Иногда мы можем не задумываться о том, какой вред нашему организму могут причинять заурядные и привычные казалось бы вещи.

Ведущий хирург и специалист по раку толстой кишки Филипп Пирсон перечислил несколько вещей, которые он никогда бы не стал делать из страха за собственное здоровье.

1️⃣ Пользоваться обычными влажными салфетками после туалета
Вы могли слышать о том, что обычная туалетная бумага — не лучший инструмент для гигиены. Однако по словам врача, многие влажные салфетки содержат в себе опасные для здоровья соединения. Причем этим грешат даже салфетки для детей.

Самый простой способ заменить туалетную бумагу — подмываться с помощью биде, гигиенического или обычного душа.

2️⃣ Использовать крем от геморроя
Геморрой — это просто опухшие вены вокруг прямой кишки. И зачастую якобы лечебный крем ничего не делает с венами, он просто обезболивает. Самое страшное — человек будет думать, что начал лечить болезнь, хотя на самом деле он будет лишь упускать драгоценное время на терапию.

3️⃣ Делать чистку кишечника
Некоторые считают полезным «чистить» кишечник с помощью клизм. Кто-то думает, что с помощью этой процедуры можно вывести из организма лишние токсины — и даже решить проблемы с негативными эмоциями. Однако никаких научных подтверждений тому, что профилактические клизмы без назначения врача полезны, не существует. Доктор Пирсон рекомендует просто оставить свою толстую кишку в покое.

4️⃣ Ставить самодиагноз по ощущениям
Как отмечает Пирсон, если вы чувствуете дискомфорт и отечность, это еще не значит, что у вас геморрой. Рак толстой кишки имеет схожие симптомы. И потому определиться с точным диагнозом сможет только профессиональный медик.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Новость, которая порадовала нас больше всего — учёные нашли способ остановить деменцию, правда пока только у животных. Все существующие на данный момент препараты могут лишь замедлить прогрессирование болезни. Как действует новое средство и что сейчас о нём известно, ➡️ здесь.

🔹 Ещё одно открытие, замечательное в своей простоте, — внутривенные инъекции витамина С улучшают переносимость химиотерапии и прогноз выживаемости. Исследование проводилось среди пациентов с раком поджелудочной железы — одной из самых агрессивных форм онкологии.
Как будут использовать это знание и почему витамин С в таблетках при раке есть бесполезно, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 В Австралии потеряли больше 300 пробирок с образцами смертельных вирусов. Причём пропажу обнаружили ещё в 2021 году, а факт утечки подтвердили в 2023-ем. Вирусы смертельно опасны для человека — у одного из них стопроцентная летальность.
Почему волноваться можно, но мировой эпидемии ждать точно не стоит, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Детское ожирение стало настолько острой проблемой, что пути решения ищут во всём мире. С 1 января 2025 года в России разрешат делать резекцию желудка подросткам. Какие есть условия для бариатрической операции, перечислили ➡️ здесь.

🔹 У парацетамола репутация проверенного годами и абсолютно безопасного средства. Если вы тоже так считаете — зря. Это лекарство существенно повышает риск язвы и гипертонии при повторном приёме, к тому же при передозировке токсично для печени.
Данными британского исследования с участием более 500 000 человек делимся ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Надеемся, что на выходных вы будете пить клюквенный морс и горячий чаёк, а глинтвейн будет безалкогольным. Но пора новогодних корпоративов уже началась, а значит есть смысл поделиться рецептом похмельного бутерброда — его, как ни странно, представили английские врачи.

🎌 Во время похмелья важно хоть что-нибудь съесть, даже если вас тошнит, настаивает врач общей практики Зои Уильямс. Тошнота связана с низким уровнем глюкозы в крови. Печень в этот момент занята в первую очередь выведением спиртного из организма и менее эффективно регулирует уровень сахара.

🔵 Основа сэндвича — цельнозерновой хлеб. В нём много клетчатки, которая поможет пищеварению прийти в себя.

🔵 Дальше бекон. У него репутация не самого здорового продукта, но если им не злоупотреблять, ничего страшного не случится.
Пользу бекона при похмелье доказали учёные Университета Ньюкасла. Они выяснили: этот продукт помогает нейротрансмиттерам в мозге — химическим посредникам, которые истощаются под воздействием алкоголя, — снова начать нормально функционировать.
Кроме того, бекон поможет восполнить запасы натрия, потерянные во время ночного пьянства. Алкоголь, как известно, работает как мочегонное, из-за чего вы теряете много электролитов вместе с жидкостью.

🔵 Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает организму расщеплять ацетальдегид — токсичный побочный продукт алкоголя.

🔵 Авокадо — источник полезных жиров и калия, который помогает сбалансировать натрий из бекона.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По словам эндокринолога Ильи Магери, гипотиреоз — это, вопреки распространённому убеждению, не снижение работы щитовидной железы, а её истощение. Возникает оно на фоне высокой потребности тела в гормонах.

Лечить этот недуг нужно обязательно у врача, но в наших силах также скорректировать привычки, чтобы помочь щитовидке — особенно зимой.

1️⃣ Приучите себя высыпаться. Мелатонин каждый день участвует в настройках работы щитовидной железы.
Засыпать лучше до 23 часов.

2️⃣ Перед сном тщательно проветрите комнату. Кстати, в постель лучше ложиться без одежды, но под тёплое одеяло.

3️⃣ Дневной сон тоже не навредит. Если есть возможность, постарайтесь спать хотя бы по 20 минут в обед.

4️⃣ Заботьтесь о своём психологическом комфорте. Кортизол мешает превращаться неактивным гормонам щитовидки в активные. Выберите способ справляться со стрессом: читайте книги, медитируйте, слушайте любимую музыку.

5️⃣ Старайтесь не замерзать. Переохлаждение, отмечает эндокринолог, забирает у вас энергию, а при гипотиреозе её и так мало. Поэтому одевайтесь по погоде, носите шарф и варежки.

6️⃣ В попытках похудеть многие стараются сократить количество жирной пищи. Однако жиры нужны нашему телу, именно они дают энергию тепла. Обязательно включите в рацион полезные жиры: форель, сельдь, льняное масло. Ещё можно обратить внимание на рыбий жир, этот популярный советский суперфуд часто недооценивают.

7️⃣ Гуляйте на свежем воздухе. А ещё не забывайте периодически проветривать помещения: для образования гормонов щитовидной железы нужен кислород.

8️⃣ Делайте регулярно массаж лица и шеи. Главный принцип — двигаться сверху вниз и из центра в стороны.

9️⃣ Для щитовидной железы важны витамины, особенно аскорбиновая кислота и витамины группы В. Также для нормальной работы гормональной системы потребуются аминокислоты. А ещё — микроэлементы: железо, селен, литий, йод.

🔟 Полезно делать согревающие ванночки с солью. Натрий работает в качестве проводника йода в щитовидную железу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У шоколада много поклонников как среди детей, так и взрослых. Кроме удовольствия от вкуса, этот продукт имеет целебные свойства — конечно, речь не о любом шоколаде, а о тёмном горьком. К примеру, это природный антидепрессант, повышающий настроение и улучшающий работу мозга.
Также, по словам врачей, он может разжижать кровь, мешая образованию тромбов, помогает работе сердца и нервной системы.

Есть и обратная сторона. Кроме того, что шоколад очень калорийный и может испортить вам фигуру, его ещё считают одним из триггеров головной боли.

И для здоровья почек, оказывается, он тоже может представлять угрозу.

Как рассказал хирург-уролог Марк Гадзиян, само по себе употребление шоколада увеличивает уровень жиров в крови и повышает уровень кальция и оксалата (соли и эфиры щавелевой кислоты) в моче. Именно избыток последних провоцирует развитие мочекаменной болезни.

Получается, если у вас присутствуют в почках камни из оксалата кальция в виде моногидрата или дигидрата, потреблять шоколад нужно в умеренных дозах,

— сообщил уролог.

🟢 Удивительно, но если камень в почках состоит из уратов — это соли мочевой кислоты, то шоколад, наоборот, будет полезным. Как объясняет уролог, это связано с алкалоидом теобромином, который есть в его составе — это вещество умеет блокировать кристаллизацию солей мочевой кислоты в моче.

❗️ Немного иная картина с молочным шоколадом. При проблемах с почками специалист настоятельно советует смотреть на состав такой плитки — там не должно быть пищевой добавки «меламин».

Если брать историю, то в одной китайской провинции у всех младенцев начали появляться почечные камни. Когда стали проводить исследования, специалисты поняли, что причиной появления камней послужил меламин, который добавили в сухое молоко для изготовления шоколада.
Раньше такая пищевая добавка представляла опасность только для детей, но сейчас есть данные о наличии примеси меламина в почечных камнях у взрослых,

 — объяснил врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье