Как и любое творчество, музыка сильно влияет на ваше состояние. В том числе на физическое и ментальное здоровье.

Сегодня не только День влюблённых, но и День исцеления звуком, так что если вы не отмечаете первый праздник, есть повод насладиться вторым.

1️⃣ Музыка — лекарство от старости мозга
Час занятий музыкой в неделю увеличили объём серого вещества и улучшили рабочую память у пожилых участников эксперимента. Исследование на эту тему было опубликовано в издании Neuroimage: Reports.

2️⃣ Улучшает настроение и сближает
Например, американские добровольцы одного из экспериментов Apple Music при включённой музыке проводили друг с другом на 4,5 часа больше.
Кроме того, в «музыкальные дни» участники эксперимента на 15% чаще смеялись и на 66% чаще занимались сексом.

3️⃣ Возможно, помогает при эпилепсии
Команда чешских ученых провела эксперимент с участием 18 пациентов с эпилептическими припадками в анамнезе.
Испытуемым ставили Сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор К. 448 и Симфонию Гайдна № 94.
В итоге оказалось, что за подавление эпилептической активности отвечают акустические характеристики музыки. Так, Соната Моцарта помогала снизить частоту эпилептиформных разрядов у пациентов обоих полов.
Любопытно, что музыка Гайдна помогла только женщинам.

4️⃣ Работает как обезболивающее
Как выяснили учёные Медицинского колледжа Калифорнийского университета Нортстейт в Элк-Гроув, любимая музыка помогает быстрее восстанавливаться после операций. Эффект был заметен, и когда люди слушали треки через наушники, и когда музыку ставили через динамик.
По оценкам учёных, боль снизилась на 19% и 7% соответственно.

А ещё музыка позволила пациентам снизить уровень тревожности на 3%. Их пульс тоже изменился — стал реже на 4,5 удара в минуту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 От рака никто не застрахован, даже те, кто сбалансированно питается и регулярно ходит в спортзал. Но если уж онкология появилась, шансы выжить минимум на 30% выше у людей с хорошей мышечной массой.
Подробности исследования ➡️ здесь.

🔹 В Курской области впервые за 36 лет произошла вспышка свинки. Заболели 16 человек из религиозной общины, среди них дети, которые ходят в обычную школу и контактируют с другими учениками.
Эпидемический паротит — опасное вирусное заболевание, которое оставляет мужчин бесплодными.
Есть ли риск распространения по России, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Избыточный вес связан со снижением умственных способностей. Учёные из Дании проанализировали две большие группы участников из разных поколений — в обеих эта связь подтвердилась.
Чем обосновано такое поглупение с точки зрения физиологии, объясняем ➡️ здесь.

🔹 На лице есть участок, который называется «треугольником смерти» — от точки посередине лба до уголков губ. Если в этой зоне появляется прыщ, ни в коем случае нельзя выдавливать его самостоятельно — сеть сосудов быстро разнесёт инфекцию по организму.
Глава стоматологической клиники наглядно показала, почему это не миф — историю спасения подростка после такого выдавливания читайте ➡️ здесь.

🔹 Музыка действительно обладает обезболивающим эффектом — врачи проверили это на людях, которые восстанавливались после операции. Болевые ощущения благодаря любимым трекам уменьшались на 7-19%.
Ещё 4 эффекта от прослушивания и занятий музыкой перечислили ➡️ здесь.

5 опасных ловушек, в которые попадают оптимисты

Учёные выяснили, что пессимистичный взгляд на мир вовсе не страхует от разочарований и в целом не делает жизнь легче. Но и излишний оптимизм может навредить.

Если вы не просто смотрите на вещи позитивно, а отрицаете неприятную реальность, вот чем это может обернуться:

1️⃣ Игнорирование потенциальных опасностей

Когда человек убеждён, что всё сложится удачно, он может пренебрегать важными мерами предосторожности, недооценивать риски и принимать необдуманные решения,

— рассказывают эксперты Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева.

2️⃣ Тяжело переживать неудачи
Если человек уверен, что из любой ситуации выйдет победителем, неожиданный и не всегда приятный исход может его очень ранить.

3️⃣ Наивность в отношениях

Чрезмерная вера в хорошее может приводить к наивности и неспособности распознавать токсичных людей. Оптимисты могут долгое время закрывать глаза на манипуляции, насилие или предательство, надеясь, что все само собой изменится к лучшему,

— предупреждают психологи.

4️⃣ Сложности с мотивацией
Если человек верит, что всё сложится хорошо само собой, он не прикладывает достаточно усилий для достижения целей.

5️⃣ Потеря друзей из-за бесчувственности к чужому горю
В психологии есть такое понятие, как токсичный оптимизм. Это убеждение, что человек должен сохранять позитивный настрой, независимо от того, насколько ужасна или сложна ситуация.

Токсичный оптимист отвергает любые негативные эмоции. Это такой весельчак, который на любую беду другу скажет: «Ну что ты грустишь? Всё пройдет».

Но тяжёлые, болезненные эмоции нельзя игнорировать, нельзя запирать в себе — их нужно прожить. Когда во время жизненных трудностей мы слышим фразы вроде «просто оставайся позитивным», «смотри на вещи с оптимизмом», это вряд ли нас поддержит. Скорее, мы увидим в этом непонимание и обесценивание.
Поэтому общаться с такими оптимистами хочется всё меньше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как выглядит типичный день работы скорой? Какие бывают вызовы? Медики из службы скорой помощи Ленобласти решили описать один день — 11 февраля 2025 года.

Получилась хроника одной смены бригады скорой помощи

🔴 Температура у ребёнка. Бригаду вызвала мама, предварительно дав ребёнку жаропонижающее. Когда врачи приехали, то температура упала до 36,7, лекарство сработало. Других жалоб не было, бригада рекомендовала обратиться к педиатру.

🔴 Травмы. За день их было две: один мужчина упал со стремянки, когда мыл окна, а другой пострадавший поскользнулся на улице. Обоих с переломами госпитализировали в стационар.

🔴 Медицинская эвакуация. У пациента обнаружили паратонзиллярный абсцесс (острое гнойное воспаление области между небными миндалинами и мышцами глотки). Пострадавшего увезли в больницу.

🔴 Вызов в школу: плохо девушке 17 лет, жалобы на боль в животе. После осмотра под вопросом оказался аднексит (инфекционно-воспалительный процесс в маточных трубах и яичниках). Подростка увезли в больницу.

🔴 Ещё несколько детских вызовов. Судороги у четырёхлетнего ребёнка в детском саду, его экстренно госпитализировали, оказав необходимую помощь.
Затем поехали домой к ребёнку, которому было тяжело дышать. Оказалось, что он болеет ларинготрахеитом. Врачи помогли ему, дали рекомендации. От госпитализации родители отказались.

🔴 В этот же день бригада выезжала на ДТП, где машина сбила девушку, потом помогала пациенту с болями в животе, у которого оказался панкреатит, а также оказывала помощь пациенту с онкологическим диагнозом, которого сильно трясло на фоне терапии.

И это не всё!

🔴 Женщина обратилась по телефону доверия с суицидальными намерениями, поэтому вызвали скорую и МЧС. В результате экстренная помощь не потребовалась, с женщиной всё в порядке.

🔴 Ещё одна женщина жаловалась на плохое самочувствие. Оказалось, что она месяц была в запое, а когда стало совсем худо, обратилась за помощью. Но когда бригада приехала, от осмотра и госпитализации отказалась.

🔴 Вызов по поводу болей в спине. Приехав, бригада обнаружила пьяную женщину без каких-либо жалоб, которая просто хотела поговорить по душам.

Итого за смену бригада отработала 14 вызовов, и это только те, которые медики смогли вспомнить.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Про то, почему завтрак не зря называют главным приёмом пищи, мы вам уже рассказывали. Теперь напомним, что и обед пропускать не стоит.

Вот почему есть днём важно:

✅ Поддержание энергии: после завтрака и утренней активности уровень сахара в крови снижается. Обед помогает вернуть нормальный уровень энергии, поддерживать продуктивность в работе или учёбе.

✅ Улучшение концентрации и настроения. Вы змечали, что злитесь, когда голодны? Раздражительность и потеря концентрации — сигнал, что вам пора поесть. Обед восстанавливает баланс и помогает сохранить ясность мысли.

✅ Профилактика переедания: пропуск обеда может привести к сильному чувству голода, это повышает вероятность переедания на ужин. Регулярные обеды помогают контролировать аппетит и избегать вредных перекусов.

Оптимальное время — между 12:00 и 14:00, чтобы восполнить запас энергии после утренней активности и подготовиться к оставшейся части дня. Чем позже обедаете, тем выше вероятность переесть или слишком поздно поужинать, прямо перед сном.

Регулярность имеет значение. Старайтесь обедать в одно и то же время каждый день, чтобы не испытывать сильных скачков аппетита.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Врачи городской клинической больницы (ГКБ) имени В. М. Буянова спасли 62-летнего мужчину, у которого за сутки сердце остановилось 25 раз.

У пострадавшего была аритмия, именно она и стала причиной остановки сердца. Кроме того, мужчина ранее уже перенес инфаркт и другие вмешательства. У был имплантирован дефибриллятор, который восстанавливал ритм, но из-за рецидивов аритмии аппарат быстро разряжался.

Когда мужчина поступил в больницу, то был уже в критическом состоянии. Медики быстро поняли, что дефибриллятор в его груди почти полностью разряжен, из-за чего на сердце легла колоссальная нагрузка.

🎌 Чтобы спасти мужчину, врачи впервые выполнили операцию методом радиочастотной катетерной абляции при поддержке ЭКМО — системы временного замещения функции сердца и лёгких.

Благодаря тому, что аппарат дышал за пациента, а также поддерживал кровоток, хирурги смогли выполнить ювелирную операцию. Врачи с помощью картирования (методика, оценивающая работу сердца) определили пораженные зоны и подвергли их воздействию радиочастотной энергии. Это позволило полностью восстановить нормальную работу органа.

Операция длилась 7 часов и завершилась успешно, врачи восстановили нормальный сердечный ритм, сообщили в пресс-службе депздрава Москвы.

Дефибриллятор сохранен, теперь его батарея будет работать в штатном режиме. Мужчина чувствует себя хорошо, сейчас его жизни ничто не угрожает. Он всё ещё находится под наблюдением врачей и проходит реабилитацию.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

2 продукта, которые выводят радиацию из организма после рентгена и КТ

В среднем доза облучения при КТ на современном оборудовании составляет 2–15 мЗв. По мнению экспертов ВОЗ, годовая доза облучения не должна превышать 150 мЗв. Получается, что на современных томографах частота КТ — 10–15 обследований в год,

— говорит врач КТ Кирилл Алексеев.

И хотя большинству людей столько исследований КТ за год не потребуется, пациентам с онкологическими и тяжёлыми хроническими заболеваниями облучаться приходится часто, чтобы врачи смогли отследить динамику лечения.

🎌 К счастью, существуют продукты, которые помогают вывести радиацию из организма — молоко и пектин.

После излучения пациенту стоит пить больше жидкости, поесть мармелад, содержащий пектин, выпить молоко,

— советует Ольга Арютина, заведующая рентгеновским отделением, врач-рентгенолог Университетского клинического центра им. В. В. Виноградова (филиал) РУДН.

Этот же совет дают людям, которые оказались в зоне радиации:

Надо есть как можно больше варенья, джемов, желе и мармелада. При производстве этих сладостей используется пектин. По мнению российских учёных, пектин быстро связывает радионуклиды и практически полностью выводит их из организма с калом и мочой. Приобрести пектин можно в любом супермаркете, и самостоятельно делать желе и мармелад,

— рассказывают в ГУ МЧС России.

🎌 Кроме того, пектин содержится в яблоках, цитрусовых, сливе, абрикосах, айве, вишне, баклажанах, свекле, редисе, тыкве, сладком перце и моркови.

Но лучше всего правильно распределять исследования по времени проведения. Врач-рентгенолог в протоколе указывает уровень лучевой нагрузки, и в течение года лечащий врач суммирует показания и наблюдает за пациентом. Для постановки диагноза и спасения жизни вопрос в лучевой нагрузке и вредности вообще не стоит. А для профилактики нужно проконсультироваться с врачом,

— подчёркивает Ольга Арютина.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему-то в больницах и поликлиниках врачей как не хватало, так и не хватает.

В большом ➡️ материале на сайте разбираемся, как изменились зарплаты медперсонала с 2012 года и поможет ли победить дефицит кадров введение обязательной отработки для выпускников медицинских вузов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье