Синий свет от экрана значительно снижает выработку мелатонина и увеличивает время засыпания.
Anonymous Quiz
49%
Да, это уже давно известный факт, на ночь в телефон лучше не залипать.
51%
Нет, новые исследования показали, что время засыпания увеличивается всего на 10 минут.
🤔3👍1🎉1
Зависимость от смартфона может привести к кариесу и другим проблемам с зубами у детей.
Anonymous Quiz
81%
Да, связь не прямая, но есть.
19%
Нет, конечно. 😁
👍5🤯2
В Китае мужчине удалили из кишечника зубную щетку, которую он проносил в себе 52 года.
Anonymous Quiz
91%
Да, он проглотил её в детстве и побоялся сказать родителям.
9%
Нет, такое невозможно. За столько лет щётка бы точно проткнула кишечник или вызвала непроходимость.
👍4😱1
Яд скорпиона уже несколько лет используют для лечения рака груди.
Anonymous Quiz
55%
Да, препарат на основе яда уже в аптеках.
45%
Нет. Он может быть эффективен, но исследования пока на ранней стадии.
❤4👍2
В Китае родился мышонок от двух отцов благодаря генной инженерии.
Anonymous Quiz
96%
Да, после редактирования ДНК и "удаления" генного материала матери.
4%
Нет, механизм геномного импринтинга не позволяет скомбинировать материал родителей одного пола.
👍5🤔1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Хорошая новость: синий свет от экрана перед сном всё-таки не так страшен, как мы думали.
Он действительно снижает выработку мелатонина, но практически не влияет на засыпание: согласно метаанализу исследований, время отхода ко сну увеличивается в среднем на 10 минут. А вот как телефон всё-таки может повлиять на качество сна, рассказываем➡️ здесь.
🔹 Зависимость от смартфонов может привести к кариесу и проблемам с прикусом у детей.
Казалось бы, какая связь? Меньше слюны, больше сладкого, плохая гигиена и искривление шеи от постоянного наклона головы — подробнее объясняет стоматолог➡️ здесь.
🔹 В Китае мужчине удалили из кишечника зубную щётку, которую он проглотил 52 года назад.
Ребёнок испугался рассказать о произошедшем родителям и прожил с инородным предметом до пенсии. Почему врачи считают это уникальным случаем и как предмет удалось достать без последствий, читайте➡️ здесь.
🔹 Яд амазонского скорпиона может убивать раковые клетки в груди — но пока только в лаборатории.
Учёные с помощью генной инженерии выделили цитотоксичное соединение, которое разрушает опухоли. Подробности исследования➡️ здесь.
🔹 В Китае родился мышонок от двух отцов.
Генетики обошли механизмы импринтинга и получили жизнеспособных малышей без генного материала матери. Почему это невероятно сложно и вряд ли применимо к людям, читайте➡️ здесь.
Какая новость удивила, расстроила или обрадовала больше всего? Делитесь в комментариях.
🔹 Хорошая новость: синий свет от экрана перед сном всё-таки не так страшен, как мы думали.
Он действительно снижает выработку мелатонина, но практически не влияет на засыпание: согласно метаанализу исследований, время отхода ко сну увеличивается в среднем на 10 минут. А вот как телефон всё-таки может повлиять на качество сна, рассказываем
🔹 Зависимость от смартфонов может привести к кариесу и проблемам с прикусом у детей.
Казалось бы, какая связь? Меньше слюны, больше сладкого, плохая гигиена и искривление шеи от постоянного наклона головы — подробнее объясняет стоматолог
🔹 В Китае мужчине удалили из кишечника зубную щётку, которую он проглотил 52 года назад.
Ребёнок испугался рассказать о произошедшем родителям и прожил с инородным предметом до пенсии. Почему врачи считают это уникальным случаем и как предмет удалось достать без последствий, читайте
🔹 Яд амазонского скорпиона может убивать раковые клетки в груди — но пока только в лаборатории.
Учёные с помощью генной инженерии выделили цитотоксичное соединение, которое разрушает опухоли. Подробности исследования
🔹 В Китае родился мышонок от двух отцов.
Генетики обошли механизмы импринтинга и получили жизнеспособных малышей без генного материала матери. Почему это невероятно сложно и вряд ли применимо к людям, читайте
Какая новость удивила, расстроила или обрадовала больше всего? Делитесь в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
Самомассаж шеи и плеч помогает расслабить мышцы, снять усталость и улучшить осанку. Это одни из самых напряженных зон, где скапливается стресс.
Правильную технику выполнения рассказала врач-физиотерапевт Ольга Демичева.
1️⃣ Положите ладони на плечи и мягко поглаживайте их вниз, к лопаткам. Повторите 5–7 раз.
2️⃣ Схватите мышцы плеч большим и указательным пальцами и слегка разминайте их, как бы катая. Уделите внимание болезненным участкам.
3️⃣ Используя подушечки пальцев, энергично растирайте мышцы шеи от основания черепа к плечам.
4️⃣ Найдите точки на шее и плечах, которые вызывают болезненные ощущения. Массируйте эти точки круговыми движениями в течение 10–15 секунд. Особое внимание уделите точкам в верхней части шеи, в области основания черепа.
5️⃣ Используйте пальцы противоположной руки, чтобы массировать трапециевидную мышцу, находящуюся в верхней части спины. Разминайте, поглаживайте и растирайте эту область.
6️⃣ Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по шее и плечам.
Сделайте сами и скиньте инструкцию друзьям. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Правильную технику выполнения рассказала врач-физиотерапевт Ольга Демичева.
Сделайте сами и скиньте инструкцию друзьям. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12✍8❤5😁1
Мойте руки регулярно — это простое, но эффективное средств защиты от вирусов, бактерий и паразитов.
Наши руки ежедневно касаются дверных ручек, денег, телефонов и других поверхностей, на которых скапливаются миллионы микробов.
Мыть руки обязательно:
🔵 перед едой;
🔵 после посещения туалета;
🔵 по возвращении с улицы;
🔵 после контакта с животными.
Используйте тёплую воду и мыло, мойте не менее 20 секунд, не забывайте намыливать не только ладони, но и между пальцами и под ногтями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Наши руки ежедневно касаются дверных ручек, денег, телефонов и других поверхностей, на которых скапливаются миллионы микробов.
Мыть руки обязательно:
Используйте тёплую воду и мыло, мойте не менее 20 секунд, не забывайте намыливать не только ладони, но и между пальцами и под ногтями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20💯6❤1
Воскресенье, а значит пора размять мозг и решить нашу очередную задачку. На этот раз несложную.
Перед вами ряд чисел: 20, 36, 44, 48, ...?
Найдите закономерность и напишите в комментариях следующее число.
Правильные ответы лайкнем, как всегда.
#разминкадлямозгаДП
Перед вами ряд чисел: 20, 36, 44, 48, ...?
Найдите закономерность и напишите в комментариях следующее число.
Правильные ответы лайкнем, как всегда.
#разминкадлямозгаДП
👍10❤5🤓2
Ошпарились кипятком и лезете в Интернет за инструкцией? Осторожно: там полно вредных советов.
Что можно и что нельзя делать при ожоге, рассказал пластический хирург, нейрохирург Илья Алмазов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Что можно и что нельзя делать при ожоге, рассказал пластический хирург, нейрохирург Илья Алмазов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤9✍7👍6
Пелена перед глазами, размытая картинка, будто смотришь сквозь грязное стекло — так ощущаются симптомы катаракты, заболевания, при котором хрусталик глаза мутнеет и теряет прозрачность.
Катаракта чаще всего приходит с возрастом, но может быть и врождённой, травматической или развиться на фоне диабета, приёма гормонов, аутоиммунных заболеваний.
На вопросы о катаракте нам ответил Борис Бондарев, врач-офтальмолог клиники «АБИА».
❓ Разовьётся ли катаракта у всех?
Скорее всего, да — если дожить до определённого возраста. Хрусталик мутнеет у всех млекопитающих. Раньше катаракта была проблемой 70-летних, но теперь с ней обращаются уже в 55.
Человек часто не замечает ухудшения — мозг приспосабливается. Вот почему важно раз в год посещать офтальмолога, особенно если есть хронические болезни.
❓ Может ли катаракта привести к слепоте?
Да. Если не лечить, зрение будет ухудшаться до полной потери. У 12% пациентов болезнь прогрессирует за 4–6 лет, у остальных — медленнее, до 10–15 лет.
❓ Какое существует лечение?
Лекарства не помогут. Единственный способ вылечить катаракту — хирургия. Современная процедура называется факоэмульсификация. Всё остальное — пустая трата времени и денег.
❓ Что делать, чтобы отсрочить катаракту?
🟢 При диабете — посещать эндокринолога, лечиться системными препаратами и 1 раз в год ходить к офтальмологу.
🟢 Если произошла травма глаза, связанная с проникающей раной, обязательно нужно прийти на осмотр к врачу.
🟢 Хронические воспалительные заболевания глаз необходимо раз в год контролировать у офтальмолога.
🟢 Правильно подбирать солнцезащитные очки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Катаракта чаще всего приходит с возрастом, но может быть и врождённой, травматической или развиться на фоне диабета, приёма гормонов, аутоиммунных заболеваний.
На вопросы о катаракте нам ответил Борис Бондарев, врач-офтальмолог клиники «АБИА».
Скорее всего, да — если дожить до определённого возраста. Хрусталик мутнеет у всех млекопитающих. Раньше катаракта была проблемой 70-летних, но теперь с ней обращаются уже в 55.
Человек часто не замечает ухудшения — мозг приспосабливается. Вот почему важно раз в год посещать офтальмолога, особенно если есть хронические болезни.
Да. Если не лечить, зрение будет ухудшаться до полной потери. У 12% пациентов болезнь прогрессирует за 4–6 лет, у остальных — медленнее, до 10–15 лет.
Лекарства не помогут. Единственный способ вылечить катаракту — хирургия. Современная процедура называется факоэмульсификация. Всё остальное — пустая трата времени и денег.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍13❤6👍4😢2
Мы живём в ритме: дышим, говорим, ходим, хлопаем, танцуем, пишем — всё это подчинено определённому внутреннему «метрономy».
Даже когда мы спим, наш организм продолжает работать по ритмичным шаблонам — например, по циркадным ритмам, чередующим бодрствование и отдых.
Как рассказывает психофизиолог Виктория Ефимова, восприятие ритма — фундаментальный навык, который закладывается ещё до рождения. Первый ритм, который воспринимает ребёнок в утробе, — это сердцебиение и дыхание матери.
Но иногда этот естественный ритм по каким-то причинам не усваивается. Отсюда могут расти трудности, когда ребёнок или взрослый:
🔴 не может синхронизировать свои действия с действиями других людей в группе — когда все танцуют, маршируют или хлопают в ладоши под музыку;
🔴 не способен уловить ритм диалога — постоянно перебивает собеседника или делает слишком большие паузы;
🔴 не может работать в ритме класса или офиса.
Нарушения восприятия ритма часто сопровождают проблемы с речью, письмом, чтением и даже координацией. Но есть хорошая новость: чувство ритма можно развивать.
🎌 Как тренировать ритм телом (по принципам Далькроза):
1️⃣ Возьмите метроном — механический или приложение на смартфоне.
2️⃣ Настройте его частоту под своё сердцебиение.
3️⃣ Начните шагать в такт. Почувствуете, как ритм «впитывается» — даже после отключения метронома вы продолжите двигаться в том же ритме.
Дальше можно усложнять:
🟢 чередуйте шаги и хлопки,
🟢 хлопайте не на каждый удар, а, скажем, на каждый второй или третий,
🟢 отбивайте мяч от пола в ритме,
🟢 читайте стихи, пойте, шагая под метроном.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Даже когда мы спим, наш организм продолжает работать по ритмичным шаблонам — например, по циркадным ритмам, чередующим бодрствование и отдых.
Как рассказывает психофизиолог Виктория Ефимова, восприятие ритма — фундаментальный навык, который закладывается ещё до рождения. Первый ритм, который воспринимает ребёнок в утробе, — это сердцебиение и дыхание матери.
Но иногда этот естественный ритм по каким-то причинам не усваивается. Отсюда могут расти трудности, когда ребёнок или взрослый:
Нарушения восприятия ритма часто сопровождают проблемы с речью, письмом, чтением и даже координацией. Но есть хорошая новость: чувство ритма можно развивать.
Дальше можно усложнять:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4✍3
Высокое давление разрушает сосуды изнутри, бьёт по сердцу, почкам и мозгу. Не зря его называют «тихим убийцей»: симптомы появляются, когда уже страдают жизненно важные органы,
— говорит кардиолог Алексей Жито.
Вот пять правил, которые он сам соблюдает и советует другим:
Никакого фанатизма — просто больше двигайтесь и выбирайте белковые перекусы вместо сладкого и мучного.
Если вы похудеете даже на 3-5 килограммов, это уже сильно скажется на вашем состоянии. Потеря веса сможет снизить давление на 5-10 мм ртутного столба,
— говорит врач.
Натрий задерживает воду, увеличивает объём крови — и растёт давление. Ограничьте соль до 5 г в день, меньше ешьте колбасу, соусы и полуфабрикаты.
Ходите пешком, занимайтесь йогой, плаванием или велотренажёром.
Я стараюсь много гулять! Слежу, чтобы каждый день проходил как минимум 8 тысяч шагов, занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы защитить сердце и сосуды,
— рассказывает Алексей Жито.
Хронический стресс повышает уровни кортизола и адреналина, которые «сжимают» сосуды. В результате появляются различные хронические заболевания.
Старайтесь высыпаться, слушать любимую музыку, встречаться с близкими, отдыхать в тишине. Делайте то, что приносит удовольствие — так вы помогаете своего организму.
Даже если вы бодры и молоды. До 40 лет — раз в месяц, при факторах риска — раз в неделю. Заведите удобный тонометр и следите за показателями.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12✍4👍3
У водителей скорой помощи на приборной панели часто есть талисманы. Да, суеверия — это не научно, но при такой тяжёлой работе психике нужны дополнительные опоры, так что 100% понимания.
Медики службы скорой помощи Ленинградской области в своём телеграм-канале показали, что поддерживает их в пути: от гоночного болида до весёлой уточки.
Милота! 🥰
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Медики службы скорой помощи Ленинградской области в своём телеграм-канале показали, что поддерживает их в пути: от гоночного болида до весёлой уточки.
Милота! 🥰
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🥰17❤9👍3
В соцсетях снова спорят о цвете — девушка обнаружила у себя дальтонизм после того, как попыталась продать синее кресло
В ответ на объявление Кристин Хьюз начала получать "странные" вопросы.
— рассказывает она.
Она попросила пользователей помочь ей разобраться и выложила видео с вопросом: «Это кресло серое или синее?», чем вызвала бурю обсуждений. Пост девушки набрал 24 млн просмотров.
Кристин была в абсолютном шоке, осознав, что большинство видят кресло серого цвета.
Девушка для сравнения показала и другие «синие» вещи в своем доме. Некоторые тоже оказались серыми.
Автор ролика убедилась, что её не разыгрывают, и решилась пройти тест на дальтонизм. Выяснилось, что у девушки разновидность нарушения цветовосприятия, при котором человек не способен различать определённые цвета. Отклонение от нормы у неё было незначительное, поэтому Кристин жила всю жизнь, не зная, что она дальтоник.
Среди пользователей нашлось немало тех, кто тоже усомнился в своем цветовосприятии и тоже готов сделать тест на дальтонизм.
🟠 Наиболее распространенная разновидность дальтонизма — красно-зелёная слепота, которая делится на протанопию (невосприятие красного) и дейтеранопию (невосприятие зеленого),
🟠 реже встречается тританопия — нарушение восприятия синего цвета,
🟠 есть также монохромазия, при которой человек видит окружающий мир только лишь в одном цвете,
🟠 ахромазия — чёрно-белое восприятие.
Заметить дальтонизм у кого-то из окружения можно по косвенным признакам. Например, человек путает цвета при выборе одежды, испытывает трудности с чтением цветовых кодировок на картах и графиках. Дети могут неправильно раскрашивать рисунки или долго обучаться различию цветов.
❗️ Однако многие люди с лёгкими формами цветоаномалий адаптируются и даже не подозревают о своей особенности, пока не пройдут специализированное тестирование.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В ответ на объявление Кристин Хьюз начала получать "странные" вопросы.
Я думала, это какой-то розыгрыш, когда мне стали писать — а где тут синее кресло, вижу только серое?
— рассказывает она.
Она попросила пользователей помочь ей разобраться и выложила видео с вопросом: «Это кресло серое или синее?», чем вызвала бурю обсуждений. Пост девушки набрал 24 млн просмотров.
Кристин была в абсолютном шоке, осознав, что большинство видят кресло серого цвета.
Девушка для сравнения показала и другие «синие» вещи в своем доме. Некоторые тоже оказались серыми.
Автор ролика убедилась, что её не разыгрывают, и решилась пройти тест на дальтонизм. Выяснилось, что у девушки разновидность нарушения цветовосприятия, при котором человек не способен различать определённые цвета. Отклонение от нормы у неё было незначительное, поэтому Кристин жила всю жизнь, не зная, что она дальтоник.
Среди пользователей нашлось немало тех, кто тоже усомнился в своем цветовосприятии и тоже готов сделать тест на дальтонизм.
Заметить дальтонизм у кого-то из окружения можно по косвенным признакам. Например, человек путает цвета при выборе одежды, испытывает трудности с чтением цветовых кодировок на картах и графиках. Дети могут неправильно раскрашивать рисунки или долго обучаться различию цветов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12😁8❤6🤯4