Слышать стук собственного сердца — это норма или нет?

Когда мы ложимся спать и переворачиваемся на бок, то можем услышать, как шумит сердце. В голове раздаётся отчетливое и ритмичное «тук-тук-тук» или же просто глухой и спокойный звук. По словам американского кардиолога Энтони Юна, слышать, как работает собственное сердце — совершенно нормально.

Если время от времени вы лежите на боку и слышите, как бьется ваше сердце, скорее всего, это ваша сонная артерия, которая буквально прилегает к подушке,

— поясняет врач.

Однако бывают случаи, когда человек слышит шум сердца в положении сидя или стоя. Пульсирующий шум в ушах может быть связан с рядом причин, но обычно — с изменением кровотока в сосудах, окружающих уши.

По словам кардиолога, заболеваний и состояний, для которых характерен такой симптом, может быть множество:
🔴 повышенное кровяное давление,
🔴 гипотиреоз,
🔴 беременность,
🔴 проблемы с кровотоком,
🔴 наличие опухоли в организме.

В большинстве случаев шум в ушах — это не повод беспокоиться. Но если эта проблема не дает вам спокойно жить, то лучше записаться на консультацию к врачу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Пенсионерку из Ирана несколько месяцев лечили от болезни Альцгеймера, которой не было. Врачи дали ей тесты на деменцию, женщина их провалила, и диагноз был поставлен. Вот только родственников беспокоила существенная деталь — скорость развития симптомов.
Историю инсульта, который маскировался под деменцию, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Если вас беспокоят отёки, не спешите списывать всё на вчерашние чипсы или солёные огурчики на ночь. Одутловатость может быть вызвана проблемами с сердцем. Как отличить сердечные отёки от почечных, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Яблоко в день действительно помогает реже ходить к доктору, англичане со своей поговоркой были правы. Преимущества употребления яблок для гипертоников огромные — снижение риска смерти аж на 39%.
Подробнее о подсчётах китайских учёных ➡️ здесь.

🔹 С начала нового года в Сети появляются тревожные новости: метапневмовирус, свиной грипп, какая-то кваддемия в Британии и США? Чего из этого стоит бояться, а что раздули СМИ?
Почему метапневмовирус совсем не так страшен, как пишут, объяснили ➡️ здесь.
Опасаться свиного гриппа и правда стоит — рассказываем ➡️ здесь.
Что за кваддемия в Британии и США, ➡️ здесь.

🔹 Если вы гипертоник или постоянный пациент кардиолога, стоит проверить ещё и щитовидку. Как это вообще связано, какие анализы стоит сдать и для чего, врач объяснил ➡️ здесь.

На прошлой неделе рассказывали вам, как могут выглядеть сердечные отёки. Теперь перечислим признаки, по которым можно понять, что дело всё-таки в почках, а не в сердце.

Как поясняет врач-кардиолог, терапевт Тамаз Гаглошвили, такие отёки возникают из-за потери организмом белка на фоне разных заболеваний почек — от пиелонефрита до гломерулонефрита (воспаление почечных клубочков).

3 признака почечных отёков:

1️⃣ Чаще всего начинаются сверху вниз;

2️⃣ Возникают на участках тела с рыхлой подкожно-жировой клетчаткой: в области век, на передней брюшной стенке, в области гениталий;

3️⃣ Одышка не характерна, если только человек не страдает параллельно сердечной недостаточностью.

🎌 Определить, что в отёках виноваты почки, можно по общему анализу мочи (если обнаруживают белок, направляют на другой анализ мочи — суточную протеинурию), УЗИ почек, а также анализу крови — в нём смотрят на такие показатели, как общий белок, альбумин, креатинин и скорость клубочковой фильтрации (СКФ).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У вас бывают мысли, что все достижения в жизни — это просто череда счастливых совпадений, а не ваша заслуга?
Это синдром самозванца.

Он не считается ментальным расстройством, но дело не в том, что проблема какая-то надуманная. Просто синдром затрагивает слишком большой диапазон проблем. Исследования показали, что трудности с оценкой собственных успехов и возможностей знакомы примерно 70% людей.

Психолог и преподаватель Сэнди Мэнн пишет, что синдром самозванца строится на уверенности в собственном обмане.

🔵 Человеку может искренне казаться, что все люди вокруг слишком высоко оценивают его успехи и на самом деле ошибаются.
🔵 Вы считаете, что вам нужно стараться еще сильнее. Но сколько бы вы ни делали, усилий как будто всегда недостаточно.
🔵 Любые ошибки и промахи провоцируют сильную тревогу и снижение самооценки.
🔵 Новые задачи всегда кажутся неподъёмными, ведь вы заранее решили, что сделаете их или идеально, или никак.
🔵 Вы часто откладываете важные решения на потом и боитесь, что они как-то повлияют на мнение о вас как о специалисте.
🔵 Все заслуги и достижения кажутся вам незначительными, а статус и похвала лишь следствие везения или даже жалости начальства.
🔵 Вы берёте по собственной инициативе больше обязанностей, чтобы хоть как-то оправдать своё положение.
🔵 Похвала не вызывает у вас приятных чувств — наоборот, вам становится стыдно и тяжело.

❓ Почему синдром самозванца далеко не безобиден?

🔴 Привычка обесценивать и занижать свои успехи мешает радоваться жизни и сильно бьёт по самооценке. В самом тяжёлом случае все это может довести до депрессии и ударить по физическому здоровью.

🔴Карьере синдром самозванца тоже мешает. Ведь из-за неуверенности в себе вы будете бояться брать сложные задачи, не сможете раскрыть свой потенциал. А в глубине души будете чувствовать себя несчастными и изолированными.

Сталкивались с такими сомнениями в себе? В следующем посте расскажем, как с этим справляться.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как избавиться от синдрома самозванца

1️⃣ Признайте свои успехи. Попробуйте трезво оценить свои достижения и постарайтесь искренне похвалить себя за них.
Нагляднее будет, если вы выпишете их на бумагу.

2️⃣ Не стесняйтесь делиться чувствами с близкими людьми. Обсудите, какие эмоции вы испытываете в стрессовых ситуациях. Вы убедитесь, что с похожими эмоциями сталкивается большинство. А если все самозванцы, то никто не самозванец.

3️⃣ Празднуйте любые победы, даже самые мелкие. Придумайте ритуал — например, ужин с любимыми людьми или покупка цветов домой, симпатичная открытка самому себе. Положительное подкрепление помогает выработке эндорфинов и более уверенному достижению целей.

4️⃣ Постарайтесь снизить планку. Не стремитесь к совершенству и старайтесь концентрироваться в первую очередь на процессе, а не на результате.

5️⃣ Проявите к себе сочувствие. Относитесь к себе так, как бы вы хотели, чтобы с вами обращался самый любящий и нежный родитель.

6️⃣ Не стесняйтесь говорить о неудачах. Обсуждайте с коллегами трудности, с которыми вы сталкивались во время работы. Так получится осознать: многие трудности и проблемы остаются «за кадром».

7️⃣ Примите свои переживания. Негативные эмоции — часть нашей жизни и опыта. Постарайтесь не ругать себя за них.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Самый частый побочный эффект при лечении любыми антибиотиками — диарея. А есть еда, которая ещё и усиливает слабительное действие от их приёма.

Ниже список из 7 продуктов, которые лучше не совмещать с антибиотиками.

1️⃣ Сладости
Конфеты, сладкие газированные напитки и выпечка — пища для обитателей кишечной микрофлоры.

Сладости способствуют размножению вредных бактерий в кишечнике, ещё больше нарушая баланс в организме,

— рассказала изданию Today доктор Лори Райт.

2️⃣ Молоко
Молоко может усилить диарею на фоне приёма антибиотиков. Кроме того, оно значительно снижает действие антимикробных препаратов и даже может вызвать устойчивость к антибиотикам. Поэтому всю молочку едим за 2-3 часа до приёма лекарства или через 2-3 часа после.

3️⃣ Продукты с пшеничной мукой
Белый хлеб, макароны, пицца и булки усиливают процессы брожения в кишечнике — к такому рациону ослабленный кишечник может быть не готов. Поэтому на время лечения антибиотиками и ещё несколько дней после старайтесь есть меньше продуктов, содержащих пшеничную муку.

4️⃣ Продукты с грубой клетчаткой
Во время терапии избегайте продуктов с грубой клетчаткой: фрукты (особенно с кожурой), бобовые и отруби. Они также способны усилить диарею.

5️⃣ Жареная и жирная пища

Жареная пища и другие продукты с большим количеством жира задерживают опорожнение желудка, что может вызвать неприятные ощущения,

— говорит диетолог Тереза Джентиле.

6️⃣ Грейпфрут и продукты с его добавками
Этот фрукт может усиливать действие многих лекарств, вызывая передозировку. Не совместим грейпфрут и с антибиотиками. Так, по данным экспертов организации Poison control, распространённый препарат эритромицин может вызвать опасный сердечный ритм, если принимать его вместе с грейпфрутом.

7️⃣ Алкоголь
Во-первых, от сочетания алкоголя с антибиотиками сильно страдает печень. Во-вторых, алкоголь может усилить такие побочные эффекты препаратов, как тошнота и диарея.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правительство расширило перечень жизненно важных лекарств: в него включили 18 новых препаратов 

Добавленные в список с января 2025 года препараты применяются при лечении лимфомы, меланомы, лейкоза, рака молочной железы, сахарного диабета, системной красной волчанки, анемии при хронической болезни почек, тахикардии, пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, тяжёлой формы бронхиальной астмы, говорится в сообщении Правительства РФ.

Лекарства, которые теперь будут выдавать бесплатно:
🔵 занубрутиниб,
🔵полатузумаб ведотин,
🔵нурулимаб+пролголимаб,
🔵инотузумаб озогамицин,
🔵алпелисиб,
🔵анифролумаб,
🔵алоглиптин+пиоглитазон,
🔵эсмолол,
🔵роксадустат,
🔵инклисиран,
🔵биапенем,
🔵атазанавир+ритонавир,
🔵фампридин,
🔵гликопиррония бромид+индакатерол+мометазон,
🔵беклометазон+гликопиррония бромид+формотерол,
🔵будесонид+гликопиррония бромид+формотерол,
🔵тезепелумаб.

Для четырёх препаратов добавлены дополнительные лекарственные формы. Это касается инсулина лизпро, даратумумаба, диклофенака и пирибедила.

Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулируются государством. Такие препараты применяют при лечении пациентов в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Всего в перечне ЖНВЛП – более 800 медикаментов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье