Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Грейпфрут усиливает действие многих лекарств, в том числе антибиотиков. Имейте это в виду, чтобы случайно не вызвать передозировку. Ещё 6 продуктов, которые нельзя сочетать с антибиотиками, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Учёные замаскировали раковые клетки под свиные — и организм стал отторгать опухоль так же, как отторгает донорские органы животных. По крайней мере, это произошло у части испытуемых. Больше о методе и его перспективах в лечении рака, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 3-4 чашки кофе в первой половине дня полезны не только для сосудов, но и для сохранности клеток головного мозга. Учёные выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск деменции на 34%. Подробнее об этом ➡️ здесь.

🔹 В некоторых регионах России уже проснулись единичные особи клещей. В ноябре и декабре кровососов снимали в Боткинской больнице в Санкт-Петербурге, в январе фотографии с ползущими чёрными точками на ладошках выкладывают жители Москвы и даже Сибири.
Чем вызвано раннее пробуждение клещей и как себя защитить, рассказали ➡️ здесь.

🔹 Полное исключение из рациона овощей может вызвать необратимую слепоту. Так, малазийский мальчик с аутизмом и огромной избирательностью в пище ел одни наггетсы — и ослеп из-за критического дефицита витамина А.
О других подобных случаях написали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пожилые японки стремятся в тюрьму — всё из-за эпидемии одиночества

81-летняя японка, которая дала интервью изданию CNN под псевдонимом Акиё, отбывает срок за кражу еды в магазине. Она уже второй раз сидит в тюрьме, первая ходка была тоже за воровство продуктов. Женщина признаёт, что если бы у неё в жизни все было хорошо, то она никогда бы этого не сделала.

Акиё рассказала, что жила на мизерную пенсию, которая выплачивалась раз в два месяца. Родной сын её не поддерживал, других родственников и друзей у неё не было. Женщина была бессмысленной. Но, когда она попала в тюрьму, всё изменилось. У Акиё появилась работа на тюремной фабрике, регулярное питание, бесплатная медицинская помощь и общение, которого ей так не хватало на воле.

🎌 Кража — самое распространённое преступление, совершенное в Японии пожилыми заключёнными, особенно женщинами. По данным правительства страны, в 2022 году более 80% пожилых женщин-заключённых находились в тюрьме именно за кражу. Некоторые делают это, просто чтобы выжить — 20% людей старше 65 лет в Японии живут в бедности, пишет СNN. Количество таких осуждённых выросло почти в четыре раза с 2003 года.

В тюрьме люди получают бесплатную медпомощь, а после освобождения это преимущество исчезает, поэтому некоторые хотят остаться здесь как можно дольше.

«Теперь нам приходится менять им подгузники, помогать принимать душ и есть, — сказал один из охранников тюрьмы. — Это больше похоже на дом престарелых, чем на тюрьму».

Есть и ещё одна проблема: на воле такие люди остаются в одиночестве. Общаться с ними не желают, и они обречены почти на полную изоляцию.

Власти Японии признают проблему и принимают меры поддержки для пожилых людей — например, предоставляют им различные льготы, помогают найти круг общения, расширяют бесплатную медицинскую помощь.

Но насколько эти программы будут эффективными, неясно, ведь в Японии продолжительность жизни — одна из самых высоких в мире, а уровень рождаемости крайне низкий. Так что, по прогнозам, численность пожилого населения будет только расти.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть примета: если начали резко икать, значит, вас кто-то вспоминает. Но что об икоте думает наука и зачем мы вообще икаем? Разберемся по порядку.

По мнению учёных, появление икоты связано с эволюционными процессами. С помощью этого механизма организм вытесняет попавший в желудок по ошибке воздух.

Говоря по-научному, икота происходит из-за травмы блуждающего нерва, или вагуса. Он тянется от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме и, как правило, травмируется именно в этой зоне.

🎌 Например, если вы пытаетесь проглотить слишком крупный кусок еды, он пережмёт блуждающий нерв в пищеводе. Вагус попытается вытолкнуть раздражитель и запустит необходимые процессы: межрёберные и диафрагмальные мышцы напрягутся, как при вдохе, дыхательные пути будут перекрыты надгортанником, и в результате вы начнёте икать.


Спровоцировать пережатие блуждающего нерва могут и другие факторы:
🔴 газированные лимонады;
🔴 спиртное;
🔴 слишком горячая или слишком холодная еда;
🔴 сильный испуг;
🔴 переедание;
🔴 случайное заглатывание воздуха во время смеха.

🎌 Как убрать икоту

✅ Самый простой способ — задержать дыхание на 20 секунд и затем медленно выдохнуть. Этот трюк поможет повысить уровень углекислого газа в крови, благодаря чему диафрагма станет сокращаться глубже и от спазма вы избавитесь.

✅ Просто высуньте язык и слегка надавите на его корень. В этом случае блуждающий нерв будет вынужден переключится на рвотный рефлекс.

✅ От икоты спасает стакан прохладной воды, только пить его нужно мелкими глотками. Частое сокращение пищевода также отвлечёт нерв.

✅ Также перебить икоту можно с помощью раздражения рецепторов. Возьмите кусочек лимона, сахара или соли и подержите что-то из этого во рту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Маркетплейсы полны удивительных открытий. Нашлось там и решение проблемы с храпом у людей с забитым носом или искривленной носовой перегородкой.

Для этого придумали специальное устройство — расширитель для ноздрей.

Но безопасно ли использовать расширители? «Доктор Питер» разобрался в вопросе вместе с отоларингологом компании «СберЗдоровье» Ниязом Мухамадьяровым.

Как поясняет врач, есть внутренние и наружные носорасширители.
🔵 Внутренний представляет собой силиконовую конструкцию, которая помогает расширить носовые ходы благодаря своему каркасу. Выглядит такой расширитель как два колпачка.
🔵 Наружный выглядит как гибкое устройство с магнитами, которое крепится к крыльям носа и механически их поднимает, что приводит к расширению носовых ходов.

❗️ Важно подчеркнуть, что крупные исследования по использованию носорасширителей пока не проводились, все существующие данные основываются на небольшом количестве участников. Для подтверждения эффективности и безопасности подобных устройств нужны более масштабные исследования.

Согласно некоторым данным, носорасширители помогают снизить интенсивность храпа, но не полностью избавиться от него.

Также есть исследования, авторы которых выяснили: носорасширители могут способствовать улучшению самочувствия за счёт более свободного носового дыхания во время сна. Кроме того, расширитель носа может быть рекомендован пациентам, прошедшим ринопластику, если после операции появился храп.

При этом внутренние расширители носа считаются эффективнее наружных. Стоит отметить, что внутренние носорасширители не стоит использовать, если они имеют мелкие детали и какие-либо повреждения.

❗️ При использовании носорасширителей возможны побочные эффекты. Например, раздражение кожи или слизистой оболочки носа, аллергические реакции на материалы.

Кроме того, со временем могут возникнуть атрофические процессы — истончение слизистой оболочки носа.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть довольно оригинальные способы поддержать своё ментальное здоровье. Мы собрали список рекомендаций от зарубежных психологов — попробуйте внедрить в жизнь несколько пунктов.

1️⃣ Не ставьте цели на год
Часто эта привычка провоцирует излишнюю тревогу и чувство неуверенности в себе, особенно если вы не сможете в полной мере достичь желаемого.
Как отмечает психолог Хемиша Патель Ургола, жизнь не должна превращаться в постоянную гонку от одной цели к другой. Очень важно понимать ценность момента здесь и сейчас.

2️⃣ Отмечайте маленькие победы
Замечайте даже небольшие достижения и радуйте себя после них: купите цветок, сходите на ужин с любимым человеком, съешьте пирожное.
Такое позитивное подкрепление позволит сохранять мотивацию для достижения целей.

3️⃣ Проводите время на природе
Эта привычка поможет снижать уровень стресса и регулировать настроение. Не говоря уже о том, что высокий уровень кислорода полезен всему организму.

4️⃣ Создавайте предвкушение
Вам наверняка знаком трепет перед поездкой в отпуск или каким-то праздником. Такие радостные моменты можно устраивать себе самостоятельно.
Запланируйте поход в ресторан, который давно хотите посетить, или просто посмотрите фильм, о котором уже давно думаете.

5️⃣ Следите за режимом сна
Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, это пойдет на пользу психике.

6️⃣ Сделайте доброе дело
Лучший способ улучшить своё психическое здоровье — быть полезным кому-то другому.
Отправьте подарок другу, угостите коллегу кофе, помогите приюту для животных. Доброта поднимет настроение и уймёт тревогу.

7️⃣ Заведите друга постарше или помладше
Когда мы общаемся только с ровесниками, то невольно ограничиваем свой потенциал роста и развития. Люди постарше могут поделиться жизненным опытом и мудростью, а общение с молодёжью позволит не отставать от жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы панически боялись продуктов с ГМО и полагали, что эта аббревиатура свидетельствует о чем-то очень вредном, самое время узнать правду.

Как объясняет онколог Анна Елфимова, ГМО — это организмы, в генетический материал которых искусственно были внесены изменения — им были переданы гены от других организмов. Это нужно, если мы хотим поменять свойства растения или животного, улучшить их — сделать мясо вкуснее, помидоры краснее.

Противники ГМО утверждают, что вмешательство в ДНК растений, которые мы употребляем в пищу, может повлечь за собой развитие онкологических заболеваний у человека.

❗️ Однако нет такого генетически модифицированного организма, который мог бы через пищеварительную систему человека изменить его ДНК. Такой механизм передачи генов невозможен, отмечает онколог.

❓ Так откуда же взялся миф об опасности ГМО?
Всё дело в одном неудачном исследовании.

В 2012 году были опубликованы результаты двухлетнего исследования французских учёных, в котором изучалось влияние ГМО на развитие опухолей у крыс. Исследователи разделили животных на три группы. В одной крыс кормили генетически модифицированной кукурузой, во второй — кукурузой, которую обрабатывали гербицидами, а в третьей группе крысы ели обычную кукурузу.

Через 2 года большинство животных из первых двух групп заболели онкологическими заболеваниями. В третьей группе заболела только треть крыс. Результаты исследования вызвали резонанс по всему миру.

Однако эксперты из разных стран задавали вопросы и оставляли комментарии к исследованию. У учёных были сомнения в достоверности описанных выводов, правильной организации опыта. Авторов французского исследования обвинили в мошенничестве. В итоге публикация была отозвана.

— рассказывает Анна Елфимова.

🎌 До того как представить продукт на рынок, ведутся многолетние исследования по безопасности и качеству. За последние 20 лет не удалось собрать убедительных доказательств, что ГМО может вызывать рак. Избегание ГМО не приведёт ни к уменьшению, ни к увеличению числа возникновения онкологических заболеваний.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Врач подсказала порядок действий при приступе тошноты

Тошнота может появиться из-за духоты, голода, приёма некоторых лекарств, стресса или заболеваний ЖКТ. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко поделилась способами побороть неприятные ощущения.

🟢 Обеспечьте себе приток свежего воздуха — откройте окно или выйдите на улицу.
🟢 Расстегните ремень, пуговицы, ослабьте тугой галстук, на ваше тело ничего не должно давить.
🟢 Можно приложить прохладный компресс на область шеи при ощущении жара или повышении температуры. Вам станет легче довольно быстро.
🟢 Если вы находитесь в машине или автобусе и понимаете, что вас укачало, постарайтесь отвлечься. Для этого смотрите через лобовое окно, фокусируясь на линии горизонта.
🟢 Пейте воду небольшими глотками, буквально по 1 столовой ложке. При этом жидкость должна быть прохладной, не горячей и не ледяной!
🟢 Заварите себе мятный или ромашковый чай — эти напитки обладают спазмолитическим и успокаивающим действием.
🟢 Ешьте имбирь! Подойдут цукаты, конфеты, крекеры, а также имбирный чай. Кстати, этот способ также помогает справиться с токсикозом.
🟢 Не принимайте горизонтальное положение, так может стать только хуже! Лучше сидеть или же находиться полусидя, чтобы тошнота скорее прошла.

❗️ Всё это — экстренные меры для облегчения состояния. Если тошнота не проходит дольше нескольких часов и вы не понимаете, чем она вызвана, обязательно обращайтесь к врачу.

Кстати: распространенный метод при укачивании, когда на пупок наклеивают пластырь, вряд ли вам поможет. У этого приёма нет никакой доказанной эффективности. Он носит больше отвлекающий эффект, фокусируя внимание на натяжении полоски пластыря, заключила врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Эксперты из Общества Альцгеймера в Канаде объяснили, как отличить деменцию от биологического старения. Первое, что надо запомнить: не всегда проблемы с памятью нужно трактовать как причину для беспокойства.

Почти 40% мужчин и женщин после 65 лет страдают от различных когнитивных проблем. В большинстве случаев это не мешает вести привычный образ жизни. Да, трудности с запоминанием и усвоением информации есть, но они весьма незначительны,

— поясняют специалисты.

Второй важный момент: есть существенные различия, которые помогут отличить деменцию от возрастных проблем.

Вот четыре главных признака того, что ухудшение памяти никак не связано с опасным нейродегенеративным заболеванием.

1️⃣ Проблемы с памятью не мешают вести привычный образ жизни. Вы соблюдаете распорядок дня, можете сами решить все вопросы, организовать себе досуг и так далее. То есть нет никаких неожиданных трудностей с той же коммуникацией.

2️⃣ Вы можете работать, если ещё не вышли на пенсию, или же решать умственные/логические задачи с той же лёгкостью, что и раньше.

3️⃣ У вас нет проблем с запоминанием или изучением нового. Приготовить блюдо по рецепту, разгадать кроссворд, пройтись по городу новым маршрутом — всё это вы делаете легко и без тревоги.

4️⃣ Вы остаетесь социально активны. Вам хочется жить полной жизнью, встречаться с близкими, заниматься любимыми делами.

Все эти признаки говорят о том, что ваш мозг здоров, в нём не начались необратимые процессы. В случае когда у человека начинает развиваться деменция, ему сложно вести привычный образ жизни. Настроение постоянно меняется, он всё чаще сидит дома, перестает заботиться о себе и ничем не интересуется.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В детстве многим запрещали долго жевать жевательную резинку, чтобы не болел желудок. Сегодня этот продукт вызывает неоднозначные реакции: кто-то верит в его пользу, кто-то записывает во враги здоровью.

Где правда, разобрались со стоматологом-терапевтом Еганой Маруфиди.

🎌 Польза жевательной резинки

🟢 Стимуляция слюноотделения. Благодаря слюне хорошо омывается поверхность зубов, а вместе с резинкой уносятся частички пищи и налёт;
🟢 Угнетение жизнедеятельности бактерий благодаря ксилиту;
🟢 Активизация обмена веществ. Жвачка массирует дёсны и стимулирует обмен веществ, происходит микроциркуляция, усиливается кровоснабжение, питание дёсен и костной ткани, окружающей зуб.
🟢 Успокаивающий эффект. В мозг поступает импульс, что мы едим, а еда всегда обладает релаксирующим эффектом. И стрессовые ситуации действительно можно «зажевать».

🚩 Минусы жевательной резинки
Некоторые доказаны, а некоторые пока еще требуют дополнительных научных исследований для подтверждения.

🔴 Стимулирует выработку желудочного сока. Поэтому её нельзя жевать на голодный желудок или использовать утром вместо зубной щётки.
🔴 Может вызвать ишемию и спазм сосудов, окружающих зуб, если жевать резинку слишком долго.
🔴 Наличие в составе диоксида титана. Его считают одним из факторов, способных вызывать онкологические заболевания. Однако компонент используется в фарминдустрии для создания белой глазури в таблетках. Поэтому вопрос вреда остается открытым.
🔴 Неравномерный рост мышц. Если долго и много жевать резинку на одной стороне, происходит несимметричное одностороннее увеличение мышц. А ещё появляется больше морщинок.
🔴 Может выдернуть пломбы, расшатать имплантаты и коронки. Но это верно только в случае, когда ортопедическая конструкция или коронка несостоятельны, расшатались либо если зубы под коронками разрушены, есть некротическая ткань.
🔴 Наличие в составе сорбита. Этот компонент может вызывать диарею и повышенное газообразование.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Считается, что удаление миндалин — это типично детская операция. Однако вмешательство может потребоваться и взрослому человеку. Врач Мясников назвал основные показания к тонзиллэктомии.

Большинству взрослых с рецидивирующим фарингитом, вторичным к инфекции стрептококком не требуется тонзиллэктомия,

— говорит врач Александр Мясников.

🚩 Критерии для пациентов, которым нужно удалять миндалины:

🔴 Три эпизода стрептококкового фарингита (стрептококковой ангины — Прим. ред.) за год в течение 3 и более лет.

🔴 Пять эпизодов стрептококкового фарингита за год в течение двух лет.

🔴 Семь эпизодов стрептококкового фарингита в течение одного года, когда рецидивирующий острый фарингит, вторичный инфекции стрептококком, значительно влияет на качество жизни».

Врач подчеркнул, что показанием к удалению должны быть именно стрептококковые ангины, наличие которых подтверждено мазком из горла. Такие ангины лечат только антибиотиками, однако если человек болеет очень часто, антибактериальная терапия может навредить организму.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Роспотребнадзор отчитался о заболеваемости гриппом, ОРВИ и коронавирусной инфекцией в России. Четвёртая неделя 2025 года отмечена ростом почти по всем показателям.

В конце января россияне продолжают болеть ОРВИ, идёт в рост и грипп, а вот ковида стало меньше. Респираторными инфекциями в целом по стране заражаются на 12,9% больше, чем неделей назад, но в 35 регионах России рост ОРВИ отмечается такой же значительный, как и в середине месяца, — 30%. Превышение среднероссийского показателя наблюдается в 49 регионах страны.

Заболеваемость ОРВИ обусловлена преимущественно вирусами негриппозной этиологии, с преобладанием доли риновирусов. Всё больше заражаются россияне и гриппом, преимущественно «свиным», — А (H1N1). Доля положительных находок гриппа нарастает,

— отмечают в Роспотребнадзоре.

В этом сезоне подъём заболеваемости гриппом зарегистрирован значительно позже, чем в предыдущие три сезона. Об этом рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным заболеваниям Владимир Чуланов.

А вот ковид в России пошел на спад: по итогам четвертой недели 2025 года в России зарегистрировано 8,2 тыс. COVID-19, что на 14,8% ниже, чем на прошлой.

Из-за роста ОРВИ в России временно закрыто 48 школ в 22 регионах и 23 детских сада в 11 регионах, отметили в Роспотребназоре. Ранее сообщалось, что на карантин с 25 января уходят все школы и детские сады в Калмыкии. Решение связано с «ухудшением эпидситуации по гриппу и ОРВИ».

🎌 Если вы заболели и подозреваете, что у вас ОРВИ или грипп, медики настоятельно рекомендуют оставаться дома и в первые дни соблюдать постельный режим. Основные правила болеющих — проветривать комнату, поддерживать влажность 40-60%, пить много жидкости и не работать. Физические и умственные нагрузки при болезни противопоказаны.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье