Собачники и кошатники действительно могут оказаться более отзывчивыми и приятными людьми

Как заявили психологи НИУ ВШЭ, чем больше вы любите животных, тем теплее ваше отношение к людям.

Учёные хотели выяснить, как животные могут повлиять на два важных параметра: экологическую идентичность и моральные мотивы.

🔵 Экологическая идентичность — это чувство принадлежности к природному миру. Люди, у которых идентичность развита сильно, более склонны заботиться о братьях наших меньших, растениях и других элементах природы.

🔵 Моральные мотивы — это устои, которые влияют на то, как человек будет относиться к другим людям.

Чтобы разобраться в вопросе, авторы исследования из департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ провели опрос среди 284 человек. Средний возраст участников эксперимента составил 25 лет.

Каждый из них прошёл стандартные опросы, включая модифицированную Лексингтонскую шкалу привязанности к питомцам, шкалу экологической идентичности и шкалу моральных мотивов.

🎌 Оказалось, привязанность к животным действительно меняет отношение к людям и прокачивает наши просоциальные качества. Так, чем больше радости человеку доставляет общение с питомцем, тем больше вероятность, что он будет избегать конфликтов, помогать окружающим и стараться им не вредить.

🚩 А вот экологическую идентичность домашние питомцы не усиливают, так что любовь к животным еще не означает, что вы бережно будете относиться ко всей природе.

По мнению психологов, результаты исследования указывают на необходимость вовлекать детей и студентов в заботу о животных.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы съели пластиковую карту на этой неделе. И даже не заметили. Так заявляет Всемирный фонд дикой природы в своём отчёте о влиянии микропластика на планету.

Разбираемся, откуда вообще появляется невидимый пластик и правда ли мы едим его целыми граммами.

🎌 Микропластик — частицы размером от 5 мм до 0,001 мм, то есть от половинки кунжутного семени до размера, который мы даже не можем разглядеть.

Ещё семь лет назад Международный союз охраны природы (IUCN) назвал 7 главных поставщиков микропластиков в Мировой океан. Исследование 2020 года, проведённое этой же организацией в Средиземном море, подтвердило это распределение.

🔵 35% микрочастиц образуется из-за обычной стирки. Синтетические ткани обуви и одежды из пластика: полиэстера, нейлона, акрила и т. п. — каждый раз частично разрушаются.
🔵 Шины стираются о дорогу — это еще 28%, (в Средиземноморье до 53%).
🔵 Городская пыль — 24%.
🔵 Краска с дорожной разметки — ещё 7%.
🔵 Краска и другая химия, которой обрабатывают морские суда, — 4%,
🔵 Наконец, косметика, памперсы, прокладки и т. п. — ещё 2%.

🤔 Насколько опасен микропластик?

Он может проникать в организм с той же лёгкостью, что и частицы пыли, песка, железа. У человека нет специальных механизмов для его метаболизма, что может приводить к накоплению в тканях и органах.

На сегодняшний день достоверных доказательств, что микро- и нанопластики могут вызывать появление онкозаболеваний, не обнаружено.

Кроме того, ещё в 2019 году ВОЗ сообщила, что в питьевой воде в тех концентрациях, которые существуют и сегодня, микропластик угрозы для здоровья не представляет. За 5 лет позиция ВОЗ не изменилась.

❓ Сколько мы его съедаем?

Утверждение о том, что за неделю съедается пластиковая карта — это преувеличение. Исследователи заявляют, что человек может поглотить от 0,1 г до 5 г в неделю, но в отчёте апеллируют к максимальным значениям и моделируют наихудший сценарий.

❓ Как снизить его количество?
Стирать синтетические ткани на низких температурах и всё, что можно сдать в переработку, сдавать в переработку.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если у вас периодически повышается давление, есть способы вернуть показатели в норму. Врач-кардиолог в своей новой книге о гипертонии и атеросклерозе рассказал о пяти эффективных нелекарственных методах снижения давления.

По мнению многих, я скажу банальные вещи, но, во-первых, многие недооценивают эти методы, а во-вторых, давайте посмотрим на них под другим углом — под углом цифр на тонометре,

— пишет кардиолог Тамаз Гаглошвили в книге "Слушай сердце".

1️⃣ Снижение массы тела
При снижении массы тела на 10 кг артериальное давление снижается на 5-20 (!) мм рт. ст. Не всегда это может полностью избавить от гипертонии, но совершенно точно снизит потребность в препаратах, их дозах и улучшит сердечно-сосудистый прогноз.

2️⃣ Увеличение физической активности
До 45 мин в день уменьшает артериальное давление на 4-10 мм рт. ст.

3️⃣ Ограничение соли
Помогает сбить давление до 10 мм рт. ст.
❗️ Но стоит иметь в виду, что всего лишь 10% соли получает человек из солонки. Остальные 90% — это скрытая соль, которая содержится в готовых продуктах: колбасах, сосисках, беконе, ветчине, десертах, выпечке, хлебе, пицце, фастфуде, снеках, полуфабрикатах, хлопьях для завтрака, сырах, чипсах, соусах — список можно продолжать до бесконечности.

Ограничивайте употребление поваренной соли до 5 г в сутки. Недосаливайте или готовьте без соли, солите уже приготовленную еду.

4️⃣ Употребление большого количества овощей и фруктов, а также небольшого количества орехов (до 30-40 г в сутки)
Такой подход к питанию позволяет снизить давление на 8-15 мм рт. ст. В первую очередь овощи и фрукты — это источник важнейших микроэлементов: магния, калия, кальция.
К тому же, чем больше клетчатки в рационе, тем риск ССЗ ниже (приблизительно на 23%).

5️⃣ Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя
Очень важный пункт, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Доктор, я курю, и у меня АД 140-150/90 мм рт. ст. Не знаю, в чем причина давления!

Порой, чтобы выявить причину гипертонии, достаточно собрать анамнез.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Полезная привычка недели — поддерживать живое общение.
Позвоните, обнимите, приедьте в гости. Да, придётся приложить ещё усилия после трудной рабочей недели, но результат того стоит.

Если вы сейчас одиноки и не представляете, где найти компанию, попробуйте волонтёрство или группы по интересам — например, любительский хор.

А если вы нашли новых друзей, поделитесь, как вам это удалось. Соберём ещё идеи в комментариях. ⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье