Вы пришли в поликлинику с полисом ОМС, но вам отказали в помощи и предлагают решить вопрос платно?

Такое, к сожалению, бывает. Многие в этот момент теряются, не зная, как отстоять своё право на бесплатную медпомощь.

На самом деле закон на вашей стороне. Главное — знать, куда жаловаться, какие документы собрать и как действовать спокойно, но решительно.

➡️ На сайте собрали для вас пошаговую инструкцию, как защитить свои права и добиться бесплатной помощи по ОМС.

Две причины не пить кофе из автоматов назвал химик

В беседе с изданием Naked Science кандидат химических наук Андрей Дорохов объяснил, что кофе может оказаться с сюрпризом, даже если автомат выглядит вполне прилично.

🔴 Главная угроза — резервуар с водой. Если его не промывают, внутри появляются водоросли и грибки. Вода становится зеленоватой и пахнет болотом, но вкус кофе всё это замаскирует. На вид напиток будет нормальным — а внутри уже целая микробная колония.

🔴 Ещё один фактор риска — остатки кофе, молока или сливок. Всё это скапливается в автомате и при комнатной температуре может быстро прокиснуть. В итоге напиток из такого автомата не только будет довольно мерзким на вкус, но ещё и грозит диареей.

Остатки продуктов создают комфортную среду для кишечной палочки и стафилококков.

Конечно, это не значит, что любой автомат с кофе обязательно вызовет у вас проблемы со здоровьем. Если устройство качественно обслуживают, моют, воду в нём своевременно меняют — напиток из него будет безопасным. Все проблемы связаны не с несовершенством самой системы, а с человеческим фактором.

❗️ Проблема в том, что вы не можете заглянуть в случайный автомат и проверить, хорошо ли его моют. Однако есть внешние признаки, что рисковать и брать кофе именно здесь не стоит.
Например, если от автомата сильно неприятно пахнет, а во вкусе кофе кислинка или нехарактерная горечь — лучше напиток его не допивать.

Если увидели тараканов или других насекомых — значит, устройство точно не чистят, а внутрь могли попасть продукты жизнедеятельности вредителей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сколько чувств у человека? Пять, верно? Зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Но учёные из Scripps Research утверждают: есть ещё одно, шестое, чувство, причём у каждого.

Это чувство называется интероцепция — способность мозга воспринимать сигналы от внутренних органов. Благодаря ей мы понимаем, когда хотим пить, есть, или отдыхать. Мозг считывает давление, частоту сердцебиения, температуру тела и мгновенно реагирует.

🎌 Термин придумал ещё сто лет назад нейробиолог Чарльз Шеррингтон, но серьёзно интероцепцию начали изучать только в XXI веке. Дело в том, что интероцепция задействует не конкретный орган, как слух или обоняние, а сеть нервных путей, расположенных глубоко внутри организма. Кроме того, сигналы от внутренних органов нередко накладываются друг на друга, их сложно выделить и измерить.

Теперь команда профессора Синь Цзиня получила грант 14,2 млн долларов от Национального института здравоохранения США, чтобы разгадать тайну шестого чувства. Учёные собираются выяснить, как сердце, желудок и другие органы «разговаривают» с мозгом.

Учёные отмечают: при определённых недугах у человека нередко проявляются проблемы с интероцепцией. Например, это характерный симптом депрессии, тревожных расстройств и расстройств пищевого поведения.

Атлас этой неизученной системы позволит понять, как человеческий мозг поддерживает баланс в организме, что и как этот баланс может нарушить при заболеваниях и какие есть способы исправить ситуацию.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Можно ли снизить холестерин БАДами?

Этот вопрос врачи слышат чаще всего. Ведь статины — лекарства, о которых ходит немало мифов. Кто-то боится побочных эффектов, кто-то ищет «натуральную» замену. Но можно ли обойтись без них на самом деле?

Кардиолог Ольга Бокерия объясняет:

Никакие БАДы никогда не снизят холестерин настолько, насколько снижают его статины. Статины действуют на сам процесс образования холестерина. БАДы работают немного по-другому.

Это не значит, что добавки бесполезны. Они действительно могут помочь скорректировать соотношение между “плохим” (ЛПНП) и “хорошим” (ЛПВП) холестерином, увеличивая количество полезных липопротеинов, которые вымывают из сосудов излишки жира.

Среди добавок, которые помогают при нарушениях липидного состава крови, врач выделила витамин В3 и Омега 3-жирные кислоты:

Ниацин (витамин В3) в рецептурных формах, то есть с большой дозировкой, снижает плохой холестерин, слегка снижает триглицериды и повышает хороший холестерин. Омега 3-жирные кислоты в рецептурных формах слегка снижают триглицериды и могут повышать хороший холестерин,

 — рассказывает кардиолог.

❗️ Однако каждый случай индивидуальный, поэтому покупать эти добавки без назначения врача нельзя. Кроме того, по словам эксперта, даже рецептурные формы омега 3 не снижают вероятность развития сердечно-сосудистых событий.

Поэтому, если изменения в питании и образе жизни не повлияли на уровень плохого холестерина и триглицеридов, а у пациента повышен риск развития атеросклероза, без медикаментозной терапии не обойтись.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учёные создали донорскую почку, подходящую каждому человеку

Международная команда исследователей из Канады и Китая сделала настоящий научный прорыв — им удалось «перепрограммировать» донорскую почку так, чтобы её можно было пересадить любому человеку, независимо от группы крови.

Результаты опубликованы в журнале Nature Biomedical Engineering.

🎌 Учёные взяли почку с группой крови А (II) и с помощью специальных ферментов удалили молекулы, определяющие её группу крови. Так орган стал нейтральным — фактически с группой O (I).

Это как снять с красной машины краску и оставить нейтральный цвет основы. Иммунная система перестаёт видеть в органе чужеродный объект,

— объясняет биохимик Стивен Уизерс.

Такую «универсальную» почку уже протестировали: её пересадили человеку с умершим мозгом, чья семья согласилась на эксперимент. Орган несколько дней успешно работал в теле, а реакция отторжения оказалась гораздо слабее, чем при обычных пересадках.

🎌 Почему это важно
Сегодня тысячи людей по всему миру ждут пересадки почки. Особенно тяжело пациентам с первой группой крови — их органы можно пересаживать всем, но вот им самим подходят только органы от доноров с той же группой. В США, например, люди с первой группой составляют более половины списка ожидания. Ежедневно 11 из них умирают, так и не дождавшись операции.

Хотя до практического применения ещё далеко, специалисты уверены: этот эксперимент — важнейший шаг к созданию универсальных органов, которые смогут спасти тысячи жизней.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

На этих установках выросло целое поколение — дети послевоенных лет, родившиеся между 1946 и 1964 годами. Но сегодня всё иначе. Молодые люди и даже те, кому за сорок, больше не следуют этим правилам, утверждает писатель Адам Келтон.

1️⃣ Уважать старших просто потому, что они старше
Раньше возраст автоматически давал авторитет. Сейчас — нет. Уважение нужно заслужить поступками, а не датой рождения.

2️⃣ Не спорить
Любое возражение для людей, выросших в 40-е — 60-е годы, считалось грубостью и вызовом. Но сейчас вежливое несогласие — это проявление собственного мнения. На работе это называют обратной связью, в отношениях — здоровым диалогом. Важно уметь спорить, не переходя на личности.

3️⃣ Не говорить о деньгах
Табу ушло. Сейчас откровенные разговоры о деньгах помогают решать проблемы, а не замалчивать их.

4️⃣ Не выносить сор из избы
Личные проблемы, чувства и переживания раньше было принято скрывать. Считалось стыдным говорить о психическом здоровье, материальных проблемах, насилии в семье или трудностях.
Теперь способность проявить уязвимость считается силой, а не слабостью.

5️⃣ Уважать начальство, каким бы оно ни было
Раньше уважали должность, теперь — поступки. Авторитет должен быть заслуженным, а не навязанным.

6️⃣ Считать, что хорошие манеры — признак хорошего человека
Вежливость не всегда означает доброту. Искренность и справедливость важнее идеальных манер.

7️⃣ Избегать конфликтов любой ценой
Сегодня мы знаем: здоровый конфликт помогает развиваться, а не разрушает отношения.

Общество изменилось — вместе с ним изменилось и само понимание уважения. Раньше оно строилось на иерархии и послушании, а сегодня — на взаимопонимании, искренности и равенстве. Согласны или готовы поспорить?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Многие считают, что посудомоечная машина в уходе не нуждается — ведь при каждом включении она моет себя сама. Но это совсем не так. Тепло, влага, частички пищи и жира, остающиеся в глубине и в труднодоступных местах машины — отличная среда для размножения плесени и различных микроорганизмов, среди которых встречаются и опасны.

Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев напомианет:

✅ Не накапливайте грязную посуду в машине — остатки еды в сочетании с теплом и влагой способствуют размножению микроорганизмов.

✅ После каждого использования оставляйте дверцу приоткрытой для полного высыхания внутренних поверхностей.

✅ Избегайте частого использования низкотемпературных режимов, недостаточных для гибели микроорганизмов.
Регулярно (в зависимости от интенсивности использования) очищайте все элементы машины: внутреннюю камеру, корзины, сеточку и фильтр слива, распылители, уплотнители. Для тщательной чистки используйте щетку для бутылок или старую зубную щетку. Особое внимание труднодоступным местам! Для чистки можно использовать специальные средства по уходу за ПММ, уксус, лимонную кислоту, соду.

✅ Используйте программу самоочистки (если она предусмотрена моделью ПММ) или запускайте полный цикл мойки при максимальной температуре (выше 80°C) с использованием специальных средств.

✅ Помещение, где находится посудомойка, должно хорошо проветриваться.

При соблюдении этих нехитрых правил посудомоечная машина будет приносить только пользу и удобство.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

70-летняя женщина из Китая за три месяца вылечилась от сахарного диабета 2 типа

Историю пациентки рассказали в медицинском журнале Clinical Case Reports.

Когда женщина пришла к врачам, её мучили жажда, слабость и постоянные скачки сахара. Но вместо того чтобы прописать пожизненные таблетки, медики из Центрального южного университета в Чанше предложили ей иной путь.

Сначала пациентке в течение трёх недель вводили точно рассчитанные дозы инсулина с постоянной коррекцией, и в итоге полностью отменили лекарства, когда сахар в крови стабилизировался.

❗️ Но это было только начало лечения. Дальше — жизнь без лекарств, зато с новым распорядком и дисциплиной.

🎌 Питание:
✔️ Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, ежедневное потребление 25-35 г клетчатки.
➖ Ограничить: красное мясо, рафинированные продукты, сахара и масла.

✔️ Режим питания — с 7 утра до 5 вечера. 30% калорий на завтрак, 40% на обед и 30% на ужин. За один приём пищи рекомендовано съедать не более 100–120 г. После 5 вечера можно низкокалорийные овощи, такие как помидоры или огурцы.

🎌 Физическая активность:
✔️ Ежедневно проходить не менее 5000 шагов и меньше сидеть.
✔️ Рекомендован комплекс из 24 упражнений в технике тайцзи (стиль Ян) три раза в неделю по 30 минут. Этот комплекс был разработан Министерством спорта КНР еще в 1956 году и рекомендован для госслужащих и студентов в качестве оздоровительной гимнастики. Упражнения подходят для любого уровня подготовки.

❗️ Через три месяца уровень сахара в крови нормализовался, а женщина полностью отказалась от медикаментов. Через два года ремиссия сохранялась. Вес снизился с 63 до 50 кг, талия уменьшилась почти на 20 см, сон улучшился, а энергия вернулась.

Изменение привычек под наблюдением врачей может быть мощной стратегией в борьбе с диабетом 2 типа. Добиться ремиссии вполне возможно даже в пожилом возрасте,

 — делают выводы исследователи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Никогда не поздно бросить курить: даже в пожилом возрасте мозг начинает «молодеть»

Отказ от сигарет способен не только улучшить физическое здоровье, но и замедлить старение мозга — даже если бросить привычку уже в зрелом возрасте. К такому выводу пришли исследователи из Университетского колледжа Лондона. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity.

Учёные проанализировали данные почти 9500 человек старше 40 лет из разных стран. Половина участников бросила курить, остальные продолжали.
🎌 Различия проявились не сразу, но уже через шесть лет после отказа от табака когнитивное старение у бывших курильщиков замедлилось:
✅ снижение памяти замедлилось примерно на 20%,
✅ беглости речи увеличилась почти на 50%.

Иными словами, мозг тех, кто отказался от сигарет, дольше сохранял ясность и способность к обучению.
Ранее исследования показывали, что уже через 10 лет после отказа от курения риск деменции у бывших курильщиков становится таким же, как у тех, кто никогда не брался за табак.

Мы знали, что отказу от курения, даже в зрелости, часто сопутствует улучшение физического здоровья и самочувствия. Похоже, и с точки зрения умственного здоровья бросать курить никогда не поздно,

— заключили исследователи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Казалось бы, что общего между сезонной аллергией и суицидальной статистикой? Оказывается — больше, чем мы думали.

Американские исследователи из Университета Уэйна и Мичиганского университета проанализировали данные о ежедневных замерах пыльцы и количестве суицидов в 34 населённых пунктах США с 2006 по 2018 год.

При сопоставлении учёные сделали поправки на разного рода факторы, в том числе температуру, осадки, ветер и другие особенности местной погоды, а также количество растительности в регионе.

В итоге обнаружилась прямая корреляция между концентрацией пыльцы в воздухе и количеством самоубийств.

🎌 В дни, когда уровень аллергенов был умеренным, число суицидов повышалось на 5,5% по сравнению с днями без пыльцы в воздухе, а при максимальных концентрациях — на 7,4%.
У людей с уже диагностированными психическими расстройствами рост составлял 8,6%.

Учёные отмечают: дело, возможно, в нарушениях сна и общем истощении, которые вызывает аллергия. К ним добавляются зуд, заложенность носа, раздражительность — и психика оказывается под двойным давлением.

Интересно, что в такие дни в Google чаще искали слова «депрессия», «чихание» и «аллергия» — эмоциональное и физическое недомогание шли рука об руку.

Исследователи предупреждают: с потеплением климата пыльца будет дольше висеть в воздухе, а значит, риски для психического здоровья возрастут.

А что можно сделать уже осенью, чтобы проще пережить будущую весну, мы рассказали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Уплотнение в подмышке может быть признаком рака груди. Иногда опухоль даёт о себе знать не в самой железе, а в лимфоузлах — они становятся плотными и округлыми. Это повод срочно обратиться к врачу. Ещё 4 симптома, с которыми нужно бежать к маммологу, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Железодефицитная анемия вызывает не просто общую слабость, а проблемы с двумя важнейшими органами — сердцем и мозгом. Как на них сказывается кислородное голодание, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Боль за грудиной и между лопатками — не всегда остеохондроз. У мужчин такие симптомы нередко обозначают инфаркт. ➡️ Здесь история сургутянина, который пришёл в больницу за четыре минуты до остановки сердца, — как напоминание, что не стоит тянуть с заботой о себе.

🔹 Учёные подтвердили существование «шестого чувства». Только это не интуиция, а способность мозга чувствовать сигналы внутренних органов — интероцепция. Она помогает понимать, когда вы голодны, устали или перевозбуждены. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Рост числа самоубийств может быть связан с сезонной аллергией. Американские исследователи обнаружили: в дни с высоким уровнем пыльцы число суицидов увеличивается на 5–7%. Как аллергия влияет на психику ➡️ здесь.

Какая новость удивила, порадовала или огорчила больше всего? Поделитесь в комментариях.