С этой проблемой сталкиваются до 20-25% детей. Никакие наказания и упреки не помогут вашему чаду съедать все до последней крошки, если и он попал в эту статистику.

Мясо кажется ему волокнистым, гречка «щекочет» язык, овощи с подливой вызывают отвращение. Вы настаиваете, он давится. Вы ругаете — а его тошнит.

❗️ Психолог Меседу Булач объясняет: это не капризы и не вредность, а реальная сенсорная особенность — оральная гиперчувствительность.

🚩 Как распознать:
🔵 ребёнок ест строго ограниченный набор продуктов;
🔵 пытается избегать волокнистой еды и пищи с ярким вкусом;
🔵 отказывается есть мясо, крупы, овощи, фрукты;
🔵 новые продукты в рационе провоцируют рвотный рефлекс.

Никакие уговоры, наказания и «не встанешь из-за стола» не помогут. Еда воспринимается не как удовольствие, а как источник стресса и тревоги.

Если никак не решать эту проблему, со временем из-за неполноценного рациона у малыша могут появиться дефициты витаминов, белков, жиров и пищевых волокон. В самых тяжелых случаях такие непростые отношения с едой могут привести к сниженному иммунитету и отставанию в развитии.

🎌 Откорректировать гиперчувствительность помогут нейроупражнения, телесная и сенсорная терапии, постепенное расширение новых текстур и вкусов. Важную роль также играет общая стабилизация нервной системы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Всемирная организация здравоохранения выпустила глобальный доклад: каждый шестой человек в мире страдает от одиночества, и это напрямую влияет на здоровье.

871 тысяча смертей в год связаны с одиночеством. Это примерно 100 человек каждый час.

ВОЗ разделяет два понятия:
Одиночество — болезненное ощущение, что вам не хватает близких, хотя вы, может быть, и не один.

Социальная изоляция — объективное отсутствие связей и общения.

Кто особенно уязвим:
🔴 подростки (особенно 13–19 лет),
🔴 молодёжь до 29 лет,
🔴 пожилые,
🔴 люди с инвалидностью,
🔴 мигранты, беженцы, представители меньшинств,
🔴 жители стран с низким уровнем дохода.

В странах с бедным населением одиноки 24% подростков. В богатых — около 11%.

Одиночество и изоляция повышают риск:
инсульта и заболеваний сердца,
диабета,
депрессии и тревожных расстройств,
деменции и когнитивных нарушений,
преждевременной смерти.

🎌 Как избавиться от одиночества:
Первый и самый важный шаг — это признать проблему. Человеку необходимо осознать, что ему не хватает реального общения, он стал замкнутым и разрушает себя.

Начните выходить в социум. Ищите новые хобби, гуляйте в людных местах, поднимайте старые связи. Не жалейте себя и не думайте, как вам тяжело! Глаза боятся, а руки делают — не зря так говорят в народе.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть люди, которые и пяти минут не могут провести рядом с кошкой или собакой: сразу начинают чихать, чесаться, покрываются пятнами. Неужели никогда не получится завести питомца? По словам ветеринара Лидии Лисичкиной, решить проблему могут определённые породы:

1️⃣ Пудель. Их шерсть практически не линяет, а плотные кудри удерживают перхоть.

2️⃣ Бишон-фризе (французская болонка). Мягкий подшёрсток удерживает аллергены.

3️⃣ Мальтийская болонка. Длинная шерсть без подшёрстка снижает распространение аллергенов.

4️⃣ Шнауцер. Жёсткая шерсть и минимальная линька. Тоже прекрасный вариант для аллергиков.

5️⃣ Вест-хайленд-уайт-терьер. Жёсткая шерсть и минимальная линька.

Полностью гипоаллергенных собак не существует, но эти породы реже вызывают нежелательные реакции.

Часто люди заблуждаются, считая, что на голую или гладкошёрстную собаку не будет аллергии. Но секреция сальных желез у таких питомцев ещё интенсивнее, говорит Лидия Лисичкина.

В любом случае, не спешите сразу покупать пуделя или мальтийскую болонку. В идеале нужно проконсультироваться у аллерголога, сдать аллергопробы, выслушать все рекомендации врача.

Ещё один дельный совет: постарайтесь найти человека, у которого уже есть желанная порода. В крайнем случае можно попросить заводчика посидеть со щенками, вывести их погулять, поиграть с родителями малышей. Это поможет отследить возможную негативную реакцию организма на перхоть и слюну животного.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Китайские исследователи выяснили, что риск ишемического инсульта в июле почти удваивается. В сильную жару кровь становится гуще, а в сосудах чаще образуются тромбы. Это может привести к закупорке сосудов.

Анализ 82 тысяч случаев инсульта за годы с 2019 по 2021 показал, что пик инсультов приходится на первые 10 часов после аномальной жары.

Воздействие жары на организм вовсе не теоретическое, а мгновенное и потенциально смертельное. Обезвоживание, гипертония и тепловой удар — это самая гремучая смесь, которая может убить,

— делают вывод учёные.

Всемирная организация здравоохранения также подтверждает, что резкие перепады температуры сразу увеличивают число инфарктов, инсультов и обострений болезней почек,

Главные триггеры инсульта в жару:

🔴 Обезвоживание
Жара вызывает потоотделение и обезвоживание, что резко повышает свертываемость крови, создавая благоприятный субстрат для образования тромбов. Человек может ощущать усталость, головокружение, головные боли. Это в том числе симптомы ухудшения кровоснабжения мозга.

🔴 Скачки давления и перегрузка сердца
Сердце работает на износ, пытаясь охладить тело, что может вызвать скачки давления, повышается риск сосудистых катастроф.

🔴 Тепловой удар
Если температура тела поднимается выше 40°C, возможны спутанность сознания, судороги.

3 июля в Петербурге обещают аномальную жару — будьте осторожны!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Порой мы сами не замечаем, как своими же руками рушим здоровье. Эндокринолог Диляра Лебедева перечислила пять распространённых привычек, из-за которых вы можете серьёзно навредить своей щитовидке.

1️⃣ Голодать или есть совсем мало
Одно из частых последствий заболеваний щитовидной железы и проблем с гормональным фоном — резкий набор веса. Похудеть при таком раскладе бывает особенно непросто. Из-за этого некоторые люди бросаются в крайности и решают практически отказаться от еды или время от времени мучить себя голодовками, чтобы уж точно похудеть. Однако врач предупреждает: есть как Дюймовочка или вовсе голодать — решение для тех, кто решил окончательно угробить здоровье.

2️⃣ Не думать о своих желаниях и игнорировать стресс
Щитовидная железа чувствительна к эмоциям. Если копить переживания и не давать себе отдыха, можно буквально «загнать» гормональную систему.

3️⃣ Хронически недосыпать
Регулярно ложитесь спать под утро? Это бьёт не только по нервам, но и по гормонам. Нарушение сна повышает риск для щитовидки.

4️⃣ Резко уходить в веганство
Без белка щитовидка не справляется. Если исключаете мясо, тщательно планируйте рацион, иначе — дефициты и гормональные сбои.

5️⃣ Не следить за дефицитами
Низкий уровень железа, йода, цинка, селена и магния рано или поздно приведет к больной щитовидной железе и массе проблем со здоровьем.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему у людей с мигренью летом случаются обострения?

Однин из триггеров мигренозных головных болей — яркий солнечный свет, рассказала «Доктору Питеру» врач-невролог Анна Кудрявцева.
Проходя через сетчатку и зрительный нерв, он может активировать чувствительные нервные клетки в головном мозге. Поэтому при длительном нахождении на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов дня, у человека могут начаться интенсивные головные боли.

Второй триггер головной боли в жару — обезвоживание.

Летом в жаркие дни организм теряет много жидкости через кожу, поэтому важно компенсировать эту потерю и пить достаточное количество воды. В обычных условиях норма составляет 25-30 мл на 1 кг нормального веса, но в жаркую погоду нужно выпивать больше.

— объясняет врач.

Ещё одним провоцирующим фактором головной боли может стать употребление очень холодной пищи — мороженого или ледяных напитков.

При этом тройничный нерв передает сигналы от расширенных сосудов нёба к мозгу, что вызывает внезапную головную боль, 

— объясняет Анна Кудрявцева.

Впрочем, для некоторых, наоборот, воздействие холода на нёбо может помочь снять боль. Здесь важно наблюдать за собой и делать выводы.

🎌 5 летних правил для страдающих мигренью
🔵 Обязательно ведите дневник головной боли, чтобы выявлять свои собственные триггеры и постепенно от них избавляться.

🔵 Носите солнечные очки с защитой от ультрафиолета.

🔵 Старайтесь не находиться долго на солнце, особенно в самое жаркое время дня.

🔵 Если вы любите загорать, то делайте это под тентом.

🔵 Не забывайте о соблюдении питьевого режима: бутылка воды всегда должна быть с собой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если у вас есть собака, вы точно видели этот жест. Она пристально смотрит вам в глаза — и вдруг слегка наклоняет голову вбок. Вы думаете: «Какой милашка!» Но что на самом деле стоит за этим поведением?

Разбираемся вместе с зоопсихологами.

1️⃣ Версия первая: чтобы лучше видеть ваше лицо

Доктор Стэнли Корен, специалист по поведению собак, заметил: чаще всего наклоняют голову породы с вытянутой мордой — например, овчарки. Всё дело в анатомии: у таких собак из-за длинной морды уменьшается поле зрения. Наклон головы помогает им «срезать угол» и разглядеть ваше лицо.

Корен проводил эксперимент, в котором приняли участие 582 собаки, из них у 186 были плоские морды (мопсы, французские бульдоги, пекинесы).

Длинномордые собаки чаще наклоняли голову вбок при взаимодействии с человеком (71% против 52%).

2️⃣ Версия вторая: чтобы чётче услышать звук

Слух у собак острее человеческого. Они улавливают звуки, которые мы просто не слышим. При этом у животных, как и у нас, есть своя система «наведения» — триангуляция. Когда собака слышит необычный звук, она слегка наклоняет голову, чтобы точнее понять его источник.

Этот жест помогает животному лучше сосредоточиться, выделить главный сигнал и зафиксировать направление, откуда он доносится.

3️⃣ Версия самая милая: чтобы порадовать вас

Люди часто реагируют на наклон головы улыбкой, похвалой, смехом. И собака запоминает: «Так делать — хорошо, это нравится!» Это и есть положительное подкрепление — основа дрессировки.

Питомец повторяет жест не потому, что всё понял, а потому, что вы довольны. И в следующий раз он обязательно повторит трюк, чтобы вновь вызвать тёплую реакцию.

Вы к какой версии склоняетесь? Голосуйте ниже.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Частицы микропластика повсюду: в воде, еде, косметике, одежде. Учёные уже находили их в лёгких, печени, кишечнике, плаценте и даже в головном мозге.

И да, звучит это всё не слишком обнадёживающе. Но насколько микропластик действительно опасен?

Об этом рассказал эксперт телеканала «Доктор», врач-терапевт Святослав Крупенин.

По словам врача, недавнее исследование Колумбийского университета показало: в бутилированной воде содержится в сотни тысяч раз больше микропластика, чем в водопроводной. Но даже такие данные пока не означают автоматический вред для организма. Почему?

Микропластик накапливается в органах и частично выводится через желудочно-кишечный тракт. Однако по этическим соображениям проводить масштабные исследования на людях никто не будет,

— говорит Крупенин.

Некоторые добавки, используемые в производстве пластика, действительно опасны:

🔴 Бисфенол А — может влиять на гормоны и репродуктивную систему.
🔴 Фталаты и антипирены — воздействуют на нервную систему.

Вред был доказан в лаборатории, в пробирке. Нужны совершенно другие, более крупные исследования, чтобы подтвердить негативное влияние на человеческий организм,

— уточняет Святослав Крупенин.

Так что делать? Паниковать не нужно, но разумная осторожность не помешает.

🎌 Вот что советует врач:

🔵 Не храните воду в бутылках на солнце;
🔵 Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах;
🔵 По возможности перекладывайте продукты из пластика в стекло или керамику.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Один из летних «лидеров» по количеству пострадавших — борщевик.

Как рассказали в петербургском НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, в этом году туда доставили уже 8 пострадавших, а за июнь 2024-го — 17 человек.

Борщевик вызывает фотохимические ожоги: при попадании на кожу его сок повышает чувствительность к ультрафиолету. Результат — воспаление, волдыри, а иногда и некроз тканей.

Профессор Евгений Зиновьев из НИИ скорой помощи им. Джанелидзе объясняет: чаще всего ожоги получают на даче, убирая «траву» без перчаток и защитной одежды. Некоторые даже не знают, что перед ними борщевик, и используют его как обычное растение.

Бывали случаи, когда дети делали из стеблей трубочки, дули в них и получали ожоги на лице.
Одна пациентка даже съела борщевик, приняв его за ревень. Но так как без солнечного света растение не опасно, отравления не произошло.

🚩 Если сок борщевика попал на кожу:
✅ Срочно промойте поражённое место холодной проточной водой.
✅ Закройте участок плотной повязкой.
✅ Избегайте солнца минимум 48 часов.
✅ Обратитесь к врачу, особенно если появились покраснение, волдыри или жжение.

Давайте договоримся: прямо сейчас погуглите, как выглядит борщевик, и ни при каких условиях не прикасайтесь к нему.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В петербургских офисах жалуются на нехватку сотрудников — приличная часть коллектива отсутствует из-за болезни

Рассказывают о простуде и читатели Доктора Питера. Причём, часто жалуются на сильную боль в горле. Некоторые даже предполагают, что это новый подтип коронавируса — NB.1.8.1, прозванный «Нимбус», о котором недавно предупреждали зарубежные СМИ.

Но так ли это? Узнали у экспертов.

По официальным данным VGARus на 23 июня, зафиксировано всего 17 случаев «Нимбуса» по всей России. Подъёма заболеваемости нет, ситуация типичная для лета.

По словам профессора СПбГПМУ Елены Эсауленко, сейчас в ходу обычные сезонные вирусы:
🔴 риновирус,
🔴 парагрипп третьего типа,
🔴 метапневмовирус,
🔴 «мягкие» формы коронавируса.

На прошлой неделе был и доминировал метапневмовирус. Полностью отсутствуют РС-инфекция и грипп,

— добавила эксперт СПбГПМУ.

Что касается жалоб на боль в горле, по словам специалиста, это обычная клиника.

Боль в горле, температура 37,5 градусов свойственны и ковиду, и риновирусу в меньшей степени. Коронавирус сейчас протекает не так тяжело. Но если человек плохо себя чувствует, особенно, если он в возрасте, если у него температура выше 37,5, нужно обратиться к врачу для полноценного обследования и назначения лечения,

— рекомендует врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если после перелёта вас клонит в сон днём, а ночью вы лежите с открытыми глазами — поздравляем: ваши биологические часы работают исправно.

Об этом в разговоре с нашим изданием рассказал профессор Сеченовского университета Владимир Захаров.

Виноват в джетлаге гипоталамус — именно там у нас встроены внутренние часы. Они следят за чередованием сна и бодрствования и подстраиваются под световой день. Но если вы, например, за одну ночь перенеслись через несколько часовых поясов, мозг оказывается в растерянности: снаружи утро, а внутри — глубокая ночь.

Особенно тяжело даются перелёты на восток: там вам нужно засыпать и просыпаться раньше, чем привыкли. А биоритмы не любят спешки. Они могут перестраиваться несколько дней, а иногда — дольше недели.

❗️ Если вы в принципе плохо спите, тревожны или часто просыпаетесь по ночам, ваши биочасы могут быть немного «разболтаны» — и тогда смена часового пояса не вызывает особых страданий.

А вот если вы всё-таки мучитесь...

Как правило, это люди с крепкими нервами, не подверженные бессоннице в обычной жизни. Поэтому, если вы испытываете джетлаг, скорее всего у вас отменное психологическое здоровье и отсутствуют проблемы со сном ночью,

 — отмечает профессор Сеченовского университета.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пульс показывает частоту сокращений сердца. Как напоминает врач-кардиолог Анна Кореневич, нормой считается частота пульса в покое от 60 до 90 ударов. У тренированных людей он приближен к 55–60 ударам в минуту.

Эта цифра, по сути, может рассказать о том, что с вами происходит.

Я часто вижу пациентов с жалобами на «перебои», «странное сердцебиение» или «пульс 110 в покое» — а на ЭКГ всё идеально. Что это? Это не сердечная патология, а сигнал тревожного тела, 

— рассказала Анна Кореневич в своем телеграм-канале.

Вот как специалист предлагает интерпретировать разные показатели пульса в покое:

🔵 Учащённый (90–110). Это первый маркер внутреннего напряжения, тревоги, страха, хронического стресса. Это не всегда болезнь, но уже не норма.

🔵 Редкий (ниже 55). Он может быть вариантом нормы у спортсменов, но не у обычного человека — в этом случае стоит проверить щитовидную железу и исключить побочные эффекты препаратов.

🔵 Перебои (экстрасистолы). Чаще всего это реакция на нервное переутомление, кофеин, алкоголь, нарушение сна или дефицит магния.

🔵 Резкие скачки пульса в покое. Часто они становятся следствием панических атак или скрытых фобий.

❗️ Чтобы понять своё состояние, одноразового измерения пульса вряд ли будет достаточно, нужно длительное наблюдение:

1️⃣ Измеряйте в покое, утром и вечером.
2️⃣ Сравнивайте в разные дни: во время стресса, после отдыха, после еды.
3️⃣ Замечайте, как он меняется после конфликта, физнагрузки, плохого сна, кофе.
4️⃣ Фиксируйте показания в дневнике — так удобнее проводить наблюдение и анализ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье