В Европе набирает обороты новый вариант COVID-19 — XFG

Его уже прозвали «Франкенштейном»: это гибрид двух подвариантов «омикрона», сообщает Santé publique France.
С конца сентября в Европе растут госпитализации, особенно среди детей младше 15 лет. По данным ВОЗ, на штамм XFG приходится уже 82% всех случаев заражения, и именно он стал причиной новой волны.

Несмотря на высокую заразность, «Франкенштейн» не вызывает более тяжёлого течения болезни, а существующие вакцины по-прежнему защищают от тяжёлых форм COVID-19.
Частые симптомы заражения — боль в горле, ломота в теле, насморк.

Врачи напоминают: не принимайте антибиотики без назначения, а при ухудшении состояния — сразу обращайтесь к врачу.

Рост нового штамма ковида отмечается везде в мире, а не только в Европе — в том числе, в Юго-Восточной Азии, в Северной и Южной Америке. А вот в России заболеваемость коронавирусной инфекцией снижается уже несколько недель подряд. Как сообщили накануне в ведомстве, на прошлой неделе всего зарегистрировано 10,3 тыс. случаев заражения COVID-19, что на 22,2 % меньше, чем неделей назад.

❗️ Но впереди возможный рост заболеваемости гриппом. По прогнозам, пик придется на январь. Медки рекомендуют успеть сделать прививку.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Он должен был забыть всё — как зовут жену, где живёт, кто он сам. К 50 годам его мозг, по прогнозам генетиков, должен был быть разрушен болезнью Альцгеймера.

Но прошло уже 26 лет, а 76-летний Даг Уитни по-прежнему водит машину, работает и шутит с врачами, которые теперь зовут его «научным единорогом».

Это медицинская загадка, которая может изменить будущее миллионов людей.

В ДНК семьи Уитни — редкая мутация в гене пресенилин 2. Она почти со стопроцентной вероятностью вызывает раннюю форму болезни Альцгеймера, которая начинается уже в 40–50 лет.
Эта мутация передавалась из поколения в поколение: мать Дага, девять из тринадцати её братьев и сестёр, старший брат мужчины— все заболели и умерли от деменции до пенсии.

До меня никому не удавалось увернуться от этой пули,

— говорит Уитни в интервью New York Times.

В 62 года Даг стал участником исследования в Вашингтонском университете. Результат генетического теста поразил всех: мутация у него есть. По всем прогнозам он должен был заболеть двенадцать лет назад.
Тест повторили дважды. Результат подтвердился.

С тех пор за ним наблюдают учёные из Вашингтонского университета: берут кровь, изучают спинномозговую жидкость, сканируют мозг, анализируют образ жизни. Но пока никакого объяснения.

🎌 В мире известно лишь три человека, которые смогли обмануть судьбу, предписанную мутацией. Двое из них живут в Колумбии. Их мозг оказался переполнен амилоидом — белком, вызывающим болезнь Альцгеймера, но при этом почти не содержал тау-белка, который и приводит к гибели нейронов.
Возможно, где-то в их ДНК скрыта «вторая мутация», способная нейтрализовать действие первой.

Учёные уверены: если разгадать, что спасло Дага Уитни, можно будет создать лекарство, способное не просто замедлить болезнь Альцгеймера, а предотвратить её. Пока этот человек жив и здоров, учёные продолжают искать ответ в его ДНК.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Не худейте быстро! Резкие диеты, голодовки и «жиросжигающие» марафоны могут закончиться камнями в желчном пузыре, предупреждает врач-терапевт Вероника Савенко.

Печень постоянно вырабатывает желчь — густую жидкость, которая помогает переваривать жиры. Хранится она в желчном пузыре: тот собирает её, концентрирует и выбрасывает в кишечник, когда мы едим.

Но если человек резко перестаёт есть жирную пищу или вовсе садится на голодовку, пузырь «ленится» сокращаться, желчь застаивается, густеет и в ней появляется осадок. Тем временем организм, теряя жир, отправляет в печень больше холестерина — и желчь пересыщается им.

Когда баланс нарушен, холестерин образует кристаллы, а затем — камни.

🚩 Особенно опасно резко худеть:
🔴 беременным,
🔴 женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ),
🔴 людям с ожирением или метаболическим синдромом.

Безопасный темп похудения — до 1 кг в неделю. Не исключайте жиры полностью — просто уменьшите их долю. Ешьте 3–4 раза в день, включайте белок, овощи и сложные углеводы, двигайтесь и ложитесь спать до полуночи.

Так вы похудеете не только красиво, но и без вреда для печени и желчного пузыря.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Световой день укорачивается, настроение падает, а сил всё меньше — возможно, организму просто не хватает витамина D.

Мы спросили экспертов, в какой форме он усваивается лучше всего.

✅ Масляный раствор — золотой стандарт
Витамин D — жирорастворимый, поэтому именно масляные капли считаются оптимальной формой. Они физиологичны, легко дозируются и хорошо всасываются.
Главное правило: принимать вместе с пищей, содержащей жиры — тогда эффект будет максимальным.

✅ Капсулы
По эффективности они близки к каплям: внутри тоже масляный раствор, только в желатиновой оболочке.
Однако при заболеваниях ЖКТ усвояемость может снижаться.

✔️ Водный раствор и порошки
В этой форме витамин D находится в микроскопических жировых каплях — мицеллах.
Такие препараты рекомендуют новорождённым и людям с тяжёлыми нарушениями пищеварения, но в целом они менее биодоступны.

⭕ Витаминные мишки
Удобно и вкусно — но бесполезно.
Дозы витамина в них часто минимальные, а сахара слишком много. «Это скорее маркетинг, чем польза», — предупреждают эксперты.

⭕ Поливитамины
Лучше выбирать чистый витамин D, а не в составе комплекса.
В поливитаминах дозировки обычно низкие, а другие компоненты (кальций, железо, витамин А) могут мешать усвоению.
Для максимальной пользы сочетайте витамин D с витамином K2 — он направляет кальций в кости, а не в сосуды.

⭕ Инъекции
Назначаются только при тяжёлом дефиците — когда обычные формы не помогают. Это уже не профилактика, а лечение.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Может, ругать нынешнюю молодёжь и есть за что, но пьют они куда меньше, чем их родители и бабушки с дедушками

Учёные из Университета Флиндерса (Австралия) проанализировали данные 23 тысяч человек и разделили их по поколениям:
🔵 «Молчаливое поколение» (1928–1945)
🔵Бэби-бумеры (1946–1964)
🔵Поколение X (1965–1980)
🔵Миллениалы (1981–1996)
🔵Зумеры (1997–2012)

Эксперты обращали внимание на образ жизни людей, наличие хронических заболеваний, привычки, анамнез в историях болезни.

🎌 Оказалось, что зумеры пьют меньше всех — и даже чаще полностью отказываются от алкоголя.

Наше исследование показывает, что в течение жизни представители поколения Z почти в 20 раз чаще отказываются от употребления алкоголя по сравнению с поколением бэби-бумеров, даже с учётом социально-демографических факторов, 

— говорит ведущий автор исследования доктор Джанлука Ди Ченсо.

Миллениалы тоже не налегают на спиртное: они чаще заботятся о здоровье, занимаются спортом и осознанно подходят к питанию.

А вот бэби-бумеры и «молчаливое поколение» оказались самыми пьющими: среди них больше всего людей, кто выпивает хотя бы раз в неделю.
При этом старшие поколения чаще практиковали запойное пьянство — за один раз могли выпить в несколько раз больше спиртного, чем молодёжь.

Учёные считают, что это хорошая тенденция: новое поколение реже связывает отдых с алкоголем и всё чаще выбирает здоровый образ жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Отменяем газировку — даже диетическая, она опасна для печени

Новое масштабное исследование показало: всего одна банка газировки в день — и риск заболеть неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП) резко возрастает.

НАЖБП — это накопление жира в клетках печени, которое со временем может привести к циррозу и даже раку.

Учёные из Университета Сучжоу (Китай) проанализировали данные 124 тысяч жителей Великобритании за 10 лет.
🎌 Они обнаружили, что у тех, кто ежедневно пил диетическую газировку, риск развития неалкогольной жировой болезни печени возрастал на 60%. Для любителей напитков с привычным сахаром, а не подсластителями, риск увеличивался на 50%.

«Диетические» напитки, хотя и содержат мало калорий, могут вредить любителю газировки через другие механизмы: они изменяют микрофлору кишечника, усиливают тягу к сладкому и могут обманывать организм, стимулируя выброс инсулина,

— пояснила ведущий автор исследования, гастроэнтеролог Лихэ Лю.

По словам независимого эксперта, доктора Саджида Джалила, пишет издание CNN, это исследование особенно ценно благодаря своему масштабу и длительности.

Лучший «диетический» напиток — это вода, как ни крути.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Эндокринологи не устают напоминать: пить БАДы с коллагеном бесполезно

В организме он просто распадается на аминокислоты — как любая белковая пища. И вовсе не факт, что эти аминокислоты потом снова соберутся в коллаген и пойдут на разглаживание морщин.

🎌 Зато есть простые и научно подтверждённые способы помочь телу вырабатывать собственный коллаген:

1️⃣ Включите в рацион качественное мясо, рыбу, бобы — источники белка, а также свежие овощи и фрукты — источники витамина С, который поможет синтезу.

Если вам хронически не хватает белка, подойдут качественные протеиновые смеси — они усвоятся куда лучше.

2️⃣ Коллаген начинает активнее высвобождаться при физических упражнениях — особенно в этом плане хороши плаванье и растяжка.

3️⃣ Спите достаточно и наладьте стабильный режим.

4️⃣ Пейте много чистой воды: можно ориентироваться на 30 мл на килограмм веса.

❓ Почему же многим кажется, что БАДы с коллагеном работают?
Чаще всего это эффект плацебо или реакция на общее повышение уровня белка в рационе.
Настоящий эффект достигается проще: едой, движением и сном, а не баночками за тысячи рублей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Синдром хронической усталости — это не просто перегрузка, которая проходит после отпуска. Люди с этим диагнозом могут неделями не вставать с постели, а даже после сна чувствовать себя так, будто не отдыхали совсем. Но доказать наличие болезни до сих пор было почти невозможно: анализы в норме, рентген ничего не показывает, на УЗИ — тоже всё хорошо.

Теперь ситуация может измениться. Английские исследователи создали анализ крови, который определяет синдром с точностью до 96%.

Синдром хронической усталости — тяжёлое, инвалидизирующее заболевание. Это крайняя степень усталости, которая не проходит даже после отдыха. При этом люди нередко жалуются, что их игнорируют с этими симптомами или говорят, что они всё придумали,

— объясняет один из создателей теста, профессор Дмитрий Пшежецкий.

Учёные изучили, как сворачивается ДНК у пациентов с хронической усталостью. Выяснилось, что при болезни нарушается особый «трёхмерный код», управляющий включением и выключением генов. В результате страдает иммунная система, и организм будто теряет способность восстанавливаться.

🎌 Тест уже проверили на 24 пациентах с тяжёлой формой заболевания: он точно определил синдром у 92% больных и правильно исключил его у 98% здоровых.

Главное — для анализа не нужно дорогое оборудование. Учёные надеются, что вскоре его смогут проводить даже в обычных лабораториях.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Слышали про практический интеллект? Он помогает не теряться в бытовых мелочах, действовать эффективно и быстро принимать решения.

Французский психолог Брижит Прот перечислила четыре привычки, которые его развивают.

1️⃣ Прислушивайтесь к телу
Наш мозг получает сигналы не только из мыслей, но и от органов чувств. Когда вы готовите еду, трогаете овощи, слушаете, как кипит вода, и оцениваете готовность по запаху — вы тренируете способность синтезировать сенсорную информацию и принимать точные решения.

2️⃣ Ищите рациональные пути
Люди с развитым практическим интеллектом не следуют шаблонам, а оптимизируют процесс. Например, вместо того чтобы долго резать варёные яйца в салат, можно просто размять их толкушкой с отверстиями — быстро и без лишних усилий.

3️⃣ Выходите за рамки привычного
Новые впечатления заставляют мозг искать нестандартные решения. Не обязательно ехать за тысячи километров — достаточно пройтись новым маршрутом, попробовать незнакомое блюдо или просто изменить порядок действий.

4️⃣ Создавайте своими руками
Рукоделие, садоводство, сборка моделей или пазлов — всё это укрепляет связь между мышлением и действием. Когда вы создаёте что-то реальное, включаются аналитика, внимание и логика.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Юная американская официантка спасла посетителя кафе и стала звездой соцсетей

Мэдисон — ученица средней школы, которая подрабатывает в кафе. Перед Хэллоуином она развешивала украшения на рабочем месте, когда один из посетителей вдруг начал задыхаться. Девушка бросилась к нему и без колебаний применила приём Геймлиха, хотя мужчина был выше и значительно крупнее её.

Видео с камер наблюдения попало в соцсети и быстро стало вирусным. Позже выяснилось, что Мэдисон когда-то точно так же спасла своего отца и запомнила, как действовать в экстренной ситуации.

В честь смелой школьницы ресторан переименовал блюдо, которое ел спасённый мужчина, — теперь «Апельсиновый цыплёнок» носит имя Madie Special.

Каждый заказ этого блюда будет напоминать нам о том вечере — о мужестве и сострадании,

— написали сотрудники ресторана в соцсетях заведения.

Инструкцию, как действовать, если кто-то подавился, смотрите ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы чувствуете в тумане что-то зловещее, то не зря. Как рассказала «Доктору Питеру» Алина Зябченко, заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы, туман может запросто пошатнуть здоровье, особенно в осенне-зимний период.

🚩 Врач назвала 4 основные причины:

🔴 Туман содержит мелкие водяные капли, которые могут задерживать загрязнители и аллергены — пыль, промышленные выбросы, пыльцу. При вдыхании они попадают глубоко в дыхательные пути, вызывая раздражение и воспаление.

🔴 Часто туман сопровождается повышенной влажностью и низкой температурой, что способствует развитию респираторных заболеваний — бронхита, астмы, простуды.


🔴 Низкое содержание кислорода в густом тумане и повышенная влажность могут вызвать ухудшение общего самочувствия — утомляемость, головную боль, слабость, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

🔴При долгом пребывании в тумане увеличивается вероятность переохлаждения, снижения иммунитета и обострения хронических болезней дыхательной системы.

По словам врача-терапевта Елены Шураевой, каждую осень-зиму она на практике наблюдает один и тот же сюжет: стоит городу погрузиться в густой туман, как регистратура полна людьми с одышкой, кашлем, упавшим давлением или неожиданной усталостью.

Вредность тумана для здоровья терапевт объясняет сочетанием холода, влажности и кислотных аэрозолей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье