Учёные в США выяснили, почему нет смысла пить мультивитамины

Исследователи из Национального института здравоохранения США (NIH) объединили данные трёх крупных исследований, в которых приняли участие более 390 тысяч взрослых здоровых людей. Они проанализировали, как на смертность влияет приём поливитаминов.

Исследователи разделили участников эксперимента на три группы: не употреблявшие поливитамины, употреблявшие время от времени и принимавшие их ежедневно.

🎌 Вывод после изучения данных за двадцать лет наблюдений — ежедневный приём поливитаминов неспособен продлить жизнь. Это никак не спасает от рака, болезней сердца или атеросклероза. Даже наоборот, риск смерти по любой причине у тех, кто принимал поливитамины, был даже немного выше, чем у тех, кто их не употреблял вовсе.

Этому может быть несколько причин, отмечают учёные. Возможно, чаще покупают и пьют поливитамины люди с пошатнувшимся здоровьем, чем «крепыши».

Важно пересмотреть свои привычки в питании, а не пить витамины, именно это может продлить жизнь, — написали учёные. — В регионах, где живут долгожители, едят много овощей, фруктов и бобовых». Например, исследование 2023 года показало, что переход на более здоровую пищу может добавить до 10 лет к жизни.

🎌 Учёные также отмечают, что прием определённых витаминов полезен для людей с конкретными заболеваниями или в период беременности.

🔵 Бета-каротин, витамины С и Е и цинк замедляют прогрессирование возрастной дегенерации жёлтого пятна — заболевания глаз.
🔵 Мультивитамины могут помочь пациентам, перенёсшим бариатрическую операцию.
🔵 Добавки фолиевой кислоты во время беременности могут помочь предотвратить серьёзные врождённые дефекты.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ровно неделю назад мы наградили лучшие частные клиники Петербурга — их выбирали в честном голосовании сами горожане

В этот раз на церемонии было сразу два приятных сюрприза.
Во-первых, в этом году мы впервые вручили гран-при клиникам, которые побеждали в одной номинации три года подряд.
А во-вторых, мы решили отблагодарить Команды спасения — коллективы государственных медучреждений, проявившие особый профессионализм и человечность.

Всё о четвёртой ежегодной Премии «Доктор Питер — частная медицина» читайте ➡️ в нашем материале.

Вы знали, что комнатные растения могут ещё и охлаждать воздух?

По словам садовода Крейга Морли, всё дело в транспирации. Это процесс, благодаря которому происходит испарение влаги через листья, стебли и побеги. Он сохраняет растения прохладными и снижает температуру вокруг.

🎌 У некоторых растений процесс транспирации происходит в разы активнее. Вот какими цветками стоит обзавестись, чтобы летом в доме стало комфортнее:
🔵 Драцена трехполостная,
🔵 Спатифиллум,
🔵 Алоэ вера,
🔵 Хамедорея Изящная или Бамбуковая пальма,
🔵 Папоротник Нефролепис Бостон,
🔵 Эпипремнум Голден Потос,
🔵 Хлорофитум хохлатый или Паучник.

«Для тех, кто только начинает заниматься выращиванием растений, хорошими вариантами будут Эпипремнум Голден Потос или Паучник. Они довольно неприхотливы, так что с ними легко справляются и новички»,

— говорит Крейг Морли.

🚩 У имеющихся комнатных растений процесс транспирации достаточно легко активировать. Для этого нужно:
✅ Хорошо поливать растения в жару. Можно залить воду в поддон — так у цветка точно будет необходимая влага.
✅ Ставить растения рядом. Это помогает создать влажный микроклимат и предотвращает высыхание листьев.
✅ Вовремя пересаживать растения в горшок побольше — в этом случае корни активнее разрастутся, следовательно, цветок сможет поглощать больше влаги.
✅ Реже обрезать растения летом. Листья нужны для испарения влаги.

«Помните, что процесс транспирации активируется с возрастом. То есть чем старше растение, тем сильнее оно будет охлаждать воздух. Поэтому если кто-то из друзей хочет отдать вам комнатный цветок, то обязательно рассмотрите это предложение»,

— заключила эксперт.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

❓ Правда ли, что наркоз — это минус пять лет жизни? Как он влияет на организм?
❓ Когда я под наркозом, это полноценный сон? Такой же, как ночью?
❓ Через какое время после наркоза можно делать следующий?
❓ Может ли спинальная анестезия парализовать и стоит ли делать ее в родах? Чем это опасно?
❓ Это страшилка или нет, что можно ли очнуться от наркоза прямо во время операции?

Задали эти вопросы заведующему отделением анестезиологии и реаниматологии № 9 НИИ скорой помощи им. Джанелидзе Сергею Фалевко.

Ответы в видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

3 причины принять душ, а не ванну

Принимать ванну — приятная процедура, которая у многих ассоциируется с полноценным отдыхом. Но каждый вечер лежать в тёплой воде не слишком полезно для здоровья. Лучше принимать ванну 1–2 раза в неделю, а для ежедневной гигиены использовать душ.
Врач-дерматолог Александра Филёва рассказала, почему.

1️⃣ Душ не сушит кожу и не усугубляет проблемы

В ванне вода успевает размягчить верхний слой кожи, смыть с него защитный липидный слой. В результате кожа пересушивается,

— объясняет врач.

Если на поверхности кожи есть ранки, язвочки, то приём ванны будет мешать заживлению. Кроме того, велик риск разнести инфекцию на здоровые участки кожи.

Также не стоит принимать ванны при инфекциях мочеполовой системы, например при цистите: в тепле патогенная флора размножается и состояние ухудшается. Рекомендуется избегать этих процедур при обострении заболеваний печени и почек, туберкулезе, онкологических заболеваниях, сахарном диабете, а также после маникюра, инъекционных косметических процедур,

— рассказала эксперт.

2️⃣ Душ не так сильно нагружает сердечно-сосудистую систему
В горячей ванне расширяются мелкие капилляры, и даже более крупные сосуды, за счёт чего возрастает нагрузка на сердце из-за притока большего объёма крови и необходимости её перекачки по телу, поддержания нужного уровня давления.

Относительно здоровому человеку это не повредит, но от ванны стоит отказаться при сердечно-сосудистых проблемах, повышенном или пониженном давлении, тромбозе, варикозном расширении вен, повышенной температуре тела и беременности.

3️⃣ Душ проще и быстрее
Это процедура, которая экономит время и воду (бережёт экологию и кошелёк). На ежедневной основе он полезнее, если необходимо просто смыть пот, загрязнения и перевести дух.

🎌 Но совсем отказываться от принятия ванны тоже не стоит. 20-минутная ванна снижает уровень кортизола (гормона стресса), успокаивает, снимает мышечное напряжение. После процедуры обязательно увлажните кожу кремом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Грибы считаются тяжёлой пищей, поэтому сильно увлекаться ими не советуют, как и есть на ночь. Однако некоторые из них действительно очень полезны, их называют кладезем витаминов и минералов.

По словам Марии Комбаровой, профессионального биолога кафедры охраны окружающей среды Пермского политеха, насчёт самого полезного гриба учёные спорят до сих пор. Между тем лидеры по количеству витаминов и минералов нам известны.

1️⃣ Белый гриб
Он не только низкокалорийный, но и легко усваивается. В сушёных белых грибах содержится до 80% белка, намного больше, чем в мясе. А по концентрации минералов он превосходит остальных своих сородичей.

Исследования показали, что белые грибы:
🔵 отличный стимулятор пищеварения и превосходят в этом качестве даже мясной бульон;
🔵 помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями благодаря высокому содержанию полисахаридов и серы;
🔵 защищают от отложения холестерина на стенках сосудов, чему способствует содержащийся в них лецитин;
🔵 помогают организму справляться с вирусами, грибками и бактериями благодаря антиоксидантам в составе.

2️⃣ Лисички
Появляются в лесу одними из первых, и собирать их легко: рыжую шляпку видно далеко.

По словам биолога, лисички богаты:
🔵 витаминами А, B1 (тиамин), С, D2, PP. Кстати, по содержанию витамина А они превосходят даже морковь;
🔵аминокислотами;
🔵хромом;
🔵цинком;
🔵кобальтом;
🔵эргостеролом — веществом, увеличивающим выработку витамина D;
🔵хиноманнозой — это активное вещество способно бороться с паразитами и глистами.

У лисичек есть уникальное свойство: они не накапливают радиоактивные вещества, а наоборот, способствуют выводу радионуклидов из организма.

3️⃣ Опёнок зимний
Этот гриб еще называют «фламмулина». Он действительно зимний, растет даже при минусовых температурах, так как имеет в своем составе масла, действующие как незамерзайка.

«Фламмулина особо популярна в Японии и Китае, где её искусственно выращивают и используют в народной медицине как противоопухолевое и противовоспалительное средство»,

— рассказала биолог Пермского политеха.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Расшифровать собачий лай смогли учёные из Мичиганского университета вместе с коллегами из Национального института астрофизики, оптики и электроники в Мексике

Результаты исследования они представили в рамках Объединённой международной конференции по вычислительной лингвистике, языковым ресурсам и оценке.

Для анализа собрали информацию о лае 74 собак в возрасте от 5 до 84 месяцев: чихуахуа, французских пуделей, шнауцеров. Все записи выполнили в привычной домашней обстановке.

Также авторы исследования специально воссоздали для животных ситуации прихода незнакомца, игры или имитации нападения на хозяина. Происходящее записали на камеру, однако для анализа использовали только звук.

Эксперты использовали модель ИИ Wav2Vec2, которую создали для распознавания речи людей. Модель доработали с помощью данных собачьих звуков и поставили перед ней задачи определить:
🔵 кто конкретно из собак лаял;
🔵 породу пса по его вокализации;
🔵 пол собаки;
🔵 ситуацию лая.

🎌 Искусственный интеллект справился с поставленными задачами с 50% точности.

🔵 Предварительно обученная модель смогла определить породу лаявшей собаки в 62% случаев. Как отмечают авторы работы, это значит, что у разных пород действительно есть отличительные вокальные характеристики — и искусственный интеллект может замечать их так же, как определяет акцент в речи человека.

🔵 А вот определить пол по лаю ИИ удавалось с трудом. По всей видимости, «голос» у самцов и самок отличается не так сильно — или эти отличия слишком сложны для того, чтобы модель смогла их определить.

🔵 Зато с задачей по определению контекста все получилось. Модель определяла разные типы собак и отличала агрессивный лай от обычного или игривого.

Авторы отмечают, что у работы есть ряд ограничений: небольшая выборка пород, участие в эксперименте только домашних собак, использование только одной архитектуры ИИ.

Но результат интересный. Как думаете, получится когда-нибудь говорить с животными на одном языке?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему

🔹 Веская причина вовремя лечить зубы от кариеса — риск получить осложнения на сердце. Стрептококки, которые вызывают и кариес и ещё одну распространённую болезнь, ангину, способны разноситься по всему организму. Подробнее о том, насколько это опасно, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Многие центры лазерной косметологии предлагают услуги удаления родинок и бородавок. Почему даже с самой безобидной родинкой стоит дойти до дерматолога-онколога и все ли невусы нужно удалять, читайте ➡️ здесь.

🔹 Ходите с работы разными маршрутами — это помогает взбодрить мозг и активизировать нейроны, которые обычно не задействованы. Ещё 4 способа устроить мозгу тренировку рассказали ➡️ здесь.

🔹 Увы, ежедневный приём поливитаминов не продлевает жизнь — к такому выводу пришли учёные из Америки. Большой обзор исследований показал, что риск смерти при ежедневном употреблении витаминных комплексов даже чуть-чуть повышается. Как это объясняют учёные и каким трём группам людей витамины всё-таки нужны, читайте ➡️ здесь.

🔹 Человек не может проснуться во время наркоза, а если ему больно, анестезиолог точно поймёт это по приборам и косвенным признакам.
Правда ли, что эпидуральная анестезия вредит плоду? Можно ли делать наркоз два раза подряд? Какое вещество считается самым безопасным и как вообще врачи подбирают препараты для наркоза?
Обо всех тайнах профессии анестезиолог рассказал ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Немецкие учёные придумали, как выжимать сок, чтобы он был в четыре раза полезнее

Специалисты Института исследований напитков при Университете Гайзенхайма открыли новый способ отжима яблок — он помогает сохранить в напитке больше полезных веществ. Статья была опубликована в Food Research International journal.

Учёные провели эксперимент, попробовав отжимать яблоки с помощью метода спирального пресса с фильтрацией. Выяснилось, что при таком способе в соке остается в четыре раза больше полезных веществ, чем при традиционном варианте изготовления.

Главное отличие нового метода заключается в том, что в процессе фильтрации с помощью вакуумного прессования из фрукта удаляется кислород. Это помогает сохранить в сырье такие важные элементы, как флаван-3-олы и витамин С. Они, уточняет один из соавторов работы Штефан Дюсслинг, быстро разрушаются, когда яблоко отжимают в соковыжималке дома или на предприятии.

Напомним, флаван-3-олы — это крупнейший класс растительных полифенолов, соединений с антиоксидантными свойствами.Они хорошо влияют на сердце, мозг, иммунную систему, нормализуют давление, уровень холестерина и сахара в крови.

🔵 Все эти вещества остались в соке, полученном новым способом — из-за того, что он подвергался меньшему окислению. Напитки сравнили с помощью масс-спектрометрии и жидкостной хроматографии — оказалось, что традиционный сок содержит всего 262 миллиграмма полифенолов на литр, в то время как «инновационный» — целых 1016 миллиграммов.

🔵 Аскорбиновой кислоты в напитке тоже оказалось больше. При этом выяснилось, что и тот, и другой сок были аналогичны по содержанию сухих растворимых веществ, количеству сахара и уровню кислотности.

Теперь учёные надеются, что их способ отжима яблок возьмут на вооружение производители фруктовых соков по всему миру.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье