5 открытий, которые сделаны во сне: можно ли так решать проблемы?
Не только Менделеев увидел во сне свою знаменитую таблицу. Есть и другие случаи, когда задачи, занимавшие умы учёных, неожиданным образом решались во время сновидений.
Собрали в карточках примеры⬆️ и спросили у сомнолога, можно ли всем применять такой метод справиться с проблемами.
— объяснил врач-невролог, сомнолог Михаил Полуэктов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Не только Менделеев увидел во сне свою знаменитую таблицу. Есть и другие случаи, когда задачи, занимавшие умы учёных, неожиданным образом решались во время сновидений.
Собрали в карточках примеры
Во сне вполне можно увидеть решение мучающей вас проблемы, ведь сновидения — это отражение умственной жизни мозга в дневное время. Так что, если мы хотим запрограммировать себя на решение какой-то проблемы, то надо этой проблемой позаниматься в вечернее время — и тогда, скорее всего, если она достаточно важна для вас, даже после засыпания будет крутиться в голове и в сновидении вы её как-то увидите. Вот правда, получится ли в итоге решить проблему во сне — неизвестно,
— объяснил врач-невролог, сомнолог Михаил Полуэктов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥5❤3
Зачем гинекологи задают женщинам неудобные вопросы
Иногда гинекологи на приеме смущают пациенток, задавая странные вопросы. Казалось бы, ну при чем здесь это? Но странными эти вопросы только на первый взгляд. Как объясняет акушер-гинеколог Екатерина Волкова, врачи интересуются интимной жизнью женщины не из праздного любопытства, так они «собирают улики».
Гинеколог перечислила 4 частых и «подозрительных» вопроса гинекологов, а также объяснила, почему им важно знать ответ.
1️⃣ Сколько у вас было половых партнеров?
— поясняет Екатерина Волкова.
2️⃣ С какого возраста живёте половой жизнью?
3️⃣ Когда был последний половой контакт?
— объясняет врач.
4️⃣ Довольны ли вы половой жизнью? Достижимы ли оргазмы?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Иногда гинекологи на приеме смущают пациенток, задавая странные вопросы. Казалось бы, ну при чем здесь это? Но странными эти вопросы только на первый взгляд. Как объясняет акушер-гинеколог Екатерина Волкова, врачи интересуются интимной жизнью женщины не из праздного любопытства, так они «собирают улики».
Гинеколог перечислила 4 частых и «подозрительных» вопроса гинекологов, а также объяснила, почему им важно знать ответ.
Мы спрашиваем это, чтобы оценить риски носительства ВПЧ (вирус папилломы человека, который может вызывать рак шейки матки — Прим. ред.), хронических воспалений — они в этом случае выше,
— поясняет Екатерина Волкова.
Есть женщины, которые и в 30, и в 45 еще не жили половой жизнью, а сказать об этом бывает неловко. Поэтому спрашиваем обязательно. К тому же, если женщина начала половую жизнь рано (до 21 года), стоит уточнить, не было ли активных воспалений — аднексита, который может давать хроническую боль и спайки.
Особенно важно врачу это знать в случае нарушений цикла. Поверьте, я видела девушку 18 лет на приёме ещё во времена работы в женской консультации с доношенной беременностью, о которой она не знала. И даму 46 лет с беременностью 23 недели, которая думала, что она в климаксе,
— объясняет врач.
Многие смущаются, при этом годами живут в своём мире, думая, что это только их личная боль. На самом деле, если оргазмы стерты, их сложно достичь, если либидо снижено, нужно поискать причины в ваших эстрогенах, андрогенах, гипотиреозе (дисфункция щитовидной железы), построить вашу гормональную картинку,
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13👏5❤4🤣2
Как поменять поликлинику по ОМС в 2024 году: пошаговая инструкция от медстраховщиков
1️⃣ Выбираете новую поликлинику
С точки зрения доступности медпомощи у новой поликлиники могут быть свои минусы. Если вы, например, выбрали поликлинику рядом с работой, вызвать врача на дом из этого медицинского учреждения вы не сможете.
На дом придёт врач из поликлиники по месту жительства, а вот все последующие плановые посещения врача во время больничного, а также обследования и сдачу анализов вы должны будете проходить в новой, выбранной вами.
По месту жительства это сделать будет можно, но уже за свои деньги.
2️⃣ Обратитесь в новую поликлинику и напишите заявление о прикреплении
Вам понадобятся следующие документы:
🔵 для взрослых — полис ОМС (или выписка из Единого реестра зарегистрированных лиц), паспорт.
🔵 для детей до 14 лет — свидетельство о рождении, СНИЛС (при наличии), документ о постоянной или временной регистрации ребенка и паспорт одного из родителей (или законных представителей).
3️⃣ Дождитесь решения поликлиники о прикреплении
По словам экспертов ОМС, ребенка обязаны прикрепить к поликлинике в день обращения, а прикрепление взрослых пациентов занимает до шести рабочих дней.
❗️ Важно: поликлиника может отказать вам в прикреплении. У поликлиник есть ограничения — чёткие нормативы по числу возможных пациентов в зависимости от количества врачей, размера поликлиники и так далее.
Соответствующее письмо об отказе с указанием причины вам должны выдать в бумажном виде или направить в личный кабинет на портале «Госуслуги», если вы подавали заявление там. Если же вы считаете, что отказали вам неправомерно, обратитесь в свою страховую компанию, выдавшую полис ОМС — там проверят, есть ли нарушения.
Как поменять поликлинику, если вы переехали в другой регион, читайте➡️ на сайте.
С точки зрения доступности медпомощи у новой поликлиники могут быть свои минусы. Если вы, например, выбрали поликлинику рядом с работой, вызвать врача на дом из этого медицинского учреждения вы не сможете.
На дом придёт врач из поликлиники по месту жительства, а вот все последующие плановые посещения врача во время больничного, а также обследования и сдачу анализов вы должны будете проходить в новой, выбранной вами.
По месту жительства это сделать будет можно, но уже за свои деньги.
Вам понадобятся следующие документы:
По словам экспертов ОМС, ребенка обязаны прикрепить к поликлинике в день обращения, а прикрепление взрослых пациентов занимает до шести рабочих дней.
Соответствующее письмо об отказе с указанием причины вам должны выдать в бумажном виде или направить в личный кабинет на портале «Госуслуги», если вы подавали заявление там. Если же вы считаете, что отказали вам неправомерно, обратитесь в свою страховую компанию, выдавшую полис ОМС — там проверят, есть ли нарушения.
Как поменять поликлинику, если вы переехали в другой регион, читайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🙏2✍1🔥1
Forwarded from Фонтанка SPB Online (alexandra)
Будьте начеку: клещей в Петербурге становится больше. Люди обращаются с укусами после мартовских праздников.
В Городской вирусологический центр больницы имени Боткина с начала года поступило на исследование девять клещей. Первые два клеща сдали в лабораторию еще 13 и 17 февраля. «Фонтанка» рассказывала, что первых пострадавших укусили в тёплых краях.
«У всех обследованных кровососущих анализы на клещевой энцефалит, боррелиоз и другие инфекции отрицательные», — подчёркивают в комитете.
При укусе клеща важно быстро обратиться в ближайший травмпункт, где клеща снимут и отправят на исследование, а место укуса обработают. После можно прийти в поликлинические отделения больницы Боткина на Пискаревском, 49, или Миргородской, 3, в будни с 9:00 до 15:30, а в выходные и праздничные дни - в приемное отделение больницы на Миргородской, 3.
@fontankaspb
В Городской вирусологический центр больницы имени Боткина с начала года поступило на исследование девять клещей. Первые два клеща сдали в лабораторию еще 13 и 17 февраля. «Фонтанка» рассказывала, что первых пострадавших укусили в тёплых краях.
«У всех обследованных кровососущих анализы на клещевой энцефалит, боррелиоз и другие инфекции отрицательные», — подчёркивают в комитете.
При укусе клеща важно быстро обратиться в ближайший травмпункт, где клеща снимут и отправят на исследование, а место укуса обработают. После можно прийти в поликлинические отделения больницы Боткина на Пискаревском, 49, или Миргородской, 3, в будни с 9:00 до 15:30, а в выходные и праздничные дни - в приемное отделение больницы на Миргородской, 3.
@fontankaspb
❤6😱3✍1👍1🤯1
В США медики успешно пересадили живому человеку почку свиньи
🎌 Это уникальная операция: до неё врачи пробовали пересаживать генетически модифицированные свиные почки только людям, чей мозг был уже мёртв.
🔵 Например, врачи из Нью-Йорка смогли трансплантировать почки ГМО-свиньи 57-летнему Морису Миллеру. К моменту операции мозг Миллера был мёртв, но его сердце продолжало биться. Семья Миллера приняла решение передать его тело учёным. Процесс пересадки прошёл успешно, медики не зафиксировали симптомов отторжения органа.
🔵 Подобный опыт удалось повторить учёным Университета Алабамы в Бирмингеме. Там модифицированный орган свиньи пересадили 52-летнему мужчине, его мозг также был мёртв. Почки ещё неделю успешно производили мочу и фильтровали отходы.
🔵 Кроме того, были две попытки пересадить в человеческий организм сердце свиньи, однако обе закончились печально: пациенты скончались вскоре после операции.
❗️ Врачи Массачусетской больницы общего профиля совершили настоящий прорыв: им удалось успешно пересадить генномодифицированную почку свиньи живому пациенту. У мужчины нашли терминальную стадию болезни почек, так что без этой операции он мог бы умереть.
62-летнему Ричарду Слейману пересадили донорскую почку от человека ещё в 2018 году. До этого мужчина много лет страдал от диабета и гипертонии.
5 лет он чувствовал себя хорошо, однако в 2023 году почка начала отказывать. Тогда медики предложили пойти на экспериментальные меры и пройти пересадку свиной почки. Слейман согласился: по собственному признанию, не только ради собственного здоровья, но и для множества пациентов, которые нуждаются в трансплантации.
Врачи, которые провели операцию, рассказывают, что по размерам почка животного была точно такая же, как человеческая. После того, как её «вставили» в тело человека, почка быстро покраснела, запустился процесс выработки мочи.
Сейчас Ричард Слейман хорошо себя чувствует, врачи готовят его к выписке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
62-летнему Ричарду Слейману пересадили донорскую почку от человека ещё в 2018 году. До этого мужчина много лет страдал от диабета и гипертонии.
5 лет он чувствовал себя хорошо, однако в 2023 году почка начала отказывать. Тогда медики предложили пойти на экспериментальные меры и пройти пересадку свиной почки. Слейман согласился: по собственному признанию, не только ради собственного здоровья, но и для множества пациентов, которые нуждаются в трансплантации.
Врачи, которые провели операцию, рассказывают, что по размерам почка животного была точно такая же, как человеческая. После того, как её «вставили» в тело человека, почка быстро покраснела, запустился процесс выработки мочи.
Сейчас Ричард Слейман хорошо себя чувствует, врачи готовят его к выписке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👏4❤2😁1🤯1
Что такое преждевременная верность и как она портит жизнь после первого свидания?
Рассказывает психолог Денис Долгов.
По умолчанию подразумевается, что когда люди вступают в романтический союз, они готовы хранить друг другу верность и отказываются от поиска других претендентов на место в сердце.
❗️ Однако есть одно важное «но»: верность должна быть уместна и проявляться вовремя. То есть в тот период, когда между людьми уже действительно есть отношения, они уверены в обоюдных чувствах и строят совместные планы на будущее.
По словам Дениса Долгова, от преждевременной верности чаще страдают женщины, чем мужчины.
— объясняет психолог.
У мужчины же совсем другая картинка: он просто сходил на свидание, приятно провёл вечер. Часто люди обещают друг другу позвонить и встретиться снова — из элементарной вежливости.
Но потом один из них может передумать, и это тоже нормально. Женщина, которая уже мысленно построила с новым знакомым прекрасное будущее, страдает как из-за проблем с действительно близким человеком.
Таким поведением женщина только отпугивает мужчину. В обратную сторону это тоже работает — представьте, вы едва знаете молодого человека, а он уже хочет познакомить вас со всей семьёй!
🎌 Во всех отношениях есть стадии, которые нельзя пропускать. На первом и даже пятом свидании невозможно определить, что этот человек — любовь всей вашей жизни.
И да, когда вы просто общаетесь, а не считаете друг друга парой, можно и нужно ходить на свидания с другими людьми — вы никому не изменяете.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Рассказывает психолог Денис Долгов.
По умолчанию подразумевается, что когда люди вступают в романтический союз, они готовы хранить друг другу верность и отказываются от поиска других претендентов на место в сердце.
По словам Дениса Долгова, от преждевременной верности чаще страдают женщины, чем мужчины.
В этом случае женщина любого обратившего на неё внимание и хоть как-то развивающего отношения мужчину начинает воспринимать как потенциального избранника на всю жизнь. Она строит долговременные планы на создание семьи, рождение детей и чуть ли не на то, что они вместе будут делать на пенсии,
— объясняет психолог.
У мужчины же совсем другая картинка: он просто сходил на свидание, приятно провёл вечер. Часто люди обещают друг другу позвонить и встретиться снова — из элементарной вежливости.
Но потом один из них может передумать, и это тоже нормально. Женщина, которая уже мысленно построила с новым знакомым прекрасное будущее, страдает как из-за проблем с действительно близким человеком.
Таким поведением женщина только отпугивает мужчину. В обратную сторону это тоже работает — представьте, вы едва знаете молодого человека, а он уже хочет познакомить вас со всей семьёй!
И да, когда вы просто общаетесь, а не считаете друг друга парой, можно и нужно ходить на свидания с другими людьми — вы никому не изменяете.
Ищите того, с кем хорошо здесь и сейчас, получайте удовольствие, а жизнь всё расставит по своим местам,— заключил Денис Долгов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13💯4❤3😁2
Экспертный совет премии «Доктор Питер — частная медицина» — кто поможет определить победителей?
Профессионалы медицинской сферы — наши эксперты, которые уже четвертый год год подряд помогают определить финалистов премии. В состав экспертного совета в этом году вошли 9 человек, о которых мы рассказали здесь.
С 18 марта по 15 апреля 2024 года на сайте премии «Доктор Питер — частная медицина» читатели выдвигают любимые частные клиники по 10 номинациям. Затем мы сформируем ТОП-10 в каждой номинации. Эксперты проверят, насколько клиники соответствуют всем необходимым критериям и достойны ли продолжить участие на этапе голосования.
Помните: от вашей активности на этапе выдвижения зависит, за какие медицинские учреждения будут голосовать во втором этапе. Смело предлагайте номинантов среди тех клиник, которые заслуживают вашего доверия, и вписывайте их названия напротив номинаций на сайте премии! Подробнее о том, как выдвигать кандидатов, рассказывали здесь.
Профессионалы медицинской сферы — наши эксперты, которые уже четвертый год год подряд помогают определить финалистов премии. В состав экспертного совета в этом году вошли 9 человек, о которых мы рассказали здесь.
С 18 марта по 15 апреля 2024 года на сайте премии «Доктор Питер — частная медицина» читатели выдвигают любимые частные клиники по 10 номинациям. Затем мы сформируем ТОП-10 в каждой номинации. Эксперты проверят, насколько клиники соответствуют всем необходимым критериям и достойны ли продолжить участие на этапе голосования.
Помните: от вашей активности на этапе выдвижения зависит, за какие медицинские учреждения будут голосовать во втором этапе. Смело предлагайте номинантов среди тех клиник, которые заслуживают вашего доверия, и вписывайте их названия напротив номинаций на сайте премии! Подробнее о том, как выдвигать кандидатов, рассказывали здесь.
👍4❤3🏆2
Врачи из Пушкино вернули зрение абсолютно ослепшей женщине
Источник: Пушкинская клиническая больница им. проф. Розанова В. Н.
Большинство клиник оперировать пациентку отказались, но врачи из города Пушкино области взялись за этот, казалось бы, неоперабельный случай.
73-летняя жительница Московской области полностью ослепла на один глаз, а на втором зрения осталось всего на 10%. Оказалось, что у женщины травматическая катаракта — патология, при которой мутнеет хрусталик глаза. И появляется такая катаракта, в том числе, из-за ультрафиолетовых лучей.
Кроме того, у пенсионерки была глаукома (повышенное внутриглазное давление), дистрофия сетчатки и близорукость. С таким набором диагнозов оперировать женщину отказывались. Много клиник она обошла, но везде ей отвечали: «В вашем случае сделать уже ничего невозможно».
Но пациентка не сдавалась и продолжала искать врача, который возьмется за операцию. Женщина обратилась в офтальмологическое отделение Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н.
— говорит офтальмолог Наталья Данилина.
Восстановление после такой операции занимает около месяца. Однако зрение к женщине вернулось практически сразу.
— рассказывают в больнице.
Счастливая пациентка тут же попросила прооперировать второй глаз. Через неделю врачи провели операцию, и теперь глаз пациентки, который видел лишь на 10%, имеет 100-процентное зрение.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Источник: Пушкинская клиническая больница им. проф. Розанова В. Н.
Большинство клиник оперировать пациентку отказались, но врачи из города Пушкино области взялись за этот, казалось бы, неоперабельный случай.
73-летняя жительница Московской области полностью ослепла на один глаз, а на втором зрения осталось всего на 10%. Оказалось, что у женщины травматическая катаракта — патология, при которой мутнеет хрусталик глаза. И появляется такая катаракта, в том числе, из-за ультрафиолетовых лучей.
Кроме того, у пенсионерки была глаукома (повышенное внутриглазное давление), дистрофия сетчатки и близорукость. С таким набором диагнозов оперировать женщину отказывались. Много клиник она обошла, но везде ей отвечали: «В вашем случае сделать уже ничего невозможно».
Но пациентка не сдавалась и продолжала искать врача, который возьмется за операцию. Женщина обратилась в офтальмологическое отделение Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н.
Во время операции глаукомы мы создали искусственный канал оттока жидкости в глазу, чтобы привести в норму внутриглазное давление. Затем, чтобы решить проблему катаракты, ультразвуком разрушили мутный хрусталик и имплантировали искусственный. Это современный эндоскопический метод, когда операцию проводят через крошечный прокол диаметром не более 2 мм. Через этот маленький прокол в глаз имплантируется гибкий искусственный хрусталик. При этом накладывать швы не нужно,
— говорит офтальмолог Наталья Данилина.
Восстановление после такой операции занимает около месяца. Однако зрение к женщине вернулось практически сразу.
Реакцию пациентки сложно передать словами — абсолютно незрячий глаз стал видеть! Причём зрение вернулось на 70%,
— рассказывают в больнице.
Счастливая пациентка тут же попросила прооперировать второй глаз. Через неделю врачи провели операцию, и теперь глаз пациентки, который видел лишь на 10%, имеет 100-процентное зрение.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍29❤7👏6🔥3
Включайте секундомер, у нас новая головоломка!
На первой картинке нужно найти 6 животных (вернее, 5 животных и одно насекомое) за 10 секунд.
Всех нашли? Проверьте себя, нажав на вторую картинку под спойлером.
Пишите в комментариях, получилось ли найти всех и сколько времени потребовалось. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
На первой картинке нужно найти 6 животных (вернее, 5 животных и одно насекомое) за 10 секунд.
Всех нашли? Проверьте себя, нажав на вторую картинку под спойлером.
Пишите в комментариях, получилось ли найти всех и сколько времени потребовалось. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍15🔥4🎉2❤1
Соболезнуем семьям погибших и пострадавших в теракте в Москве.
Если вам и вашим близким требуется психологическая помощь, клинический психолог, психоналитический психотерапевт Екатерина Ковалева собрала список организаций, куда можно обратиться.
Центр психоаналитической психотерапии от НИУ ВШЭ (очно/онлайн, 3 сессии).
Институт практической психологии и психоанализа (очно/онлайн, 3 сессии)
Ярославна (телефон доверия, письменный вопрос психологу)
Волонтеры-психологи (Горячая линия, консультирование в чате)
Не терпи (онлайн, 1-3 сессии; групповая помощь)
Московская служба психологической помощи населению
(5 сессий, но только зарегистрированным в Москве/МО; единый круглосуточный телефон доверия)
Психологическая служба МЧС России (горячая линия, письменный вопрос психологу)
Сайт профессиональных психологов B17 (форум)
Центр "Сёстры" (телефон доверия, консультация психолога, группы)
Прямой диалог (телефон доверия, консультация психолога, группы) — центр помощи для мужчин
Все названия кликабельны. По ссылкам можно почитать подробнее о проекте и предоставляемой помощи. Там есть не только консультации, но и форумы, чаты поддержки, письменные запросы и бесплатные вебинары.
В первом комментарии мы также закрепим номера телефонов бесплатных психологических служб.
Если вам и вашим близким требуется психологическая помощь, клинический психолог, психоналитический психотерапевт Екатерина Ковалева собрала список организаций, куда можно обратиться.
Центр психоаналитической психотерапии от НИУ ВШЭ (очно/онлайн, 3 сессии).
Институт практической психологии и психоанализа (очно/онлайн, 3 сессии)
Ярославна (телефон доверия, письменный вопрос психологу)
Волонтеры-психологи (Горячая линия, консультирование в чате)
Не терпи (онлайн, 1-3 сессии; групповая помощь)
Московская служба психологической помощи населению
(5 сессий, но только зарегистрированным в Москве/МО; единый круглосуточный телефон доверия)
Психологическая служба МЧС России (горячая линия, письменный вопрос психологу)
Сайт профессиональных психологов B17 (форум)
Центр "Сёстры" (телефон доверия, консультация психолога, группы)
Прямой диалог (телефон доверия, консультация психолога, группы) — центр помощи для мужчин
Все названия кликабельны. По ссылкам можно почитать подробнее о проекте и предоставляемой помощи. Там есть не только консультации, но и форумы, чаты поддержки, письменные запросы и бесплатные вебинары.
В первом комментарии мы также закрепим номера телефонов бесплатных психологических служб.
🙏25🕊8❤4😢1
Важные навыки в периоды стресса.pdf
2.7 MB
Друзья, мы шокированы и опечалены вчерашними новостями. Соболезнуем родным и близким погибших и пострадавших.
Ссылки на бесплатную психологическую помощь и номера телефонов доверия мы оставили выше.
Такие события выбивают из колеи даже тех, кого не коснулись напрямую, поэтому хотим поделиться с вами иллюстрированным пособием Всемирной организации здравоохранения «Важные навыки в периоды стресса». Это хорошая инструкция по психологической самопомощи на 130 страниц.
Берегите себя и друг друга. 🕊
Ссылки на бесплатную психологическую помощь и номера телефонов доверия мы оставили выше.
Такие события выбивают из колеи даже тех, кого не коснулись напрямую, поэтому хотим поделиться с вами иллюстрированным пособием Всемирной организации здравоохранения «Важные навыки в периоды стресса». Это хорошая инструкция по психологической самопомощи на 130 страниц.
Берегите себя и друг друга. 🕊
❤28🙏23🕊9😢4👍3
Как поддержать себя в ситуации скорби и тревоги?
Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Екатерина Ковалева поделилась доступными способами в своем телеграм-канале.
1️⃣ Ограничьте просмотр новостей.
Лучшее решение — отложить телефон на время. Постоянный мониторинг происходящего только усиливает чувство тревоги и беспомощности.
2️⃣ Сфокусируйтесь на настоящем.
В данный момент есть вещи, которые находятся в поле вашего контроля. Это могут быть обыденные дела, работа, помощь людям.
3️⃣ Поговорите с близкими и друзьями.
Позвоните или напишете людям, которым доверяете. Поделитесь с ними переживаниями и поддержите их в ответ, если им также нужна поддержка.
4️⃣ Двигайтесь.
Если есть возможность и желание, выйдите на прогулку. Движение поможет снизить уровень стресса и тревоги.
5️⃣ Ограничьте потребление стимуляторов — кофеин, энергетики. Воздержитесь от алкоголя. Он, как депрессант, только ухудшит состояние организма.
6️⃣ Придерживайтесь рутины.
Постарайтесь сохранить то, что привыкли выполнять каждый день: умыться, почистить зубы, приготовить обед. Эти обыденные действия помогут сохранять чувство нормальности.
Делайте все, что можете сделать в данный момент, для безопасности и благополучия своей семьи и близких.
Воспользуйтесь бесплатной психологической помощью, если она нужна.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Екатерина Ковалева поделилась доступными способами в своем телеграм-канале.
Лучшее решение — отложить телефон на время. Постоянный мониторинг происходящего только усиливает чувство тревоги и беспомощности.
В данный момент есть вещи, которые находятся в поле вашего контроля. Это могут быть обыденные дела, работа, помощь людям.
Позвоните или напишете людям, которым доверяете. Поделитесь с ними переживаниями и поддержите их в ответ, если им также нужна поддержка.
Если есть возможность и желание, выйдите на прогулку. Движение поможет снизить уровень стресса и тревоги.
Постарайтесь сохранить то, что привыкли выполнять каждый день: умыться, почистить зубы, приготовить обед. Эти обыденные действия помогут сохранять чувство нормальности.
Делайте все, что можете сделать в данный момент, для безопасности и благополучия своей семьи и близких.
Воспользуйтесь бесплатной психологической помощью, если она нужна.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊14👍11❤7🙏4
⚡️ Движение #МЫВМЕСТЕ открыло сбор средств на адресную помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл»
Для всех неравнодушных людей, которые не могут оставаться в стороне и готовы помочь согражданам, открыт сбор средств. Сделать пожертвование можно по реквизитам:
Наименование:
РОССИЙСКИЙ КРАСНЫЙ КРЕСТ, РКК
ИНН/КПП: 7728014523/ 772801001
Расчётный счёт: 40703810100020000067
Банк: ПАО Сбербанк
БИК: 044525225
Корр. счет: 30101810400000000225
Назначение платежа:
Благотворительное пожертвование на помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл»
Подробнее на сайте мывместе.рф
#МЫВМЕСТЕ 🙏🏻
Для всех неравнодушных людей, которые не могут оставаться в стороне и готовы помочь согражданам, открыт сбор средств. Сделать пожертвование можно по реквизитам:
Наименование:
РОССИЙСКИЙ КРАСНЫЙ КРЕСТ, РКК
ИНН/КПП: 7728014523/ 772801001
Расчётный счёт: 40703810100020000067
Банк: ПАО Сбербанк
БИК: 044525225
Корр. счет: 30101810400000000225
Назначение платежа:
Благотворительное пожертвование на помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл»
Подробнее на сайте мывместе.рф
#МЫВМЕСТЕ 🙏🏻
🙏13👍6✍1
«Мог умереть дважды, но живу уже 96 лет» — секреты здоровья от уникального ветерана из Петербурга
Валентин Богданов каждый день проходит не меньше пяти километров, не пропускает зарядку и посещает врачей без жалоб. И уверен: он жив благодаря своим привычкам, потому что раньше в его семье никто не доживал до 50 лет.
Удивительные глаза, с огоньками почти мальчишеского задора. Уверенность в движениях, выправка, бодрый голос, феноменальная память на даты и события — с ходу Валентину Ивановичу не дашь больше семидесяти пяти, в реальности — на двадцать с лишним лет больше. И это несмотря на все пережитые с детства горести и испытания.
Два раза — второй по ошибке — отслужил в армии, потом женился и только после этого, в 24 года, пошёл в пятый класс. Трудился с мальчишества и вывел свои правила жизни, которых придерживается до сих пор.
Подробности удивительной жизни ветерана и принципы здоровья➡️ у нас на сайте.
Валентин Богданов каждый день проходит не меньше пяти километров, не пропускает зарядку и посещает врачей без жалоб. И уверен: он жив благодаря своим привычкам, потому что раньше в его семье никто не доживал до 50 лет.
Удивительные глаза, с огоньками почти мальчишеского задора. Уверенность в движениях, выправка, бодрый голос, феноменальная память на даты и события — с ходу Валентину Ивановичу не дашь больше семидесяти пяти, в реальности — на двадцать с лишним лет больше. И это несмотря на все пережитые с детства горести и испытания.
Два раза — второй по ошибке — отслужил в армии, потом женился и только после этого, в 24 года, пошёл в пятый класс. Трудился с мальчишества и вывел свои правила жизни, которых придерживается до сих пор.
Подробности удивительной жизни ветерана и принципы здоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤6👏3
Ваш пёс всё понимает: учёные обнаружили у собак словарный запас
Учёные Будапештского университета имени Лоранда Этвёша провели эксперименты и выяснили: псы могут сопоставлять отдельные слова с предметами, для обозначения которых их используют. Более того, у животных даже формируется определенный словарный запас.
Исследование на эту тему было опубликовано в издании Current Biology.
В эксперименте приняли участие 18 собак и их хозяева. Владельцам питомцев нужно было произносить названия игрушек, которые были известны их любимцу. Затем человек показывал игрушку и отдавал её собаке. В некоторых случаях название не соответствовало предмету.
Параллельно с этим учёные фиксировали активность собачьего мозга с помощью неинвазивной электроэнцефалограммы.
🎌 Оказалось, что собаки по-разному реагируют на правильные и неправильные названия игрушек. Как объяснили учёные, это можно сравнить с реакцией людей в подобных ситуациях: во время исследований человеческого мозга эти же результаты указывали на понимание слов.
Кроме того, животные, которые приняли участие в эксперименте, могли различать более и менее знакомые слова, что тоже было видно по результатам электроэнцефалограммы.
❗️ Учёные предположили, что соотносить понятия и предметы могут только собаки, которые знают достаточно «объектных» слов, а не только команды. Однако эту теорию удалось опровергнуть. Известные слова, как выяснилось, в любом случае активируют психику собаки. Это позволяет предположить, что способность соотносить названия с объектами есть у всех собак.
Авторы статьи считают, что итоги их эксперимента могут изменить представления о характеристиках собак как биологического вида. Кроме того, полученные данные могут стать основой новых теорий и моделей эволюции языка.
В дальнейшем учёные хотят выяснить, откуда у собак способность соотносить слова и предметы и связана ли она с опытом жизни возле человека.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Учёные Будапештского университета имени Лоранда Этвёша провели эксперименты и выяснили: псы могут сопоставлять отдельные слова с предметами, для обозначения которых их используют. Более того, у животных даже формируется определенный словарный запас.
Исследование на эту тему было опубликовано в издании Current Biology.
В эксперименте приняли участие 18 собак и их хозяева. Владельцам питомцев нужно было произносить названия игрушек, которые были известны их любимцу. Затем человек показывал игрушку и отдавал её собаке. В некоторых случаях название не соответствовало предмету.
Параллельно с этим учёные фиксировали активность собачьего мозга с помощью неинвазивной электроэнцефалограммы.
Кроме того, животные, которые приняли участие в эксперименте, могли различать более и менее знакомые слова, что тоже было видно по результатам электроэнцефалограммы.
Авторы статьи считают, что итоги их эксперимента могут изменить представления о характеристиках собак как биологического вида. Кроме того, полученные данные могут стать основой новых теорий и моделей эволюции языка.
В дальнейшем учёные хотят выяснить, откуда у собак способность соотносить слова и предметы и связана ли она с опытом жизни возле человека.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤2💯1