Правда ли, что у наших бабушек и дедушек зубы были здоровее и крепче, хоть они и чистили их чем попало, а к стоматологам ходили реже?
Мифы развенчивает врач-стоматолог Юлия Лапушкина.

На самом деле проблем с зубами у людей, живших 40-60 лет назад, было ровно столько же, сколько и сейчас. Но если сравнивать распространенность кариеса в стародавние времена и сейчас, действительно разница есть. Достоверно известно, что у представителей древних народов кариеса практически не было. В найденных черепах людей, живших в IX–XII веках, кариес встречался лишь в 10% случаев. Кстати, знать Древнего Египта и Рима страдала от кариеса и его последствий гораздо чаще,

— рассказывает стоматолог.

🎌 Первая значимая «вспышка кариеса», его прирост, зарегистрирован в XVIII–XIX веках. Возросла и распространённость — практически у каждого человека, и интенсивность — в полости рта было множество поражённых зубов. С того времени и примерно до середины XIX века, распространенность кариеса была всеобщей. Это заболевание регистрировалось у 100% населения.

🎌 Зубов на месте, при этом, у наших предков оставалось гораздо меньше.

По данным на 2024 год в России частичное или полное отсутствие зубов встречается у 70% людей в возрасте 20-50 лет. А вот каких-то 30-50 лет назад эта цифра достигала почти 100%. Практически у каждого человека этой возрастной группы не было хотя бы одного зуба. Так что статистические данные улучшились,

— отмечает врач.

❗️ Кстати, на Руси кариес раньше был в моде. Поражённые зубы говорили о достатке семьи, которая могла позволить себе сладости: кусковой сахар, пряники, конфеты и другие десерты. Многие барышни прибегали к хитростям — закрашивали зубы углём до черноты.

Сейчас, по данным ВОЗ, кариес регистрируется у 78-85% детей до 12 лет, и у 100% взрослых.
Есть исследования, которые утверждают, что если люди едят больше сырых овощей, фруктов, зелени, то есть более абразивную пищу, то их зубы лучше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Индекс массы тела (ИМТ) уже давно критикуют как некорректный индикатор здоровья. Например, такая оценка не подходит для спортсменов. Мышц у них много, весят они немало, и цифры получаются некорректными. Кроме того, у людей с одинаковым ИМТ распределение жира в теле и в целом состав тела значительно различаются.

И вот свершилось: китайские учёные рассчитали более корректную формулу: «индекс округлости тела».

Когортное исследование с участием почти 37 тысяч человек и наблюдением за ними в течение почти шести лет показало, что распределение жира в организме, отражённое по соотношению висцерального и подкожного жира, было более последовательно связано со смертностью от всех причин, чем общее ожирение, отражённое по ИМТ.

🎌 Учёные вывели, что более точные данные о рисках для здоровья может дать новый антропометрический показатель — индекс округлости тела (BRI). Помимо веса и роста он учитывает окружность талии, и, следовательно, может более полно отражать распределение висцерального жира, который сосредоточен в брюшной полости.
Висцеральный жир окружает внутренние органы и способствует резистентности к инсулину и непереносимости глюкозы, которые часто предшествуют диабету 2-го типа, а также высокому кровяному давлению и нарушениям липидного обмена, провоцирующим сердечные заболевания.

Найти такие калькуляторы в интернете можно по запросу BRI (body roundness index) calculator и получите ссылки. Вот один из вариантов.

🎌 Средний показатель BRI — от 4,5 до 5,5.

🔴 Люди с BRI 6,9 и выше имели на 50% выше риск смерти от рака и болезней сердца. Их общий риск смертности был почти на 50% выше.

🔴 У людей с BRI от 5,46 до 6,9 риск был на 25% выше, чем у людей со средним баллом.

🔴 Исследование показало, что люди с показателем BRI ниже 3,41 также сталкиваются с повышенным на 25% риском смертности Это может быть следствием недоедания, атрофии мышц или отсутствия активности, что актуально для людей старше 65 лет.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ночь, улица, фонарь, аптека не даёт спать

Житель Красноярска пожаловался в Роспотребнадзор на яркое мерцающее свечение вывески аптеки, мешающее ему спать. Шторы не спасали.

В ведомстве рассмотрели обращение недовольного красноярца и признали, что нарушение есть. Руководству аптечного пункта вынесено предостережение, признано, что обязательные требования санитарного законодательства соблюдены не были.

Если проблема не будет устранена и жаловаться на аптеку не перестанут — например, в Роспотребнадзор напишут с претензиями к аптеке и другие жильцы дома, то ответственные работники организации понесут более строгое наказание. Речь о серьёзных штрафах.

❓ Что говорит СанПиН

Ограничение засветки окон жилых помещений уличной рекламой — это относительно новое требование в нормативных документах. Ещё 20 лет назад такой проблемы не было, но сейчас она стоит весьма остро. Некоторые жильцы испытывают сильнейший дискомфорт ночью из-за ярких вывесок на улице.

Есть уровни суммарной засветки окон. Их можно найти в документах санитарной службы, которые регламентируют воздействие уличной световой рекламы на местных жителей — СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». Причём, правила распространяются даже на палаты лечебных учреждений, не только жилые здания.

Если вы столкнулись с такой проблемой и световое «загрязнение» мешает вашему комфорту, письмо можно подать через Единый портал Роспотребнадзора.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Учёные решили выяснить, связана ли агрессия в интернете с погодой — оказалось, что да. В жаркие дни люди оставляют гораздо более злобные посты в соцсетях. Что происходит в холодные дни и какое "комфортное окно" для доброжелательного поведения, рассказали ➡️ здесь.

🔹 В старости рост мужчины уменьшается на 2 сантиметра, а женщины — аж на 5. А ещё на рентгене можно увидеть, что кости растут. Как именно и чем ещё могут удивить человеческие кости, читайте ➡️ здесь.

🔹 В интернете появился очередной сомнительный лайфхак — лечить акне на лице шампунем от перхоти. Как мы узнали у врача, это не лишено смысла, но только с прыщами грибковой природы. Что делать в других случаях и почему шампунь всё-таки не лучшая идея, раскрыли ➡️ здесь.

🔹 Учёные выяснили, что раковые клетки могут прятаться от иммунной системы с помощью липидов. Если нормализовать липидный профиль, риск пропустить рак снижается. Это очередная причина не отказываться от статинов, если их назначили. Что ещё может помочь, читайте ➡️ здесь.

🔹 Не верьте, когда вам говорят, что у наших бабушек и дедушек не было кариеса. В последний раз хорошие зубы у человечества были примерно в XVII веке. А в какой-то момент на Руси кариес вообще вошёл в моду. Как такое могло произойти и какова ситуация сейчас, стоматолог рассказывает ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В этом году даже не самые экзотические продукты вроде персиков, клубники и черешни ощутимо подорожали — причем заметить это можно было и в сезон. А уж в осенние и зимние месяцы покупка свежих ягод и фруктов больно ударит по кошельку.

Что есть осень и зимой подсказывают эндокринолог Мария Скибицкая и диетолог Ольга Деккер.

🟢 Зелень в неограниченном количестве. Она богата витаминами и минералами и не уступает по составу фруктам. Причём фруктозы в них нет, да и стоят укроп и зеленый лук куда демократичнее.

🟢 Цитрусы. Лимоны, апельсины, мандарины — прекрасный источник витамина С. Аскорбиновая кислота помогает в борьбе с вирусами и инфекциями, а способствует здоровью кожи, укрепляя коллагеновые волокна.
Кроме того, цитрусы помогают усваивать железо из растительной пищи, что особенно важно для вегетарианцев и веганов.

🟢 Яблоки и груши. Прекрасный источник клетчатки для здорового пищеварения. Кроме того, они тоже содержат витамин C и калий, который важен для здоровья сердца и нормального кровяного давления.

🟢 Бананы. В них калия ещё больше. А он не только сердечной мышце помогает, но и регулирует водно-солевой баланс.
Ещё в бананах содержатся витамины B6 и B12, которые помогают преобразовывать углеводы в энергию.

🟢 Киви. В последние годы тоже можно найти на полках супермаркетов практически круглый год. Этот фрукт может похвастаться рекордным содержанием аскорбиновой кислоты. Калий для сердца в нём тоже есть.
Достаточно в киви и клетчатки, а значит, пользы для кишечника. Антиоксиданты из зелёного фрукта понижают уровень воспаления в организме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учëные уже находили частички микропластика в кишечнике, сердце и других органах человека. Как показало новое исследование, микропластик может проникать даже в мозг.

Учёные из Университета Сан-Паулу в Бразилии изучали головной мозг умерших людей. Всего в эксперименте были задействованы 15 человек, из них 12 — мужчины. Средний возраст людей на момент смерти составил 69 лет. Все мужчины и женщины жили в Бразилии не менее пяти лет.

Исследователи также сосредоточились на изучении обонятельной луковицы, она располагается во внутричерепной полости, передает информацию о запахе от носа к мозгу, обеспечивая правильное обоняние. Оказалось, что в этой части головного мозга остались частички микропластика, учёные обнаружили их в 8 из 15 образцов. Получается, что каждый второй человек жил с микрочастицами пластика в головном мозге.

Исследование показало, что три четверти микропластика составляли частицы размером от 5,5 до 26,4 микрометра, оставшаяся четверть — волокна средней длиной 21,4 микрометра. Чаще всего (в 43,8% случаев) в образцах мозговой ткани встречался полипропилен.

Эксперты сделали вывод, что структуры обонятельного анализатора могут служить возможными входными воротами микропластика в мозг. По сути, человек может вдыхать опасные частички из воздуха.

🎌 Учёные признают, что необходимы дополнительные исследования. Они планируют выяснить, какова способность микропластика проникать через гематоэнцефалический барьер, а также какой урон он может нанести организму в целом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

6 травяных добавок, из-за которых печень может отказать

Пищевые добавки на основе трав, которые часто преподносятся как полезные для здоровья, могут вызывать серьёзные побочные эффекты для здоровья, особенно для печени.

Учёные Мичиганского университета в журнале JAMA Network Open опубликовали список гепатотоксичных БАД-ов. Не покупайте их на маркетплейсах и ни в коем случае не назначайте их себе сами.

1️⃣ Куркума или куркумин. Известна своими противовоспалительными свойствами, но ассоциирована с повреждениями печени.

2️⃣ Экстракт зелёного чая. Несмотря на то что он популярен благодаря своим антиоксидантам, чрезмерное его потребление может повлиять на функцию печени.

3️⃣ Ашвагандха. Широко используется для снятия стресса и повышения энергии, но может привести к воспалению печени.

4️⃣ Чёрный клопогон (цимицифуга). Обычно принимается для облегчения симптомов менопаузы, но может быть связан со случаями печеночной недостаточности.

5️⃣ Гарциния камбоджийская. Рекламируется как средство для похудения, но считается гепатотоксичной.

6️⃣ Красный дрожжевой рис. Используется для снижения уровня холестерина, но некоторые из его соединений могут быть токсичными для печени.

Как гепатолог, я наблюдал случаи тяжёлого поражения печени у пациентов из-за приёма растительных добавок, причём некоторые были настолько серьёзными, что людям требовалась экстренная трансплантация печени,

— поясняет свою работу один из ведущих исследователей Мичиганского университета.

О подобном случае «Доктор Питер» писал недавно: у 23-летней девушки развилась печёночная недостаточность и спасла ее только пересадка печени, выполненная врачами НИИ им. Склифосовского.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье