Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Учёные решили выяснить, связана ли агрессия в интернете с погодой — оказалось, что да. В жаркие дни люди оставляют гораздо более злобные посты в соцсетях. Что происходит в холодные дни и какое "комфортное окно" для доброжелательного поведения, рассказали ➡️ здесь.

🔹 В старости рост мужчины уменьшается на 2 сантиметра, а женщины — аж на 5. А ещё на рентгене можно увидеть, что кости растут. Как именно и чем ещё могут удивить человеческие кости, читайте ➡️ здесь.

🔹 В интернете появился очередной сомнительный лайфхак — лечить акне на лице шампунем от перхоти. Как мы узнали у врача, это не лишено смысла, но только с прыщами грибковой природы. Что делать в других случаях и почему шампунь всё-таки не лучшая идея, раскрыли ➡️ здесь.

🔹 Учёные выяснили, что раковые клетки могут прятаться от иммунной системы с помощью липидов. Если нормализовать липидный профиль, риск пропустить рак снижается. Это очередная причина не отказываться от статинов, если их назначили. Что ещё может помочь, читайте ➡️ здесь.

🔹 Не верьте, когда вам говорят, что у наших бабушек и дедушек не было кариеса. В последний раз хорошие зубы у человечества были примерно в XVII веке. А в какой-то момент на Руси кариес вообще вошёл в моду. Как такое могло произойти и какова ситуация сейчас, стоматолог рассказывает ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В этом году даже не самые экзотические продукты вроде персиков, клубники и черешни ощутимо подорожали — причем заметить это можно было и в сезон. А уж в осенние и зимние месяцы покупка свежих ягод и фруктов больно ударит по кошельку.

Что есть осень и зимой подсказывают эндокринолог Мария Скибицкая и диетолог Ольга Деккер.

🟢 Зелень в неограниченном количестве. Она богата витаминами и минералами и не уступает по составу фруктам. Причём фруктозы в них нет, да и стоят укроп и зеленый лук куда демократичнее.

🟢 Цитрусы. Лимоны, апельсины, мандарины — прекрасный источник витамина С. Аскорбиновая кислота помогает в борьбе с вирусами и инфекциями, а способствует здоровью кожи, укрепляя коллагеновые волокна.
Кроме того, цитрусы помогают усваивать железо из растительной пищи, что особенно важно для вегетарианцев и веганов.

🟢 Яблоки и груши. Прекрасный источник клетчатки для здорового пищеварения. Кроме того, они тоже содержат витамин C и калий, который важен для здоровья сердца и нормального кровяного давления.

🟢 Бананы. В них калия ещё больше. А он не только сердечной мышце помогает, но и регулирует водно-солевой баланс.
Ещё в бананах содержатся витамины B6 и B12, которые помогают преобразовывать углеводы в энергию.

🟢 Киви. В последние годы тоже можно найти на полках супермаркетов практически круглый год. Этот фрукт может похвастаться рекордным содержанием аскорбиновой кислоты. Калий для сердца в нём тоже есть.
Достаточно в киви и клетчатки, а значит, пользы для кишечника. Антиоксиданты из зелёного фрукта понижают уровень воспаления в организме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учëные уже находили частички микропластика в кишечнике, сердце и других органах человека. Как показало новое исследование, микропластик может проникать даже в мозг.

Учёные из Университета Сан-Паулу в Бразилии изучали головной мозг умерших людей. Всего в эксперименте были задействованы 15 человек, из них 12 — мужчины. Средний возраст людей на момент смерти составил 69 лет. Все мужчины и женщины жили в Бразилии не менее пяти лет.

Исследователи также сосредоточились на изучении обонятельной луковицы, она располагается во внутричерепной полости, передает информацию о запахе от носа к мозгу, обеспечивая правильное обоняние. Оказалось, что в этой части головного мозга остались частички микропластика, учёные обнаружили их в 8 из 15 образцов. Получается, что каждый второй человек жил с микрочастицами пластика в головном мозге.

Исследование показало, что три четверти микропластика составляли частицы размером от 5,5 до 26,4 микрометра, оставшаяся четверть — волокна средней длиной 21,4 микрометра. Чаще всего (в 43,8% случаев) в образцах мозговой ткани встречался полипропилен.

Эксперты сделали вывод, что структуры обонятельного анализатора могут служить возможными входными воротами микропластика в мозг. По сути, человек может вдыхать опасные частички из воздуха.

🎌 Учёные признают, что необходимы дополнительные исследования. Они планируют выяснить, какова способность микропластика проникать через гематоэнцефалический барьер, а также какой урон он может нанести организму в целом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

6 травяных добавок, из-за которых печень может отказать

Пищевые добавки на основе трав, которые часто преподносятся как полезные для здоровья, могут вызывать серьёзные побочные эффекты для здоровья, особенно для печени.

Учёные Мичиганского университета в журнале JAMA Network Open опубликовали список гепатотоксичных БАД-ов. Не покупайте их на маркетплейсах и ни в коем случае не назначайте их себе сами.

1️⃣ Куркума или куркумин. Известна своими противовоспалительными свойствами, но ассоциирована с повреждениями печени.

2️⃣ Экстракт зелёного чая. Несмотря на то что он популярен благодаря своим антиоксидантам, чрезмерное его потребление может повлиять на функцию печени.

3️⃣ Ашвагандха. Широко используется для снятия стресса и повышения энергии, но может привести к воспалению печени.

4️⃣ Чёрный клопогон (цимицифуга). Обычно принимается для облегчения симптомов менопаузы, но может быть связан со случаями печеночной недостаточности.

5️⃣ Гарциния камбоджийская. Рекламируется как средство для похудения, но считается гепатотоксичной.

6️⃣ Красный дрожжевой рис. Используется для снижения уровня холестерина, но некоторые из его соединений могут быть токсичными для печени.

Как гепатолог, я наблюдал случаи тяжёлого поражения печени у пациентов из-за приёма растительных добавок, причём некоторые были настолько серьёзными, что людям требовалась экстренная трансплантация печени,

— поясняет свою работу один из ведущих исследователей Мичиганского университета.

О подобном случае «Доктор Питер» писал недавно: у 23-летней девушки развилась печёночная недостаточность и спасла ее только пересадка печени, выполненная врачами НИИ им. Склифосовского.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Оказывается, в работе стоматологов-имплантологов тоже есть сезонность. Осенью происходит наплыв пациентов с запросом на восстановление одного или нескольких зубов.

Это если говорить о краткосрочных и цикличных тенденциях. А что изменилось глобально?
🔵 Во-первых, в целом стоматологи начали больше верить в имплантацию, чем например, 20 лет назад.
🔵 Второй момент — сильно развились мануальные навыки хирургов, которые сегодня уже не только ставят имплантаты, но и делают костные операции, улучшают состояние полости рта.
🔵 Третий тренд идёт со стороны ортопедов, которые всё реже применяют технологии съёмного протезирования. Растёт объём несъёмных имплантатов.

Какие инновации появились в имплантологии и как они меняют жизнь врачей и пациентов, обсудили очастники круглого стола «Доктора Питера».

Мы привыкли слышать о камнях в почках или желчном пузыре, но конкременты могут появиться даже в области миндалин. Они получили особое название — тонзиллолиты.

Стоит ли из-за них переживать, рассказывает врач-оториноларинголог Екатерина Гурина.

🎌 Как они появляются?
Тонзиллолиты или казеозные пробки образуются в тканях нёбных миндалин и представляют собой желтовато-белого цвета массы с неприятным запахом. В их состав входят остатки пищи, бактерии, грибы и вирусы, которые погибают в миндалинах. По сути, нёбные миндалины являются фильтром для вредоносных организму веществ и не дают инфекции проникать в нижние дыхательные пути.

🎌 Они опасны или нет?
Сами по себе казеозные пробки не являются патологией. Если у человека тонзиллолиты образуются не часто и не в большом количестве, не вызывая дискомфорта в горле, то удалять их не нужно. В этом случае показано периодическое полоскание полости зева солевыми растворами или растворами антисептиков, использование ирригатора.

❗️ Не рекомендуется в домашних условиях выдавливать ложкой, вилкой или другими предметами пробки из миндалин. Это приводит к травматизации ткани миндалин и к местным воспалительным реакциям.

Но бывают ситуации, когда казеозные пробки образуются в большом количестве, часто возникают боли в горле, субфебрилитет (повышение температуры тела до 37.0-37.5градусов), а также ангины. Тогда стоит говорить об очаге хронической инфекции, и зачастую таким пациентам выставляется диагноз — хронический тонзиллит. В этом случае необходимо пройти ряд исследований у ЛОР-врача и чётко понять нет ли необходимости в удалении миндалин.

🎌 Как лечить?
Если врачом выбрана консервативная тактика лечения, нужно минимум дважды в год проводить санацию нёбных миндалин.

Первый способ — это санация миндалин шприцом с изогнутым наконечником. На несколько миллиметров поочередно в разные части миндалин вводятся под напором антисептические растворы (например, хлоргексидин).

И второй способ — это вакуумная санация миндалин с помощью аппарата Тонзиллор.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Могут ли мышцы стать дряблыми, если пить статины?

Ответил в своём блоге врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили.

Меня часто спрашивают пациенты: «Я начала пить статины…» или «Мой муж начал пить статины, и мышцы стали дряблыми». Мне хочется спросить: а что сделал человек, чтобы эти мышцы не были дряблыми? Если человек не занимается физически, не тренирует мышцы, они будут дряблыми и без статинов,

— прокомментировал кардиолог.

🎌 По словам врача, статины на объём, на питание, на трофику, на тонус мышц не влияют. Статины могут давать побочный эффект в виде мышечной боли и мышечной слабости.

На структуру самих мышц статины не влияют, и, если у вас стали мышцы дряблыми при приёме статинов, это говорит о том, что вы эти мышцы просто не тренируете. Может быть атрофия мышц от статинов? Нет, не может! Атрофия мышц возникает из-за малоподвижного образа жизни. Если человек будет лежать на диване, мало двигаться, то у него будет атрофия мышц и увеличение, соответственно, жировой прослойки. Отчего у вас дряблые мышцы? Задайте себе вопрос: а что вы сделали, чтобы они не были такими?

— резюмирует кардиолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В тревожные и непростые времена каждый ищет все возможные способы поддержать себя и близких.

Психолог Людмила Петрановская обращает внимание, что при любой реакции на стресс у человека, главная задача семьи — создать безопасную, доверительную обстановку. Это всегда должно предшествовать обсуждению проблемы по существу.

🎌 Специалист перечислила 4 практики, которые помогут не только справиться со стрессом, но и сблизиться с домочадцами.

1️⃣ «Тайный друг»
Вечером все тянут записки с именами других членов семьи. На следующий день задача каждого — делать всё хорошее и приятное для своего «подопечного», но так, чтобы он не догадался, кто это для него делает. Вечером все обсуждают, кто что делал, кто про что догадался.

2️⃣ «Сегодня мне понравилось…»
Вечером за столом все по кругу говорят о том, что хорошего было за день, что понравилось.

3️⃣ «Приятные ощущения»
Все по очереди называют какое-то приятное ощущение, проходя несколько кругов:
🔵 зрительное (смотреть на огонь, щуриться на солнце, смотреть на звезды…),
🔵 слуховое (слушать дождь, барабаны, мурлыканье кошки…),
🔵 тактильное (чувствовать теплую землю, снег, шелк…),
🔵 обоняние (кофе, трава, духи),
🔵 вкус (мята, шоколад, малина..).

4️⃣ «Я сегодня молодец»
Все по очереди продолжают фразу «Я сегодня молодец, потому что…» Остальные его поддерживают: «Да, это круто! Ничего себе!»

Важно! Во время ресурсных практик никто никого не критикует, не поправляет и не воспитывает. Можно совмещать их с вечерним чаем или с укладыванием. Можно завести отдельный ритуал, например, посиделки на балконе со свечами,

— уточняет Людмила Петрановская.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье