Мы живём в ритме: дышим, говорим, ходим, хлопаем, танцуем, пишем — всё это подчинено определённому внутреннему «метрономy».
Даже когда мы спим, наш организм продолжает работать по ритмичным шаблонам — например, по циркадным ритмам, чередующим бодрствование и отдых.
Как рассказывает психофизиолог Виктория Ефимова, восприятие ритма — фундаментальный навык, который закладывается ещё до рождения. Первый ритм, который воспринимает ребёнок в утробе, — это сердцебиение и дыхание матери.
Но иногда этот естественный ритм по каким-то причинам не усваивается. Отсюда могут расти трудности, когда ребёнок или взрослый:
🔴 не может синхронизировать свои действия с действиями других людей в группе — когда все танцуют, маршируют или хлопают в ладоши под музыку;
🔴 не способен уловить ритм диалога — постоянно перебивает собеседника или делает слишком большие паузы;
🔴 не может работать в ритме класса или офиса.
Нарушения восприятия ритма часто сопровождают проблемы с речью, письмом, чтением и даже координацией. Но есть хорошая новость: чувство ритма можно развивать.
🎌 Как тренировать ритм телом (по принципам Далькроза):
1️⃣ Возьмите метроном — механический или приложение на смартфоне.
2️⃣ Настройте его частоту под своё сердцебиение.
3️⃣ Начните шагать в такт. Почувствуете, как ритм «впитывается» — даже после отключения метронома вы продолжите двигаться в том же ритме.
Дальше можно усложнять:
🟢 чередуйте шаги и хлопки,
🟢 хлопайте не на каждый удар, а, скажем, на каждый второй или третий,
🟢 отбивайте мяч от пола в ритме,
🟢 читайте стихи, пойте, шагая под метроном.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Даже когда мы спим, наш организм продолжает работать по ритмичным шаблонам — например, по циркадным ритмам, чередующим бодрствование и отдых.
Как рассказывает психофизиолог Виктория Ефимова, восприятие ритма — фундаментальный навык, который закладывается ещё до рождения. Первый ритм, который воспринимает ребёнок в утробе, — это сердцебиение и дыхание матери.
Но иногда этот естественный ритм по каким-то причинам не усваивается. Отсюда могут расти трудности, когда ребёнок или взрослый:
Нарушения восприятия ритма часто сопровождают проблемы с речью, письмом, чтением и даже координацией. Но есть хорошая новость: чувство ритма можно развивать.
Дальше можно усложнять:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4✍3
Высокое давление разрушает сосуды изнутри, бьёт по сердцу, почкам и мозгу. Не зря его называют «тихим убийцей»: симптомы появляются, когда уже страдают жизненно важные органы,
— говорит кардиолог Алексей Жито.
Вот пять правил, которые он сам соблюдает и советует другим:
Никакого фанатизма — просто больше двигайтесь и выбирайте белковые перекусы вместо сладкого и мучного.
Если вы похудеете даже на 3-5 килограммов, это уже сильно скажется на вашем состоянии. Потеря веса сможет снизить давление на 5-10 мм ртутного столба,
— говорит врач.
Натрий задерживает воду, увеличивает объём крови — и растёт давление. Ограничьте соль до 5 г в день, меньше ешьте колбасу, соусы и полуфабрикаты.
Ходите пешком, занимайтесь йогой, плаванием или велотренажёром.
Я стараюсь много гулять! Слежу, чтобы каждый день проходил как минимум 8 тысяч шагов, занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы защитить сердце и сосуды,
— рассказывает Алексей Жито.
Хронический стресс повышает уровни кортизола и адреналина, которые «сжимают» сосуды. В результате появляются различные хронические заболевания.
Старайтесь высыпаться, слушать любимую музыку, встречаться с близкими, отдыхать в тишине. Делайте то, что приносит удовольствие — так вы помогаете своего организму.
Даже если вы бодры и молоды. До 40 лет — раз в месяц, при факторах риска — раз в неделю. Заведите удобный тонометр и следите за показателями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12✍4👍3
У водителей скорой помощи на приборной панели часто есть талисманы. Да, суеверия — это не научно, но при такой тяжёлой работе психике нужны дополнительные опоры, так что 100% понимания.
Медики службы скорой помощи Ленинградской области в своём телеграм-канале показали, что поддерживает их в пути: от гоночного болида до весёлой уточки.
Милота! 🥰
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Медики службы скорой помощи Ленинградской области в своём телеграм-канале показали, что поддерживает их в пути: от гоночного болида до весёлой уточки.
Милота! 🥰
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🥰17❤9👍3
В соцсетях снова спорят о цвете — девушка обнаружила у себя дальтонизм после того, как попыталась продать синее кресло
В ответ на объявление Кристин Хьюз начала получать "странные" вопросы.
— рассказывает она.
Она попросила пользователей помочь ей разобраться и выложила видео с вопросом: «Это кресло серое или синее?», чем вызвала бурю обсуждений. Пост девушки набрал 24 млн просмотров.
Кристин была в абсолютном шоке, осознав, что большинство видят кресло серого цвета.
Девушка для сравнения показала и другие «синие» вещи в своем доме. Некоторые тоже оказались серыми.
Автор ролика убедилась, что её не разыгрывают, и решилась пройти тест на дальтонизм. Выяснилось, что у девушки разновидность нарушения цветовосприятия, при котором человек не способен различать определённые цвета. Отклонение от нормы у неё было незначительное, поэтому Кристин жила всю жизнь, не зная, что она дальтоник.
Среди пользователей нашлось немало тех, кто тоже усомнился в своем цветовосприятии и тоже готов сделать тест на дальтонизм.
🟠 Наиболее распространенная разновидность дальтонизма — красно-зелёная слепота, которая делится на протанопию (невосприятие красного) и дейтеранопию (невосприятие зеленого),
🟠 реже встречается тританопия — нарушение восприятия синего цвета,
🟠 есть также монохромазия, при которой человек видит окружающий мир только лишь в одном цвете,
🟠 ахромазия — чёрно-белое восприятие.
Заметить дальтонизм у кого-то из окружения можно по косвенным признакам. Например, человек путает цвета при выборе одежды, испытывает трудности с чтением цветовых кодировок на картах и графиках. Дети могут неправильно раскрашивать рисунки или долго обучаться различию цветов.
❗️ Однако многие люди с лёгкими формами цветоаномалий адаптируются и даже не подозревают о своей особенности, пока не пройдут специализированное тестирование.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В ответ на объявление Кристин Хьюз начала получать "странные" вопросы.
Я думала, это какой-то розыгрыш, когда мне стали писать — а где тут синее кресло, вижу только серое?
— рассказывает она.
Она попросила пользователей помочь ей разобраться и выложила видео с вопросом: «Это кресло серое или синее?», чем вызвала бурю обсуждений. Пост девушки набрал 24 млн просмотров.
Кристин была в абсолютном шоке, осознав, что большинство видят кресло серого цвета.
Девушка для сравнения показала и другие «синие» вещи в своем доме. Некоторые тоже оказались серыми.
Автор ролика убедилась, что её не разыгрывают, и решилась пройти тест на дальтонизм. Выяснилось, что у девушки разновидность нарушения цветовосприятия, при котором человек не способен различать определённые цвета. Отклонение от нормы у неё было незначительное, поэтому Кристин жила всю жизнь, не зная, что она дальтоник.
Среди пользователей нашлось немало тех, кто тоже усомнился в своем цветовосприятии и тоже готов сделать тест на дальтонизм.
Заметить дальтонизм у кого-то из окружения можно по косвенным признакам. Например, человек путает цвета при выборе одежды, испытывает трудности с чтением цветовых кодировок на картах и графиках. Дети могут неправильно раскрашивать рисунки или долго обучаться различию цветов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12😁8❤6🤯4
Секты — не пережиток 90-х. Они никуда не исчезли. Более того, сегодня переживают новую волну популярности: старые культы возвращаются, появляются новые, работают активнее, чем когда-либо.
Почему человек в здравом уме может туда попасть?
Ответ прост и сложен одновременно: снаружи секта часто выглядит как общество «тёплых» и «понимающих» людей. Она предлагает то, чего особенно не хватает в трудные периоды жизни: смысл, ясность, принятие, поддержку.
Вы приходите туда со своей болью — а уходите без себя. Потому что секта постепенно отбирает личность: сначала корректирует эмоции, потом — мысли, затем переписывает ваше прошлое. Главное оружие — ощущение нужности.
🎌 Как объясняет психоаналитик, практикующий психотерапевт Ярослав Соколов, люди, которые легко могут попасть в секту, выглядят так:
🔴 Они испытывают сильную потребность быть замеченными, услышанными. Зачастую такой человек чувствовал себя одиноким ещё в детстве.
🔴 Зачастую ощущают себя «не теми», недостаточными, неправильными. Секты предлагают им простое решение внутреннего конфликта: новые смыслы, принадлежность и место.
🔴 Находятся в поиске смысла жизни, им нужна определённая «миссия». И культ легко дает им эту цель, а заодно понимающих, уверенных сторонников рядом.
🎌 Как защититься?
Помимо критического мышления важно одно: умение сохранять себя в отношениях. Настоящая поддержка не лишает вас свободы. Здоровое сообщество не уничтожает индивидуальность.
Если вам пытаются дать инструкции и указания, даже якобы во имя вашего же блага, есть повод насторожиться. Вы имеете право сомневаться, задавать вопросы, протестовать. Если вам говорят, что сомнения — это грех, то вас явно пытаются лишить внутренних ориентиров.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Почему человек в здравом уме может туда попасть?
Ответ прост и сложен одновременно: снаружи секта часто выглядит как общество «тёплых» и «понимающих» людей. Она предлагает то, чего особенно не хватает в трудные периоды жизни: смысл, ясность, принятие, поддержку.
Вы приходите туда со своей болью — а уходите без себя. Потому что секта постепенно отбирает личность: сначала корректирует эмоции, потом — мысли, затем переписывает ваше прошлое. Главное оружие — ощущение нужности.
Помимо критического мышления важно одно: умение сохранять себя в отношениях. Настоящая поддержка не лишает вас свободы. Здоровое сообщество не уничтожает индивидуальность.
Если вам пытаются дать инструкции и указания, даже якобы во имя вашего же блага, есть повод насторожиться. Вы имеете право сомневаться, задавать вопросы, протестовать. Если вам говорят, что сомнения — это грех, то вас явно пытаются лишить внутренних ориентиров.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤4😢4
С этой проблемой сталкиваются до 20-25% детей. Никакие наказания и упреки не помогут вашему чаду съедать все до последней крошки, если и он попал в эту статистику.
Мясо кажется ему волокнистым, гречка «щекочет» язык, овощи с подливой вызывают отвращение. Вы настаиваете, он давится. Вы ругаете — а его тошнит.
❗️ Психолог Меседу Булач объясняет: это не капризы и не вредность, а реальная сенсорная особенность — оральная гиперчувствительность.
🚩 Как распознать:
🔵 ребёнок ест строго ограниченный набор продуктов;
🔵 пытается избегать волокнистой еды и пищи с ярким вкусом;
🔵 отказывается есть мясо, крупы, овощи, фрукты;
🔵 новые продукты в рационе провоцируют рвотный рефлекс.
Никакие уговоры, наказания и «не встанешь из-за стола» не помогут. Еда воспринимается не как удовольствие, а как источник стресса и тревоги.
Если никак не решать эту проблему, со временем из-за неполноценного рациона у малыша могут появиться дефициты витаминов, белков, жиров и пищевых волокон. В самых тяжелых случаях такие непростые отношения с едой могут привести к сниженному иммунитету и отставанию в развитии.
🎌 Откорректировать гиперчувствительность помогут нейроупражнения, телесная и сенсорная терапии, постепенное расширение новых текстур и вкусов. Важную роль также играет общая стабилизация нервной системы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мясо кажется ему волокнистым, гречка «щекочет» язык, овощи с подливой вызывают отвращение. Вы настаиваете, он давится. Вы ругаете — а его тошнит.
Никакие уговоры, наказания и «не встанешь из-за стола» не помогут. Еда воспринимается не как удовольствие, а как источник стресса и тревоги.
Если никак не решать эту проблему, со временем из-за неполноценного рациона у малыша могут появиться дефициты витаминов, белков, жиров и пищевых волокон. В самых тяжелых случаях такие непростые отношения с едой могут привести к сниженному иммунитету и отставанию в развитии.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯9✍3❤3👍3👎1
Всемирная организация здравоохранения выпустила глобальный доклад: каждый шестой человек в мире страдает от одиночества, и это напрямую влияет на здоровье.
871 тысяча смертей в год связаны с одиночеством. Это примерно 100 человек каждый час.
ВОЗ разделяет два понятия:
Одиночество — болезненное ощущение, что вам не хватает близких, хотя вы, может быть, и не один.
Социальная изоляция — объективное отсутствие связей и общения.
Кто особенно уязвим:
🔴 подростки (особенно 13–19 лет),
🔴 молодёжь до 29 лет,
🔴 пожилые,
🔴 люди с инвалидностью,
🔴 мигранты, беженцы, представители меньшинств,
🔴 жители стран с низким уровнем дохода.
В странах с бедным населением одиноки 24% подростков. В богатых — около 11%.
Одиночество и изоляция повышают риск:
инсульта и заболеваний сердца,
диабета,
депрессии и тревожных расстройств,
деменции и когнитивных нарушений,
преждевременной смерти.
🎌 Как избавиться от одиночества:
Первый и самый важный шаг — это признать проблему. Человеку необходимо осознать, что ему не хватает реального общения, он стал замкнутым и разрушает себя.
Начните выходить в социум. Ищите новые хобби, гуляйте в людных местах, поднимайте старые связи. Не жалейте себя и не думайте, как вам тяжело! Глаза боятся, а руки делают — не зря так говорят в народе.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
871 тысяча смертей в год связаны с одиночеством. Это примерно 100 человек каждый час.
ВОЗ разделяет два понятия:
Одиночество — болезненное ощущение, что вам не хватает близких, хотя вы, может быть, и не один.
Социальная изоляция — объективное отсутствие связей и общения.
Кто особенно уязвим:
В странах с бедным населением одиноки 24% подростков. В богатых — около 11%.
Одиночество и изоляция повышают риск:
инсульта и заболеваний сердца,
диабета,
депрессии и тревожных расстройств,
деменции и когнитивных нарушений,
преждевременной смерти.
Первый и самый важный шаг — это признать проблему. Человеку необходимо осознать, что ему не хватает реального общения, он стал замкнутым и разрушает себя.
Начните выходить в социум. Ищите новые хобби, гуляйте в людных местах, поднимайте старые связи. Не жалейте себя и не думайте, как вам тяжело! Глаза боятся, а руки делают — не зря так говорят в народе.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11😢5💯5❤2👎1👏1
У 20-летней молодой мамы дома случился инсульт — тромб удалили через прокол в артерии
Жительница Подмосковья была дома с годовалым сыном, когда вдруг почувствовала себя плохо. В больницу её доставили уже в тяжёлом состоянии — с явными симптомами сосудистой катастрофы.
Как рассказали врачи Егорьевской больницы, куда привезли молодую пациентку с подозрением на инсульт, от инвалидности её спасло своевременное обращение за медпомощью. На момент поступления в стационар девушку мучили сильные головные боли, в глазах двоилось, лицо было перекошено, тяжело было глотать и болела шея.
Как показало проведённое обследование, у молодой мамы тромб перекрыл кровоток в правой позвоночной артерии. Требовалась срочная операция, которая в итоге продлилась почти 40 минут. За это время врачи удалили тромб из сосуда с помощью метода тромбоэкстракции — одного из основных способов помощи при ишемическом инсульте.
— пояснил Шероз Рахмонов, заведующий неврологическим отделением сосудистого центра Егорьевской больницы.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, операция прошла успешно, и пациентку уже смогли отпустить домой. А ещё ей рекомендовали обратиться за консультацией к гематологу, чтобы попытаться выяснить причину случившегося. Ведь, со слов девушки, до этого она вела здоровый образ жизни, и ничего не предвещало заболевания.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Жительница Подмосковья была дома с годовалым сыном, когда вдруг почувствовала себя плохо. В больницу её доставили уже в тяжёлом состоянии — с явными симптомами сосудистой катастрофы.
Как рассказали врачи Егорьевской больницы, куда привезли молодую пациентку с подозрением на инсульт, от инвалидности её спасло своевременное обращение за медпомощью. На момент поступления в стационар девушку мучили сильные головные боли, в глазах двоилось, лицо было перекошено, тяжело было глотать и болела шея.
Как показало проведённое обследование, у молодой мамы тромб перекрыл кровоток в правой позвоночной артерии. Требовалась срочная операция, которая в итоге продлилась почти 40 минут. За это время врачи удалили тромб из сосуда с помощью метода тромбоэкстракции — одного из основных способов помощи при ишемическом инсульте.
Процедура проводится с помощью специальных инструментов, вводимых в сосуды через небольшой прокол в артерии, и позволяет восстановить кровоток в поражённой области,
— пояснил Шероз Рахмонов, заведующий неврологическим отделением сосудистого центра Егорьевской больницы.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, операция прошла успешно, и пациентку уже смогли отпустить домой. А ещё ей рекомендовали обратиться за консультацией к гематологу, чтобы попытаться выяснить причину случившегося. Ведь, со слов девушки, до этого она вела здоровый образ жизни, и ничего не предвещало заболевания.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🤯16👏7❤4✍3
Есть люди, которые и пяти минут не могут провести рядом с кошкой или собакой: сразу начинают чихать, чесаться, покрываются пятнами. Неужели никогда не получится завести питомца? По словам ветеринара Лидии Лисичкиной, решить проблему могут определённые породы:
1️⃣ Пудель. Их шерсть практически не линяет, а плотные кудри удерживают перхоть.
2️⃣ Бишон-фризе (французская болонка). Мягкий подшёрсток удерживает аллергены.
3️⃣ Мальтийская болонка. Длинная шерсть без подшёрстка снижает распространение аллергенов.
4️⃣ Шнауцер. Жёсткая шерсть и минимальная линька. Тоже прекрасный вариант для аллергиков.
5️⃣ Вест-хайленд-уайт-терьер. Жёсткая шерсть и минимальная линька.
Полностью гипоаллергенных собак не существует, но эти породы реже вызывают нежелательные реакции.
Часто люди заблуждаются, считая, что на голую или гладкошёрстную собаку не будет аллергии. Но секреция сальных желез у таких питомцев ещё интенсивнее, говорит Лидия Лисичкина.
В любом случае, не спешите сразу покупать пуделя или мальтийскую болонку. В идеале нужно проконсультироваться у аллерголога, сдать аллергопробы, выслушать все рекомендации врача.
Ещё один дельный совет: постарайтесь найти человека, у которого уже есть желанная порода. В крайнем случае можно попросить заводчика посидеть со щенками, вывести их погулять, поиграть с родителями малышей. Это поможет отследить возможную негативную реакцию организма на перхоть и слюну животного.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Полностью гипоаллергенных собак не существует, но эти породы реже вызывают нежелательные реакции.
Часто люди заблуждаются, считая, что на голую или гладкошёрстную собаку не будет аллергии. Но секреция сальных желез у таких питомцев ещё интенсивнее, говорит Лидия Лисичкина.
В любом случае, не спешите сразу покупать пуделя или мальтийскую болонку. В идеале нужно проконсультироваться у аллерголога, сдать аллергопробы, выслушать все рекомендации врача.
Ещё один дельный совет: постарайтесь найти человека, у которого уже есть желанная порода. В крайнем случае можно попросить заводчика посидеть со щенками, вывести их погулять, поиграть с родителями малышей. Это поможет отследить возможную негативную реакцию организма на перхоть и слюну животного.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍4👍3🥰1
Китайские исследователи выяснили, что риск ишемического инсульта в июле почти удваивается. В сильную жару кровь становится гуще, а в сосудах чаще образуются тромбы. Это может привести к закупорке сосудов.
Анализ 82 тысяч случаев инсульта за годы с 2019 по 2021 показал, что пик инсультов приходится на первые 10 часов после аномальной жары.
— делают вывод учёные.
Всемирная организация здравоохранения также подтверждает, что резкие перепады температуры сразу увеличивают число инфарктов, инсультов и обострений болезней почек,
Главные триггеры инсульта в жару:
🔴 Обезвоживание
Жара вызывает потоотделение и обезвоживание, что резко повышает свертываемость крови, создавая благоприятный субстрат для образования тромбов. Человек может ощущать усталость, головокружение, головные боли. Это в том числе симптомы ухудшения кровоснабжения мозга.
🔴 Скачки давления и перегрузка сердца
Сердце работает на износ, пытаясь охладить тело, что может вызвать скачки давления, повышается риск сосудистых катастроф.
🔴 Тепловой удар
Если температура тела поднимается выше 40°C, возможны спутанность сознания, судороги.
3 июля в Петербурге обещают аномальную жару — будьте осторожны!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Анализ 82 тысяч случаев инсульта за годы с 2019 по 2021 показал, что пик инсультов приходится на первые 10 часов после аномальной жары.
Воздействие жары на организм вовсе не теоретическое, а мгновенное и потенциально смертельное. Обезвоживание, гипертония и тепловой удар — это самая гремучая смесь, которая может убить,
— делают вывод учёные.
Всемирная организация здравоохранения также подтверждает, что резкие перепады температуры сразу увеличивают число инфарктов, инсультов и обострений болезней почек,
Главные триггеры инсульта в жару:
Жара вызывает потоотделение и обезвоживание, что резко повышает свертываемость крови, создавая благоприятный субстрат для образования тромбов. Человек может ощущать усталость, головокружение, головные боли. Это в том числе симптомы ухудшения кровоснабжения мозга.
Сердце работает на износ, пытаясь охладить тело, что может вызвать скачки давления, повышается риск сосудистых катастроф.
Если температура тела поднимается выше 40°C, возможны спутанность сознания, судороги.
3 июля в Петербурге обещают аномальную жару — будьте осторожны!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍6😱3✍1
Порой мы сами не замечаем, как своими же руками рушим здоровье. Эндокринолог Диляра Лебедева перечислила пять распространённых привычек, из-за которых вы можете серьёзно навредить своей щитовидке.
1️⃣ Голодать или есть совсем мало
Одно из частых последствий заболеваний щитовидной железы и проблем с гормональным фоном — резкий набор веса. Похудеть при таком раскладе бывает особенно непросто. Из-за этого некоторые люди бросаются в крайности и решают практически отказаться от еды или время от времени мучить себя голодовками, чтобы уж точно похудеть. Однако врач предупреждает: есть как Дюймовочка или вовсе голодать — решение для тех, кто решил окончательно угробить здоровье.
2️⃣ Не думать о своих желаниях и игнорировать стресс
Щитовидная железа чувствительна к эмоциям. Если копить переживания и не давать себе отдыха, можно буквально «загнать» гормональную систему.
3️⃣ Хронически недосыпать
Регулярно ложитесь спать под утро? Это бьёт не только по нервам, но и по гормонам. Нарушение сна повышает риск для щитовидки.
4️⃣ Резко уходить в веганство
Без белка щитовидка не справляется. Если исключаете мясо, тщательно планируйте рацион, иначе — дефициты и гормональные сбои.
5️⃣ Не следить за дефицитами
Низкий уровень железа, йода, цинка, селена и магния рано или поздно приведет к больной щитовидной железе и массе проблем со здоровьем.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Одно из частых последствий заболеваний щитовидной железы и проблем с гормональным фоном — резкий набор веса. Похудеть при таком раскладе бывает особенно непросто. Из-за этого некоторые люди бросаются в крайности и решают практически отказаться от еды или время от времени мучить себя голодовками, чтобы уж точно похудеть. Однако врач предупреждает: есть как Дюймовочка или вовсе голодать — решение для тех, кто решил окончательно угробить здоровье.
Щитовидная железа чувствительна к эмоциям. Если копить переживания и не давать себе отдыха, можно буквально «загнать» гормональную систему.
Регулярно ложитесь спать под утро? Это бьёт не только по нервам, но и по гормонам. Нарушение сна повышает риск для щитовидки.
Без белка щитовидка не справляется. Если исключаете мясо, тщательно планируйте рацион, иначе — дефициты и гормональные сбои.
Низкий уровень железа, йода, цинка, селена и магния рано или поздно приведет к больной щитовидной железе и массе проблем со здоровьем.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍12👍6❤3😢2
Почему у людей с мигренью летом случаются обострения?
Однин из триггеров мигренозных головных болей — яркий солнечный свет, рассказала «Доктору Питеру» врач-невролог Анна Кудрявцева.
Проходя через сетчатку и зрительный нерв, он может активировать чувствительные нервные клетки в головном мозге. Поэтому при длительном нахождении на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов дня, у человека могут начаться интенсивные головные боли.
Второй триггер головной боли в жару — обезвоживание.
— объясняет врач.
Ещё одним провоцирующим фактором головной боли может стать употребление очень холодной пищи — мороженого или ледяных напитков.
— объясняет Анна Кудрявцева.
Впрочем, для некоторых, наоборот, воздействие холода на нёбо может помочь снять боль. Здесь важно наблюдать за собой и делать выводы.
🎌 5 летних правил для страдающих мигренью
🔵 Обязательно ведите дневник головной боли, чтобы выявлять свои собственные триггеры и постепенно от них избавляться.
🔵 Носите солнечные очки с защитой от ультрафиолета.
🔵 Старайтесь не находиться долго на солнце, особенно в самое жаркое время дня.
🔵 Если вы любите загорать, то делайте это под тентом.
🔵 Не забывайте о соблюдении питьевого режима: бутылка воды всегда должна быть с собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Однин из триггеров мигренозных головных болей — яркий солнечный свет, рассказала «Доктору Питеру» врач-невролог Анна Кудрявцева.
Проходя через сетчатку и зрительный нерв, он может активировать чувствительные нервные клетки в головном мозге. Поэтому при длительном нахождении на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов дня, у человека могут начаться интенсивные головные боли.
Второй триггер головной боли в жару — обезвоживание.
Летом в жаркие дни организм теряет много жидкости через кожу, поэтому важно компенсировать эту потерю и пить достаточное количество воды. В обычных условиях норма составляет 25-30 мл на 1 кг нормального веса, но в жаркую погоду нужно выпивать больше.
— объясняет врач.
Ещё одним провоцирующим фактором головной боли может стать употребление очень холодной пищи — мороженого или ледяных напитков.
При этом тройничный нерв передает сигналы от расширенных сосудов нёба к мозгу, что вызывает внезапную головную боль,
— объясняет Анна Кудрявцева.
Впрочем, для некоторых, наоборот, воздействие холода на нёбо может помочь снять боль. Здесь важно наблюдать за собой и делать выводы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11✍5👍3
Если у вас есть собака, вы точно видели этот жест. Она пристально смотрит вам в глаза — и вдруг слегка наклоняет голову вбок. Вы думаете: «Какой милашка!» Но что на самом деле стоит за этим поведением?
Разбираемся вместе с зоопсихологами.
1️⃣ Версия первая: чтобы лучше видеть ваше лицо
Доктор Стэнли Корен, специалист по поведению собак, заметил: чаще всего наклоняют голову породы с вытянутой мордой — например, овчарки. Всё дело в анатомии: у таких собак из-за длинной морды уменьшается поле зрения. Наклон головы помогает им «срезать угол» и разглядеть ваше лицо.
Корен проводил эксперимент, в котором приняли участие 582 собаки, из них у 186 были плоские морды (мопсы, французские бульдоги, пекинесы).
Длинномордые собаки чаще наклоняли голову вбок при взаимодействии с человеком (71% против 52%).
2️⃣ Версия вторая: чтобы чётче услышать звук
Слух у собак острее человеческого. Они улавливают звуки, которые мы просто не слышим. При этом у животных, как и у нас, есть своя система «наведения» — триангуляция. Когда собака слышит необычный звук, она слегка наклоняет голову, чтобы точнее понять его источник.
Этот жест помогает животному лучше сосредоточиться, выделить главный сигнал и зафиксировать направление, откуда он доносится.
3️⃣ Версия самая милая: чтобы порадовать вас
Люди часто реагируют на наклон головы улыбкой, похвалой, смехом. И собака запоминает: «Так делать — хорошо, это нравится!» Это и есть положительное подкрепление — основа дрессировки.
Питомец повторяет жест не потому, что всё понял, а потому, что вы довольны. И в следующий раз он обязательно повторит трюк, чтобы вновь вызвать тёплую реакцию.
Вы к какой версии склоняетесь? Голосуйте ниже.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Разбираемся вместе с зоопсихологами.
Доктор Стэнли Корен, специалист по поведению собак, заметил: чаще всего наклоняют голову породы с вытянутой мордой — например, овчарки. Всё дело в анатомии: у таких собак из-за длинной морды уменьшается поле зрения. Наклон головы помогает им «срезать угол» и разглядеть ваше лицо.
Корен проводил эксперимент, в котором приняли участие 582 собаки, из них у 186 были плоские морды (мопсы, французские бульдоги, пекинесы).
Длинномордые собаки чаще наклоняли голову вбок при взаимодействии с человеком (71% против 52%).
Слух у собак острее человеческого. Они улавливают звуки, которые мы просто не слышим. При этом у животных, как и у нас, есть своя система «наведения» — триангуляция. Когда собака слышит необычный звук, она слегка наклоняет голову, чтобы точнее понять его источник.
Этот жест помогает животному лучше сосредоточиться, выделить главный сигнал и зафиксировать направление, откуда он доносится.
Люди часто реагируют на наклон головы улыбкой, похвалой, смехом. И собака запоминает: «Так делать — хорошо, это нравится!» Это и есть положительное подкрепление — основа дрессировки.
Питомец повторяет жест не потому, что всё понял, а потому, что вы довольны. И в следующий раз он обязательно повторит трюк, чтобы вновь вызвать тёплую реакцию.
Вы к какой версии склоняетесь? Голосуйте ниже.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤10🥰7
Зачем собаки наклоняют голову?
Anonymous Poll
29%
Чтобы лучше видеть!
33%
Чтобы лучше слышать!
38%
Чтобы мы умилялись!
❤8😁5👍4
Частицы микропластика повсюду: в воде, еде, косметике, одежде. Учёные уже находили их в лёгких, печени, кишечнике, плаценте и даже в головном мозге.
И да, звучит это всё не слишком обнадёживающе. Но насколько микропластик действительно опасен?
Об этом рассказал эксперт телеканала «Доктор», врач-терапевт Святослав Крупенин.
По словам врача, недавнее исследование Колумбийского университета показало: в бутилированной воде содержится в сотни тысяч раз больше микропластика, чем в водопроводной. Но даже такие данные пока не означают автоматический вред для организма. Почему?
— говорит Крупенин.
Некоторые добавки, используемые в производстве пластика, действительно опасны:
🔴 Бисфенол А — может влиять на гормоны и репродуктивную систему.
🔴 Фталаты и антипирены — воздействуют на нервную систему.
— уточняет Святослав Крупенин.
Так что делать? Паниковать не нужно, но разумная осторожность не помешает.
🎌 Вот что советует врач:
🔵 Не храните воду в бутылках на солнце;
🔵 Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах;
🔵 По возможности перекладывайте продукты из пластика в стекло или керамику.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
И да, звучит это всё не слишком обнадёживающе. Но насколько микропластик действительно опасен?
Об этом рассказал эксперт телеканала «Доктор», врач-терапевт Святослав Крупенин.
По словам врача, недавнее исследование Колумбийского университета показало: в бутилированной воде содержится в сотни тысяч раз больше микропластика, чем в водопроводной. Но даже такие данные пока не означают автоматический вред для организма. Почему?
Микропластик накапливается в органах и частично выводится через желудочно-кишечный тракт. Однако по этическим соображениям проводить масштабные исследования на людях никто не будет,
— говорит Крупенин.
Некоторые добавки, используемые в производстве пластика, действительно опасны:
Вред был доказан в лаборатории, в пробирке. Нужны совершенно другие, более крупные исследования, чтобы подтвердить негативное влияние на человеческий организм,
— уточняет Святослав Крупенин.
Так что делать? Паниковать не нужно, но разумная осторожность не помешает.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8✍6👍5
Один из летних «лидеров» по количеству пострадавших — борщевик.
Как рассказали в петербургском НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, в этом году туда доставили уже 8 пострадавших, а за июнь 2024-го — 17 человек.
Борщевик вызывает фотохимические ожоги: при попадании на кожу его сок повышает чувствительность к ультрафиолету. Результат — воспаление, волдыри, а иногда и некроз тканей.
Профессор Евгений Зиновьев из НИИ скорой помощи им. Джанелидзе объясняет: чаще всего ожоги получают на даче, убирая «траву» без перчаток и защитной одежды. Некоторые даже не знают, что перед ними борщевик, и используют его как обычное растение.
Бывали случаи, когда дети делали из стеблей трубочки, дули в них и получали ожоги на лице.
Одна пациентка даже съела борщевик, приняв его за ревень. Но так как без солнечного света растение не опасно, отравления не произошло.
🚩 Если сок борщевика попал на кожу:
✅ Срочно промойте поражённое место холодной проточной водой.
✅ Закройте участок плотной повязкой.
✅ Избегайте солнца минимум 48 часов.
✅ Обратитесь к врачу, особенно если появились покраснение, волдыри или жжение.
Давайте договоримся: прямо сейчас погуглите, как выглядит борщевик, и ни при каких условиях не прикасайтесь к нему.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как рассказали в петербургском НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, в этом году туда доставили уже 8 пострадавших, а за июнь 2024-го — 17 человек.
Борщевик вызывает фотохимические ожоги: при попадании на кожу его сок повышает чувствительность к ультрафиолету. Результат — воспаление, волдыри, а иногда и некроз тканей.
Профессор Евгений Зиновьев из НИИ скорой помощи им. Джанелидзе объясняет: чаще всего ожоги получают на даче, убирая «траву» без перчаток и защитной одежды. Некоторые даже не знают, что перед ними борщевик, и используют его как обычное растение.
Бывали случаи, когда дети делали из стеблей трубочки, дули в них и получали ожоги на лице.
Одна пациентка даже съела борщевик, приняв его за ревень. Но так как без солнечного света растение не опасно, отравления не произошло.
Давайте договоримся: прямо сейчас погуглите, как выглядит борщевик, и ни при каких условиях не прикасайтесь к нему.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯8✍6❤4😱1