Сколько раз вы были в Третьяковской галерее, Русском музее или Эрмитаже? Кто-то скажет, что одного раза вполне достаточно — дескать, всё уже видел.

Но вот вам один веский повод, зачем стоит ходить в музеи чаще. Новое исследование показало, что просмотр картин заметно снижает уровень кортизола — гормона стресса. И особенно сильный эффект возникает, если смотреть не на репродукции, а на оригиналы.

🎌 В эксперименте участники наблюдали произведения Мане, Ван Гога и Гогена. У тех, кто находился в галерее и видел оригиналы, уровень кортизола снизился на 22% всего за 20 минут.Кроме того, у них уменьшились воспалительные маркеры и улучшилась вариабельность сердечного ритма — показатель устойчивости организма к стрессу.
Те, кто смотрел копии, получили менее выраженный эффект: уровень кортизола снизился лишь на 8%, а показатели воспаления почти не изменились.

Самое интересное открытие заключается в том, что искусство положительно повлияло одновременно на три разные системы организма — иммунную, эндокринную и вегетативную. Это уникальное открытие, которое нас искренне удивило,

— поделился один из авторов исследования, доктор Вудс.

Так что в музей можно ходить не только ради культуры, но и ради здоровья.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Нам задали деликатный вопрос: можно ли женщинам делать МРТ во время менструации?

По словам Антона Шадрина, заведующего отделом лучевой диагностики Гатчинской клинической межрайонной больницы, для выполнения МРТ головы, позвоночника или органов пищеварительной системы месячные не будут препятствием.

В этих случаях МРТ будет столь же информативной, как и в любой другой день цикла.

Опасаться, что процедура может как-то повлиять на женское здоровье в критические дни, тоже не стоит. По словам рентгенолога, негативного воздействия нет.

Специальной подготовки тоже не требуется — можно вести привычный образ жизни и пользоваться своими обычными средствами гигиены.

❗️ Однако всё же есть исключение — это МРТ исследование органов малого таза и молочных желез. Во время менструации его стоит отложить, конечно, если нет экстренных показаний.

Как рассказала «Доктору Питеру» врач-рентгенолог, МРТ-диагност «СМ-Клиника» Наталья Брель, для сканирования органов малого таза наиболее оптимальным и информативным считается период с 5-го по 12-й день менструального цикла. Также МРТ молочных желез, как гормонозависимого органа, выполняется на 5-12-й день цикла.

В случае несоблюдения данного диапазона могут быть получены как ложноположительные, так и ложноотрицательные результаты, 

— уточнила врач, отметив, что на женщин в менопаузе это правило не распространяется — им можно делать МРТ в любой день.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Выпить холодненького и лечь полежать после обеда — худшее, что можно сделать для своего пищеварения. Впрочем, и спортом сразу после еды заниматься не стоит. Какие ещё занятия в обед лучше не планировать и что всё-таки можно, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Добавки мелатонина — популярное и, казалось бы, безопасное средство для нормализации сна. Но последнее исследование выявило, что приём этого препарата больше года связан с риском сердечной недостаточности. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Попадались вам в Сети советы лечить рак хлорофиллом? Конечно, это абсурд — зелёная добавка не убьёт раковые клетки и не оздоровит организм. Но хлорофилл действительно используют в терапии онкологии — в качестве фотосенсибилизатора. Как это работает и почему употреблять хлорофилл внутрь бесполезно, объяснили ➡️ здесь.

🔹 В России создали первый в мире быстрый тест на гепатит С. Разработку представили в ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Тест основан на методе LAMP и позволяет выявлять вирус в два раза быстрее. Почему это важно, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Посещение музеев снижает уровень гормона стресса и влияет на иммунитет. Если смотреть на оригиналы в галерее, кортизол падает на 22%, но и репродукции немного успокаивают. Подробности исследования ➡️ здесь.

Считается, что безопасный уровень кислотности воды — от 6 до 9 pH. Если постоянно пить воду с отклонением от нормы, это может нарушить обмен веществ и даже привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Особенно чувствительны к качеству воды новорождённые: и при питье, и при купании. Несбалансированный уровень pH может спровоцировать атопический дерматит и экзему, а в дальнейшем — развитие аллергических заболеваний.

Эндокринолог Наталья Фадихан объясняет, как жёсткая вода влияет на организм:
🔴 Сердце и сосуды: соли повышают давление и способствуют отложению кальция в стенках артерий.
🔴 Почки: избыток солей приводит к осаждению кристаллов и образованию камней.
🔴 Кожа: при контакте с мылом образуются труднорастворимые плёнки, из-за которых появляется раздражение и шелушение.
🔴 Волосы и ногти: становятся сухими, ломкими, теряют блеск.
🔴 Пищеварительная система: усвоение железа и питательных веществ ухудшается, нарушается баланс микрофлоры.
🔴 Суставы: при избытке кальция быстрее изнашиваются хрящевые поверхности, повышается риск артрозов.

🎌 Как уменьшить жёсткость воды дома:
✔️ Кипятите воду — при нагревании часть солей кальция и магния выпадает в осадок.
✔️ Используйте фильтры-умягчители — кувшины с ионообменными смолами или системы обратного осмоса эффективно очищают воду.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Казалось бы, что плохого в том, чтобы решить запор слабительным — ведь они свободно продаются и быстро помогают. Но если пользоваться ими регулярно, развивается лаксативная болезнь — зависимость кишечника от препаратов.

Мы уточнили подробности о причинах этой болезни и способах с ней справиться у врача-гастроэнтеролога Веры Самсоновой.

🎌 Под действием слабительных кишечник опорожняется искусственно — за счёт раздражения стенок и стимуляции моторики. Со временем он «ленится» работать сам. Без препарата стула нет, дозу приходится повышать, появляются вздутие, спазмы, дефицит электролитов.

По словам гастроэнтеролога, исследования показывают: у 90% людей с запорами признаки лаксативной болезни появляются уже через две недели регулярного приёма. После отмены слабительных запор только усиливается — формируется замкнутый круг.

🚩 Почему опасно подсаживаться на слабительные?
Длительное раздражение слизистой приводит к воспалению, атрофии, нарушению всасывания витаминов и воды, а в тяжёлых случаях — к меланозу и раку толстой кишки.

🎌 Что делать вместо бесконтрольного приёма слабительных:
✔️ нормализовать питание (больше клетчатки, бобовых, овощей, цельнозерновых продуктов);
✔️ пить достаточно воды;
✔️ регулярно двигаться;
✔️ обращаться к врачу, если запоры повторяются.

❗️ Имейте в виду, что даже натуральны» средства — травы и отвары — тоже могут вызывать привыкание. Поэтому слабительное — не решение, а крайняя мера.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Тошнота, запоры, вздутие, металлический привкус — частые жалобы при приёме железа. Но неприятные симптомы можно уменьшить, если знать несколько правил.

1️⃣ Пейте больше воды
Не меньше 1,5–2 литров в день — это помогает избежать запоров.

2️⃣ Добавьте клетчатку
Постепенно увеличивайте в рационе бобовые, овсянку, яблоки, орехи, морковь — они стимулируют работу кишечника.

3️⃣ Двигайтесь
Ходьба 30–40 минут в день и лёгкие упражнения для пресса улучшают перистальтику.

4️⃣ Обратите внимание на форму железа

Двухвалентное железо — усваивается быстрее, но чаще раздражает желудок.
Трёхвалентное — действует мягче, но эффект наступает медленнее.

По словам врача-терапевта СберЗдоровье Татьяны Васенковой, как правило, побочные эффекты со стороны ЖКТ появляются при употреблении двухвалентного железа, например, сульфата железа.

🟢 Если вам прописали именно такой препарат, попробуйте есть его во время или сразу после еды. Это поможет уменьшить раздражение слизистой желудка и кишечника.

🟢 Если назначена высокая доза препарата, например, 100 мг железа, то можно разделить её на 2-3 приёма в течение дня. Также лекарство можно принимать на ночь, чтобы снизить риск тошноты.

🟢 Кроме этого, важно запивать препарат железа обычной водой, а не чаем, кофе или сладкой газированной водой.

🟢 При наличии побочных эффектов от приема препарата железа нужно сообщить об этом лечащему врачу. Он может скорректировать эти проявления, например, сменой одного средства на другое.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Просыпаетесь среди ночи от ощущения, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди, и долго не можете уснуть?

Не всегда это признак болезни сердца, рассказывает Сергей Лопатин, терапевт СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Иногда приступ ночной тахикардии — это всего лишь реакция на кофе, энергетики или алкоголь. Бывает, что виновато переедание: организму приходится тратить много энергии на переваривание пищи, и сердцу становится тяжелее работать. Эмоциональное напряжение, усталость и тревожные мысли перед сном тоже могут вызывать учащённое сердцебиение.

Но если такие эпизоды повторяются часто, стоит разобраться в причинах. По словам Сергея Лопатина, они могут быть самыми разными.

1️⃣ Проблемы с сердцем. Нарушения ритма, ишемическая болезнь, некомпенсированная гипертония.
2️⃣ Гормональные сбои. При тиреотоксикозе, диабете, нарушениях работы надпочечников или во время менопаузы тахикардия — частый спутник.
3️⃣ Психоэмоциональные факторы. Хронический стресс, тревожность и панические атаки повышают уровень кортизола — гормона стресса — и учащают пульс.
4️⃣ Апноэ сна. При остановках дыхания мозг «будит» тело выбросом адреналина, и сердце начинает биться чаще.

🎌 Если приступы повторяются, мешают сну или сопровождаются болью, стоит обратиться к врачу. Начать можно с терапевта или кардиолога — а дальше, при необходимости, подключат эндокринолога, сомнолога или психотерапевта.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Седые волосы могут быть механизмом защиты организма от рака кожи, выяснили учёные из Токийского университета

Седина появляется, когда стволовые клетки меланоцитов — те, что отвечают за выработку пигмента — перестают производить меланин. Обычно это связывают со старением, но исследователи заметили: иногда клетки «выключаются» не от возраста, а из-за повреждений ДНК — например, под действием ультрафиолета или радиации.

🎌 И вот что происходит дальше. Повреждённые клетки стоят перед выбором: либо прекратить деление и покинуть организм, из-за чего волосы теряют цвет, либо продолжить делиться — и тогда есть риск развития рака.

В условиях стресса клетки, находящиеся в волосяных фолликулах, сталкиваются с критическим выбором: выйти из системы, что приводит к поседению, либо продолжить деление, что в конечном итоге может вызвать образование злокачественной опухоли,

— объясняют учёные.

Таким образом, поседение можно рассматривать как своеобразную самоочистку — способ организма избавиться от потенциально опасных клеток.

Профессор Эми Нисимура уточняет:

Это переосмысливает поседение волос и меланому не как независимые события, а как расходящиеся результаты стрессовых реакций стволовых клеток.

❗️ Но исследователи предупреждают: седина не гарантирует защиту от рака. А вот если волосы внезапно начинают темнеть обратно, это, наоборот, может быть тревожным сигналом — злокачественные клетки способны активировать выработку меланина и вызывать «репигментацию».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье