Обычно инкубационный период гриппа, то есть время от контакта с вирусом до появления симптомов, составляет где-то от одного до четырёх дней.

Конечно, в каждом отдельном случае этот диапазон может меняться. Но чаще всего заражённый человек чувствует, что заболел, примерно на второй-третий день после того, как подхватил вирус.

🟢 Грипп распространяется через респираторные капли, которые разбрызгиваются, когда кто-то кашляет или чихает. Поэтому, если вы заболели, лучше носить маску в общественных местах и по возможности вообще не вступать с другими людьми в близкий контакт.

🟢 Кроме того, заразиться можно при бытовом контакте — например, если человек чихнул, высморкался и потом руками прикоснулся к ручке двери или полотенцу. По этой причине врачи рекомендуют в сезон гриппа почаще мыть руки.

Важно понимать: даже если пока у вас нет никаких признаков заражения, вы вполне можете быть заразным для окружающих. Заражённые могут распространять вирус за день до появления симптомов. Поэтому, если подозреваете, что заразились, будьте осторожны и постарайтесь не передавать грипп дальше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Весеннее обострение — шуточная фраза, в которой большая доля истины. Причём обостряются с первым весенним солнышком не только психиатрические заболевания, но и вполне привычные астма или язва желудка.
Поищите своё хроническое заболевание в списке, чтобы подготовиться и быть во всеоружии, ➡️ здесь.

🔹 Микробиом влияет на организм ещё сильнее, чем мы думали — учёные выяснили, что количество полезных бактерий в кишечнике связано с продолжительностью жизни. Почему поддерживать микробиоту так важно и чем для этого питаться, читайте ➡️ здесь.

🔹 Худшее, что вы можете сделать для поддержки больного сердца — много переживать. А лучшее — много обниматься. Какие гормоны выделяются при этих действиях и как влияют на сосуды, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Крупы и бобовые надо обязательно замачивать, чтобы избавиться от фитиновой кислоты. Она не даёт усваиваться железу и другим микроэлементам.
Насколько серьёзен вред от неё и как его нейтрализовать, читайте ➡️ здесь.

🔹 Хотите поддержать друга? Согрейте его в буквальном смысле. Дайте человеку в руки чашку горячего кофе, и мир покажется ему гораздо более уютным местом. Это доказывает эксперимент социологов из Йельского университета. Подробности ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть связь между днём недели, когда проходит операция, и риском неудачного исхода вмешательства

В исследовании учёные из Хьюстонской методистской больницы в Техасе проанализировали данные 429 691 пациента, которые прошли одну из 25 распространённых хирургических процедур в Онтарио в период с 2007 по 2019 год.

Всех пациентов поделили на две группы:
🔵 в первую попали те, кто перенёс операцию в пятницу или за день до государственного праздника;
🔵 во вторую определили пациентов, у которых операция была запланирована на понедельник — или на день уже после праздничного выходного.

Авторы работы оценили краткосрочные (30 дней), промежуточные (90 дней) и долгосрочные (один год) результаты для пациентов после операции. Они учитывали и летальные исходы, и хирургические осложнения, и продолжительность пребывания в больницы.

❗️ Оказалось, что у людей из первой группы риск осложнений, повторных госпитализаций и даже смерти в течение 30 дней после операции был на 5% выше.
Когда учёные отдельно проанализировали показатели смертности, выяснилось: риск смерти был на 9% более вероятен в 30 дней среди тех, кто перенёс операцию в конце рабочей недели. Уже через 90 дней после вмешательства показатель вырастал до 10%, а через год — до 12%.

❗️ Впрочем, если речь идет о немедленном оперативном вмешательстве, здесь статистика все-таки радует. Среди пациентов, перенесших экстренную операцию в день до выходных, был более низкий уровень нежелательных осложнений.

Немедленное вмешательство может принести пользу пациентам в качестве неотложной помощи, и может компенсировать эффект выходного дня,

— пишут медики.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Знаете, почему неандертальцы на всех иллюстрациях выглядят недружелюбно и даже устрашающе? Дело в массивной надбровной дуге и почти неподвижных бровях. А вот у нас, современных людей, лоб практически плоский и брови могут «танцевать»!

🎌 Оказывается, эта мелочь сыграла огромную роль в развитии человечества. Подвижные брови помогают нам общаться, выражать сочувствие и показывать, что мы не опасны. Вспомните, как вы поднимаете брови, когда удивляетесь или хотите подбодрить кого-то.

Учёные говорят, что именно благодаря способности шевелить бровями мы стали лучше понимать друг друга и договариваться.

Так что в следующий раз, когда будете хмуриться или удивлённо вскидывать брови, помните — на вашем лице мощный инструмент общения, который помог человечеству стать таким, какое оно есть сейчас.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Что есть для красивых волос и ногтей?

Ключевое в этом вопросе — наладить синтез кератина. Именно из этого белка на 90% состоят волосы и практически полностью ногти.

В чистом виде кератина в продуктах не отыскать. Но есть пища, в которой содержится правильный набор аминокислот, и поэтому они помогают выработке нужного белка.

1️⃣ Ешьте мясо, рыбу, птицу и яйца — это отличные источники аминокислот.

2️⃣ Не забывайте о витаминах группы В. Ими, например, богаты яйца.

3️⃣ Включите в рацион фрукты. Яблоки, ананасы, груши и крупы также содержат ценные аминокислоты, способствующие синтезу кератина.

4️⃣ Обеспечьте организм необходимыми микроэлементами. Для выработки кератина важны сера, медь, железо, цинк, витамины А, Е и С. Убедитесь, что ваше меню разнообразно.

5️⃣ Получайте цистеин и глицин. Эти аминокислоты — главные строительные блоки кератина. Их можно найти в мясе и субпродуктах. Если вы вегетарианец, добавьте в рацион сою, семена подсолнечника, грецкие орехи и пшеницу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Международное агентство по изучению рака (МАИР) опубликовало информацию о самых частых онкопатологиях, которые выявляют как у жителей мира обоих полов, так и отдельно — у женщин и у мужчин.

1️⃣ Как говорится в отчёте агентства, самый распространённый в мире — рак лёгких. На него приходится 12,4% новых случаев. То есть заболевает им в год 2,5 млн человек. Во многом это связано с массовым курением, особенно часто употребляют табак в Азии, отмечают аналитики. По статистике МАИР, чаще других онкодиагноз рак легких среди прочих ставят в Китае и, например, в Польше.

2️⃣ На втором месте по распространённости рак молочной железы — 11,6%, 2,3 млн человек. Чаще других видов рака его диагностируют в США, Канаде, Австралии, Индии, Аргентине, африканских странах, ряде стран Европы.

3️⃣ В России же «лидер» среди всех других онкологий — колоректальный рак. Также чаще других его находят у новозеландцев и португальцев. Это третья по распространённости онкопатология (9,6%, 1,9 млн человек в мире).

4️⃣ На четвёртом месте — рак простаты (чаще других его находят у жителей Бразилии, Чехии, Дании, Финляндии), на пятом — рак желудка. Лидер по онкодиагнозам он в Иране.

Разбивка отдельно у мужчин такая:
🔴 лёгких (15,2%),
🔴 простаты (14,2%),
🔴 колоректальный (10,4%).

Самая частая онкология у женщин:
🔴рак молочной железы (23,8%),
🔴рак лёгких (9,4%).
🔴колоректальный рак (8,9%).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сосудистые звёздочки — не просто косметический дефект. Это ещё и первый звоночек о возможных нарушениях в работе венозной системы.

Сосудистые звёздочки, или по-медицински телеангиэктазии, представляют собой расширенные капилляры, просвечивающие через кожу. Их образование связано как раз с нарушением микроциркуляции и снижением тонуса стенок сосудов. По статистике, с ними сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина.

Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, среди основных причин появления таких звёздочек:
🔴 наследственность — слабость соединительной ткани и клапанов вен часто передается генетически.
🔴 гормональные изменения — беременность, менопауза, прием контрацептивов.
🔴 длительные статические нагрузки — стоячая или сидячая работа, малоподвижность.
🔴 ортопедические проблемы — плоскостопие, вальгусная деформация стопы.

Исследования показали, что деформации стопы — например, плоскостопие — в 3 раза увеличивают риск развития хронических заболеваний вен. Это связано с тем, что некорректная работа мышц голени нарушает функцию венозно-мышечного насоса, отвечающего за отток крови,

— поясняет Владимир Нечаев.

Дополнительные симптомы венозной недостаточности — тяжесть в ногах, отёки и ночные судороги.

Если игнорировать эти признаки, повышается риск развития варикоза. Уже на второй стадии болезни появляются выступающие вены, а позже возможны и трофические язвы варикозного происхождения»,

— предупреждает травматолог-ортопед.

Кроме того, по словам Владимира Нечаева, звёздочки могут быть маркером системных заболеваний — например, патологий печени или аутоиммунных процессов. Поэтому если заметили их, не стоит больше откладывать — проконсультируйтесь со специалистом как можно скорее.

Пройдите диагностику:
✅ УЗИ вен для оценки кровотока.
✅ Обследование у врача-подиатра, диагностика с использованием профессиональной аппаратуры (подоскопа): оценка функций стоп и ног в динамике и статике.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье