Учёные связали изменения климата с растущим числом инсультов. Причём риски повышаются как при аномальной жаре, так и при сильном холоде

Специалисты говорят, что лето-2024 может стать самым жарким за всю историю наблюдений. Ожидается, что в июне температура будет на семь градусов выше нормы.
Между тем подобные климатические аномалии китайские учёные связали с растущим числом инсультов — одной из ведущих причин смертности и третьей в списке причин инвалидности.

Исследователи проанализировали собранные за 30 лет медицинские данные людей более чем из 200 стран и территорий.

В 2019 году в мире зарегистрирована 521 031 смерть, связанная с инсультом из-за неоптимальной температуры,

— говорится в новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале Neurology.

По данным учёных, число инсультов, вызванных погодными аномалиями, заметно выросло по сравнению с 1990 годом и ожидается, что ситуация будет лишь ухудшаться.

🎌 Почему так происходит?

При высоких температурах тело охлаждается за счёт потоотделения и испарения. Эта физиологическая реакция может привести к гиперкоагуляции (повышенной свёртываемости) крови, что способствует тромбозу и развитию инсульта,

— говорят учёные.

Так как кровь на 90% состоит из воды, при обезвоживании она становится гуще. Повышается давление, сердцу приходится работать усерднее, и это все может в конечном итоге привести к инсульту или сердечному приступу.

❗️ Примечательно, что мужчин в смертельной статистике значительно больше, чем женщин.

Мужчины сильнее потеют и подвергаются более высокому риску электролитного дисбаланса, что может привести к повышенному риску инсульта,

— комментируют эксперты.

Однако и аномальные холода, которые также являются следствием глобальных изменений климата, провоцируют инсульты.

Холод активирует симпатическую нервную систему, что вызывает сужение кровеносных сосудов, приводит к повышению артериального давления и вязкости крови, что также может увеличить риск инсульта,

— объясняют учёные.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как остановить кровь из носа?

Носовое кровотечение — нередкое явление, и возникать оно может по разным причинам. Но остановить его бывает не так-то просто. А многие к тому же делают это неправильно.

В этом видео Александр Чернышёв, заведующий оториноларингологическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы, рассказывает о верном алгоритме действий.

Воспользуйтесь советами врачапри необходимости, но обязательно звоните в скорую, если:
🔴 крови льется намного больше, чем при обычном носовом кровотечении;
🔴 кровь не остановить дольше 15 минут;
🔴 вам сложно дышать;
🔴 появилась кровавая рвота из-за того, что вы проглатываете кровь;
🔴 кровотечение повторяется несколько раз в течение суток;
🔴 кровотечение началось после удара по голове;
🔴 есть нарушения свертываемости крови.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Учёные научились выращивать печень прямо в организме человека. Для этого используют инъекцию донорских клеток в лимфатический узел. Способ подходит тем, кому по разным причинам противопоказана трансплантация.
О механизме выращивания и первом удачном эксперименте рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Не спешите глотать нурофен каждый раз, как что-то заболело. Обезболивающие из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) вызывают желудочные кровотечения при бесконтрольном приёме. Что происходит со слизистой желудка у пожилых и какие жаропонижающие ни в коем случае нельзя давать детям до 12, рассказывает главный гастроэнтеролог Петербурга ➡️ здесь.

🔹 Промывать рис или нет? Замачивать точно не стоит, потому что вместе с лишним крахмалом уходят и витамины. Но вот промыть стоит — ученые выяснили, что рис может накапливать мышьяк.
Подробности ➡️ здесь.

🔹 Врачи больше не рекомендуют отсасывать яд при укусе змеи: микроранки во рту — прямой путь для попадания токсина в организм. Что тогда делать, если ужалила гадюка, и действительно ли мухоморы в микродозах оздоравливают организм, смотрите ➡️ здесь.

🔹 Да, гречневая крупа пришла к нам из Греции, но туда она попала из Китая. В неурожайные годы гречку по-прежнему завозят к нам из Азии. Почему на полках стоит всё-таки искать именно российскую крупу и по каким признакам её отличить, рассказали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Простой трюк помогает сохранить в памяти события дня

Оказывается, в мозгу людей и других млекопитающих есть система выбора. Эта система определяет, какой жизненный опыт достаточно важен, чтобы закрепить его в долговременной памяти, а какой будет утерян.

Учёные поставили эксперимент: они поместили мышей в лабиринт, в конце которого успешно прошедшим испытание предлагалась сладкая награда. Все это время исследователи следили за активностью нервных клеток грызунов с помощью электродов, имплантированных в мозг.

🎌 В процессе эксперимента ученые заметили: когда мыши останавливались, чтобы съесть угощение, в их мозгу возникали резкие колебания, которые повторялись до 20 раз. Эти колебания повторились и ночью, когда грызуны спали. А значит, событие, случившееся днём, мозг перенёс в долговременную память.

При этом моменты, которые не вызывают колебаний, в долговременную память не попадают. Хотя, возможно, они не менее важны для нас. Однако мозг решил иначе.

🎌 Чтобы закрепить какое-либо событие в долговременной памяти, необходима пауза, период расслабления, когда мы ни на чём не заостряем внимание. Тем самым мы позволим клеткам гиппокампа вновь «заискриться».

К примеру, если вы любите смотреть сериалы запоем, вы вряд ли запомните что-то, кроме последней просмотренной серии.

Если вы смотрите фильм и хотите его запомнить, лучше после этого пойти прогуляться,

— говорит Джордж Бузаки, профессор нейробиологии.
А вот киномарафон нон-стопом в памяти не отложится.

Дело в том, что колебания, которые видели учёные у мышей, появлялись в момент, когда грызуны стояли на месте и их мозг практически бездействовал. А значит, чтобы эти колебания появились, после яркого события мозгу требуется пауза. Тогда он сохранит этот момент в долгосрочную память.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чем можно заболеть, съев жареную корюшку?

В Петербурге сезон корюшки — рыбка, пахнущая огурцами, весной обязательный продукт на столе многих жителей Петербурга. Врач-диетолог, эндокринолог Виктория Гончар объясняет, сколько можно съесть, и как правильно готовить, чтобы не угробить здоровье.

🎌 Как и любая рыба, корюшка — источник легкоусвояемого белка и полезной омеги-3.
В ней много витаминов A и D, группы B. Среди микроэлементов можно выделить калий, магний, кальций, натрий, селен, фосфор и железо.

В корюшке мало жира, но она хорошо насыщает за счёт обилия белка. Проблема в том, что в Петербурге корюшку обычно едят жареной, ещё и обваливают перед этим в муке. Так, безусловно, вкуснее, но калорийность повышается почти в два раза — до 180–190 ккал на 100 граммов.

🎌 Противопоказания
🔴 Жаренная в панировке корюшка может быть вредна для людей с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом. Им лучше ограничиться 1–2 порциями в неделю, а на гарнир сделать лёгкий салат.

🔴 Как и в другой рыбе, в корюшке содержатся пурины, которые в организме преобразуются в мочевую кислоту. У людей с подагрой или мочекаменной болезнью переизбыток мочевой кислоты может приводить к образованию кристаллов уратов, что провоцирует воспаление в суставах, формирование камней в почках. Это не значит, что при таких диагнозах следует отказываться от рыбы — достаточно соблюдать умеренность и не налегать на корюшку от начала до конца сезона.

🎌 Другие риски
🔴Корюшка, как и остальная рыба, может накапливать тяжёлые металлы. С этой точки зрения безопаснее рыба из Ладожского озера или Финского залива, так как вода в Неве может иметь больший уровень загрязнения.

🔴 От корюшки можно заразиться анизакидозом — паразитарным заболеванием. Нейтрализовать паразитов можно с помощью термообработки не менее 20 минут. Если же вы привыкли к быстрой жарке — по 5 минут с каждой стороны, то предварительно рыбу лучше проморозить: 5 суток при температуре -20 градусов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Нейропланирование: делайте так, чтобы больше успевать и меньше уставать

Какой бы ни был режим работы у вас в офисе, у мозга режим свой. На активность нейронов влияют в том числе циркадные ритмы и секреция гормонов: мелатонина, кортизола, гормона роста, половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

Важно подстраивать режим труда и отдыха под свои пики физиологической активности. Это действительно позволит работать и мыслить более продуктивно. Попытки же насильно заставить себя работать в непродуктивное время могут быть не только неэффективны, но и потенциально вредны для здоровья, особенно в долговременной перспективе. Из очевидного — однозначно повышается риск синдрома хронической усталости и выгорания,

— рассказывает специалист по развитию мозга Дарья Пойманова.

Как распланировать свои дела с учётом режима работы именно вашего мозга, смотрите в видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Осталось всего несколько часов, чтобы выдвинуть претендентов на победу в премии «Доктор Питер — частная медицина»

Первый этап премии — номинирование — завершится сегодня в 19:00. С 18 марта читатели выдвигали частные клиники, которым они доверяют самое важное — свое здоровье.

По итогам номинирования будет определен ТОП-10 претендентов на победу в каждой из 10 номинаций. С 22 апреля читатели смогут проголосовать за лучшую, по их мнению, частную клинику в каждой из номинаций.

До 19:00 еще есть возможность добавить голосов своей любимой клинике — чем больше их будет, тем больше шансов пройти в следующий этап. Как отдать свой голос за клинику, напоминали ➡️ здесь.

Есть несколько условий, чтобы частная клиника прошла отбор:
✔️ это негосударственное медицинское учреждение;
✔️ имеет лицензию, соответствующую номинации;
✔️ работает в Санкт-Петербурге.


📷 Istockphoto.com/Khosrork

4 правила хранения продуктов в холодильнике, о которых вы могли не знать

1️⃣ Не храните в пакете

В пакете скапливается конденсат, и под его воздействием продукты загнивают. Чтобы этого избежать, лучше хранить овощи и фрукты в ящике россыпью, положив на дно специальный антибактериальный коврик,

— советует врач лабораторной диагностики Александра Филева.

🟢 Зелень лучше ставить в банку с водой, как букет, и так хранить в холодильнике.
🟢 Свежие грибы переложить в бумажный пакет.
🟢 Сыры, колбасы, мясо, рыбу, готовую еду раскладывать по прозрачным контейнерам с крышками — пластиковым или стеклянным. Учитывайте, что пластик со временем покрывается царапинами и начигает впитывать запахи, поэтому его нужно менять раз в несколько месяцев.
🟢 Для упаковки сыра, колбасы, выпечки можно использовать пергаментную бумагу или фольгу.

2️⃣ Есть овощи не для холодильника
Огурцы и помидоры лучше не хранить в холодильнике. В них много влаги, которая при замерзании портит вкус и консистенцию продукта. Если огурцы и помидоры не перезрелые, несколько дней они неплохо сохраняются при комнатной температуре.

В картошке при низкой температуре разрушается крахмал и образуется сахар, и она становится неприятно сладкой.

3️⃣ Не ставьте в дверцу
Часто в дверцу холодильника ставят молоко, питьевые йогурты, кефир. Это не самое лучшее решение, так как именно в этой зоне самая высокая температура — около +8 °C. Лучше переставить их на одну из полок холодильника.

Зато эта зона идеально подходит для соусов, соков, лекарств и косметических средств.

4️⃣ Правила заморозки

Заморозку хорошо переносят многие готовые блюда: суп, рагу, мясо с гарниром, сырники, котлеты, выпечка, компоты,

— объясняет эксперт.

А вот молочные продукты лучше не замораживать: сливки, кремы, йогурты при оттаивании расслаиваются и теряют текстуру. То же касается водянистых или нежных овощей и зелени. Не пойдут на пользу низкие температуры отварным макаронам и рису.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 продуктов для сияния кожи

Коллаген — это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: костей, сухожилий, хрящей, связок. Помимо того, коллаген — основа внутренних органов и сосудистой стенки, а также кожи, волос, ногтей.

Самый простой и в то же время надёжный способ повысить уровень коллагена в организме — изменить рацион. Старший научный сотрудник Дэйви Рейли составил список продуктов, которые пойдут на пользу коже.

1️⃣ Курица
Аминокислоты и минералы из этого мяса идеально подходят для эффективной выработки коллагена.

Исследования показали, что коллагеновые пептиды куриной кости можно использовать в качестве функционального антивозрастного пищевого компонента,

— говорит доктор Рейли.
Принесёт пользу и костный куриный бульон. Кстати, особенно богаты коллагеном куриные ножки, поскольку именно эта часть тела в большей степени состоит из хрящей.

2️⃣ Ягоды
Сезон клубники, малины, крыжовника, смородины не за горами, а пока можно покупать замороженные ягоды. В них много витамина С — с ним коллаген усваивается лучше.

3️⃣ Чеснок
В этом продукте много полезных соединений серы, которые участвуют в формировании коллагеновых волокон и поддерживают здоровье кожи.
Исследования также показали, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства чеснока помогают разглаживать тонкие морщины.

4️⃣ Яйца
Они полезны целиком, но для здоровья кожи особенно важен белок. Он богат аминокислотами пролином и глицином, а это и есть «кирпичики» для коллагена.

5️⃣ Бобовые
Фасоль, чечевица, нут — отличный источник белка и клетчатки.
В бобовых содержится множество ценных аминокислот, необходимых коже для молодости и сияния.
Можно заменить фасолью привычный гарнир, лапшу или гречку. Бобовые также можно добавлять в салаты, мясные блюда и даже соусы — они отлично сочетаются с разными продуктами.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему мы не можем забыть первую любовь?

Первая любовь почти всегда связана с сильными переживаниями, причём необязательно счастливыми. Но если спустя годы одни люди редко про неё вспоминают, то другим она продолжает приходить в снах и вызывать чувство тоски. Почему так бывает, объяснил Психолог Михаил Лабковский.

🎌 По словам эксперта, первый опыт всегда запоминается сильнее — в чём бы то ни было. Взять, к примеру, первую поездку за рулём машины — скорее всего, вы её запомните намного лучше, чем сороковую. Однако это не исключает того, что на 122-й раз то же управление машиной может вызвать у вас такое мощное ощущение счастья, которого раньше никогда не было. Примерно так же и в любви.

Первая любовь запоминается, но это не значит, что она самая яркая, настоящая и прекрасная. Своего человека вы можете встретить и на пятый, и на десятый раз,

— заверил психолог подписчиков.

❓ Но что делать, если даже спустя годы воспоминания о первой любви бередят человеку душу?
Психолог советует прежде всего обратить внимание на то, что происходит в вашей жизни сегодня. Скорее всего, сила первой любви здесь ни при чём.

Почему вы вспоминаете те времена? Возможно, ваша жизнь стала недостаточно интересной и вы не получаете нужных эмоций. Либо, наоборот, вам так тяжело, что вы пытаетесь отвлечься и убежать в красивые воспоминания,

— приводит Михаил Лабковский примеры вопросов, которые стоит задать себе в этом случае.

Вместо того чтобы возвращаться в прошлое, по мнению психолога, лучше думать о настоящем и о тех новых счастливых моментах, которые можно создать в своей жизни и прожить по-настоящему — не в своей голове, а в реальности.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему у женщин на ногах появляются синяки без причины?

Экхимозы, синяки, гематомы, кровоизлияния на ногах — эту проблему можно называть по-разному. Но, по словам врача-флеболога Арсена Кочаряна, в подавляющем большинстве случаев она не представляет никакой опасности. Более того, частые синяки без причины бывают практически у каждой второй женщины.

Частые синяки на ногах, особенно к вечеру, в большинстве своём норма и возникают от минимальных травм — вот причина. Преимущественно у женщин со светлой кожей или имеющих лишний вес. Особенно после рабочего дня,

— рассказал флеболог в телеграм-канале.

🎌 Так почему же всё-таки появляются? По словам врача, происходит это следующим образом. Если вы весь день работали стоя или сидя, к вечеру в ваших венах на ногах нарастают застойные явления и в них повышается давление. Причём оно повышается так сильно, что даже самые мелкие сосудики оказываются в перенапряжении.

В этот момент любая, даже самая незаметная и безболезненная травма — например, встали со стула и зацепились за стол, подбежал ребёнок и носом ткнулся в вашу ногу — приводит к развитию синяка. Представьте себе передутый воздушный шар, который легко лопается от любого касания,

— уточняет Арсен Кочарян.

Как правило, такие синяки «без причины» появляются на наружной или передней поверхности бедра, голени. Интересно, что на отдыхе или на море такое случается редко, так как в этот период венозного застоя почти нет.

Обычно синяк проходит через 7-14 дней. Однако до исчезновения он может не раз поменять свой цвет, и в этом тоже нет ничего странного.

Если синяки не проходят дольше или сочетаются с другими симптомами, это может быть признаком как минимум нехватки витаминов, а как максимум — серьёзного заболевания. О шести причинах появления синяков «из ниоткуда» мы рассказывали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье