
Более того, злоупотреблять содой нельзя: из-за её щелочности слизистая пересыхает и становится ещё более уязвимой.
✅ Зато в качестве вспомогательного средства полоскание вполне допустимо — освежает, снимает неприятные ощущения и поддерживает гигиену. Но не путайте это с лечением от ОРВИ.
🎌 А от настоящего вируса по-прежнему спасают старые проверенные методы: вакцинация, отдых, здоровое питание, прогулки и нормальный сон.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«У меня двое родственников-пенсионеров весь год работали в „эпицентрах“, вокруг них болели все: и молодые, и пожилые, а они — ни разу. Рассказываю, как такое возможно» — примерно так начинается это вирусное (во всех смыслах) сообщение.
Далее идёт рецепт раствора воды с содой. Раствор надо обязательно держать во рту в течение 5 минут — это строго, не больше и не меньше. Объясняется такая жёсткая норма «временем обновления популяции вирусов», которое якобы составляет как раз 5 минут. Гарантируется: исцеление не заставит себя долго ждать.
Редакция «Доктора Питера» на себе рецепт проверять не стала, а вот мнение врача узнала.
Чаще всего это делается для снятия чувства дискомфорта в горле — боли, першения. Полоскание действительно помогает промыть глотку и удалить слизь,
— объясняет заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы Алина Зябченко.
Но вот вирусы, увы, на соду не реагируют.
Нет научных данных, подтверждающих, что полоскание или удержание содового раствора во рту эффективно уничтожает вирусы в организме. Вирусы поражают клетки глубже — сода туда не проникает,
— отмечает специалист.
Более того, злоупотреблять содой нельзя: из-за её щелочности слизистая пересыхает и становится ещё более уязвимой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🤓6❤1🔥1
Ультразвуковая диагностика — один из самых безопасных и популярных методов обследования. Она безболезненна, не требует подготовки и за несколько минут показывает состояние внутренних органов. Но, как объясняет врач УЗ-диагностики ЮНИОН КЛИНИК Фёдор Гуденко, есть ситуации, когда этот метод не даёт нужной информации — или вовсе бесполезен.
1️⃣ Не для костей
Ультразвук не проходит сквозь плотные структуры, такие как кости. Поэтому исследовать костную ткань, суставы или органы, «спрятанные» за костями, с его помощью невозможно. Исключение — младенцы: у них родничок ещё не зарос, и через него можно оценить состояние мозга.
2️⃣ Не всё видно в гинекологии
УЗИ помогает определить строение органов, но не всегда показывает функциональные нарушения. Например, хронический эндометрит или цервицит могут не проявляться на снимке, если не вызвали заметных изменений тканей. В таких случаях нужны анализы и гистология.
3️⃣ Не заменяет анализы в эндокринологии
УЗИ выявляет узлы или уплотнения в щитовидной или поджелудочной железе, но не показывает, как они влияют на выработку гормонов. Чтобы понять, как органы работают, требуются лабораторные исследования крови.
4️⃣ Не справляется с неврологией
При патологиях головного или спинного мозга ультразвук бесполезен — кости не пропускают сигнал. Здесь помогают только МРТ или КТ.
На точность УЗИ также влияют лишний вес, класс оборудования, опыт врача и даже неподготовленность пациента. Точность метода может колебаться от 60 до 100%.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ультразвук не проходит сквозь плотные структуры, такие как кости. Поэтому исследовать костную ткань, суставы или органы, «спрятанные» за костями, с его помощью невозможно. Исключение — младенцы: у них родничок ещё не зарос, и через него можно оценить состояние мозга.
УЗИ помогает определить строение органов, но не всегда показывает функциональные нарушения. Например, хронический эндометрит или цервицит могут не проявляться на снимке, если не вызвали заметных изменений тканей. В таких случаях нужны анализы и гистология.
УЗИ выявляет узлы или уплотнения в щитовидной или поджелудочной железе, но не показывает, как они влияют на выработку гормонов. Чтобы понять, как органы работают, требуются лабораторные исследования крови.
При патологиях головного или спинного мозга ультразвук бесполезен — кости не пропускают сигнал. Здесь помогают только МРТ или КТ.
На точность УЗИ также влияют лишний вес, класс оборудования, опыт врача и даже неподготовленность пациента. Точность метода может колебаться от 60 до 100%.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍7✍1🤔1
Если сводит мышцы — значит, не хватает калия. А где калий? Конечно, в бананах. Остаётся только съесть парочку — и судороги пройдут? Увы, не всё так просто.
— объясняет врач-терапевт Дмитрий Демидик.
🚩 Судороги часто случаются после непривычной нагрузки, в жару, при обезвоживании или если долго сидеть неудобно. Но если они стали регулярными, мешают спать или сопровождаются отёками и слабостью — нужно идти к врачу. Это может быть сигнал проблем с сосудами, нервами или обменом веществ.
А теперь о бананах.
— говорит Демидик.
Поэтому простое наращивание доз калия не решит проблему. Более эффективно следить за уровнем магния и соли, особенно если вы много потеете.
❓ Значит, бананы бесполезны? Нет!
— предупреждает врач.
🎌 Чтобы судороги не возвращались, важно питаться разнообразно: есть зелень, орехи, бобовые, молочные продукты и умеренно употреблять соль. И, конечно, пить достаточно воды — жажда часто запаздывает.
Так что бананы оставим на десерт. Полезно, вкусно — но не чудодейственно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Чтобы мышцы сокращались, мозг посылает им сигнал через нервные импульсы. Регулируется этот процесс балансом электролитов — натрия, калия, кальция и магния. Когда баланс нарушается, механизм управления мышечным сокращением даёт сбой, и возникает тот самый болезненный спазм»,
— объясняет врач-терапевт Дмитрий Демидик.
А теперь о бананах.
Один средний банан содержит около 400 мг калия. Однако дефицит калия — далеко не самая частая причина судорог. Чаще всего спазмы провоцирует нехватка магния и натрия,
— говорит Демидик.
Поэтому простое наращивание доз калия не решит проблему. Более эффективно следить за уровнем магния и соли, особенно если вы много потеете.
Помогают, но только как часть комплексного подхода. Если судорога возникла на фоне длительной нагрузки и вы давно не ели, банан станет хорошим источником калия, углеводов и жидкости. Но килограммами их есть не стоит — скорее расстройство желудка получите,
— предупреждает врач.
Так что бананы оставим на десерт. Полезно, вкусно — но не чудодейственно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍10🔥5✍3
Мясо птицы — основа рациона многих россиян, ведь оно дешевле говядины и свинины, а готовится быстро и просто. Но тщательно промывать ножки или филе не нужно, говорят эксперты. Так вы делаете только хуже.
Австралийский совет по безопасности пищевых продуктов (Food Safety Information Council) опубликовал материал, в котором говорится, что курицу нужно разморозить, а после сразу приступать к нарезке или разделке — никаких «банных процедур».
— говорят эксперты из Австралии.
Когда вы ополаскиваете курицу водой, микрокапли с бактериями разлетаются по всей кухне: на стол, раковину, посуду, полотенца и даже соседние продукты.
На сыром мясе часто обитает Campylobacter — бактерия, вызывающая кампилобактериоз. Симптомы — диарея (иногда с кровью), боль в животе, тошнота, рвота, температура и общая слабость.
🚩 Чтобы готовка была безопасной:
✅ Размораживайте птицу в холодильнике или при комнатной температуре на отдельной тарелке. Следите, чтобы курица не протекла и сок не попадал на другие продукты.
✅ Используйте отдельную доску для сырого мяса, а потом тщательно мойте всё — руки, нож, посуду, столешницу.
✅ Не кладите готовое мясо на ту же тарелку, где лежала сырая курица.
✅ Готовьте как следует: температура внутри куска должна быть не ниже 75 °C.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Австралийский совет по безопасности пищевых продуктов (Food Safety Information Council) опубликовал материал, в котором говорится, что курицу нужно разморозить, а после сразу приступать к нарезке или разделке — никаких «банных процедур».
Мясо уже моют во время обработки, поэтому дополнительное мытьё на вашей кухне нецелесообразно. Вы уничтожите все вредные бактерии, если будете готовить птицу при температуре 75 °C и выше,
— говорят эксперты из Австралии.
Когда вы ополаскиваете курицу водой, микрокапли с бактериями разлетаются по всей кухне: на стол, раковину, посуду, полотенца и даже соседние продукты.
На сыром мясе часто обитает Campylobacter — бактерия, вызывающая кампилобактериоз. Симптомы — диарея (иногда с кровью), боль в животе, тошнота, рвота, температура и общая слабость.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10✍8🤯3👎2❤1🤔1
По статистике, 68% взрослых россиян боятся уколов — что уж говорить о детях. Для многих малышей прививка или анализ крови превращаются в настоящее испытание. Но избежать истерик можно — если действовать правильно.
Главное правило, говорит детский психолог Артур Загитов, — не обманывать ребёнка.
— объясняет специалист.
Память у детей отличная — особенно на моменты боли и беспомощности. Поэтому честность и уважение к чувствам ребёнка — профилактика будущей фобии.
🎌 Как объяснить малышу, что его ждёт?
🔵 Говорите просто и спокойно:
«Мы пойдём к врачу, он посмотрит, как ты растёшь. Потом сделает маленький укол, чтобы ты стал сильнее».
«Будет неприятно, как будто тебя ущипнули. Но это быстро пройдёт, а потом ты выберешь приз».
🔵 Можно даже показать укол на игрушке — это поможет снять тревогу.
🔵 Составьте план из трёх шагов: приходим → считаем до пяти → выбираем награду. Предсказуемость снижает тревожность.
🎌 Во время процедуры:
🔵 пусть ребёнок сидит у вас на коленях, нежно обнимите его без жёсткого захвата;
🔵 считайте вместе до пяти или надувайте «воображаемый шарик», чтобы отрегулировать дыхание;
🔵 предложите выбрать пластырь — с рисунком или яркий, это помогает почувствовать контроль над ситуацией;
🔵 отвлеките внимание: включите музыку или предложите найти пять синих предметов в кабинете.
🎌 После укола:
Обязательно отметьте успех: «Ты спокойно сидел и считал — это было очень смело». И закрепите опыт чем-то приятным — объятиями, сладостью, походом в кино.
Ещё советы➡️ у нас на сайте.
Главное правило, говорит детский психолог Артур Загитов, — не обманывать ребёнка.
Ложь травмирует ребёнка в моменте, когда в медицинском кабинете его ставят перед фактом, что сейчас ему причинят боль и он не сможет от этого отказаться. Впоследствии пропадает доверие к родителям… Ребёнок начнёт бояться не только процедур, но и самих визитов к врачу,
— объясняет специалист.
Память у детей отличная — особенно на моменты боли и беспомощности. Поэтому честность и уважение к чувствам ребёнка — профилактика будущей фобии.
«Мы пойдём к врачу, он посмотрит, как ты растёшь. Потом сделает маленький укол, чтобы ты стал сильнее».
«Будет неприятно, как будто тебя ущипнули. Но это быстро пройдёт, а потом ты выберешь приз».
Обязательно отметьте успех: «Ты спокойно сидел и считал — это было очень смело». И закрепите опыт чем-то приятным — объятиями, сладостью, походом в кино.
Ещё советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍5👍3
Работа по ночам вредна не только для сна, но и для почек — к такому выводу пришли учёные из Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена (КНР).
Статья опубликована в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Они проанализировали данные более 226 тысяч человек из проекта UK Biobank и выяснили: у тех, кто трудится по сменному графику, риск развития мочекаменной болезни выше на 15%, чем у тех, кто работает с 9 до 17.
А у ночных работников этот риск подскакивает уже до 22%. Особенно у людей младше 50 лет и тех, чья работа не связана с физической активностью.
🚩 Учёные считают, что влияние посменной работы опосредовано образом жизни: недосып, обезвоживание, перекусы вместо нормального питания, курение и малоподвижность. Всё это нарушает обмен веществ и способствует накоплению солей, из которых и формируются камни в почках.
Исследователи призывают считать сменный труд фактором риска и рекомендуют работодателям внедрять программы по укреплению здоровья сотрудников — от контроля режима сна до напоминаний о питье воды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Статья опубликована в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Они проанализировали данные более 226 тысяч человек из проекта UK Biobank и выяснили: у тех, кто трудится по сменному графику, риск развития мочекаменной болезни выше на 15%, чем у тех, кто работает с 9 до 17.
А у ночных работников этот риск подскакивает уже до 22%. Особенно у людей младше 50 лет и тех, чья работа не связана с физической активностью.
Исследователи призывают считать сменный труд фактором риска и рекомендуют работодателям внедрять программы по укреплению здоровья сотрудников — от контроля режима сна до напоминаний о питье воды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢7✍5❤3🤔1🤯1
Рост детской гипертонии уже сложно списать на статистическую погрешность — новая работа, опубликованная в The Lancet Child & Adolescent Health, показывает: давление у современных детей повышается куда чаще, чем у ровесников двадцать лет назад.
Сегодня повышенное давление встречается у каждого шестого–восьмого взрослого, а среди людей от 20 до 40 лет с этим живёт уже каждый пятый. Но и среди детей цифры тревожные.
— говорится в статье.
И это только выявленные случаи. Учёные обнаружили, что ещё 8% детей имеют предгипертонию, cреди подростков — почти 12%.
Всего от повышенного давления уже страдают 114 миллионов несовершеннолетних по всему миру. И главная причина этой тенденции — ожирение: каждый пятый ребёнок с избыточным весом имеет повышенное давление.
Но даже эти данные могут быть занижены. Исследователи столкнулись со «скрытой гипертонией»: когда АД измеряют только в кабинете врача, выявляют около 4% случаев, но если учитывать данные, полученные дома или в машине скорой помощи, показатель вырастает почти до 7%.
— считает доктор Пейдж Сонг.
❗️ Опасность гипертонии в том, что она долго протекает без симптомов. А значит, часть детей рискует годами жить с нарушением, которое повреждает сосуды, сердце и почки — и узнать об этом слишком поздно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сегодня повышенное давление встречается у каждого шестого–восьмого взрослого, а среди людей от 20 до 40 лет с этим живёт уже каждый пятый. Но и среди детей цифры тревожные.
В период с 2000 по 2020 год распространённость детской гипертонии почти удвоилась: с 3,4 до 6,53% у мальчиков и с 3,02 до 5,82% у девочек,
— говорится в статье.
И это только выявленные случаи. Учёные обнаружили, что ещё 8% детей имеют предгипертонию, cреди подростков — почти 12%.
Всего от повышенного давления уже страдают 114 миллионов несовершеннолетних по всему миру. И главная причина этой тенденции — ожирение: каждый пятый ребёнок с избыточным весом имеет повышенное давление.
Но даже эти данные могут быть занижены. Исследователи столкнулись со «скрытой гипертонией»: когда АД измеряют только в кабинете врача, выявляют около 4% случаев, но если учитывать данные, полученные дома или в машине скорой помощи, показатель вырастает почти до 7%.
Если мы будем опираться только на показания давления в амбулаторных условиях, это приведёт к неправильной диагностике у детей,
— считает доктор Пейдж Сонг.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😢8🤯4✍2🤔2
Кимчи можно назвать корейским аналогом квашеной капусты, только готовят её из пекинской, а не из белокочанной. А чем ещё она отличается от нашей?
Привычные нам соленья квасятся за счёт естественных бактерий, а корейский вариант готовят с острой пастой из чили, чеснока, имбиря, зелёного лука и рыбного соуса. Каждый ингредиент добавляет свои штаммы бактерий, полезные для пищеварения и иммунитета.
Особенность кимчи — бактерия Weissella koreensis.
— объясняет старший научный сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов.
❗️ Но при всей пользе кимчи подходит не всем. Врачи ПНИПУ рекомендуют исключить его при:
🔴 гипертонии и других болезнях сердца и сосудов — из-за высокого содержания соли;— гастрите, язве, ГЭРБ — острые специи и кислоты раздражают слизистую;
🔴 непереносимости гистамина;
🔴 пищевых аллергиях (в составе могут быть креветки, анчоусы, соевый соус);
🔴 приёме антикоагулянтов — витамин К влияет на действие препаратов;
🔴 ослабленном иммунитете — ошибки в брожении опасны;
🔴 у маленьких детей — им подходят только мягкие версии без перца и с минимумом соли.
Специалисты ПНИПУ советуют начинать знакомство с кимчи с 1-2 столовых ложек в день. Так вы дадите обитателям своего кишечника возможность адаптироваться, а заодно узнать их реакцию. Потом можно потихоньку увеличивать дозу, но не употребляйте более 50—100 г в сутки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Привычные нам соленья квасятся за счёт естественных бактерий, а корейский вариант готовят с острой пастой из чили, чеснока, имбиря, зелёного лука и рыбного соуса. Каждый ингредиент добавляет свои штаммы бактерий, полезные для пищеварения и иммунитета.
Особенность кимчи — бактерия Weissella koreensis.
Она производит полисахариды, которые обладают исключительной жизнестойкостью в агрессивной желудочной среде и мощными противовоспалительными характеристиками. Бактерия способна вырабатывать антимикробные компоненты, успешно убивая болезнетворные агенты, в частности золотистый стафилококк и сальмонеллу,
— объясняет старший научный сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов.
Специалисты ПНИПУ советуют начинать знакомство с кимчи с 1-2 столовых ложек в день. Так вы дадите обитателям своего кишечника возможность адаптироваться, а заодно узнать их реакцию. Потом можно потихоньку увеличивать дозу, но не употребляйте более 50—100 г в сутки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4👍3🤔1
У школьника развилась сильнейшая аллергия из-за бутылки для воды
Мама привела 12-летнего сына к врачу Видновской больницы. У подростка ранее была выявлена аллергия на плесневые грибы, а теперь начался насморк, кашель, проблемы с дыханием. Выяснилось, что симптомы появились после использования многоразовой бутылки для воды.
По словам аллерголога-иммунолога стационара Натальи Поповой, мальчик пил воду из бутылки, но никогда не мыл её — зачем, ведь там же хранилась чистая вода. Но это стало ошибкой, которую, к слову, допускают многие.
— уточнила аллерголог.
Как отмечает врач, для людей с аллергией достаточно даже минимального контакта с аллергеном, чтобы вызвать серьёзное обострение. А школьник фактически постоянно пил аллерген с водой.
🎌 Врач посоветовала следить за чистотой бутылок для воды не только тем, у кого аллергия: регулярно мыть их, не доливать новую воду в старую и хранить емкость в сухом месте.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, для лечения пациенту назначили ингаляции со специальными препаратами в течение двух недель. После этого состояние мальчика пришло в норму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мама привела 12-летнего сына к врачу Видновской больницы. У подростка ранее была выявлена аллергия на плесневые грибы, а теперь начался насморк, кашель, проблемы с дыханием. Выяснилось, что симптомы появились после использования многоразовой бутылки для воды.
По словам аллерголога-иммунолога стационара Натальи Поповой, мальчик пил воду из бутылки, но никогда не мыл её — зачем, ведь там же хранилась чистая вода. Но это стало ошибкой, которую, к слову, допускают многие.
Доливая новую воду в старую, он создавал идеальные условия для размножения плесени,
— уточнила аллерголог.
Как отмечает врач, для людей с аллергией достаточно даже минимального контакта с аллергеном, чтобы вызвать серьёзное обострение. А школьник фактически постоянно пил аллерген с водой.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, для лечения пациенту назначили ингаляции со специальными препаратами в течение двух недель. После этого состояние мальчика пришло в норму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱11👍6✍2🤯2❤1🗿1
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
В России с этим заболеванием живут около 6 миллионов человек, и примерно столько же могут даже не подозревать о нём.
Диабет действительно требует ограничений, но означает ли это полный отказ от сладкого? Эндокринолог Наталия Тананакина развеивает мифы.
Миф 1. Диета бесполезна, всё решают лекарства.
По словам эндокринолога, питание остаётся частью терапии: углеводы повышают уровень глюкозы, а чем резче скачки, тем выше риск осложнений. Правильный рацион не заменяет лекарства, но помогает им работать эффективнее и поддерживать стабильное состояние.
Миф 2. Сахар смертельно опасен.
Полностью исключать сахар необязательно. Но важно помнить, что это быстрый углевод, который резко поднимает уровень глюкозы, поэтому сладости требуют контроля, особенно при диабете второго типа.
Полный отказ от добавленного сахара (того, что содержится в сладостях, напитках и готовых соусах) действительно улучшает самочувствие: снижается вес, уменьшается риск инсулинорезистентности, стабилизируется энергия и улучшается сон.
Миф 3. При диабете нужно исключить любые углеводы.
Если убрать естественные источники углеводов — фрукты, цельнозерновые и бобовые, — организм недополучит клетчатку, витамины и полезные вещества. Это может привести к усталости, проблемам с пищеварением и дефицитам. Фрукты при диабете допустимы, важно лишь контролировать порции.
Миф 4. Продукты с заменителями сахара можно есть без ограничений.
Сахарозаменители — временная поддержка, но они не решают главную задачу -- отвыкнуть от сладкого. При избытке они тоже могут вызывать скачки сахара, не стоит употреблять их без меры.
— резюмирует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В России с этим заболеванием живут около 6 миллионов человек, и примерно столько же могут даже не подозревать о нём.
Диабет действительно требует ограничений, но означает ли это полный отказ от сладкого? Эндокринолог Наталия Тананакина развеивает мифы.
Миф 1. Диета бесполезна, всё решают лекарства.
По словам эндокринолога, питание остаётся частью терапии: углеводы повышают уровень глюкозы, а чем резче скачки, тем выше риск осложнений. Правильный рацион не заменяет лекарства, но помогает им работать эффективнее и поддерживать стабильное состояние.
Миф 2. Сахар смертельно опасен.
Полностью исключать сахар необязательно. Но важно помнить, что это быстрый углевод, который резко поднимает уровень глюкозы, поэтому сладости требуют контроля, особенно при диабете второго типа.
Полный отказ от добавленного сахара (того, что содержится в сладостях, напитках и готовых соусах) действительно улучшает самочувствие: снижается вес, уменьшается риск инсулинорезистентности, стабилизируется энергия и улучшается сон.
Миф 3. При диабете нужно исключить любые углеводы.
Если убрать естественные источники углеводов — фрукты, цельнозерновые и бобовые, — организм недополучит клетчатку, витамины и полезные вещества. Это может привести к усталости, проблемам с пищеварением и дефицитам. Фрукты при диабете допустимы, важно лишь контролировать порции.
Миф 4. Продукты с заменителями сахара можно есть без ограничений.
Сахарозаменители — временная поддержка, но они не решают главную задачу -- отвыкнуть от сладкого. При избытке они тоже могут вызывать скачки сахара, не стоит употреблять их без меры.
Современная диетология давно ушла от системы «можно — нельзя» и опирается на индивидуальный подход, гликемический индекс, баланс нутриентов и образ жизни пациента. Диабет — не приговор к однообразному меню. Это заболевание, которое требует осознанного отношения к еде, понимания реакции своего организма и работы в связке с врачом и диетологом,
— резюмирует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤10👍6✍5
Более сотни камней сразу в обеих почках нашли и удалили у 51-летней женщины в Москве
Находку обнаружили во время обычной диспансеризации — женщина не ощущала никакой боли и не подозревала о своём состоянии.
Врачи больницы имени Буянова выполнили лапароскопическую операцию, полностью освободили почки от камней и одновременно устранили сужение в месте перехода лоханки в мочеточник.
— рассказал заведующий урологическим отделением Ибрагим Мамаев.
Как сообщает Департамент здравоохранения Москвы, пациентка успешно восстановилась после вмешательства и была выписана с рекомендациями и планом наблюдения.
📷 : канал Департамента здравоохранения Москвы
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Находку обнаружили во время обычной диспансеризации — женщина не ощущала никакой боли и не подозревала о своём состоянии.
Врачи больницы имени Буянова выполнили лапароскопическую операцию, полностью освободили почки от камней и одновременно устранили сужение в месте перехода лоханки в мочеточник.
Причин развития и факторов риска мочекаменной болезни много. В случае с нашей пациенткой, значимую роль сыграло сужение (стриктура) на выходе из почки в мочеточник. Из-за него замедлялся отток мочи и создались благоприятные условия для образования большого количества камней. Камни своим объёмом и массой оказывали давление на внутренние стенки полости почки. При сохранении подобной ситуации был велик риск развития почечной недостаточности, воспаления или даже перфорации органа. Своевременные операции позволили избежать серьёзных последствий,
— рассказал заведующий урологическим отделением Ибрагим Мамаев.
Как сообщает Департамент здравоохранения Москвы, пациентка успешно восстановилась после вмешательства и была выписана с рекомендациями и планом наблюдения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏15😱10❤3🤯1
Мы привыкли думать, что память улучшается только долгой тренировкой, привычками и правильным образом жизни. Но исследователи из Технологического института Сибаура показали: есть способ, который работает почти мгновенно — и он ужасно вкусный.
Всего один кусочек тёмного шоколада может помочь мозгу лучше запоминать новую информацию. Материал об этом вышел в Current Research in Food Science.
В эксперименте использовали мышей и классический тест на распознавание новых объектов. Сначала животным давали время познакомиться с двумя одинаковыми предметами. Потом один меняли на новый и наблюдали, насколько долго мышь изучает незнакомый объект — значит, старый она ещё помнит.
Часть животных получила флавонолы — растительные соединения, которые содержатся в шоколаде, с мощными антиоксидантными свойствами.
🎌 И тут началось интересное. Всего через час после получения флавонолов мыши показали на 30% лучшие результаты в тесте на память по сравнению с контрольной группой. Они были активнее, больше исследовали пространство и в целом проявляли более «живое» поведение.
Учёные предполагают, что дело в самом вкусе флавонолов — характерном горьковатом, вяжущем. Он может активировать сенсорные нервы, напрямую связанные со стволом мозга. Это, в свою очередь, включает небольшую, но крайне важную зону — голубое пятно, которое вырабатывает норадреналин и помогает закреплять новую информацию.
Авторы работы также выдвинули гипотезу, что флавонолы могут помогать мозгу преобразовывать кратковременную память в долговременную.
Но чтобы больше узнать о том, какой эффект дают флавонолы для когнитивных функций, нужны новые эксперименты уже с участием людей.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Всего один кусочек тёмного шоколада может помочь мозгу лучше запоминать новую информацию. Материал об этом вышел в Current Research in Food Science.
В эксперименте использовали мышей и классический тест на распознавание новых объектов. Сначала животным давали время познакомиться с двумя одинаковыми предметами. Потом один меняли на новый и наблюдали, насколько долго мышь изучает незнакомый объект — значит, старый она ещё помнит.
Часть животных получила флавонолы — растительные соединения, которые содержатся в шоколаде, с мощными антиоксидантными свойствами.
Учёные предполагают, что дело в самом вкусе флавонолов — характерном горьковатом, вяжущем. Он может активировать сенсорные нервы, напрямую связанные со стволом мозга. Это, в свою очередь, включает небольшую, но крайне важную зону — голубое пятно, которое вырабатывает норадреналин и помогает закреплять новую информацию.
Авторы работы также выдвинули гипотезу, что флавонолы могут помогать мозгу преобразовывать кратковременную память в долговременную.
Но чтобы больше узнать о том, какой эффект дают флавонолы для когнитивных функций, нужны новые эксперименты уже с участием людей.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤6🔥4✍1
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👏3❤2🔥2
Если по ночам сильно бьётся сердце, виной могут быть проблемы с гормонами.
Anonymous Quiz
78%
Да, тахикардия — частый спутник нарушений работы щитовидки.
22%
Нет, причины могут быть разными, но проблем с щитовидкой среди них нет.
🤔3👍2💯2
Ранняя седина может быть механизмом защиты от рака.
Anonymous Quiz
85%
Да, выяснилось, что меланоциты "предпочитают" умереть, чем накопить мутации и хаотично делиться.
15%
Нет, это просто генетическая особенность, и больше ничего.
🔥2🤯1
Учёные нашли способ предотвратить забывание близких при болезни Альцгеймера.
Anonymous Quiz
85%
Да, они отключили у мышей фермент, который разрушает нейронные сети, отвечающие за социальную память
15%
Нет, при болезни Альцгеймера происходит равномерная гибель нейронов и забывания родных не избежать.
🔥2👏2
1-2 банана в день помогают предотвратить ночные судороги ног.
Anonymous Quiz
54%
Да, в бананах содержится калий, а его нехватка — основная причина судорог.
46%
Нет, если судороги и вызваны нехваткой какого-то микроэлемента, то чаще всего это магний.
👍2🤔2
Плохо промытая многоразовая бутылка может вызвать сильную аллергию.
Anonymous Quiz
96%
Да, застоявшиеся остатки воды — идеальная среда для опасной плесени, вызывающей аллергию.
4%
Нет, от плохо помытой бутылки будет максимум расстройство стула.
😱2✍1👍1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Если вы просыпаетесь по ночам от бешеного стука сердца, проблема может быть вовсе не кардиологического характера. Вполне возможно, что вам стоит проверить щитовидку. Тахикардию часто даёт, например, тиреотоксикоз. Но это не единственная возможная причина. Ещё четыре перечислили➡️ здесь.
🔹 Ранняя седина может быть показателем того, что организм успешно предотвратил развитие онкологии. Стволовые клетки меланоцитов (тех, что отвечают за пигмент) могут выключаться, чтобы остановить бесконтрольное деление. Подробнее об этом механизме рассказали➡️ здесь.
🔹 Возможно, самое тяжёлое для близких больного Альцгеймером — момент, когда родной человек перестаёт их узнавать. Учёные нашли способ предотвратить такое забывание, правда, пока проверили только на мышах. Детали➡️ здесь.
🔹 В бананах содержится калий, калий регулирует работу сердца, мышц и нервов, значит, бананы в рационе помогут справиться с судорогами? Звучит логично, но всё не так просто. Почему при мышечных судорогах бананы не панацея и какого на самом деле микроэлемента вам не хватает, разобрали➡️ здесь.
🔹В Подмосковье у 12-летнего школьника началась сильнейшая аллергия из-за многоразовой бутылки для воды. И дело не в материале посуды, а в привычках мальчика. Подросток не мыл бутылку, а просто доливал туда воду. Как дело дошло до хронического кашля и проблем с дыханием, читайте➡️ здесь.
🔹 Если вы просыпаетесь по ночам от бешеного стука сердца, проблема может быть вовсе не кардиологического характера. Вполне возможно, что вам стоит проверить щитовидку. Тахикардию часто даёт, например, тиреотоксикоз. Но это не единственная возможная причина. Ещё четыре перечислили
🔹 Ранняя седина может быть показателем того, что организм успешно предотвратил развитие онкологии. Стволовые клетки меланоцитов (тех, что отвечают за пигмент) могут выключаться, чтобы остановить бесконтрольное деление. Подробнее об этом механизме рассказали
🔹 Возможно, самое тяжёлое для близких больного Альцгеймером — момент, когда родной человек перестаёт их узнавать. Учёные нашли способ предотвратить такое забывание, правда, пока проверили только на мышах. Детали
🔹 В бананах содержится калий, калий регулирует работу сердца, мышц и нервов, значит, бананы в рационе помогут справиться с судорогами? Звучит логично, но всё не так просто. Почему при мышечных судорогах бананы не панацея и какого на самом деле микроэлемента вам не хватает, разобрали
🔹В Подмосковье у 12-летнего школьника началась сильнейшая аллергия из-за многоразовой бутылки для воды. И дело не в материале посуды, а в привычках мальчика. Подросток не мыл бутылку, а просто доливал туда воду. Как дело дошло до хронического кашля и проблем с дыханием, читайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4✍3❤2