Надо ли промывать рис перед готовкой? 4 причины «за» и 2 «против»

По словам учёного и диетолога Кейтлин Сасс, в промывании риса и правда есть смысл.

1️⃣ Так он быстрее готовится и становится более рассыпчатым.

Промывание риса перед приготовлением помогает удалить местный крахмал, что придает продукту более рассыпчатую текстуру,

— пояснила эксперт.

Когда крахмала становится меньше, то рисовые зерна с меньшей вероятностью прилипают друг к другу, следовательно, в блюде не будет комков.

2️⃣ Рис просто становится чище
Зерна очищаются от возможного мусора, грязи и частиц, которые могли попасть в упаковку на производстве.

3️⃣ Микропластик тоже удаляется
Исследования доказали, что если промыть крупу перед приготовлением, то количество частиц микропластика снижается на 20-40%. Именно поэтому врачи рекомендуют отказаться от варки крупы в пластиковых пакетах.

4️⃣ В рисе может накапливаться мышьяк
Этому способствуют условия, в которых он растёт. Согласно выводам ученых, концентрация неорганического мышьяка обычно составляет в среднем около 92 микрочастичек на миллиард для белого риса и 154 частичек на миллиард для коричневого риса. Промывание крупы помогает снизить вред.

Однако в тщательном промывании риса есть и свои минусы:
❌ Когда вы моете крупу слишком долго, зёрна лишаются части своих полезных свойств. В продукте становится меньше железа, фолиевой кислоты, витаминов группы В.

❌ Замачивание риса может привести к тому, что с зёрен будет удален полезный резистентный крахмал. А это ценный источник клетчатки, который способствует долгому насыщению и помогает контролировать вес.

Вывод такой: рис промывать стоит, но без особого пристрастия. А вот замачивать точно смысла нет.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему раком всё чаще болеют молодые?
Некоторые винят современный не слишком здоровый образ жизни, проблемы с экологией.

Команда учёных из Медицинской школы Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США) презентовала исследование, в рамках которого определили ещё одну возможную причину. Результаты работы они представили во время ежегодной конференции Американской ассоциации онкологических исследований.

Исследователи использовали медицинские данные почти 149 тысяч участников Британского биобанка в возрасте от 37 до 54 лет. С помощью результатов анализов крови и специального алгоритма PhenoAge учёные смогли посчитать биологический возраст каждого.

При расчётах авторы работы учитывали девять факторов, которые коррелируют с биологическим старением:
🔵 Альбумин;
🔵 Креатинин;
🔵 С-реактивный белок;
🔵 Глюкоза;
🔵 Щелочная фосфотаза;
🔵 Средний объем эритроцитов;
🔵 Показатель гетерогенности эритроцитов;
🔵 Количество и процентная доля лейкоцитов.

🎌 Результаты оказались поразительными: выяснилось, что люди, чей биологический возраст превышал фактический, среди рожденных в 1965 году или позже встречались на 17% чаще, чем среди родившихся с 1950 по 1954 год.
Более того, оказалось, что ускоренный процесс биологического старения действительно коррелирует с повышенным риском рака в молодом возрасте.

Наиболее сильная связь была зафиксирована между злокачественными опухолями в лёгких, желудке и кишечнике, матке.
Риск столкнуться с этими диагнозами у людей с ускоренным биологическим старением повышался в среднем на 42%, 22% и 36% соответственно.

В рамках исследования учёные не пытались выяснить, по каким причинам риски особенно возрастали именно по этим видам рака.
Однако одна из авторов работы в беседе с CNN отметила: лёгкие, например, могут быть особенно чувствительными к ускоренным темпам биологического старения из-за ограниченных способностей к регенерации. Рак желудка и кишечника нередко бывают результатами воспаления, уровень которого также растёт по мере старения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

8 калорийных продуктов, которые надо есть даже худеющим

Как отмечает Евгения Оганезова, врач-диетолог Госпиталя для ветеранов войн, продукты — это не только калории, но еще микро- и макроэлементы, необходимые нам для жизни. Поэтому чрезмерно увлекаться диетами, продуктами с «отрицательной калорийностью» или с этикетками «0 калорий» не стоит, это никому не пойдет на пользу, в том числе худеющим.

Проблема продуктов для похудения зачастую в том, что многие из них не более чем маркетинговые уловки и дань моде. Сахара во фруктовых соках зачастую больше, чем во вредной газировке, в обезжиренные продукты для вкуса тоже добавляется большое количество сахара, безглютеновые продукты приносят пользу только людям, больным целиакией. Поэтому всегда стоит смотреть состав того, что покупаешь, даже если на упаковке большими буквами написано «0 калорий»,

— говорит Евгения Оганезова.

Если же низкокалорийная диета была прописана врачом, то и здесь всегда важно разнообразить свое меню.

«В рамках лечебного питания низкокалорийная диета по больше части состоит из овощей и белковых блюд, калорийность которых не слишком высока, а вариантов приготовления и сочетаний продуктов при этом масса. Нужно просто смотреть немного шире, чем ограничиваться гречкой и куриной грудкой», — обращает внимание диетолог.

🎌Врач назвала восемь калорийных и при этом полезных продуктов, которые надо включать в свой рацион:
🔵 Подсолнечное масло. Оно содержит большое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, служит источником витаминов А и Е.
🔵 Печень трески. В ней также содержится много омега-3, а также витамины А и D.
Пармезан.
🔵 Орех макадамия.
🔵 Арахисовое масло.
🔵 Кокосовое масло.
🔵 Сливочное масло.
🔵 Кунжут.

«Все эти продукты очень калорийны, преимущественно за счет жиров в своем составе. Увлекаться ими, несмотря на пользу, не стоит: «одна лишь доза превратит лекарство в яд, и яд — в лекарство»,

— добавляет доктор.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Синдром старшей дочери — реально существующее понятие. Более того, учёные выяснили, что девочки-первенцы взрослеют быстрее, чем вторые и последующие дети. Это связано с повышенным уровнем стресса, который их мамы испытывали во время беременности.

Если вы и сами старшая дочь, то в детстве вам, скорее всего, приходилось больше помогать родителям, принимать участие в воспитании младших братьев или сестёр.

С одной стороны, это помогает раньше стать самостоятельной и приобрести много полезных навыков. С другой — старшие дочери часто страдают от излишнего перфекционизма.

Как отмечает психотерапевт Натали Мур, старшие дочери нередко чувствуют себя ответственными за всю семью, даже если братья и сёстры уже взрослые. Им кажется, что именно на их плечи ложится забота о пожилых родителях, именно им нужно сделать всё для благополучия родственников.

Но это ещё полбеды. Хуже всего то, что гиперответственность может распространиться и на другие сферы жизни: работу, отношения, дружбу. Расслабиться и отдохнуть в таком режиме невозможно, что по итогу и становится причиной постоянной усталости и выгорания.

❗️ Девочки особенно уязвимы из-за гендерных стереотипов. Если мальчик плохо учится и забывает убраться дома — что с него взять, мальчишки все хулиганы. А вот девочкам нередко уже с детства предъявляют куда больше требований: ты же будущая хозяйка, ты же мамина помощница!

🎌 Как отмечает психотерапевт, первый шаг к решению проблемы — признать её существование. Не нужно себя ругать за характер и особенности. Главное — не забывать о своем комфорте и соблюдать чужие границы.

🔵 Хотите дать совет брату или сестре? Спросите, готовы ли они его принять.
🔵 Организуете день рождения мамы? Замечательно, но не берите всё на себя, попросите братьев или сестёр помочь вам.
Такой подход позволит вам немного отпустить контроль, расслабиться и при этом сохранить мир с родными.

А вы старший ребёнок или младший? Нашли у себя эти черты?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Мы с очередным странным лайфхаком из интернета. Теперь пользовательница Тиктока предлагает обматывать голову толстовкой, чтобы лучше спать

Вот, чему учит блогерша с ником calliegaley на видео с миллионами просмотров:

Сложите толстовку пополам и накройте ею половину головы, оставляя нос и рот открытыми. Затем лягте и оберните рукавами кофты подбородок и уши по кругу. Это творит чудеса. Так комфортно, я даже не могу объяснить почему. Лучший сон в моей жизни!

Оказалось, некоторые тоже практикуют подобный сон:

Я так делаю, потому что в комнате недостаточно темно. А этот способ работает. Ещё и уши закрыты, так что шума нет,

пишут в комментариях.

У меня была сильная мигрень, которая отдавала болью в глаза. И толстовка с капюшоном — единственное, что помогло облегчить это давление.

Нашлись и те, кто лайфхак не оценил:

Мне начало сниться, что меня кто-то душит. И я в панике проснулась,

— призналась одна из подписчиц.

🎌 Доктор Питер попросил к.м.н, невролога Наталью Шиндряеву прокомментировать этот способ улучшить сон.

Человеку для здорового сна необходима темнота, при которой вырабатывается гормон мелатонин. Любой свет фар машин, фонарей или экрана телефона негативно отражается на выработке гормона.
Но толстовка на глаза — странный и небезопасный метод.
🔴 Она может сползти на нос, зацепиться.
🔴 Толстовка создаёт неудобное положение головы, от неё жарко.
🔴Человек начнёт просыпаться, поправлять толстовку, отодвигать её. В результате сон будет чуткий и беспокойный.

❗️ Лучше приобрести качественную маску, чем использовать подручные вещи.
При этом за маской для сна нужен уход. Хранить её следует в чехле или ящике, где нет пыли и грязи. Обязательно стирайте маску минимум раз в две недели, так как на поверхности скапливается кожный жир, от которого могут появиться проблемы с кожей.

Но вообще для хорошего, здорового сна достаточно убрать из спальни источники света и создать темноту.

🤔 А что самое странное делали вы, когда не могли уснуть?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Исследования показали, что увлечение садоводством снижает стресс и продлевает жизнь. К тому же, растения со своей грядки всегда полезнее, чем купленные в магазине.

Биолог Татьяна Алексеева советует разнообразить свой огород двумя полезными растениями. Причём одно из них многие дачники сажать бы даже не рискнули, а второе можно вырастить даже на подоконнике.

🎌 Дыня

Одно из самых полезных растений, которое можно вырастить на даче — дыня (Cucumis melo). Она содержит кремний, кобальт, бета-каротин, фолиевую кислоту, витамин С, витамины группы В. Дыня очень полезна для сердца и сосудов, для зрения и пищеварения,

— говорит Татьяна Алексеева.

Кстати, не все знают, что дыня относится к роду огурцов. Но если огурцы выращивают практически все дачники, то дыни сажают единицы. Хотя, как оказалось, это довольно просто.

В большинстве регионов России вырастить дыню можно только через рассаду, — говорит биолог. — Семена следует высевать не раньше 15 апреля. Рассада должна получать досветку, если солнца не хватает.
А высаживать её лучше в конце мая, но не в открытый грунт, а в теплицу — погодные условия могут быть недостаточно хороши для вызревания плодов.

🎌 Тимьян
Он же чабрец, Thymus L.

Этот полукустарник содержит эфирные масла, дубильные вещества, горечи, макро- и микроэлементы. Тимьян обладает противовоспалительными, антисептическими свойствами, полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей,

рассказывает специалист.

Выращивать тимьян можно в открытом грунте через рассаду или в горшочке на подоконнике.
Сроки посева тимьяна на рассаду: середина марта — апрель.

Добавьте в почву песок, а семена заложите на глубину 1-1,5 см. Место для выращивания рассады должно быть достаточно светлым, чтобы растения не вытягивались и не чахли,

— советует эксперт.

Регулярно опрыскивайте грунт из пульверизатора. А перед высадкой на грядку сделайте подкормку почвы мочевиной.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Неприятный запах в полости рта медики называют галитозом. Бывает он по разным причинам, и необязательно связан с кариесом или съеденной пищей. Иногда он может говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. Но даже если проблем нет, дурной запах может подпортить отношение к вам окружающих.

По словам врача-токсиколога Михаила Кутушова, для защиты от неприятного запаха изо рта вместо жвачки можно просто пожевать пряность, которая есть практически в каждом доме.

Если вы столкнулись с неприятным запахом в полости рта, смело замените жвачку гвоздикой. Пожуйте один ее бутон, это поможет улучшить состояние зубов и дёсен,

— посоветовал Михаил Кутушов.

Кроме того, гвоздика:

🔵 Уменьшает боль. Благодаря высокому содержанию эфирных масел гвоздика может помочь при зубной боли или даже при болях в горле. Как уточняет доктор медицинских наук, очень важно использовать гвоздичное масло в разбавленном виде. Дело в том, что гвоздика содержит в себе марганец, передозировка которым опасна для организма.

🔵 Обладает противовоспалительным эффектом. По словам токсиколога, гвоздичное масло прикладывают к поражённым участкам кожи, например при стригущем лишае или грибковом поражении стоп. Компрессы с этим маслом могут приводить к временному дискомфорту.

🔵 Улучшает пищеварение. Гвоздика способствует выработке желудочного сока, улучшает пищеварение и снимает симптомы диспепсии.

🔵 Успокаивает. Гвоздика может стать отличным помощником после тяжёлого рабочего дня. Аромат этой пряности обладает успокаивающим эффектом, способствуя расслаблению и снятию стресса.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Начался сезон змей, впереди — грибной. Главный внештатный токсиколог Петербурга ответил на 5 популярных вопросов об отравлениях и вспомнил самые экзотические случаи

🔵 Какой должна быть первая помощь при укусах ядовитых змей и насекомых?
🔵 Почему нельзя отсасывать яд из раны после укуса змеи?
🔵 Мухоморы — это лекарство или яд?
🔵 Что делать при отравлении грибами?
🔵 Какие «экзотические» отравления вы встречали?

В рубрике «наивный вопрос врачу» мы спросили Алексея Лодягина, заведующего отделом клинической токсикологии НИИ скорой помощи им. Джанелидзе о самых неожиданных отравлениях и не только.

Ответы в видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

10 видов посуды, которые нельзя мыть в посудомойке

Какой бы удобной ни казалось посудомоечная машина, она допускает мытьё далеко не всех видов посуды. Это связано с самим процессом и использованием средств, которые удаляют жир и загрязнения.

Поэтому перед тем, как загружать машину очередным комплектом, воспользуйтесь рекомендациями аллерголога-иммунолога Алёны Парецкой, чтобы не испортить ни кухонную бытовую технику, ни хорошую посуду.

1️⃣ Алюминиевые кастрюли
Материал активно вступает в реакции с водой, кислотами и щелочами. Оксидная пленка, образующаяся на поверхности и защищающая изделие и пищу от контакта, разрушается под влиянием щелочных составов бытовой химии, применяемой в машине. Повреждённая посуда, даже если она внешне кажется нормальной, выделяет опасные вещества, попадающие в продукты.

2️⃣ Посуда из чугуна
Пористость материала даёт ему возможность впитывать масло, за счёт которого на поверхности изделия образуется тонкий натуральный антипригарный слой жира. При мытье в посудомоечной машине мощный напор горячей воды разрушает эту пленку, особенно при использовании в комбинации с бытовой химией. В итоге чугун ржавеет, а пища пригорает.

3️⃣ Ножи из керамики
Обычно у керамических ножей ручки из дерева или пластика, которые под влиянием горячей воды и агрессивной химии могут разбухать, трескаться, разрушаться. При автоматической мойке страдает и покрытие самого лезвия — его режущий край.

4️⃣ Ножи из нержавейки
Не запрещается, но стоит избегать. Под влиянием мощной струи воды и высоких температур нож может деформироваться и быстро затупиться.

5️⃣ Эмалированные кастрюли
Мойка в автоматическом режиме может приводить к повреждению эмали, которая растрескивается и расслаивается, а металл под дефектами эмали начинает ржаветь и выделять вредные вещества. Конечно, производители могут указывать на этикетке, что допустимо мытьё в посудомоечной машине, но рисковать не стоит.

🎌 Ещё 5 видов посуды, которую не стоит мыть в посудомойке, перечислили ➡️ на сайте.

Чем плоха гречка из Китая и как отличить её от российской?

Мы считаем гречневую кашу исконно русским блюдом, однако родина гречневой крупы — Китай.
В России так полюбили гречневую кашу, что теперь наша страна занимает первое место по выращиванию гречихи, оставив Китай на втором месте. Но в годы неурожая, если случается дефицит гречки, крупу завозят из Азии. Так было, к примеру, в 2010-м, когда из-за засухи взлетели цены на отечественную крупу.

❗️ Сейчас в России тоже пугают грядущим дефицитом гречки. Синоптики предрекают аномально жаркое и засушливое лето. А эксперты Россельхозцентра предупреждают о нашествии саранчи в новом сезоне в нескольких регионах страны, включая Алтай, Воронежскую, Оренбургскую и Новосибирскую область, где выращивают гречку.

Так что китайская крупа имеет все шансы снова попасть на прилавки.

🎌 Как отличить её от российской?
Отвечает Ирина Лялина, И. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения.

🔵 По запаху. Часто гречка из Китая может иметь прелый запах или плесень из-за нарушения правил транспортировки. Однако это случается и с нашей крупой.

🔵 По размеру зерна. В Китае выращивают более мелкие сорта гречихи, имеющие семена с округлой формой. У нас же встречаются как мелкие, так и крупные семена. При этом наша гречка имеет угловато-треугольную форму.

🔵 По цвету. Китайская гречка более тёмная. В Китае крупу обжаривают дважды — возможно, чтобы избежать вредителей и увеличить срок хранения из-за влажности. У нас используют одну прожарку.

🔵 По вкусу. Наша гречка разваривается, становится мягче и светлее после готовки. Китайская же крупа после варки более сухая и не меняет свой коричневый цвет. Кроме того, она немного горчит — тоже из-за двойной прожарки.

🎌 Какая гречка полезнее?

Китайская гречка не такая полезная, как наша, — говорит Ирина Лялина. — Гречка из Китая скудна на микроэлементы, так как её выращивают на обедненных почвах, без учёта севооборота (ежегодной смены места посадки культур).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вопрос врачу: «Можно ли надевать линзы в сауну и бассейн?»

В повседневной жизни ношу очки — мне нравятся модные оправы. Но плавать в очках не удобно, а в сауне они запотевают. Хочу попробовать контактные линзы. Можно ли их носить в бассейне и сауне?

Елена, 23 года

Отвечает врач-офтальмолог Валерия Смирнова:

Очки в бассейне как минимум есть риск потерять в воде. По этой причине люди нередко выбирают для плавания и похода в спа контактные линзы — ведь они надежно держатся на слизистой глаза. Это так, но единственная жидкость, которая безопасна для них, — чистый физраствор, в котором линзы замачиваются для очищения и увлажнения.
Водопроводная, речная или морская вода, попадая между линзой и роговицей, создает благоприятную среду для размножения микроорганизмов. В результате можно получить раздражение, покраснение, бактериальные инфекции, кератит (воспаление роговицы глаза).

🎌 Альтернатива — во время походов в сауну и бассейн всё же надевать обычные очки. Но если это невозможно и во время плавания нужно оставаться в линзах, врач советует выбрать одноразовые линзы, а глаза обязательно защитить очками для плавания — они должны плотно прилегать к коже и препятствовать проникновению воды.

После выхода из бассейна и сауны линзы необходимо снять, очки вымыть и тщательно вытереть, а в глаза закапать антибактериальные или увлажняющие капли.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

68-летняя женщина стала донором почки для самой себя

Врачи Волгоградского филиала НМИЦ им. Шумакова Минздрава России в городе Волжском успешно провели уникальную аутотрансплантацию почки — когда пациенту пересаживают его же орган. Такого рода операции в России выполняются крайне редко, равно как и в мировой медицинской практике.

68-летняя женщина обратилась к врачам с жалобами на боли слева в поясничной области. После госпитализации и обследования выявили, что у пациентки — гидронефроз в левой почке из-за камня. Это прогрессирующее расширение почки из-за сдавления мочеточника и нарушения оттока мочи. Врачи к тому же обнаружили, что у женщины ещё и злокачественное образование в правой почке.

🔵 Сначала врачи приняли решение удалить камень из левой почки пациентки, чтобы сохранить орган и его функционал.

🔵 Затем хирурги удалили правую почку, вырезали из неё новообразование размером около 9 см. В Минздраве объяснили, что это был оптимальный вариант удаления злокачественной опухоли. Затем женщине вернули орган назад — трансплантировали её же почку. Операция длилась около пяти часов и прошла успешно.

После уникальной операции пациентка быстро восстановилась, вернулась домой и сейчас уже ведёт свою обычную жизнь. Важно, что женщине после трансплантации собственной почки не нужно принимать специальные препараты из-за отсутствия риска отторжения органа.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌 Как космос влияет на здоровье?
🔴 Действие невесомости может привести к потере костной и мышечной массы, к изменению работы сердца и сосудов;
🔴 радиация может вызвать повреждение клеток и тканей организма, а также повысить риск развития онкологических заболеваний;
🔴 стресс от работы в сложных условиях подрывает психологическое состояние.

🎌 Берут ли доктора в полёт?
Перед полётом и после космонавты проходят тщательное обследование. На борту МКС есть медотсек со специальным оборудованием, а в экипаже должен быть как минимум один человек, способный оказать медицинскую помощь.
На станции есть дефибриллятор, чтобы запустить остановившееся сердце.

🎌 Можно ли в космосе проводить операции?
На данный момент это невозможно, поскольку:
🔴 на орбите изменяется артериальное давление и работа сердца, происходит перераспределение жидкости в организме, ослабляются кости и мышцы;
🔴 в космосе ничуть не меньше риск инфекционного заражения;
🔴 при рассечении тканей кровь и даже органы могут оказаться в воздухе.

Сейчас ищут способ, как проводить операции с минимальным инвазивным вмешательством, используя камеры и другие инструменты.

🟩 Правда, был успешный опыт экспериментальных операций на грызунах. В 1998 году во время 15-дневной экспедиции STS-90 Neurolab Shuttle, крысам успешно сделали краниотомию, диссекцию голени, торакотомию, ламинэктомию и лапаротомию.

🟩 А в нынешнем, 2024 году компания Virtual Incision запустила в космос робота-хирурга. Работа по его созданию началась ещё 20 лет назад.
По сути робот представляет собой две механические руки. Во время полёта он выполнял манипуляции на искусственных тканях из резиновых лент: иссекал заданный врачами с Земли фрагмент.

Во время «операции» хирурги столкнулись с задержкой между отправкой команды и её получением роботом — около 0,85 секунды. Если бы у настоящего пациента было кровотечение, это могло бы затруднить работу и сказаться на исходе операции, отметили авторы исследования.

Поэтому испытания продолжаются.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учёные связали изменения климата с растущим числом инсультов. Причём риски повышаются как при аномальной жаре, так и при сильном холоде

Специалисты говорят, что лето-2024 может стать самым жарким за всю историю наблюдений. Ожидается, что в июне температура будет на семь градусов выше нормы.
Между тем подобные климатические аномалии китайские учёные связали с растущим числом инсультов — одной из ведущих причин смертности и третьей в списке причин инвалидности.

Исследователи проанализировали собранные за 30 лет медицинские данные людей более чем из 200 стран и территорий.

В 2019 году в мире зарегистрирована 521 031 смерть, связанная с инсультом из-за неоптимальной температуры,

— говорится в новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале Neurology.

По данным учёных, число инсультов, вызванных погодными аномалиями, заметно выросло по сравнению с 1990 годом и ожидается, что ситуация будет лишь ухудшаться.

🎌 Почему так происходит?

При высоких температурах тело охлаждается за счёт потоотделения и испарения. Эта физиологическая реакция может привести к гиперкоагуляции (повышенной свёртываемости) крови, что способствует тромбозу и развитию инсульта,

— говорят учёные.

Так как кровь на 90% состоит из воды, при обезвоживании она становится гуще. Повышается давление, сердцу приходится работать усерднее, и это все может в конечном итоге привести к инсульту или сердечному приступу.

❗️ Примечательно, что мужчин в смертельной статистике значительно больше, чем женщин.

Мужчины сильнее потеют и подвергаются более высокому риску электролитного дисбаланса, что может привести к повышенному риску инсульта,

— комментируют эксперты.

Однако и аномальные холода, которые также являются следствием глобальных изменений климата, провоцируют инсульты.

Холод активирует симпатическую нервную систему, что вызывает сужение кровеносных сосудов, приводит к повышению артериального давления и вязкости крови, что также может увеличить риск инсульта,

— объясняют учёные.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как остановить кровь из носа?

Носовое кровотечение — нередкое явление, и возникать оно может по разным причинам. Но остановить его бывает не так-то просто. А многие к тому же делают это неправильно.

В этом видео Александр Чернышёв, заведующий оториноларингологическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы, рассказывает о верном алгоритме действий.

Воспользуйтесь советами врачапри необходимости, но обязательно звоните в скорую, если:
🔴 крови льется намного больше, чем при обычном носовом кровотечении;
🔴 кровь не остановить дольше 15 минут;
🔴 вам сложно дышать;
🔴 появилась кровавая рвота из-за того, что вы проглатываете кровь;
🔴 кровотечение повторяется несколько раз в течение суток;
🔴 кровотечение началось после удара по голове;
🔴 есть нарушения свертываемости крови.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье