Исследователи провели эксперимент, в котором доказали: кошки могут понимать человеческую речь

И в этом им помогает ассоциативное мышление. Науке уже было известно, что питомцы распознают свои имена (отзываться на них или нет — уже личное дело), но последний опыт доказал, что возможности кошек гораздо шире.

Учёные из Университета Азабу, Япония, ставили напротив питомцев ноутбук, на котором была презентация с мультяшными изображениями. Задача животного — просто смотреть на меняющиеся слайды в течение девяти секунд. Человек в это время произносил различные слова, которые на самом деле не имели никакого смысла.

Например, исследователи воспроизводили нелепое слово «керару», когда на экране появлялся растущий и уменьшающийся бело-голубой единорог, или «парумо», когда нарисованное солнце росло и уменьшалось. Кошки смотрели и слушали эти последовательности до тех пор, пока им не становилось скучно.
Животных отпускали погулять, а потом повторяли эксперимент. Так продолжалось четыре раза подряд: показывали картинки, говорили определенные слова, давали отдохнуть.

🎌 А вот на пятый раз животным показывали привычные картинки, но произносили уже другие слова. Оказалось, что в этом случае кошки были озадачены! Они смотрели на картинку внимательнее — в среднем на 33% дольше, ведь она ассоциировалась у них с определённым словом.
При этом у животных расширялись зрачки, это значит, что они были заинтересованы «несостыковками».

В повседневной жизни кошки гораздо больше обращают внимание на нашу речь и пытаются понять нас, чем мы предполагаем,

— говорят учёные.

Исследование показало, что кошке может хватить и девяти секунд, чтобы запомнить слова, выстроив ассоциацию. При этом годовалый ребёнок справляется с задачей дольше. Чтобы у него возникла ассоциация «слово-образ», требуется примерно 14 секунд.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Гипотонией принято называть состояние, при котором артериальное давление ниже нормы, то есть меньше 90/60 мм. рт. ст. Причём она бывает острой и хронической.

Как рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия, острая гипотония может возникнуть внезапно — например, при кровопотере, анафилактическом шоке. В этом случае давление падает резко.
При хронической гипотонии артериальное давление постоянно остается ниже нормы, это длительное состояние. Часто человек может даже не чувствовать каких-то ярко выраженных симптомов, однако его качество жизни при этом может страдать.

Хотя у некоторых людей гипотония может не вызывать дискомфорта, важно не игнорировать ее симптомы, особенно если они влияют на повседневную жизнь, 

— советует Ольга Бокерия.

Кардиолог назвала 7 признаков хронической гипотонии. Они могут усиливаться при физической нагрузке или стрессе.
🔵 Головокружение, особенно при быстром вставании.
🔵 Постоянная слабость, быстрая утомляемость.
🔵 Ощущение тумана в голове, трудности с концентрацией.
🔵 Обмороки или предобморочные состояния.
🔵 Холодные руки или ноги.
🔵 Учащенное сердцебиение.
🔵 Тошнота.

По словам врача-кардиолога, гипотония хороша в молодости. Как ранее рассказывала профессор Александра Конради, заместитель генерального директора по научной работе НМИЦ им. Алмазова, с возрастом показатели артериального давления растут: чем старше становится человек, тем выше его давление. Так проявляется естественный процесс старения сосудистой стенки — она становится жесткой, и давление повышается.

❗️ Людям же в возрасте старше 65 лет надо бояться низкого давления — это тревожный сигнал. У пожилого человека гипотония может быть связана с тем, что сердце не справляется с насосной функцией, что бывает при сердечной недостаточности. В здоровой старости такого быть не должно.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чего не хватает организму, если всё время хочется сладкого?

«Что-то на солененькое потянуло», «страшная сладкоежка», «жить не могу без острого» — часто за этими фразами скрывается не просто любовь к конкретному вкусу или блюду, но и дефицит различных веществ в организме. Как расшифровать сигналы тела, объясняет терапевт, гастроэнтеролог Александра Якина.

🔵 Хочется шоколада
Скорее всего, вам не хватает магния. Это минеральное вещество участвует в производстве энергии для нашей повседневной активности, помогает бороться со стрессом и повышенной утомляемостью. Иногда можно побаловать себя качественным шоколадом, но магний также можно получить из морской рыбы, морепродуктов. морской капусты, бурого риса, бананов, зелёных яблок, авокадо, болгарского перца и орехов.

🔵Хочется пирожных
Не хватает гормона счастья. С помощью выпечки и пирожных организм пытается компенсировать нехватку триптофана. Эта аминокислота способствует выработке гормона счастья — серотонина. Восполнить дефицит триптофана помогут: филе курицы или индейки, молоко, яйца, скумбрия, селёдка, лосось, бананы.

❗️Если помимо сильной тяги к мучному вы замечаете за собой постоянный упадок сил и депрессивные состояния, лучше обратиться к врачу. Специалист поможет разобраться в проблеме и назначит курс лекарственных препаратов с триптофаном.

🔵 Просто хочется сладкого
Постоянное желание поесть сладкого также может сигнализировать о нехватке хрома. Это вещество контролирует баланс инсулина в организме и предотвращает колебания сахара в крови. Восполнить дефицит хрома помогут морковь, печень, курятина, брокколи, кукуруза, томаты, свёкла.

Расшифровываем дальше? Нужно рассказать, чего не хватает, если всё время хочется солёного, острого или жирного?

👍 — да, интересно и нужно!
🤔 — нет, предпочту не знать и просто есть солёное и жирное.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В прошлом посте мы с терапевтом, гастроэнтерологом Александрой Яковлевой выяснили, что хочет сказать организм, если всё время требует сладкого.

Теперь разберёмся, чего не хватает телу, если всё время хочется солёного, острого и жирного.

🔵 Хочется солёного
Это явный признак обезвоживания. Организм как бы пытается «пробудить» в вас жажду и заставить пить больше воды.  Избежать этого состояния поможет соблюдение питьевого режима: пейте примерно 30 мл жидкости на килограмм веса.

Ещё одной причиной тяги к солёному может быть нарушение водно-солевого баланса в организме, связанное с нехваткой натрия, составляющего основу соли.

🔵 Хочется острого
Говорит о нехватке гормона радости — эндорфина. Перец чили и ряд других острых пряностей помогают в его выработке, поэтому при плохом настроении нам иногда хочется как следует «подперчить» свою еду.

Кроме того, пристрастие к острой пище является одним из симптомов повышенного уровня холестерина и нарушения жирового или липидного обмена в организме.

🔵 Хочется жирного
За этим может скрываться дефицит омеги-3 и омеги-6.  Восполнить их баланс можно с помощью жирных сортов рыбы, орехов, семечек, морепродуктов, нерафинированного оливкового или льняного масла.

Может быть признаком нехватки кальция. В этом случае ешьте брокколи, фасоль и бобовые, сыр и молочные продукты.

С помощью жирной еды организм может бороться с нехваткой жирорастворимого витамина D. Особенно эта проблема актуальна для людей, которые живут в холодных странах и страдают от нехватки солнечного света. Именно поэтому в основу национальных кухонь у северных народов часто входят жирные супы, жареное мясо, сало и т.д.
В этом случае ешьте рыбу, яйца, печень или небольшое количество качественного сливочного масла. Зимой подспорьем также станет курс витамина D, согласованный с врачом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Психолог Михаил Лабковский назвал качество, без которого не построить нормальные отношения

Есть правило: нужно сразу говорить о том, что не нравится. И оно отлично помогает избавиться от любовной зависимости.

Бывает, что человек ведет себя абсолютно неправильно со своей второй половиной: обманывает, пытается манипулировать, наказывает молчанием, то пропадает, то снова появляется, резко прекращает общение без объяснения причин.

🟢 И вот когда вы уверены в себе, вы после первого недостойного поступка сможете сказать, что вам такое поведение не нравится. Потому что вы можете доверять своим ощущением и обратите внимание на чувство «что-то идёт не так», которое появляется в ответ на психологическое насилие. Если вы не привыкли страдать, то просто закончите такие отношения.

🔴А вот неуверенный в себе человек непременно начнет копаться в себе, искать причины проблем в собственном поведении и испытывать чувство вины. Или попытается оправдать партнёра, придумать объяснение его поступкам: мол, у него было просто тяжелое детство или день не задался. Неуверенные в себе люди пытаются внушить себе, будто бы если они начнут еще больше стараться, то вторая половина непременно исправится. Вариант ещё хуже — когда вы начинаете играть с возлюбленным в игру «кто кого» и портите жизнь и себе, и ему.

🎌 Если действовать как здоровый человек, можно выйти из этого цикла. Представьте: один раз вы прогнали недостойного партнера. Второй раз сумели вовремя заметить тревожные признаки — и вы даже не вступили в неудачные отношения. А на третий вы даже не пошли на неудачное свидание, так как заранее поняли, что с человеком что-то не то.

В итоге вы перестаете бояться и учитесь защищать свои границы. Вам нестрашно знакомиться и общаться — вы уверены, что ничего плохого с вами не произойдёт. Вы обретаете эмоциональную свободу и можете по собственной воле начать отношения с подходящим человеком.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 продуктов, которые вредят мужчинам

Врач-уролог Руслан Корнилов составил список из пяти продуктов, от которых мужчинам стоит отказаться в первую очередь. Если, конечно, они хотят сохранить в норме потенцию и либидо. Практически во всех из них содержатся растительные эстрогены — группа природных соединений, сходных по своему строению с женским гормоном эстрадиолом.

1️⃣ Пиво
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены — вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и становятся причиной развития классического «пивного» живота, обвисшей груди.

2️⃣ Соя
Уролог также не рекомендует мужчинам употреблять в пищу сою и продукты из неё — соусы, соевое молоко, тофу. Соя тоже содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.

3️⃣ Бекон
По словам Руслана Корнилова, свиной жир — это депо эстрогенов свиньи, которые напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок надо помнить, что в жире много калорий — а в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 граммов жира в сутки.


4️⃣ Мята
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами — фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травой. Если мужчина регулярно употребляет мяту или добавляет ее в чай, он рискует снизить выработку тестостерона и уменьшить либидо — половое влечение.

5️⃣ Картофельные чипсы
По словам уролога, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому мужчинам, достигшим этого возраста, рекомендуется включить этот продукт в список запрещенных.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если не хотите остаток осени и всю зиму чихать и кашлять, стоит заранее сделать всё, чтобы болеть в холодное время года как можно реже.

1️⃣ Увлажняйте воздух
С началом отопительного сезона воздух в наших домах становится слишком сухим. Это вредит не только коже, но также легким и слизистым.

Совсем не обязательно покупать специальные гаджеты для увлажнения. Можно просто поставить банку с водой рядом с батареей.

2️⃣ Не забывайте завтракать
С каждым днем света все меньше, температура за окном все ниже. В такой период особенно важно быть полным сил, поэтому не забывайте наполнять свое тело «топливом». Какие завтраки больше подходят мужчинам, а какие — женщинам, мы рассказывали ➡️ здесь.

3️⃣ Регулярно проветривайте
Гулять в плохую погоду — не самое приятное занятие. Однако ваше тело все равно нуждается в свежем воздухе и кислороде. Поэтому не забывайте время от времени устраивать проветривания. Кроме того, так вы избавитесь от попавших в ваш дом бактерий и вирусов.

4️⃣ Не жалейте света
Раз солнца стало так мало и световой день становится короче, постарайтесь почаще включать дома освещение. Это поможет вам пережить холодные времена без последствий для здоровья.

5️⃣ Носите шарф
Если не хотите мёрзнуть, постарайтесь держать шею в тепле. Именно шея особенно уязвима для ветра и холода.

6️⃣ Пейте чай
Во-первых, чашка тёплого чая сможет согреть вас даже в самый промозглый день. Во-вторых, чаепитие помогает бороться с вирусами. В-третьих, чай с различными добавками — приятная традиция, которая скрашивает тёмные и холодные дни.

7️⃣ Больше двигайтесь
Даже если за окном отвратительная погода, ваше тело все равно нуждается в физических нагрузках. Делайте хотя бы зарядку дома, если наружу себя никак не вытащить.

8️⃣ Стирайте варежки и перчатки
И не только когда они испачкались. По словам миробиологов, вирусы живут на этих предметах одежды спокойно в течение двух-трёх дней. Так что лучше стирать перчатки и варежки минимум раз в неделю.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы замечали, что при простуде или гриппе утром и днём состояние еще более-менее — даже температуры нет, а к ночи становится хуже?

По словам врача-терапевта, кардиолога ФНКЦ ФМБА России Светланы Мартыновой, причин может быть несколько.

1️⃣ Гормональный уровень

Как и общее состояние, он меняется в течение суток.

Например, гормон кортизол (его вырабатывают надпочечники) позволяет уменьшать воспаление и помогает легче переносить простуду. Но его уровень достигает максимальной концентрации только к утру,

 — приводит пример врач.

2️⃣ Положение тела

Вертикальная поза на протяжении дня не позволяет слизистым выделениям скапливаться в носу. Поэтому вечером, когда человек ложится в кровать, ему становится труднее дышать.

3️⃣ Фокус внимания

Надо учитывать, что повседневные заботы, как правило, не позволяют днем максимально концентрироваться на самочувствии. Вечером же человек, как правило, остается наедине с собой, своими мыслями и ощущениями, поэтому острее чувствует недомогание.

4️⃣ Другие заболевания

Самочувствие может ухудшаться не только на фоне ОРВИ, но и по вине других заболеваний, которые есть у человека. Например:

🔵 Рефлюксная болезнь (ГЭРБ), симптомы которой часто путают с проблемами в сердце. Причиной ночных болей в области груди на самом деле может быть воспаление пищевода, связанное с забросом кислотного содержимого желудка. Такое часто возникает, когда человек находится в положении лежа.

🔵 Апноэ сна. Это остановки дыхания во сне, которые приводят к кислородному голоданию мозга. Чаще всего апноэ диагностируется у людей, страдающих лишним весом и храпящих во сне.

🔵 Астма. Она тоже может обостряться по вечерам и влиять на общее самочувствие. В этом случае нужно скорректировать лечение, чтобы не допускать появления ночных симптомов — кашля, свистов в груди, одышки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Россияне предпочитают заниматься самолечением, а не обращаться за помощью к медикам

Это выяснили социологи, поговорившие с 11 тысячами респондентов. Опрос показал:
🔵 52% россиян не пойдут к врачу, если почувствуют себя плохо;
🔵 44% в зависимости от ситуации могут либо лечиться самостоятельно, либо обратятся к врачу;
🔵 только 4% всегда идут за помощью к медикам.

🟢 Основная причина, почему россияне избегают визитов в медучреждения, — очереди в поликлиниках и нежелание тратить на них время.
🟢 29% опрошенных также заявили, что денег на частные клиники у них нет,
🟢 15% признались, что столкнулись с негативным опытом общения с врачами,
🟢 12% вовсе им не доверяют,
🟢 2% боятся.

Были и другие объяснения. Ряд опрошенных считает, что информация о болезнях и лечении и так есть в Интернете, да и народные методы помогают лучше.

Судя по данным опроса, который проводили Здоровье Mail и ВФокусе Mail, чаще всего россияне самостоятельно лечат ссадины, порезы, ОРВИ и грипп. Чуть меньший процент опрошенных сами справляются с расстройством желудка, головной болью, ожогами и прыщами. 4% заявили, что абсолютно все болезни лечат сами.

Что касается методов самолечения, то
🟡 каждый четвёртый россиянин верит в силу проветриваний, отдыха и обильного употребления жидкости.
🟡 23%, если заболеют, принимают антибиотики, пьют лекарства и витамины.
🟡 19% лечатся народными средствами: травами, ингаляциями и горчичниками.
🟡 6% не лечатся вовсе, ждут, что пройдет само.
🟡 Ещё 2% практикуют ароматерапию,
🟡 менее 1% ходят к знахарям.

❗️ Врач-терапевт Алина Кириченко предупреждает, что самолечением можно запустить болезнь и получить серьёзные осложнения, что потребует мер вплоть до госпитализации.

Опасен и бесконтрольный приём антибиотиков. Созданы эти препараты были для борьбы с бактериями, а не вирусами. И подобрать подходящий антибиотик — задача врача. Самостоятельный приём антибиотиков увеличивает резистентность к ним, и они в конечном итоге становятся неэффективными.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 продуктов, которые вредят зубам не меньше, чем сахар

Конечно, пища — это источник витаминов, минералов и нутриентов, необходимых для здоровья и обновления организма, прочности эмали зубов. Но определенные продукты могут существенно повредить зубы, меняют цвет эмали, поддерживают рост патогенной флоры. Мы попросили врача-стоматолога Юлию Лапушкину составить список.

1️⃣ Чипсы
В чипсах много крахмала, который отлично прилипает к зубной эмали, становясь пищей для патогенных бактерий. Разлагаясь амилазой слюны на простые сахара, они создают питательную среду для размножения кариозных микробов, особенно в области межзубных пространств. После того как вы поели чипсов, нужно обязательно почистить зубы, в том числе — применяя зубную нить.

2️⃣ Разные виды цитрусовых
Кислоты в лимонах, апельсинах и мандаринах повреждают эмаль, формируя в ней мелкие дырочки, в которые легче проникают кариесогенные бактерии. Совсем отказываться от цитрусовых не стоит, но сразу после их употребления нужно тщательно прополоскать рот чистой водой.

3️⃣ Домашние разносолы
Основная опасность — уксус, который добавляют в маринад для того, чтобы придать продуктам хруст и вкус. Он разрушает зубную эмаль.

4️⃣ Стейки
Казалось бы, мясо не содержит углеводов, его нужно долго жевать и оно полезно для зубов. Но его вред заключается в способности застревать между зубами. Если после еды не почистить зубы, тщательно вычистив все остатки, волокна мяса создают питательную среду для патогенной флоры.

5️⃣ Выпечка
Пережёвывая хлеб или булочку, мы щедро покрываем поверхность зубов тонкой липкой плёнкой из углеводов, на поверхности которой активно развиваются микробы. Таким образом, появляется мягкий зубной налёт, под которым возникают эрозии эмали, а затем и кариозные полости. Дополнительно повышается риск пародонтита, кровоточивости десен, выпадения зубов.

❗️ Всё это не значит, что от перечисленных продуктов нужно отказаться. Но значит, что после них нужно особенно тщательно чистить зубы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы пользуетесь социальными сетями, то наверняка хоть раз видели посты и видеоролики с дубайским шоколадом.
Эта сладость захватила и маркетплейсы несмотря на шоковые цены: за плитку весом 100 граммов некоторые продавцы просят полторы тысячи рублей.

Рецепты дубайского шоколада публикуют и блогеры, обещая, что лакомство обязательно получится.

Из чего состоит сладость? И как она влияет на здоровье? «Доктор Питер» разбирался с врачами.

🎌 Это лакомство готовят вручную. В его типичном составе — бельгийский молочный шоколад, фисташковая или кунжутная паста, а также обжаренное тесто катаифи. Оно выглядит как тончайшие белые нити, спутанные между собой. В составе привычные ингредиенты: вода, соль, мука, куриные яйца.

К сожалению, уже был случай, когда девушка практически после первого укуса трендового десерта почувствовала зуд во рту. После этого у неё начался дикий приступ удушья, кашель и зуд по всему телу. Следом отекли глаза, а потом она и вовсе начала терять сознание. Трудно сказать, какой именно ингредиент спровоцировал отёк Квинке, однако данный случай ярко иллюстрирует опасность неконтролируемого употребления шоколада с неизвестным составом,

— отмечает врач-токсиколог Михаил Кутушов.

🔴 В дубайском шоколаде много калорий и жира — это может стать причиной диареи, изжоги и вздутия живота. А если подсесть на такую сладость, повышается риск ожирения и сахарного диабета.

Врач-терапевт Наталья Зубарева уточняет, что помимо проблем с ЖКТ и анафилактического шока, такое количество углеводов и сахара могут спровоцировать:
🔴 срыв поджелудочной железы,
🔴 обострение проблем с желчным пузырем, а это холецистит. Особенно опасно для тех, у кого камни в желчном.

В качестве эксперимента попробовать дубайский шоколад можно, но лучше тогда приготовить самим. Так вы сможете выбрать хорошее тесто катаифи, не добавлять слишком много фисташковой пасты и заменить молочный шоколад на горький хотя бы частично. А главное — при признаках аллергической реакции срочно обращайтесь к врачу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«Зелёный чай — природный оземпик», — утверждают многочисленные пользователи TikTok. Авторы вирусных роликов уверяют, что этот напиток помогает сбросить вес. Стоит ли верить их рекомендациям?

Зелёному чаю приписывают массу лечебных свойств, и в этом есть свое рациональноезерно. Помимо кофеина напиток содержит массу антиоксидантов и других биологически активных средств. Онкология, кардиология, косметология — везде можно встретить работающие препараты на основе зеленого чая. А сейчас модная тема — использовать зеленый чай для снижения веса,
— комментирует врач общей практики, кардиолог, телеведущий Александр Мясников.

Зелёный чай увеличивает выработку GLP-1 — кишечного пептида, который побуждает поджелудочную железу высвобождать инсулин после еды. Этот инсулин, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови. GLP-1 также замедляет скорость, с которой пища покидает желудок, и влияет на области мозга, регулирующие голод, — объясняет эксперт.

🎌 Получается, что зелёный чай делает то же, что и лекарство от диабета. Только действует напиток в разы с меньшей силой и эффективностью. Тем более что одно из клинических испытаний тайваньских учёных показало: существенной разницы в выработке GLP-1 у людей, которые принимали экстракт зеленого чая, и у тех, кто пил таблетки плацебо, нет.

С другой стороны, зелёный чай содержит большое количество эпигаллокатехина, который увеличивает окисление жиров и улучшает скорость метаболизма. Некоторые исследования также доказывают, что зелёный чай помогает снизить уровень грелина, подавляя голод.

Вывод такой: зелёный чай полезен, но заменить им лекарство для похудения не получится. Да и в целом надеяться на волшебную таблетку не стоит.

Нет какого-то одного специфического пищевого продукта, добавки, лекарства, которые могут надежно и надолго снизить вес. Только изменение образа жизни,

— говорит доктор Мясников.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У млекопитающих, и в том числе людей, есть способность к восстановлению и замене оболочки кишечника, его регенерации. В этом процессе задействованы стволовые клетки, которые берут начало в кишечных криптах — микроскопических углублениях в стенке кишечника.

В кишечнике питонов, удавов и других змей крипт нет, зато орган может атрофироваться. Он сморщивается и почти полностью перестает функционировать, но, как только в него поступает еда, кишечник подвергается массивному регенеративному росту. За 48 часов он может увеличиться в два раза, перестроив большую часть кишечных клеток и структур, необходимых для переваривания и усвоения пищи. Этот сдвиг также сопровождается огромными изменениями в физиологии и метаболизме змей.

Исследователи из Техасского университета в Арлингтон решили детально изучить эти процессы. Для этого эксперты секвенировали гены РНК питонов. Анализ показал: у змей активируются клетки BEST4+, они действуют как центральные регуляторы ранних фаз регенерации, способствуя транспорту липидов и метаболизму.

Мы обнаружили, что сигнальные пути, которые регулируют регенерацию ЖКТ у питона, имеют ключевые сходства с теми, которые наблюдаются у людей, после того как им сделали желудочное шунтирование по Ру, способствующее потере веса и контролю сахарного диабета второго типа,

— говорят учёные.

Операция желудочного шунтирования по Ру помогает похудеть, изменяя желудочно-кишечный тракт человека и ограничивая порции потребляемой пищи и всасываемость употребленных калорий.
Она считается золотым стандартом в бариатрической хирургии.

❗️ Клетки BEST4+ есть у людей, однако они отсутствуют у мышей, на которых обычно проводят различные эксперименты, поэтому о них известно не так много. Исследователи планируют продолжать эксперимент, изучая ЖКТ змей и других животных. Они уверены, что клетки BEST4+ помогают кишечнику в регенерации и обновлении, а также с их помощью можно открыть новые методики для лечения болезни Крона, диабета и других заболеваний.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Замечали за собой такое — начинаете засыпать, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто подпрыгиваете на кровати?

Как объяснила врач-невролог Татьяна Стецкая, называется это миоклония сна или гипнагогический рывок и бывает практически у всех. Возникает оно по множеству причин.

🔵 недосып, переутомление,
🔵 нервный стресс, переживания,
🔵 избыток кофеина или других возбуждающих веществ.

🎌 Единственное, что можно с этим сделать — избегать раздражителей. Лечить миоклонию врачи не считают нужным, потому что вреда организму она не приносит. К специалисту, однако, нужно обратиться в том случае, если вы не можете отыскать причину происходящего.

Психолог Том Стаффорд тоже считает, что в «сонных прыжках» нет ничего опасного – просто мозг не сразу отпускает контроль над двигательной функцией. И только когда мозг полностью переключается с анализа внешних раздражителей на внутреннюю работу, движения успокаиваются.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У крахмала неоднозначная репутация. Разберёмся с экспертами Роспотребнадзора, какую пользу он всё-таки может принести и почему есть крахмалистые продукты с мясом — не лучшая идея.

🚩 Вред крахмала
Поделить все сложные углеводы в крахмале можно на два типа: природного происхождения и рафинированные, которые появляются в ходе производства. К последним относятся, например, белые сорта муки высшего сорта.

Основной вред приносит именно рафинированный крахмал. Он повышает уровень инсулина в крови, может спровоцировать гормональный сбой, проблемы со зрением. Есть исследования, которые свидетельствуют: если продукт с большим содержанием этого вида крахмала подвергнуть термообработке, в нём могут появиться канцерогенные соединения.

Это не значит, что теперь нужно избегать всех продуктов с рафинированным крахмалом. Помните о чувстве меры и старайтесь есть такие продукты не с белковой пищей, а с овощами. Они помогут продуктам с крахмалом лучше усвоиться.

🎌 Польза крахмала
Существует также резистентный крахмал. По своим свойствам он напоминает клетчатку: помогает наладить пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, помогает поддержать иммунитет. Найти его можно в бобовых, семенах, цельных злаках.

Впрочем, учёные выяснили, что и картофельный крахмал помогает снизить уровень холестерина и риск атеросклероза.
К тому же, его делают из картофеля, в котором много калия. Этот микроэлемент очень полезен для почек и сердца. Картофельный крахмал рекомендован тем, кто страдает от частых отёков.

А ещё крахмал обладает противовоспалительными и обволакивающими свойствами, что особенно полезно для людей с язвенной болезнью. Синтез сложных углеводов в любом крахмале способствует образованию рибофлавина — этот витамин очень важен для нормальной работы пищеварения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Малоизвестный факт: размер шеи влияет на сон человека

Полная шея может спровоцировать храп, а также апноэ — опасные остановки дыхания во сне.

Дело в том, что когда вы набираете вес, увеличиваются не только талия и овал лица, но и в первую очередь шея. Чем больше шея, тем выше плотность тканей в других частях тела.

По словам невролога Брэндона Питерса, у людей с избыточным весом могут быть жировые отложения в области груди, шеи, а ткани вокруг горла и языка становятся плотнее. Всё это мешает свободно дышать, особенно когда вы спите и не контролируете процесс.

Когда дыхательные пути сужаются, вполне логично, что это провоцирует неприятный храп. Но если человеку становится совсем нечем дышать, то храп уже перерастает в апноэ, что может быть опасно для здоровья,

— говорит эксперт.

Чтобы оценить риск возникновения проблем с дыханием по ночам, необходимо измерить объём шеи. Сделать это можно с помощью сантиметровой (портновской) ленты.

🔵 У мужчин обхват шеи должен быть не больше 43,2 см.
🔵 У женщин показатели немного меньше, они не должны превышать 40,6 см.

❗️ Российские стандарты немного строже.
Если у мужчины окружность шеи более 43 см, а у женщин более 37 см, то уже можно задуматься о наличии синдрома обструктивного апноэ сна, говорит кандидат медицинских наук, кардиолог Ольга Корнеева.

Если же охват вашей шеи выбивается из стандарта, высока вероятность, что вы либо уже страдаете от апноэ, либо эта проблема вас может настигнуть в ближайшем будущем.

❓ Что делать в таком случае?
Ответ тоже логичный — худеть, говорит невролог. Ведь даже если вы сбросили 3-4 лишних килограмма, то это уже кардинально отразится на вашем самочувствии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье