Китайские исследователи выяснили, что риск ишемического инсульта в июле почти удваивается. В сильную жару кровь становится гуще, а в сосудах чаще образуются тромбы. Это может привести к закупорке сосудов.

Анализ 82 тысяч случаев инсульта за годы с 2019 по 2021 показал, что пик инсультов приходится на первые 10 часов после аномальной жары.

Воздействие жары на организм вовсе не теоретическое, а мгновенное и потенциально смертельное. Обезвоживание, гипертония и тепловой удар — это самая гремучая смесь, которая может убить,

— делают вывод учёные.

Всемирная организация здравоохранения также подтверждает, что резкие перепады температуры сразу увеличивают число инфарктов, инсультов и обострений болезней почек,

Главные триггеры инсульта в жару:

🔴 Обезвоживание
Жара вызывает потоотделение и обезвоживание, что резко повышает свертываемость крови, создавая благоприятный субстрат для образования тромбов. Человек может ощущать усталость, головокружение, головные боли. Это в том числе симптомы ухудшения кровоснабжения мозга.

🔴 Скачки давления и перегрузка сердца
Сердце работает на износ, пытаясь охладить тело, что может вызвать скачки давления, повышается риск сосудистых катастроф.

🔴 Тепловой удар
Если температура тела поднимается выше 40°C, возможны спутанность сознания, судороги.

3 июля в Петербурге обещают аномальную жару — будьте осторожны!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Порой мы сами не замечаем, как своими же руками рушим здоровье. Эндокринолог Диляра Лебедева перечислила пять распространённых привычек, из-за которых вы можете серьёзно навредить своей щитовидке.

1️⃣ Голодать или есть совсем мало
Одно из частых последствий заболеваний щитовидной железы и проблем с гормональным фоном — резкий набор веса. Похудеть при таком раскладе бывает особенно непросто. Из-за этого некоторые люди бросаются в крайности и решают практически отказаться от еды или время от времени мучить себя голодовками, чтобы уж точно похудеть. Однако врач предупреждает: есть как Дюймовочка или вовсе голодать — решение для тех, кто решил окончательно угробить здоровье.

2️⃣ Не думать о своих желаниях и игнорировать стресс
Щитовидная железа чувствительна к эмоциям. Если копить переживания и не давать себе отдыха, можно буквально «загнать» гормональную систему.

3️⃣ Хронически недосыпать
Регулярно ложитесь спать под утро? Это бьёт не только по нервам, но и по гормонам. Нарушение сна повышает риск для щитовидки.

4️⃣ Резко уходить в веганство
Без белка щитовидка не справляется. Если исключаете мясо, тщательно планируйте рацион, иначе — дефициты и гормональные сбои.

5️⃣ Не следить за дефицитами
Низкий уровень железа, йода, цинка, селена и магния рано или поздно приведет к больной щитовидной железе и массе проблем со здоровьем.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему у людей с мигренью летом случаются обострения?

Однин из триггеров мигренозных головных болей — яркий солнечный свет, рассказала «Доктору Питеру» врач-невролог Анна Кудрявцева.
Проходя через сетчатку и зрительный нерв, он может активировать чувствительные нервные клетки в головном мозге. Поэтому при длительном нахождении на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов дня, у человека могут начаться интенсивные головные боли.

Второй триггер головной боли в жару — обезвоживание.

Летом в жаркие дни организм теряет много жидкости через кожу, поэтому важно компенсировать эту потерю и пить достаточное количество воды. В обычных условиях норма составляет 25-30 мл на 1 кг нормального веса, но в жаркую погоду нужно выпивать больше.

— объясняет врач.

Ещё одним провоцирующим фактором головной боли может стать употребление очень холодной пищи — мороженого или ледяных напитков.

При этом тройничный нерв передает сигналы от расширенных сосудов нёба к мозгу, что вызывает внезапную головную боль, 

— объясняет Анна Кудрявцева.

Впрочем, для некоторых, наоборот, воздействие холода на нёбо может помочь снять боль. Здесь важно наблюдать за собой и делать выводы.

🎌 5 летних правил для страдающих мигренью
🔵 Обязательно ведите дневник головной боли, чтобы выявлять свои собственные триггеры и постепенно от них избавляться.

🔵 Носите солнечные очки с защитой от ультрафиолета.

🔵 Старайтесь не находиться долго на солнце, особенно в самое жаркое время дня.

🔵 Если вы любите загорать, то делайте это под тентом.

🔵 Не забывайте о соблюдении питьевого режима: бутылка воды всегда должна быть с собой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если у вас есть собака, вы точно видели этот жест. Она пристально смотрит вам в глаза — и вдруг слегка наклоняет голову вбок. Вы думаете: «Какой милашка!» Но что на самом деле стоит за этим поведением?

Разбираемся вместе с зоопсихологами.

1️⃣ Версия первая: чтобы лучше видеть ваше лицо

Доктор Стэнли Корен, специалист по поведению собак, заметил: чаще всего наклоняют голову породы с вытянутой мордой — например, овчарки. Всё дело в анатомии: у таких собак из-за длинной морды уменьшается поле зрения. Наклон головы помогает им «срезать угол» и разглядеть ваше лицо.

Корен проводил эксперимент, в котором приняли участие 582 собаки, из них у 186 были плоские морды (мопсы, французские бульдоги, пекинесы).

Длинномордые собаки чаще наклоняли голову вбок при взаимодействии с человеком (71% против 52%).

2️⃣ Версия вторая: чтобы чётче услышать звук

Слух у собак острее человеческого. Они улавливают звуки, которые мы просто не слышим. При этом у животных, как и у нас, есть своя система «наведения» — триангуляция. Когда собака слышит необычный звук, она слегка наклоняет голову, чтобы точнее понять его источник.

Этот жест помогает животному лучше сосредоточиться, выделить главный сигнал и зафиксировать направление, откуда он доносится.

3️⃣ Версия самая милая: чтобы порадовать вас

Люди часто реагируют на наклон головы улыбкой, похвалой, смехом. И собака запоминает: «Так делать — хорошо, это нравится!» Это и есть положительное подкрепление — основа дрессировки.

Питомец повторяет жест не потому, что всё понял, а потому, что вы довольны. И в следующий раз он обязательно повторит трюк, чтобы вновь вызвать тёплую реакцию.

Вы к какой версии склоняетесь? Голосуйте ниже.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Частицы микропластика повсюду: в воде, еде, косметике, одежде. Учёные уже находили их в лёгких, печени, кишечнике, плаценте и даже в головном мозге.

И да, звучит это всё не слишком обнадёживающе. Но насколько микропластик действительно опасен?

Об этом рассказал эксперт телеканала «Доктор», врач-терапевт Святослав Крупенин.

По словам врача, недавнее исследование Колумбийского университета показало: в бутилированной воде содержится в сотни тысяч раз больше микропластика, чем в водопроводной. Но даже такие данные пока не означают автоматический вред для организма. Почему?

Микропластик накапливается в органах и частично выводится через желудочно-кишечный тракт. Однако по этическим соображениям проводить масштабные исследования на людях никто не будет,

— говорит Крупенин.

Некоторые добавки, используемые в производстве пластика, действительно опасны:

🔴 Бисфенол А — может влиять на гормоны и репродуктивную систему.
🔴 Фталаты и антипирены — воздействуют на нервную систему.

Вред был доказан в лаборатории, в пробирке. Нужны совершенно другие, более крупные исследования, чтобы подтвердить негативное влияние на человеческий организм,

— уточняет Святослав Крупенин.

Так что делать? Паниковать не нужно, но разумная осторожность не помешает.

🎌 Вот что советует врач:

🔵 Не храните воду в бутылках на солнце;
🔵 Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах;
🔵 По возможности перекладывайте продукты из пластика в стекло или керамику.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Один из летних «лидеров» по количеству пострадавших — борщевик.

Как рассказали в петербургском НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, в этом году туда доставили уже 8 пострадавших, а за июнь 2024-го — 17 человек.

Борщевик вызывает фотохимические ожоги: при попадании на кожу его сок повышает чувствительность к ультрафиолету. Результат — воспаление, волдыри, а иногда и некроз тканей.

Профессор Евгений Зиновьев из НИИ скорой помощи им. Джанелидзе объясняет: чаще всего ожоги получают на даче, убирая «траву» без перчаток и защитной одежды. Некоторые даже не знают, что перед ними борщевик, и используют его как обычное растение.

Бывали случаи, когда дети делали из стеблей трубочки, дули в них и получали ожоги на лице.
Одна пациентка даже съела борщевик, приняв его за ревень. Но так как без солнечного света растение не опасно, отравления не произошло.

🚩 Если сок борщевика попал на кожу:
✅ Срочно промойте поражённое место холодной проточной водой.
✅ Закройте участок плотной повязкой.
✅ Избегайте солнца минимум 48 часов.
✅ Обратитесь к врачу, особенно если появились покраснение, волдыри или жжение.

Давайте договоримся: прямо сейчас погуглите, как выглядит борщевик, и ни при каких условиях не прикасайтесь к нему.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В петербургских офисах жалуются на нехватку сотрудников — приличная часть коллектива отсутствует из-за болезни

Рассказывают о простуде и читатели Доктора Питера. Причём, часто жалуются на сильную боль в горле. Некоторые даже предполагают, что это новый подтип коронавируса — NB.1.8.1, прозванный «Нимбус», о котором недавно предупреждали зарубежные СМИ.

Но так ли это? Узнали у экспертов.

По официальным данным VGARus на 23 июня, зафиксировано всего 17 случаев «Нимбуса» по всей России. Подъёма заболеваемости нет, ситуация типичная для лета.

По словам профессора СПбГПМУ Елены Эсауленко, сейчас в ходу обычные сезонные вирусы:
🔴 риновирус,
🔴 парагрипп третьего типа,
🔴 метапневмовирус,
🔴 «мягкие» формы коронавируса.

На прошлой неделе был и доминировал метапневмовирус. Полностью отсутствуют РС-инфекция и грипп,

— добавила эксперт СПбГПМУ.

Что касается жалоб на боль в горле, по словам специалиста, это обычная клиника.

Боль в горле, температура 37,5 градусов свойственны и ковиду, и риновирусу в меньшей степени. Коронавирус сейчас протекает не так тяжело. Но если человек плохо себя чувствует, особенно, если он в возрасте, если у него температура выше 37,5, нужно обратиться к врачу для полноценного обследования и назначения лечения,

— рекомендует врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если после перелёта вас клонит в сон днём, а ночью вы лежите с открытыми глазами — поздравляем: ваши биологические часы работают исправно.

Об этом в разговоре с нашим изданием рассказал профессор Сеченовского университета Владимир Захаров.

Виноват в джетлаге гипоталамус — именно там у нас встроены внутренние часы. Они следят за чередованием сна и бодрствования и подстраиваются под световой день. Но если вы, например, за одну ночь перенеслись через несколько часовых поясов, мозг оказывается в растерянности: снаружи утро, а внутри — глубокая ночь.

Особенно тяжело даются перелёты на восток: там вам нужно засыпать и просыпаться раньше, чем привыкли. А биоритмы не любят спешки. Они могут перестраиваться несколько дней, а иногда — дольше недели.

❗️ Если вы в принципе плохо спите, тревожны или часто просыпаетесь по ночам, ваши биочасы могут быть немного «разболтаны» — и тогда смена часового пояса не вызывает особых страданий.

А вот если вы всё-таки мучитесь...

Как правило, это люди с крепкими нервами, не подверженные бессоннице в обычной жизни. Поэтому, если вы испытываете джетлаг, скорее всего у вас отменное психологическое здоровье и отсутствуют проблемы со сном ночью,

 — отмечает профессор Сеченовского университета.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пульс показывает частоту сокращений сердца. Как напоминает врач-кардиолог Анна Кореневич, нормой считается частота пульса в покое от 60 до 90 ударов. У тренированных людей он приближен к 55–60 ударам в минуту.

Эта цифра, по сути, может рассказать о том, что с вами происходит.

Я часто вижу пациентов с жалобами на «перебои», «странное сердцебиение» или «пульс 110 в покое» — а на ЭКГ всё идеально. Что это? Это не сердечная патология, а сигнал тревожного тела, 

— рассказала Анна Кореневич в своем телеграм-канале.

Вот как специалист предлагает интерпретировать разные показатели пульса в покое:

🔵 Учащённый (90–110). Это первый маркер внутреннего напряжения, тревоги, страха, хронического стресса. Это не всегда болезнь, но уже не норма.

🔵 Редкий (ниже 55). Он может быть вариантом нормы у спортсменов, но не у обычного человека — в этом случае стоит проверить щитовидную железу и исключить побочные эффекты препаратов.

🔵 Перебои (экстрасистолы). Чаще всего это реакция на нервное переутомление, кофеин, алкоголь, нарушение сна или дефицит магния.

🔵 Резкие скачки пульса в покое. Часто они становятся следствием панических атак или скрытых фобий.

❗️ Чтобы понять своё состояние, одноразового измерения пульса вряд ли будет достаточно, нужно длительное наблюдение:

1️⃣ Измеряйте в покое, утром и вечером.
2️⃣ Сравнивайте в разные дни: во время стресса, после отдыха, после еды.
3️⃣ Замечайте, как он меняется после конфликта, физнагрузки, плохого сна, кофе.
4️⃣ Фиксируйте показания в дневнике — так удобнее проводить наблюдение и анализ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье