Эксперты из Израиля недавно озадачились вопросом: какое молоко полезнее для женщин, а какое — для мужчин?
Чтобы получить все ответы, учёные создали модель раздельного пищеварения мужчин и женщин. Эксперимент проходил в лаборатории, исследователи тестировали коровье молоко, растительное молоко, различные порошковые аналоги напитков.
🎌 Результаты оказались любопытными:
🔵 В мужской модели белки из коровьего молока расщеплялись быстрее и лучше, чем растительные.
🔴 В женской модели эффективнее усваивалось овсяное молоко, обогащённое кальцием.
Кроме того, у мужчин выделялось больше антимикробных пептидов, а у женщин — пептидов, укрепляющих кости.
Получается, что мужчинам может быть полезнее классическое коровье молоко, а женщинам — овсяное, особенно если оно обогащено кальцием.
🎌 Исследователи предполагают, что такую взаимосвязь можно объяснить тем, что мужчины традиционно чаще потребляли пищу животного происхождения, а женщины — растительного.
❗️ Но, как отмечают авторы, всегда стоит ориентироваться и на личные ощущения: пейте то молоко, которое лучше переносится вашим организмом.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Чтобы получить все ответы, учёные создали модель раздельного пищеварения мужчин и женщин. Эксперимент проходил в лаборатории, исследователи тестировали коровье молоко, растительное молоко, различные порошковые аналоги напитков.
Кроме того, у мужчин выделялось больше антимикробных пептидов, а у женщин — пептидов, укрепляющих кости.
Получается, что мужчинам может быть полезнее классическое коровье молоко, а женщинам — овсяное, особенно если оно обогащено кальцием.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4✍4😁4
Невролог Байбинг Ченг уже много лет принимает пациентов, а ещё активно ведет социальные сети. Доктор рассказывает подписчикам о работе мозга, особенностях восприятия, а также делится своими личными лайфхаками по сохранению памяти.
Нет, врач не учит стихи и не осваивает иностранные языки, хотя это все тоже важно и приносит колоссальную пользу. Его привычки просты и их легко перенять.
1️⃣ Делитесь знаниями
Расскажите кому-то рецепт, интересный факт или объясните тему, которую только что изучили. Так вы закрепляете материал и учитесь доносить его понятно.
2️⃣ Подключайте разные органы чувств
Читайте вслух, записывайте текст от руки, придумывайте ассоциации. Чем больше способов восприятия задействовано, тем надёжнее память. Помогает и метод «дворцов памяти» — размещать информацию в воображаемых комнатах и мысленно по ним «гулять».
— поясняет невролог.
3️⃣ Делите информацию на части
Не зубрите всё сразу: выделяйте ключевые понятия, выписывайте их на стикеры и возвращайтесь к ним через время. Мозг лучше запоминает, когда у него есть «крючки».
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Нет, врач не учит стихи и не осваивает иностранные языки, хотя это все тоже важно и приносит колоссальную пользу. Его привычки просты и их легко перенять.
Расскажите кому-то рецепт, интересный факт или объясните тему, которую только что изучили. Так вы закрепляете материал и учитесь доносить его понятно.
Читайте вслух, записывайте текст от руки, придумывайте ассоциации. Чем больше способов восприятия задействовано, тем надёжнее память. Помогает и метод «дворцов памяти» — размещать информацию в воображаемых комнатах и мысленно по ним «гулять».
Чем больше органов чувств вы задействуете, тем прочнее будет ваша память. Это основано на теории двойного кодирования, которая показала, что сочетание информации с визуальными образами значительно улучшает запоминание,
— поясняет невролог.
Не зубрите всё сразу: выделяйте ключевые понятия, выписывайте их на стикеры и возвращайтесь к ним через время. Мозг лучше запоминает, когда у него есть «крючки».
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12✍12🔥4
Вокруг белка сейчас настоящий культ: протеиновые батончики, коктейли, даже макароны с повышенным содержанием белка. Диетологи и фитнес-блогеры твердят: мы все едим его слишком мало, нужно обязательно добирать.
🎌 15–25% калорийности рациона действительно должно приходиться на белок;
взрослым нужно в среднем 0,75–0,84 г на кг веса в день;
больше белка требуется детям, пожилым и тем, кто активно качает мышцы (до 1,6 г/кг).
❗️ Но если вы не входите в эти группы, то есть белка выше положенного смысла нет. Это даже может навредить.
🔴 Если вы едите много белковых продуктов и энергии в ваш организм поступает с избытком, излишки превращаются в жировую ткань.
🔴 При некоторых диагнозах особенно опасно есть много белка. Например, с белком необходимо быть осторожнее людям с хронической болезнью почек.
🔴 Также важно помнить: существует белковое отравление, которое наступает, когда человек ест слишком много белка и не дополучает жиров, углеводов и иных питательных веществ. Это заболевание также известно как «кроличий голод»: в прошлые века люди, которые питались в основном нежирным мясом кролика, быстро сталкивались с неприятными последствиями.
Так что не налегайте на один макронутриент, главный секрет питания — баланс.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
взрослым нужно в среднем 0,75–0,84 г на кг веса в день;
больше белка требуется детям, пожилым и тем, кто активно качает мышцы (до 1,6 г/кг).
Так что не налегайте на один макронутриент, главный секрет питания — баланс.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16✍8🤯3💯3
В среднем человек теряет около 100 волос в день — это естественный процесс. Но именно осенью многие замечают, что волос стало выпадать больше.
По словам Валерия Литвинова, старшего научного сотрудника кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха, ключевая причина — гормональные изменения.
Однако процесс запускается ещё в августе–сентябре, а выпадение достигает пика лишь в октябре–ноябре.
— уточняет эксперт.
Кроме гормональных изменений, к осеннему выпадению волос причастны ещё 3 фактора:
🔵 жара, солнечное излучение, психоэмоциональное напряжение — всё это создает для организма умеренный физиологический стресс, который проявляется лишь спустя 2-3 месяца -- как раз осенью.
🔵 избыток ультрафиолета, повреждающий клетки кожи головы;
🔵 эволюционный рудимент, похожий на сезонную линьку у животных.
Если осенью на расчёске остаётся немного больше волос, чем обычно, — это норма. Но появление залысин или сильного поредения требует консультации врача.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По словам Валерия Литвинова, старшего научного сотрудника кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха, ключевая причина — гормональные изменения.
Длинный световой день летом подавляет выработку мелатонина и усиливает синтез серотонина и витамина D. Волосы в это время растут активнее. Осенью, когда день сокращается, мелатонин снова начинает преобладать и даёт сигнал фолликулам переходить в режим покоя.
Однако процесс запускается ещё в августе–сентябре, а выпадение достигает пика лишь в октябре–ноябре.
Этот сезонный «волосопад» — запрограммированное обновление, а не повод для беспокойства,
— уточняет эксперт.
Кроме гормональных изменений, к осеннему выпадению волос причастны ещё 3 фактора:
Если осенью на расчёске остаётся немного больше волос, чем обычно, — это норма. Но появление залысин или сильного поредения требует консультации врача.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12✍5💯4
Вы тоже откладываете визит к гастроэнтерологу, потому что страшно «глотать шланг»?
ФГДС остаётся «золотым стандартом» диагностики желудка, но не единственным методом. Сегодня в распоряжении врачей дыхательные уреазные тесты, анализы, УЗИ с водно-сифонной пробой и другие неинвазивные подходы.
Терапевт Иван Носков и УЗИ-диагност Светлана Макарова объяснили, когда можно обойтись щадящими методами, а в каких случаях гастроскопия всё-таки незаменима.
➡️ Читайте у нас на сайте.
ФГДС остаётся «золотым стандартом» диагностики желудка, но не единственным методом. Сегодня в распоряжении врачей дыхательные уреазные тесты, анализы, УЗИ с водно-сифонной пробой и другие неинвазивные подходы.
Терапевт Иван Носков и УЗИ-диагност Светлана Макарова объяснили, когда можно обойтись щадящими методами, а в каких случаях гастроскопия всё-таки незаменима.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6✍5❤3🔥2
Людям с нарушениями работы сердца и тем, у кого уже был инфаркт, важно следить за своим здоровьем и регулярно проверяться у врача. Даже если приступ был несколько лет назад, есть риск повторения истории.
Кардиологи настоятельно рекомендуют пересмотреть свои ежедневные привычки — отказаться от курения, жирной и солёной пищи, больше двигаться. По согласованию с лечащим врачом можно больше гулять, заниматься несложной зарядкой или плавать в своё удовольствие, даже если вы в преклонном возрасте.
Но есть ещё один важный показатель, о котором напомнили учёные из Бразилии и Канады.
🎌 В исследовании с участием 244 пациентов после инфаркта оказалось: высокий уровень сахара в крови связан с более тяжёлыми повреждениями сердца — даже у тех, у кого не диагностирован диабет.
🔴 Чем выше глюкоза, тем больше площадь инфаркта.
🔴 Сердце хуже выталкивает кровь в аорту (снижается фракция выброса).
🔴 У таких пациентов выше риск осложнений в будущем.
После инфаркта важно не только принимать лекарства по назначению врача, но и проверять сахар в крови. Это поможет вовремя скорректировать лечение и снизить риск повторных проблем.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Кардиологи настоятельно рекомендуют пересмотреть свои ежедневные привычки — отказаться от курения, жирной и солёной пищи, больше двигаться. По согласованию с лечащим врачом можно больше гулять, заниматься несложной зарядкой или плавать в своё удовольствие, даже если вы в преклонном возрасте.
Но есть ещё один важный показатель, о котором напомнили учёные из Бразилии и Канады.
После инфаркта важно не только принимать лекарства по назначению врача, но и проверять сахар в крови. Это поможет вовремя скорректировать лечение и снизить риск повторных проблем.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4✍3
С началом осени в России резко выросла заболеваемость коронавирусом и другими ОРВИ. Это ожидаемо: учебный год, возвращение из отпусков, больше контактов.
— сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Самарской области.
Ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова отметила, что в России распространяется новый штамм вируса — «стратус». На конец августа 2025 года в нашей стране зарегистрировали 384 случая заражения. Более половины заразившихся — жители Москвы. Кроме того, новый штамм обнаружили в Петербурге, Алтайском крае и ряде других регионов.
Известно, что «стратус» появился в результате смешения двух подтипов «омикрона». Как сообщили в ВОЗ, этот штамм вируса «не представляет дополнительных рисков для общественного здравоохранения по сравнению с другими циркулирующими сейчас вариантами коронавируса».
Симптомы похожи на ОРВИ, но пациенты часто жалуются на хриплый, осипший, скрипучий голос. Многие описывают сильную сухость в горле, чувство, будто горло саднит. В некоторых случаях люди даже на время теряют голос. Подобные симптомы наблюдаются в 70% случаев.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По итогам 35-й недели 2025 года (25-31 августа) показатель заболеваемости выше на 21,2% по сравнению с предыдущей неделей,
— сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Самарской области.
Ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова отметила, что в России распространяется новый штамм вируса — «стратус». На конец августа 2025 года в нашей стране зарегистрировали 384 случая заражения. Более половины заразившихся — жители Москвы. Кроме того, новый штамм обнаружили в Петербурге, Алтайском крае и ряде других регионов.
Известно, что «стратус» появился в результате смешения двух подтипов «омикрона». Как сообщили в ВОЗ, этот штамм вируса «не представляет дополнительных рисков для общественного здравоохранения по сравнению с другими циркулирующими сейчас вариантами коронавируса».
Симптомы похожи на ОРВИ, но пациенты часто жалуются на хриплый, осипший, скрипучий голос. Многие описывают сильную сухость в горле, чувство, будто горло саднит. В некоторых случаях люди даже на время теряют голос. Подобные симптомы наблюдаются в 70% случаев.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
😱7👍4❤3✍1
Доктор Питер
С началом осени в России резко выросла заболеваемость коронавирусом и другими ОРВИ. Это ожидаемо: учебный год, возвращение из отпусков, больше контактов. По итогам 35-й недели 2025 года (25-31 августа) показатель заболеваемости выше на 21,2% по сравнению…
Коронавирус может оставлять после себя не только усталость или потерю обоняния. Не так давно учёные обнаружили, что длительный ковид способен нанести тяжёлый удар по почкам.
— говорится в медицинском обзоре, опубликованном в журнале Nature Reviews Nephrology.
Более того, у пациентов с ХБП, заболевших ковидом, может развиться терминальная стадия почечной недостаточности (ТПН), требующая диализа.
Что считать длительным коронавирусом? По словам авторов, ковид считается затяжным, если «симптомы и долгосрочные эффекты сохраняются в течение не менее 3 месяцев после острой инфекции и не могут быть объяснены альтернативным диагнозом».
Исследования показали, что коронавирус может напрямую проникать в почечные клетки, где он начинает активно размножаться. Шиповидные белки вируса вызывают воспаление в клетках, нарушая фильтрационную функцию почек и повреждая этот орган.
🎌 Так что, если у вас уже есть проблемы с почками, примите меры профилактики.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
COVID-19 может вызывать острое повреждение почек, и несколько исследований сообщили о повышенном риске хронической болезни почек (ХБП) после коронавируса, предполагая, что ХБП может быть проявлением длительного ковида. Кроме того, пациенты с ХБП чаще болеют коронавирусом в тяжёлой и затяжной форме,
— говорится в медицинском обзоре, опубликованном в журнале Nature Reviews Nephrology.
Более того, у пациентов с ХБП, заболевших ковидом, может развиться терминальная стадия почечной недостаточности (ТПН), требующая диализа.
Что считать длительным коронавирусом? По словам авторов, ковид считается затяжным, если «симптомы и долгосрочные эффекты сохраняются в течение не менее 3 месяцев после острой инфекции и не могут быть объяснены альтернативным диагнозом».
Исследования показали, что коронавирус может напрямую проникать в почечные клетки, где он начинает активно размножаться. Шиповидные белки вируса вызывают воспаление в клетках, нарушая фильтрационную функцию почек и повреждая этот орган.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😱6✍3😢2
Косметику сегодня можно купить в аптеке, магазине или на маркетплейсе по цене от ста рублей до бесконечности.
Громкие заявления об экологичности, лечебном эффекте и волшебном омоложении запутывают потребителя, который хочет решить свою проблему. Понять, что такое аптечная косметика и чем она отличается от космецевтики, а также от профессиональной косметики, довольно сложно.
Участники круглого стола «Доктора Питера» рассказали, как отделить одно от другого, не вестись на рекламу и правильно читать состав.
➡️ Читайте у нас на сайте.
Громкие заявления об экологичности, лечебном эффекте и волшебном омоложении запутывают потребителя, который хочет решить свою проблему. Понять, что такое аптечная косметика и чем она отличается от космецевтики, а также от профессиональной косметики, довольно сложно.
Участники круглого стола «Доктора Питера» рассказали, как отделить одно от другого, не вестись на рекламу и правильно читать состав.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍5👍3❤2🔥1
Учёные создали первую в мире вакцину от прыщей и начинают тестировать её на людях.
Anonymous Quiz
88%
Да, добровольцев уже набирают, ранее вакцина успешно показала себя на мышах.
12%
Нет, какая может быть вакцина от прыщей? 😁
❤4👍3
Трещины на языке могут указывать на болезни печени.
Anonymous Quiz
92%
Да, исследования показывают связь: у 58% людей с трещинами были проблемы с печенью.
8%
Нет, трещины на языке никак не связаны с работой печени.
✍2❤1🤯1
Скорость умственных процессов заметно снижается уже после 30 лет.
Anonymous Quiz
38%
Да, после 30 лет когнитивные функции начинают резко падать.
62%
Нет, масштабное исследование показало, что скорость обработки информации почти не меняется до 60.
🔥3❤1
Чем больше белка в рационе, тем лучше для здоровья.
Anonymous Quiz
17%
Да, белок нужен в больших количествах всем без исключения.
83%
Нет, избыток белка может привести к ожирению, проблемам с почками и даже «белковому отравлению».
🤔3👍2❤1
Осенью у людей больше выпадают волосы из-за гормональных изменений.
Anonymous Quiz
82%
Да, мелатонин запускает переход волос в фазу покоя, и выпадение усиливается.
18%
Нет, сезонность тут ни при чём, волосы выпадают одинаково в любое время года.
🔥2❤1😢1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, где мы рассказываем, что к чему.
🔹 Учёные всерьёз взялись за главную подростковую проблему — акне. Уже начались первые испытания вакцины от прыщей на добровольцах. Почему прививка принесёт пользу не только молодым людям, но и всему человечеству, объясняем➡️ здесь.
🔹 Посмотрите на свой язык и узнайте, есть ли у вас проблемы с печенью. Трещины должны насторожить — в одном исследовании у 58% пациентов они оказались связаны с заболеваниями этой железы. Какие ещё признаки искать на языке и что они значат, читайте➡️ здесь.
🔹 Когнитивная скорость не падает резко после 30 лет. Исследование более чем миллиона человек показало: пик обработки информации приходится на 30 лет и остаётся стабильным до 60. После этого возраста действительно наступает замедление. Подробности этой хорошей новости➡️ здесь.
🔹 Белок необходим, но его избыток может быть опасен. Увлечение протеиновыми диетами повышает риск проблем с почками и даже «белкового отравления». Что это, рассказали➡️ здесь.
🔹 Осенью волосы выпадают больше, и это нормально. Причина — гормональные изменения, которые запускают переход фолликулов в фазу покоя. Дополнительный вклад вносит стресс, ультрафиолет и даже «эволюционный след» сезонной линьки. Подробности➡️ здесь.
Какая новость удивила, обрадовала или опечалила больше всего?
🔹 Учёные всерьёз взялись за главную подростковую проблему — акне. Уже начались первые испытания вакцины от прыщей на добровольцах. Почему прививка принесёт пользу не только молодым людям, но и всему человечеству, объясняем
🔹 Посмотрите на свой язык и узнайте, есть ли у вас проблемы с печенью. Трещины должны насторожить — в одном исследовании у 58% пациентов они оказались связаны с заболеваниями этой железы. Какие ещё признаки искать на языке и что они значат, читайте
🔹 Когнитивная скорость не падает резко после 30 лет. Исследование более чем миллиона человек показало: пик обработки информации приходится на 30 лет и остаётся стабильным до 60. После этого возраста действительно наступает замедление. Подробности этой хорошей новости
🔹 Белок необходим, но его избыток может быть опасен. Увлечение протеиновыми диетами повышает риск проблем с почками и даже «белкового отравления». Что это, рассказали
🔹 Осенью волосы выпадают больше, и это нормально. Причина — гормональные изменения, которые запускают переход фолликулов в фазу покоя. Дополнительный вклад вносит стресс, ультрафиолет и даже «эволюционный след» сезонной линьки. Подробности
Какая новость удивила, обрадовала или опечалила больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥2
49-летний британский хирург Нил Хоппер когда-то считался образцом мужества. Он потерял обе ноги, научился ходить на протезах, продолжал работать в больнице и даже вдохновлял других своим примером. Снимался в фильмах, рассказывал: «Никогда не сдавайтесь, жизнь после трагедии возможна».
А недавно суд приговорил его к 32-месячному заключению за мошенничество — оказалось, что мужчина специально добился ампутации обеих ног, чтобы получить страховку.
Ещё в апреле 2019 года мужчина принялся за дело: он прикладывал к коже сухой лёд, держал его по несколько часов, чтобы получить серьёзное обморожение.
План сработал. У Хоппера начался сепсис, развилась гангрена. Обе ноги пришлось ампутировать до колена.
Мужчина получил почти 500 тысяч фунтов компенсации (164 млн рублей). На эти деньги он купил автодом, джакузи и гриль.
Несколько лет он жил как герой. Но адвокаты доказали: никакой трагической болезни не было. Ампутации были спланированы им самим. У Хоппера диагностировали редкое психическое расстройство — апотемнофилию, при котором человеку хочется избавиться от конечностей.
Суд признал хирурга вменяемым. В его доме нашли компрометирующие видео, а сам Хоппер признался: ему нравилось внимание к его «подвигу».
Теперь он получил 32 месяца тюрьмы и лишился медицинской лицензии, жена подала на развод, а страховая компания требует вернуть деньги и дом.
Пациенты, которых лечил Хоппер, теперь консультируются с юристами. Они боятся, что хирург назначал им ненужные операции из-за своей одержимости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
А недавно суд приговорил его к 32-месячному заключению за мошенничество — оказалось, что мужчина специально добился ампутации обеих ног, чтобы получить страховку.
Ещё в апреле 2019 года мужчина принялся за дело: он прикладывал к коже сухой лёд, держал его по несколько часов, чтобы получить серьёзное обморожение.
План сработал. У Хоппера начался сепсис, развилась гангрена. Обе ноги пришлось ампутировать до колена.
Мужчина получил почти 500 тысяч фунтов компенсации (164 млн рублей). На эти деньги он купил автодом, джакузи и гриль.
Несколько лет он жил как герой. Но адвокаты доказали: никакой трагической болезни не было. Ампутации были спланированы им самим. У Хоппера диагностировали редкое психическое расстройство — апотемнофилию, при котором человеку хочется избавиться от конечностей.
Суд признал хирурга вменяемым. В его доме нашли компрометирующие видео, а сам Хоппер признался: ему нравилось внимание к его «подвигу».
Теперь он получил 32 месяца тюрьмы и лишился медицинской лицензии, жена подала на развод, а страховая компания требует вернуть деньги и дом.
Пациенты, которых лечил Хоппер, теперь консультируются с юристами. Они боятся, что хирург назначал им ненужные операции из-за своей одержимости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🤯21😱14❤3😡2😁1
Шея и плечи реагируют на любое напряжение: при тревоге мы невольно их зажимаем, а холод или сквозняк усиливают спазм мышц.
Поэтому надевайте шарф в ветреную погоду и расслабляйте плечи, как только заметите напряжение.
Это поможет предотвратить зажимы и головные боли.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Поэтому надевайте шарф в ветреную погоду и расслабляйте плечи, как только заметите напряжение.
Это поможет предотвратить зажимы и головные боли.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍20🔥6❤3