Минздрав опубликовал рекомендации по внешнему виду медработников

По мнению министерства, сейчас медицинские работники ходят на работу как хотят, и это сказывается на имидже больниц и поликлиник.

Комплектация наборов медицинской одежды и одежды для  персонала медицинских  организаций до настоящего времени не регламентирована нормативно-правовыми актами и стандартами.  Это  влечёт  за  собой  хаотичное  использование различных  комплектов, фасонов  и цветовой  гаммы  одежды  даже  в пределах  одной  медицинской  организации, тем  самым  ухудшается  общее  внешнее  впечатление от  её посещения,

— говорится в документе.

Рекомендации по дресс-коду для медиков — это, по сути, подробная инструкция и каталог с картинками разных типов одежды, отдельно для мужчин и женщин. В нём есть пункты, касающиеся не только врачей, но и администрации и даже сотрудников хозслужб и IT-отделов. Последним предложены сорочки, брюки и джемперы.

Есть рекомендации и по прическам, макияжу и даже колготкам.

«Волосы  необходимо  всегда  содержать  в чистоте,  чтобы  сохранять  опрятный  внешний  вид.  Независимо  от  длины  волос  укладка должна  быть аккуратна.  Громоздкие причёски  неуместны. Распущенные  волосы не  допускаются…»

«Макияж  (при  его  наличии)  должен  быть  скромным,  неброским,  естественным,  минималистичным.  Мягкие  и нейтральные  тона  позволяют  выглядеть  свежо  и профессионально…»

«Женщинам  следует  выбирать  колготки  телесного/коричневого/серого цвета,  оптимальная  плотность - 25-40  den.  Разноцветные,  яркие,  ажурные  колготки  в рабочее время  исключены».

Как вам рекомендации? Считаете, что нужно регламентировать в больницах всё, вплоть до фасона халатов? Или нужно оставить врачам право на самовыражение?

Голосуйте ниже.⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Задержка есть, но тест на беременность отрицательный: гинеколог назвал 3 возможные причины

Задержка начала месячных — всегда волнительная и нередко тревожная история для женщин, особенно если они не планировали в ближайшем будущем рождение ребёнка. Как говорит профессор, акушер-гинеколог Камиль Бахтияров, в каждой ситуации надо разбираться отдельно.

Можно предположить 3 причины подобной истории:

1️⃣ Вы не беременны и скоро начнутся месячные. Задержка в пределах 2-4 дней вполне нормальна и о патологии не говорит.

2️⃣ Вы не беременны, но у вас случился сбой цикла — если задержка более 4-5 дней и ранее такого не было.
❗️ В этом случае надо идти к гинекологу, сделать УЗИ органов малого таза, возможно сдать анализ на онкоцитологию и другие обследования для выяснения причины задержки.

3️⃣ Возможно, вы беременны, но тест сделали слишком рано. Такое бывает, если зачатие случилось совсем недавно — тест просто ещё не может определить беременность. Если вас ничего не беспокоит — нет боли или кровотечения, доктор советует подождать неделю и, если менструация не начнется, сделать другой тест. Если же он снова будет отрицательным, надо обязательно обратиться к врачу.

Как отмечает специалист, самым точным способом определения беременности считается анализ крови на уровень гормона ХГЧ. Его можно сделать в лаборатории.
🔴 уровень ХГЧ менее 5 мМЕ/мл — беременности нет или анализ выполнен слишком рано.
🔴 уровень ХГЧ выше 25 мМЕ/мл — беременность есть.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

С 1 сентября меняется состав автомобильных аптечек, который Минздрав утвердил своим приказом ещё весной.

Как сказано в министерском приказе № 260н от 24 мая 2024, действовать документ будет с 1 сентября 2024 года до 1 сентября 2030 года.
Если у вашей аптечки в машине срок годности ещё не истек, можно сразу не искать новую — применять прежние аптечки можно максимум до сентября 2027 года.

Что из нового необходимо иметь для оказания первой помощи пострадавшим в ДТП, рассказала фармаколог Людмила Исаева.

Сохраняйте памятку. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Рассказывают, что у великого полководца Александра Македонского был свой метод, как определить тип нервной системы солдат. Проходя вдоль строя, Македонский неожиданно замахивался на них оружием, внимательно наблюдая за их реакцией: кто-то краснел, а кто-то бледнел.

🔴 Краснели симптотоники — люди порывистые, энергичные, способные быстро мобилизоваться, но и быстро уставать. Их полководец ставил в первые ряды для начала атаки.
🔵 Бледнели же ваготоники, они вступали в бой постепенно, добивая уже ослабленного врага.

Врач-невролог Ксения Овсянникова рассказала, как определить свой тип:

🚩 В жизни ваготоники (с преобладанием активности релаксирующего отдела) часто страдают от избыточного веса, пониженного давления и склонны к обморокам. Чаще всего они «жаворонки». Интроверты по характеру, а по темпераменту — флегматики и меланхолики, они могут долго адаптироваться, но способны на длительную, монотонную работу. Ваготоник может стать марафонцем.

Среди типичных болезней ваготоников — бронхит, фарингит, воспаление лимфатических узлов, кожные заболевания, диабет, ожирение, опухоли, хронические расстройства ЖКТ и другие.

🚩 Симпатотоники (с доминирующей активностью стрессорного отдела) обычно худощавы, с ускоренным пульсом и повышенным давлением. Их активность возрастает к вечеру и ночи. Они часто экстраверты, а по темпераменту — холерики и сангвиники, склонны к быстрым, но краткосрочным усилиям. Из них получаются отличные спринтеры.

Среди заболеваний симпатотоников — артрит, астма, бессонница, мигрени, головокружение, нервные расстройства, депрессия, ишемия, инсульт, расширение вен, нарушения в почках, ревматизм, эпилепсия и другие.

Как признаёт невролог, стопроцентные ваготоники или симпатотоники в жизни встречаются редко. Но знать, преобладание какого типа именно у вас полезно.

В реальной жизни симпатотоники часто сгорают на работе с постоянными дедлайнами и стрессом. У ваготоников с этим немного проще — у них больше резервов и иногда по жизни здоровый пофигизм,

— предупреждает врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У гречи действительно много полезных свойств. Но и мифов о ней успели придумать достаточно. Четыре из них развеяла врач-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.

1️⃣ Анемию не победит
Есть мнение, что гречневая крупа отлично повышает уровень железа в крови. И в целом железо в продукте есть: всего в 100 граммах содержится 37% от суточной нормы.

Но, к сожалению, есть важный нюанс. Железо из растительных источников практически не усваивается. Так что греча с нехваткой железа справиться не поможет.

2️⃣ Диабет не вылечит
Но доля истины в этом есть. В грече содержится вещество D-хиро-инозитол, оно повышает чувствительность к инсулину, что снижает риск развития сахарного диабета.

3️⃣ Коричневая тоже хороша
Есть мнение, будто зеленая греча гораздо полезнее, но свои полезные свойства есть и у одного, и у второго вида крупы.

Зеленую гречу не подвергают термической обработке. Поэтому в ней остается больше некоторых витаминов. Например, много рутина, который помогает укрепить капилляры и сосуды.

Коричневая греча богата витамином PP, который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и помогает снизить риск появления пигментных пятен. Еще греча — прекрасный источник медленных углеводов и магния.

4️⃣ Можно не перебирать
Но смотря какую. Раньше гречневую крупу обязательно нужно было перебирать перед готовкой. В ней было много мелких камней и другого мусора.
В наши дни в России действует стандарт качества, по которому в гречневой крупе может быть не более 0,65% сора и примесей. Так что в качественной грече много грязи быть не должно.

Есть четыре сорта гречки: первый, второй, третий и высший. Отличаются они друг от друга как раз количеством мусора и посторонних примесей.

А вы любите гречку?

🔥 — обожаю, моя любимая крупа!
❤️ — ем, но без особого восторга.
🌚 — что угодно, только не гречка!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В браке лучше себя чувствуют в основном мужчины — к такому выводу пришли учёные из Канады
С женщинами совсем другая ситуация — они чаще довольны жизнью, будучи свободными.

Группа ученых из Канады решила провести исследование, в котором выясняло, как брак влияет на «оптимальное старение». Под этим термином эксперты понимают совокупность нескольких факторов:
🔵 физическое здоровье,
🔵 ментальное здоровье,
🔵 в целом удовлетворенность жизнью и чувство счастья.

Результаты работы опубликованы в журнале International Social Work.

Всего в исследовании принял участие 7641 житель Канады в возрасте от 45 до 85 лет. Мужчины и женщины заполняли специальные анкеты, в которых сообщали о состоянии здоровья, качестве жизни, семейном положении. Экспертов особенно интересовало, были ли участники в браке, переживали ли опыт развода, а сталкивались ли со смертью партнёра.

🎌 Результаты анализа показали: женатые мужчины стареют более «оптимально». То есть лучше себя чувствуют физически, морально и в целом довольны жизнью. При этом не было важно, как давно мужчина находится в браке — наличие супруги всё равно улучшало его качество жизни.

🚩 Что касается женщин, замужние несущественно отличались по качеству жизни от незамужних. Зато те, кто никогда не был замужем, имели в два раза больше шансов на «оптимальное» старение, чем респондентки, которые овдовели или развелись во время исследования.

Мужчины в браке тщательнее следят за здоровьем, в том числе при активном участии супруги. Это очень важно, потому что после сорока лет у них часто диагностируют болезни сердца, печени или почек, при этом изменения в организме начинаются раньше,

— прокомментировала исследование врач-невролог Екатерина Демьяновская.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Мало кто задумывается, насколько наше питание может повлиять на здоровье зубов. И речь не о вреде шоколада и конфет, а о той еде, которая наоборот стимулирует дёсны и укрепляет эмаль.

Стоматологи Полина Гальчинская и Камиля Омарова составили список:

1️⃣ Вода
Смывает сахар и кислоты с поверхности зубов и десен, также благодаря содержанию фтора предупреждает возникновение кариеса.

2️⃣ Морковь
Стимулирует производство слюны, которая содержит множество ферментов, нейтрализующие кислоты из продуктов питания. Очищает от налета, выступая в роли природного абразива. Улучшает циркуляцию крови в десне.

3️⃣ Мёд
Содержит энзимы, которые принимают участие в уничтожении патогенной микрофлоры полости рта и обладает противовоспалительными свойствами.

4️⃣ Зелень: петрушка, укроп, базилик
Содержат фториды и фосфаты. Принимают участие в укреплении сосудов, что помогает снизить риски кровоточивости дёсен. Зелень дарит длительное ощущение свежести, позволяя эффективно бороться с неприятным запахом изо рта.

5️⃣ Клюква
Клюква содержит полифенолы и обладает антиоксидантными свойствами, что важно в поддержании здоровья пародонта. Кроме этого, свежая клюква нарушает процесс образования зубного налёта.

6️⃣ Изюм
Он содержит олеаноловую кислоту, которая ингибирует рост двух видов бактерий полости рта: Streptococcus mutans, вызывающего кариес, и Porphyromonas gingivalis, вызывающего заболевания пародонта.

7️⃣ Сыр
Содержит казеин, особенно полезный для укрепления зубной эмали. Высокое содержание фосфатов в сыре помогает сбалансировать уровень pH во рту, что способствует сохранению здоровья зубов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как правильно прощать и зачем это нужно?

Как поясняет психолог Анастасия Пономаренко, не всё в принципе можно и нужно прощать. Прощение — акт эмоциональный. Как можно простить отца-алкоголика, от которого ты не видел ничего, кроме физического насилия и испорченных дней?

Не нужно убеждать: «Как же так? Надо простить!» Если человек не готов прощать, значит он не должен этого делать. И никакого чувства вины за это испытывать не стоит.

Однако, если появляется желание простить, то стоит пройти четыре фазы прощения:

1️⃣ Оценка ущерба
Первое, что нужно сделать, это оценить, какой ущерб был нанесён — эмоциональный, физический, материальный. Вспомните, какие болезненные эмоции вы испытывали. Это может быть ощущение несправедливости, безграничный страх и так далее. Оцените, как изменились ваши базовые убеждения в связи с травмой, нанесенной обидчиком, и возможно модель поведения.

2️⃣ Принятие решения
На этом этапе нужно определить, готовы вы простить обидчика или нет. Повторюсь, если не готовы, ничего страшного. Сомневаетесь — можно выписать за и против. Видите, что прощение изменит жизнь в лучшую сторону, — прощайте, но только не в угоду другим людям («Как нельзя простить родного отца?»).

3️⃣ Фаза работы
Здесь можно подумать о том, в каких условиях вырос тот, кто обидел, могло ли это повлиять на его поведение. Это не оправдывает обидчика, а только объясняет его действия. Эта фаза проходит у всех по-разному, и желательно проходить её со специалистом.

4️⃣ Фаза закрепления
Тут можно увидеть возможности для роста, они не всегда есть, но иногда бывают.
Можно спросить себя, какие преимущества вы получите от прощения, как изменится ваше эмоциональное состояние. Может быть, вы станете по-другому смотреть на мир, ваша жизнь станет ярче и проще, когда простите. Но это все индивидуально. В любом случае выбор за вами.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье