Кардиолог назвала 3 верных способа заработать инсульт

1️⃣ Не обращать внимания на повышенное давление
Основное направление в профилактике инсульта — снижение артериального давления в покое ниже 140/90, оптимально 120/80. Часто пациенты с давлением хорошо себя чувствуют и не видят смысла что-то делать, чтобы снизить давление.
Но это опасное для здоровья заблуждение, предупреждает врач-кардиолог Анна Кореневич.

2️⃣ Лечить гипертонию от случая к случаю
Некоторые пьют таблетки не постоянно, а только когда давление зашкаливает. Залог успеха — в постоянности. Надо принимать лекарства независимо от уровня давления ежедневно и в одно и то же время. Скачки давления еще более опасны, чем стойкое повышение.

Также опасно резко снижать давление при гипертоническом кризе. Не нужно принимать активных действий при кризе, основная причина которого — сильные эмоциональные переживания. В первую очередь, надо успокоиться, принять базовые таблетки от давления, успокоительные препараты и лечь поспать.

3️⃣ Лечить гипертонию только таблетками
Помимо терапии, важно не забывать о физической активности, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, следить за питанием и весом, а также уделять внимание своему эмоциональному состоянию.

Гипертония и инсульт — это психосоматические болезни, в основе которых лежит хронический стресс и подавленные негативные эмоции, неудовлетворенные потребности.
Лишний вес, курение и алкоголь, вторичны по отношению к эмоциональным проблемам. Это всего лишь способы вернуть себе эмоциональный комфорт, но, к сожалению, это способы очень вредные для здоровья,

— предупреждает кардиолог Анна Кореневич.

Возвращать своё душевное спокойствие нужно комплексно — в первую очередь с помощью психотерапевта.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть много причин попробовать добавить пажитник в привычные блюда. Главное — проверить, что вам можно есть эту пряность.

Семена пажитника используются как специю. Помимо того, экстракты и добавки с пажитником находят применение в медицине. Их используют для регулирования уровня сахара в крови, повышения уровня тестостерона и общего улучшения здоровья.

Также пажитник нередко добавляют производители в состав косметических средств для кожи и волос.

🎌 Чем хорош пажитник:
🔵 Пажитник помогает наладить пищеварение благодаря обволакивающим свойствам семян, что полезно при запорах и диарее.
🔵 Также исследования показывают, что это растение может снижать уровень сахара в крови.
🔵 Он содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
🔵 Пажитник поддерживает женское здоровье, облегчая симптомы менструации и менопаузы, а также стимулируя лактацию у кормящих матерей.
🔵 Кроме того, он укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма инфекциям.

🚩 Противопоказания:
🔵 Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость;
🔵 Свойство пажитника понижать уровень сахара в крови может быть опасно для людей с гипогликемией.
🔵 Первый триместр беременности пажитник под запретом, далее — с осторожностью и после консультации с врачом.
🔵 У некоторых людей пажитник может спровоцировать проблемы с желудком, метеоризм и боль.

Перед тем как ввести пажитник в свой рацион, имеет смысл проконсультироваться у врача, особенно если вы планируете употреблять его в больших дозах или использовать в качестве биологической активной добавки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Готовимся к УЗИ правильно: 5 ошибок, которые могут испортить результаты

Ультразвуковое исследование (УЗИ) — важный метод диагностики. Чтобы получить точные результаты, важно правильно подготовиться.

Врач-терапевт, диагност Арсэн Велимедов разобрал самые распространённые ошибки:

1️⃣ Есть всё. что захочется
Некоторые продукты вызывают газообразование, что затрудняет визуализацию внутренних органов при УЗИ брюшной полости.
Важно за 2 дня до исследования исключить:
• Свежие овощи и фрукты (капуста, яблоки, груши, виноград).
• Кисломолочные продукты и молоко.
• Бобовые.
• Чёрный хлеб.
• Газированные напитки.
• Жирную и жареную пищу.

За 1-2 дня до УЗИ перейдите на тушеёые овощи, каши на воде, нежирное мясо.

2️⃣ Позавтракать перед УЗИ
Обычно врачи рекомендуют воздержаться от еды за 6-8 часов до обследования, особенно при УЗИ печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Это необходимо для получения достоверных результатов.

Можно пить чистую воду без газа.

3️⃣ Мало пить
Для УЗИ органов малого таза, мочевого пузыря и почек важно, чтобы мочевой пузырь был наполнен.
За 1 час до процедуры рекомендуется выпить 1-1,5 литра воды без газа. Обязательно сообщите врачу, если не смогли это сделать.

4️⃣ УЗИ сразу после других обследований
Гастроскопия, колоноскопия или рентген с контрастом могут повлиять на результаты УЗИ. Например, частицы бария после рентгена могут закрывать обзор, а воздух после эндоскопии мешать осмотру органов брюшной полости.

Обсудите порядок обследований с лечащим врачом.

5️⃣ Курить перед обследованием
Курение за 2 часа до УЗИ брюшной полости может привести к уменьшению размеров желчного пузыря, что затруднит оценку состояния его стенок.

Правильная подготовка к УЗИ — залог точной диагностики. Следуйте рекомендациям врача и не стесняйтесь задавать вопросы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«В сорок лет жизнь только начинается», — говорила Катя Тихомирова в фильме «Москва слезам не верит». С одной стороны, Катя права: дочь она вырастила, карьеру построила, квартиру купила, теперь можно и для себя пожить.

С другой стороны, недавнее исследование показало: наш мозг начинает стареть уже в 44 года, задолго до появления симптомов.

Учёные из Университета Стони-Брук в США изучили данные МРТ 19 300 добровольцев.

«Наш анализ показал, что мозговые сети дестабилизируются на протяжении всей жизни, происходит это по нелинейной траектории начиная со среднего возраста»,

— говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале PNAS.

🎌 Учёные заявляют: дегенерация мозга становится заметной в 43,7 года. Далее старение клеток набирает обороты и достигает своей максимальной скорости примерно в 66,7 года. Но, что удивительно, к 90 годам скорость старения мозга стабилизируется, главное — дожить до этих лет.

Вот только что даёт эта информация простым людям? Не только повод для грусти, но и фору для профилактики.

Зная, когда увеличивается скорость старения мозга, мы понимаем, когда нужно принимать меры,

— объясняет профессор Мухика-Пароди.

Иными словами, существуют определённые этапы жизни, когда профилактика и лечение могут быть наиболее эффективными. По словам авторов, сегодня пациентов с нейродегенерацией лечат уже после появления симптомов, но зачастую это не дает явного эффекта: слишком поздно начата терапия.

Изменение диеты и приём добавок могут быть наиболее эффективны, если начать в 40 лет, то есть задолго до появления явных проблем с мозгом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В отличие от других органов, желудок обычно быстро даёт нам знать, если ему что-то не нравится или беспокоит. Когда такое происходит, многие сразу вспоминают об овсянке. Но могут помочь и другие продукты — гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала пять таких.

1️⃣ Семена льна
За счёт большого количества полезных жиров и растворимой клетчатки эти семена обладают обволакивающим действием на слизистую, способствуя образованию защитного слоя и уменьшая раздражение. Кроме того, они стимулируют работу кишечника.

Семена льна можно добавлять в смузи, выпечку, йогурты.

2️⃣ Бананы
Фрукты богаты пектинами, эти вещества нормализуют пищеварение и защищают стенки желудка. Бананы легко усваиваются и помогают подавлять повышенную кислотность, что особенно важно для людей с чувствительным желудком.

Бананы можно есть как в свежем виде, так и добавлять в каши, смузи, салаты.

3️⃣ Овсяный кисель
Этот напиток образует на стенках желудка защитную плёнку, улучшая переваривание пищи и снижая дискомфорт. Кроме того, в нём много витаминов и минералов, полезных не только для пищеварения, но и в целом для общего здоровья.

Гастроэнтеролог советует готовить такой кисель на завтрак, используя воду или молоко.

4️⃣ Масло гхи (топлёное)
В его составе есть полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые помогут в восстановлении слизистой желудка и уменьшении воспаления.

По словам Диляры Лебедевой, это масло можно использовать для жарки или добавлять в готовые блюда.

5️⃣ Масло облепихи
Оно содержит фитонутриенты и витамины, обладающие противовоспалительными свойствами и помогающие в заживлении слизистой оболочки желудка. Также это масло будет полезно для поддержания здоровой микрофлоры, ведь бактерии в кишечнике влияют не только на пищеварение, но и на работу всего организма, включая иммунитет.

Добавляйте масло облепихи в салаты, йогурты или смузи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Самообследование груди — обязательная рутина или бесполезное занятие?

Самостоятельное обследование молочных желез – распространённая практика, которую многие считают важной для раннего выявления изменений в груди. Но у врачебного сообщества нет однозначного ответа, действительно ли такая процедура полезна.

Врач-маммолог Виктор Федосейкин отмечает, что самообследование позволяет обнаружить только достаточно крупные узлы. Мелкие узелки, характерные для ранней стадии рака, выявить таким способом невозможно.

❗️ Главная опасность самообследования — ложное чувство безопасности. Женщина, не обнаружив изменений, может пренебречь регулярным скринингом у маммолога. Это опасно, так как маммография (рентгенографическое исследование молочных желез), рекомендованная всем женщинам старше 40 лет, является надежным методом ранней диагностики рака.

Самообследование не следует считать бесполезным, но и полагаться на него как на единственный метод диагностики нельзя. Оно может дополнить скрининг, но не заменить его.

🚩 Симптомы, которые должны насторожить:

• Внезапное изменение размеров молочных желез.
• Появление асимметрии, которой раньше не было.
• Изменение положения или формы соска.
• Выделения из соска.
• Шелушение кожи.
• Появление "апельсиновой корки" на молочной железе.
• Покраснение, зуд, боль.

Рекомендации врача:

• Женщинам 40 лет и старше необходимо ежегодно посещать маммолога и делать маммографию.
• В более раннем возрасте вместо маммографии проводится УЗИ молочных желез.
• УЗИ может быть рекомендовано для уточнения результатов маммографии. В некоторых случаях проводится МРТ.
• Появление жалоб — повод для внепланового обращения к маммологу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Нагойском университете назвали вещество, которое защищает от появления ранней седины

Учёные проверили свою теорию на мышах — эффект их поразил! Оказалось, всё дело в природном соединении лютеолине. Вещество активно борется с воспалительными процессами, а также улучшает внешний вид.

Эксперты провели исследование, в котором изучали лютеолин, гесперетин и диосметин — это природные соединения, они оказывают положительное воздействие на организм, в том числе и на процессы старения.

Эксперимент проводили на мышах. Все грызуны были здоровы и примерно одного возраста. Животным давали антиоксиданты, разделив их на три группы. Специальной диеты мыши придерживались в течение 16 недель. Кроме того, соединения вводили подкожно и давали в качестве добавок.

🎌 Результаты показали: те грызуны, которые получали лютеолин, сохранили тёмную шерсть! В отличие от сородичей, мыши не поседели даже тогда, когда у остальных стали проявляться первые признаки старения.

Результат был крайне неожиданным для нас. Мы знали, что антиоксиданты полезны для организма, но не думали, что эффект будет таким ярко выраженным,

 — говорят учёные.

Эксперты считают, что лютеолин может влиять на эндотелины — белки, которые играют важную роль в клеточной коммуникации. Приём лютеолина позволяет поддерживать здоровые сигнальные пути.

🎌 Антиоксидант содержится в привычных продуктах:
🔵 Овощи — горох, болгарский перец, сельдерей, брокколи, лук, морковь, шпинат, тыква, брюссельская капуста, помидоры, кабачки.
🔵 Фрукты — мандарины, апельсины, персики.
🔵 Ягоды — хурма, черника, черная смородина.
🔵 Фисташки.
🔵 Сырая кукуруза.
🔵 Яичный желток.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Некоторые относятся к статинам с опаской. Есть мнение, что статины вызывают неприятные и даже опасные побочные эффекты. Однако наука в очередной раз подтвердила, что при грамотном назначении польза перевешивает риски.

Специалисты Гарвардской медицинской школы провели исследование, которое доказало: приём статинов значительно снижает риск гепатоцеллюлярной карциномы — наиболее распространённой формы рака печени. Особенно эффект выражен у людей с хроническими заболеваниями органа.

🟢 Люди, которые принимали статины, в разы реже страдали от рака печени — их риски снизились с 8% до 3,8%. У контрольной группы такой динамики отмечено не было.

🟢 Аналогичным образом риск декомпенсации печени (ухудшения ее работы и даже цирроза) в группе статинов снизился с 19,5% до 10,6%.

🟢 Наибольший эффект показали липофильные статины — они снижали риск рака печени до 36%. Гидрофильные статины также могли защищать орган, но с наименьшей эффективностью — до 21%.

🟢 Если у человека был фиброз печени, то он не так существенно прогрессировал — препараты могли замедлить этот процесс.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Задумывались, почему чесаться так приятно? Всё дело в том, что это важный механизм для выживания, поэтому в мозге есть целая система вознаграждений, чтобы мы чесались эффективно и с удовольствием. А ещё там, где вы почесались, активируется местный иммунитет — организм готовится к атаке микробов. Подробнее рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Если вы принимаете статины, убедитесь, что получаете с пищей достаточно коэнзима Q10, или обсудите с врачом приём добавок. Это вещество снижает побочные эффекты от статинов и помогает мышцам, но чем мы старше, тем меньше его вырабатывается. Откуда брать коэнзим Q10, читайте ➡️ здесь.

🔹 Сначала делаем УЗИ, потом рентген — иначе частицы бария после рентгена могут закрывать обзор. Ещё 4 правила эффективного ультразвукового исследования перечислили ➡️ здесь.

🔹 Пектин в бананах, особенно зелёных, действует как лечебный пластырь для слизистой желудка — обволакивает её и снижает кислотность. Ещё 4 продукта с таким же эффектом, гастроэнтеролог назвала ➡️ здесь.

🔹 Американцы распробовали кефир и признали его новым суперфудом — в соцсетях вирусятся ролики о пользе напитка для кожи и мышц. А мы делимся исследованием о снижении риска болезни Альцгеймера при употреблении кефира, подробности ➡️ здесь.