Неожиданный способ победить постковид назвали на VII медицинском форуме в Петербурге

🎌 Доктор медицинских наук, терапевт, эндокринолог Владимир Салухов предложил лечить сухой послековидный кашель подъёмом на высоту.

Мы провели ещё одну очень интересную работу в отношении сухого, изматывающего кашля, который беспокоит пациентов длительное время после инфекции. Оказалось, что однократный подъём пациентов на высоту 3000 метров определял абсолютное нивелирование этой жалобы. Причем дифференциация между кашлевой формой бронхиальной астмы, которая ровно так же характеризовалась сухим кашлем, с пациентами, которые имели сухой кашель после ковида, показала, что это воздействие влияет только на постковидный кашель, а на астму не влияет. Таким образом, действительно здесь есть какой-то специфический механизм,

— добавил Салухов.

🎌 А вот эффективность при постковидной астении витамина D на форуме не подтвердили.
Арина Михайлова, эндокринолог Центра Алмазова рассказала, что, согласно исследованию японцев, слабость, недомогания, астению после ковида связывают с эндокринными нарушениями, особенно среди пациентов более старшего возраста.
Медицинское сообщество предполагало связь между дефицитом витамина D и более тяжёлыми проявлениями постковидного синдрома.
По словам Михайловой, в Центре Алмазова проводились исследования на эту тему.

Мы оценили распространенность дефицита витамина D у пациентов в постковидном периоде спустя 6-18 месяцев с начала госпитализации. Лишь у 19% пациентов отмечался нормальный уровень витамина D. Однако, проанализировав вклад дефицита витамина D в развитие постковидного синдрома, мы не выявили значимых ассоциаций дефицита витамина D с когнитивными нарушениями, нарушениями со стороны нервной и эндокринной системы,

— рассказывает врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чем лучше перекусить: большой булкой или горстью маленьких крекеров?

Зависит от того, какая у вас цель: меньше калорий или меньше соли.

Учёные Университета Пенсильвании вместе со специалистами Вагенингенского университета в Нидерландах провели небольшой эксперимент, в котором трижды угостили 75 добровольцев брецелями — сухими солёными кренделями.

Брецели были трёх размеров: маленькие, средние и большие. Специалисты наблюдали, какие крендельки съедают быстрее: большие или маленькие, от каких откусывают более существенные куски и какими раньше наедаются.

🎌 Выяснилось, что люди ели горстку маленьких брецелей медленнее и останавливались раньше.
Зато употребляли больше соли — на одном большом кренделе соли было меньше, чем на множестве маленьких.

Так что, если хотите меньше калорий, выбирайте для перекуса крекеры с ноготок. А вот если следите за давлением, от лишней соли лучше отказаться и выбрать, например, один большой бутерброд.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему мы быстро привыкаем к хорошему и снова чувствуем себя несчастными?
Объясняет психолог Денис Долгов.

На самом деле, человек привыкает и к хорошему, и к плохому. Пришлось уйти с работы или купили наконец квартиру — чувства со временем притупляются и психика стремится вернуться к базовому уровню эмоционального состояния. Такое явление называется гедонистической адаптацией.

Именно из-за адаптации любой человек по достижении крупной и желанной цели через какое-то время перестаёт чувствовать прилив счастья.

❗️ Важно понимать: гедонистическая адаптация — абсолютно естественный процесс. Однако есть несколько способов максимально снизить её влияние и поддерживать стабильно высокий уровень счастья.

1️⃣ Будьте благодарны
Постарайтесь думать о том, за что вы благодарны в своей жизни, и не забывайте говорить спасибо тем, кто к этому причастен. Практика благодарности поможет ощущать ценность повседневных радостей и даже небольших успехов.

2️⃣ Идите вперёд
Новые цели и стремление к ним помогут поддерживать интерес и мотивацию. Ваши эмоции не будут притупляться, если вы будете постоянно идти к новым свершениям.

3️⃣ Фокусируйтесь на процессе
Сконцентрируйтесь не на цели, а на пути к ней. Наслаждайтесь процессом, а не только финальным результатом. Тогда вы сможете получать удовольствие от каждого шага.

4️⃣ Разнообразие
Постарайтесь почаще пробовать что-то новое, добавлять в свою жизнь впечатления и опыт. Путешествуйте, изучайте новые хобби, учитесь.

Помните, что счастье — это не конечная точка, а путь, который мы выбираем каждый день,

— советует психолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Можно ли заболеть гриппом, если ходить без шапки?

Лор Дарья Цап объяснила, почему родители пугали нас не зря.

Провокаторы ОРВИ и гриппа — окружающие человека и проникающие внутрь его организма вирусы. Через 3-5 дней после начала болезни к ним также может присоединиться бактериальная флора, которая провоцирует осложнения заболевания.

🔵 Сама по себе шапка не способна предотвратить попадание возбудителей инфекций в организм, для этого нужно носить маску (которая, к слову, тоже на 100% не защитит). Тем не менее отказ от головного убора прохладной весной может стать причиной переохлаждения.

🔵 А вот переохлаждение, в свою очередь, снижает иммунную защиту, и без того ослабленную долгой зимой, отсутствием света и недостатком витаминов.
Давно доказано: достаточно трёх секунд переохлаждения организма, чтобы активизировать бактериальную флору в носу и зеве. А это практически прямой путь к тому, чтобы начали развиваться простуда или ангина.

Так что, если у вас в регионе внезапно похолодало, да ещё и сыро, и ветрено, не стесняйтесь надеть головной убор несмотря на календарную весну.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Флеболог или сосудистый хирург? В чём между ними разница и когда к кому идти

По словам сердечно-сосудистого хирурга Тимура Тажибаева, флебология, по сути, лишь часть сосудистой хирургии, то есть узкопрофильная сфера. Поэтому при нарушениях в работе сосудистой системы и кровообращении вне зависимости от симптомов надо обращаться к сосудистому хирургу-флебологу.

🎌 Специалистов сосудистой хирургии ещё называют ангиохирургами.

Врачи этой специализации используют не только хирургические, но и консервативные методики. Они работают с патологиями артерий и занимаются терапией сосудистых заболеваний, угрожающих жизни пациентов. Ангиохирурги устраняют последствия травм артерий, восстанавливают нормальный кровоток, препятствуют образованию гангрены и развитию инсульта,

— поясняет Тимур Тажибаев.

Также в зоне ответственности ангиохирургов решение таких проблем:
🔵 врожденные патологии артерий;
🔵 травматические повреждения артерий;
🔵 атеросклеротические бляшки на стенках артерий ног и брюшной аорты;
🔵 слабый тонус стенок артерий и их расширение, вызывающее аневризмы;
🔵 лечение и профилактика тромбоэмболии ног и рук;
🔵 терапия острой артериальной непроходимости.

🎌 Cосудистые хирурги-флебологи специализируются на лечении заболеваний поверхностных вен.
К ним обращаются за помощью при нарушении венозного кровообращения. Однако внимание флеболога сосредоточено не только на венах ног. Этот специалист оказывает помощь при варикозе, образовании трофических язв на фоне проблем с венами, тромбозе вен ног и рук, появлении сосудистой сетки на поверхности кожи.

Специалист перечислил шесть симптомов, при которых требуется консультация флеболога:
🔵 отёки ног — независимо от причин;
🔵 образование сосудистых звездочек;
🔵 боли и чувство жжения в ногах;
🔵 ощущение тяжести в ногах, не связанное с интенсивными физнагрузками;
🔵 судороги в мышцах ног;
🔵 зуд и образование ранок на ногах.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Голос женщины может выдать её симпатию

Существуют исследования, подтверждающие, что женщины могут говорить более высоким голосом с мужчинами, которые им нравятся,

— говорит клинический психолог Денис Долгов.

Так, в 2011 году психологи провели эксперимент. Предложили женщинам-добровольцам пообщаться по телефону с мужчинами, которых видели на фото. Авторы эксперимента заметили: участницы инстинктивно поднимали свой тон голоса, когда говорили с теми, кого считали привлекательными.

Авторы исследования, опубликованного Journal of Evolutionary Psychology, предполагают, что женщины подсознательно изменяют голос, делают его более высоким и мелодичным. Так они привлекают к себе внимание и демонстрируют свою заинтересованность. Причём это имеет эволюционное значение для привлечения партнёра.

❗️ И это работает. Оказалось, что мужчин действительно привлекают более высокие женские голоса.

Этот феномен объясняется тем, что более высокий и мелодичный голос может ассоциироваться с молодостью и фертильностью. И это делает женщину привлекательнее для потенциального партнёра,

— объясняет Денис Долгов.

Ещё один фактор, который влияет на женский голос, — фаза менструального цикла. Так, учёные с факультета психологии Университета Джеймса Мэдисона (США) попросили мужчин послушать голоса женщин во время овуляции и в другие периоды.

Авторы исследования выяснили, что в те дни, когда женщины готовы к зачатию, они звучат гораздо приятнее для противоположного пола. А всё из-за гормонов: в период фертильности повышается уровень эстрогена и снижается прогестерон, что влияет и на акустику голоса.

❗️Впрочем, легко вычислить по голосу и мужчин. Они при общении с понравившейся женщиной голос, наоборот, понижают. И это тоже работает. Исследования показали, что женщин значительно больше привлекают низкие мужские голоса.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы знали, что во время полёта вкус еды воспринимается по-другому? Некоторые продукты могут показаться отвратительными, даже если обычно вы их обожаете.

1️⃣ В первую очередь это происходит из-за сухого воздуха в салоне самолета.

В сухом воздухе труднее различать ароматы, ухудшается обоняние, и это влияет на вкус еды,

— пояснила изданию Health Лиза Р. Янг, эксперт с кафедры питания и пищевых исследований в Нью-Йоркском университете.

2️⃣ Как ни странно, влияет и громкий шум.
В исследовании, опубликованном в Международном журнале гастрономии и пищевых наук, отмечается, что громкий фоновый шум может негативно повлиять на восприятие вкуса и запаха — даже алкоголя. При шуме выше 85 дБ (такой уровень в салоне самолёта на высоте 10 км) восприятие сладости ухудшалось, а умами — пикантных вкусов, наоборот, увеличивалось.

🎌 Согласно исследованию немецких учёных, чувствительность вкусовых рецепторов в летящем самолёте у человека снижается на 30%. Но касается это чаще лишь сладкой и солёной пищи, а также восприятия цитрусовых. Именно эти продукты кажутся в самолете не такими, как на Земле. А вот горькие и землистые вкусы остаются неизменными.

✅ Эксперты советуют в полёте есть всё, что имеет вкус умами: например сыр пармезан, грибы, помидоры, вустерширский соус, анчоусы.
❌ А вот сладкого и солёного в самолёте лучше избегать — точно захочется досолить или подсластить ещё, а это вредно.
И ещё лучше отказать от газировки — из-за риска вздутия живота.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Кетодиета заставляет организм стареть быстрее

К таким выводам пришли исследователи из Техасского университета в Сан-Антонио. Результаты работы опубликованы в журнале Science Advances.

Кетодиета — это тип питания, при котором человек ест много жиров и белков и практически не употребляет углеводы.

Эксперимент учёные проводили на мышах. Грызунов распределили на две группы: одни ели продукты, разрешенные на кетодиете, другие же питались как обычно. Все мыши были разного пола и возраста.

🎌 В результате эксперты сделали главный вывод: такой тип питания приводит к скоплению старых клеток в нормальных тканях, оказывая воздействие на сердце и почки.

Чем строже была кетодиета, тем более ярко был выражен её разрушительный эффект. Если же в таком питании делать перерывы, то провоспалительные процессы не запустятся, уверяют учёные.

Кетодиета очень популярна, только в США такого принципа питания придерживаются около 13 миллионов человек. И если они не будут делать перерывы, то всё обернется серьёзными проблемами со здоровьем,

— заявляют исследователи.

Такая диета опасна и подходит далеко не всем. Она показана людям с определёнными диагнозами (например, некупируемая лекарствами эпилепсия), только под контролем доктора и только на ограниченный период времени,

— комментирует исследование ученых эндокринолог Зухра Павлова.

Изначально человек и правда видит улучшения. Вес уходит, кажется, что тело приходит в норму. Но потом происходит уменьшение мышечной ткани и накопление жировой. То есть никакой пользы для организма, а только вред. Между тем потеря мышц очень опасна: у человека могут диагностировать саркопению, которая чревата развитием нарушений минеральной плотности костной ткани.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В последние годы кажется, будто у каждого второго есть психическое расстройство. Причём порой люди буквально сами у себя диагностируют серьёзные болезни, не вникая особенно в их суть. Возникает ощущение, что иметь СДВГ, биполярное расстройство или депрессию стало модно.

Психолог Михаил Лабковский, объяснил, почему о проблемах с психикой мы в последнее время слышим чаще — и это нормально.

1️⃣ В наши дни диагностика стала лучше.
Как отмечает специалист, ещё несколько десятилетий назад никто не говорил о психических расстройствах, рядовые люди вообще мало что о них знали. И те, кто действительно жил с определёнными особенностями, просто игнорировались обществом.

В наши дни психология с каждым днём становится всё популярнее. Благодаря этому люди с депрессией, повышенной тревожностью могут получить квалифицированную помощь, заботу, внимание.

2️⃣ Люди жаждут, чтобы о них позаботились
Как объясняет специалист, бывают случаи, когда заболевания приписывают себе для вторичной выгоды.
К примеру, жена говорит мужу: «у меня депрессия», и весь день смотрит сериалы, ни с кем не разговаривая. Либо человек может поставить себе диагноз, чтобы от него меньше ожидали на работе — вариантов уйма.

Если у вас возникает желание «налепить» себе что-либо, подумайте, откуда оно приходит? Возможно, вам не хватает заботы, любви, вы не можете говорить о своих чувствах открыто или страдаете от одиночества. Изучите себя и свои потребности,

— советует психолог.

🎌 Почему такая "самодиагностика" раздражает окружающих?
Одна из причин — вы сами не можете позволить себе отдохнуть, отложить обязанности, уделить себе больше внимания, поэтому так злитесь на тех, кто, как вам кажется, прикрывается диагнозом.

🎌 Можно ли достоверно определить у себя психическое расстройство?
Можно заметить у себя признаки той или иной болезни. Однако окончательный вердикт способен вынести только специалист с соответствующим образованием. Никакие тесты и статьи в Интернете не заменят медицинского осмотра.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Проснулись уставшим? Съешьте один из этих 5 продуктов

Спали 8 часов, но всё равно проснулись как будто уставшим? Если так происходит часто, стоит бы вместе с врачом разобраться в первоисточнике проблемы. Но что делать, если это единичный случай и нужно взбодриться взбодриться здесь и сейчас?

1️⃣ Рыба
Не зря так популярны тосты с красной рыбой на завтрак: в жирной рыбе содержится много омега-3. Это вещество помогает улучшить когнитивные функции и повысить уровень энергии.

2️⃣ Йогурт
Натуральный йогурт без большого количества добавленного сахара — идеальный вариант для утренней трапезы. Продукт богат пробиотиками, которые помогают наладить пищеварение и повысить уровень энергии.

3️⃣ Банан
Если времени на завтрак утром совсем нет, постарайтесь хотя бы прихватить с собой банан. В этом фрукте есть калий, который повышает выносливость. Кроме того, в этом фрукте содержится аминокислота триптофан, нужная для производства серотонина, гормона счастья.

4️⃣ Киви
В киви содержится ударная доза аскорбиновой кислоты. С помощью этого продукта вы можете укрепить защитные силы организма.

5️⃣ Миндаль
Пара орешков миндаля дадут вам много полезных жиров и клетчатки.
Главное — не ешьте слишком много: на 100 граммов миндаля приходится 576 калорий.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье