Многие супруги любят заканчивать день бокалом алкоголя за ужином. Хорошо это или плохо? У исследователей из Мичиганского университета есть ответ на вопрос.

Если вы и ваш партнёр любите выпить вечером алкоголь, обсуждая прошедший день, и часто находите повод посидеть за бутылочкой вина в приятной компании друг друга, вас могут порадовать результаты нового исследования ученых из Мичиганского университета. Работа была опубликована в журнале «Геронтология».

Исследователи изучили привычки почти 5 тысяч супружеских пар в возрасте старше 50 лет. Наблюдения велись в течение двадцати лет. И мужу, и жене необходимо было заполнять анкеты каждые два года. Вопросы касались употребления алкоголя.

🎌 Оказалось, что пары со сходными привычками к алкоголю обычно живут дольше по сравнению с теми, где спиртное употребляет только один партнёр или оба — убеждённые трезвенники.

Супруги с согласованным поведением в отношении употребления алкоголя часто имеют более качественные браки и живут в них дольше по сравнению с парами, где поведение в отношении алкоголя отличается,

— говорится в исследовании.

Исследование также отмечает, что пары, которые проводят время вместе, как правило, счастливее, чем те, кто этого не делает.

❗️ Исследователи из Мичигана отмечают, что важно ещё и количество потребляемого алкоголя. Они предполагают, что брак и жизнь продлевают исключительно умеренные возлияния. Понимание меры помогает найти тот самый оптимальный баланс здоровья и счастья в отношениях.

В свою очередь наркологи предупреждают, что даже одна доза алкоголя может стать причиной для развития заболеваний и резко повысить риски развития зависимости. Есть исследования, показывающие, что даже бутылка пива или 300 мл вина в день могут сокращать общий объём мозга. И чем больше вы пьете, тем больше это состояние усугубляется.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему вашему коллеге платят больше?

Вроде бы работаете на похожих должностях и выполняете, казалось бы, аналогичные обязанности, но получаете до обидного разную зарплату. Или вы уже несколько лет работает на себя, но до сих пор не можете повысить стоимость услуг, хотя начинающие конкуренты не стесняются озвучивать цену в два раза выше вашей?

Почему так происходит, ответил ответил в своём телеграм-канале психолог Михаил Лабковский.

Вы сами выбираете, как вам жить — брать по 5-10 проектов за 50к каждый или один на 500к. Если у вас достаточно профессионализма, чтобы вести несколько проектов сразу, значит вы можете разобраться и в одном крупном. Другое дело — это то, что вы себе говорите, как вы себя позиционируете и на что вам хватает смелости,

— пишет психолог.

Если говорить об одинаковых исходных данных, вот почему одни люди получают больше, а другие — меньше:

1️⃣ Удовольствие. Может быть, вы действительно многое знаете о своём деле, однако если обязанности свои вы исполняете через «не хочу» — результат будет соответствующий Здоровые отношения, в том числе и с работой, всегда подразумевают взаимность.

2️⃣ Страхи. Если вы постоянно тревожитесь «меня обязательно уволят», «они узнают, что я не такой уж хороший специалист», «ничего у меня не выйдет, лучше посижу молча» — то вряд ли ваша карьера будет стремительно расти. Очень важно быть уверенным в себе и своей квалификации. Если вы сами склонны обесценивать свой опыт, почему другие должны хорошо вам платить?

3️⃣ Самообман. Иногда человек годами кормит себя одной и той же байкой: «Поработаю ещё чуть-чуть здесь, а потом устроюсь на нормальную работу».

4️⃣ Вредные привычки. Финансовая грамотность — это важно, но не стоит впадать в крайность и ограничивать себя во всём, откладывая каждую лишнюю копейку на чёрный день. Такая тревога вам тоже будет только мешать.

Деньги нужно зарабатывать не ради «чуда» где-то там в будущем, а ради себя и своего удовольствия СЕГОДНЯ,

— утверждает психолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Снег — это грязный фильтр

Почему даже свежевыпавший снежок нельзя есть, а от тающего тем более нужно держаться подальше, рассказала профессиональный биолог кафедры охраны окружающей среды Пермского национального исследовательского политехнического университета Мария Комбарова.

Снег — это хороший сорбент. На него налипают всевозможные загрязнения, находящиеся в воздухе,

— рассказывает биолог.

🎌 С помощью снега можно выяснить, насколько загрязнен воздух. Когда его отправляют на анализ, смотрят, сколько грязи приходится на 1 литр снега.
Так, в начале декабря только что выпавший снег содержит от 0,2 до 2 граммов загрязняющих веществ на литр. Цифры не страшные, но лишний раз показывают, что даже свежий снег есть не стоит.

К концу зимы показатель загрязнения в десятки раз увеличивается.

Снежинки, падая на землю, собирают вредные частицы из воздуха, и доля загрязняющих веществ возрастает до 30 граммов. А тот снег, который копится на обочинах, содержит до 100 граммов грязи на 1 литр.

🎌 В составе осадков находят аммиак, формальдегид, сероводород, хлорид и фторид водорода, фенолы. Из-за ТЭЦ в воздух попадает диоксид азота, сажа и взвешенные вещества (пыль, зола и другие продукты горения).
Но большая часть выбросов в атмосферу (до 70%) приходится на транспорт. В воздух попадают оксиды углерода и азота, бензапирен, сажа, диоксиды серы и др.

❗️ Если вам кажется, что воздух весной стал грязнее, то вам не кажется.

Когда снег начинает таять, все эти вещества в виде пыли разносятся ветром и оседают на асфальте, автомобилях, стенах домов, окнах, шторах, подоконниках, одежде и коже человека,

— говорит эксперт.

🎌 Как обезопасить себя и питомца
🔵 Протирайте подоконник каждые 3-4 дня.
🔵 Стирайте шторы раз в две недели.
🔵 Не давайте животному есть снег
🔵 Купите питомцу обувь, чтобы защитить подушечки от едких противогололёдных реагентов.
🔵 Чаще мойте питомца весной: на его шерсть оседают взвешенные вещества. Протирайте глаза и слизистые, чтобы не появилось раздражение.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» четвертый год подряд награждают частные клиники Петербурга, заслужившие признание пациентов.

До 15.04.2024 предлагайте ваших кандидатов в номинации Центры репродукции.

Выбираем самые успешные клиники ЭКО, которые позволяют женщинам зачать ребенка с помощью искусственного оплодотворения.

Топ-10 клиник, которые чаще всего будут называться, пройдут во второй этап голосования. Далее, среди десятки лучших частных медицинских учреждений в каждой номинации, вы определите обладателей премии.

Выдвижение номинантов и подробнее о Премии ➡️ на официальном сайте премии.

А назвать лучшую частную клинику в номинации «Детские клиники» можно ➡️ тут.

Почему иногда закладывает уши?

Понятно, когда это происходит во время перелёта, когда возникает разница давления. Но почему закладывает уши дома?
Оказывается, есть несколько причин — и среди них использование ватных палочек.

Подробности рассказывает в видео Андрей Савин, заведующий оториноларингологическим отделением Городской Мариинской больницы. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Без этого условия стресс не победить

Кардиолог Ольга Бокерия поделилась самым важным шагом к избавлению от стресса.

❗️ Можно бесконечно ходить на массажи, отвлекаться сериалами или покупать себе по пирожному в день, но первое, что нужно сделать, чтобы справиться со стрессом, — это осознать его наличие.

🎌 Если вы не привыкли замечать собственное состояние, то организм будет пытаться компенсировать перегрузки всеми способами: перееданием, запойным потреблением контента и другими разрушительными стратегиями.

Спрашивайте почаще сами себя: "Как я себя чувствую"? И честно признавайте, если вы в стрессе и сил не осталось.

🎌 Способы успокоиться здесь и сейчас.

🔵 Прийти в себя отлично помогает правильное дыхание. Например, попробуйте использовать технику квадрата. Для этого найдите рядом с собой любой прямоугольный предмет. Затем, считая про себя до четырех, плавно перемещайте взгляд по часовой стрелке: делая вдох — по верхней грани, при задержке — по правой вертикальной грани, делая выдох — по нижней грани, при задержке — по левой вертикальной грани.

🔵Метод «5-4-3-2-1». Про себя или вслух назовите пять вещей, которые вы видите прямо сейчас, четыре вещи, которые слышите. Затем потрогайте три вещи, сконцентрируйтесь на двух запаха и что-то одно попробуйте на вкус.

🔵 Дайте своему телу небольшую нагрузку. Упражнения, бег или просто пешая прогулка помогут вам выдохнуть и разобраться в своих чувствах.

🔵 Если хочется плакать — поплачьте. Это поможет отпустить негативные эмоции.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье