Если ответите утвердительно, вы счастливее большинства людей

Исследователь Дэн Бюттнер 20 лет изучал, как живут 100-летние люди и в чём их особенность.

Оказывается, у самых счастливых людей в мире есть не менее десяти общих черт. А у вас? Со сколькими утверждениями можете согласиться?

🔵 Вы грамотно управляете финансами и живёте по средствам. У вас хватает денег на всё необходимое.
🔵 Вы постоянно ставите цели и достигаете их.
🔵 Вы всегда находите время для поездок или отпуска с семьёй и друзьями.
🔵 Вы используете свои сильные стороны, чтобы делать то, что у вас получается лучше всего.
🔵 Вы чувствуете себя комфортно и безопасно в одиночестве.
🔵 Вы каждый день узнаете что-то новое или интересное.
🔵 В вашей жизни есть кто-то, кто вдохновляет вас быть здоровым и следить за своим физическим и психическим состоянием.
🔵 Вы едите свежие фрукты и овощи по крайней мере четыре дня в неделю.
🔵 Вы посещаете стоматолога не реже раза в год.
🔵 Вы не курите.
🔵 У вас нормальный, здоровый вес.
🔵 Вы занимаетесь спортом не менее 30 минут по крайней мере три дня в неделю.

Сколько из 12 у вас получилось? Пишите в комментариях.
➡️ Если у вас меньше 6 ответов да, вряд ли вы чувствуете себя счастливым. Подумайте, какие три пункта вы с минимальными усилиями можете добавить в свою жизнь в течение месяца — и сделайте это.
➡️ Если у вас 7-9 пунктов, вы в целом достаточно разумно выстроили свою жизнь, но вам есть, к чему стремиться. Подумайте, что может помочь вам чувствовать себя более счастливым и здоровым.
➡️ Если у вас 10-12 пунктов, радуемся вместе с вами! 🤗 Такие люди часто доживают до глубокой старости и остаются в гармонии и мире с собой и людьми, которые их окружают. А это ли не счастье? Так держать!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Лучше картой! Как долго живет вирус гриппа на денежных купюрах

«Вирус гриппа на денежных купюрах выживает примерно 17 дней!» — говорит эпидемиолог Анастасия Савкина

Впрочем, это не единственная зараза, которая обитает на деньгах. Так, по данным австралийских исследователей, коронавирус способен задержаться на банкнотах до 28 дней при температуре 20 °C.

🎌 Кроме того, десять лет назад французские учёные изучили купюры и монеты, которыми расплачивались в больницах и точках общепита. Оказалось, что больничные деньги заражены золотистым стафилококком, а купюры и монеты, изъятые из кафе и ресторанов, кишат стафилококком, сальмонеллой и кишечной палочкой. Причем чем меньше купюра, тем она грязнее, что вполне объяснимо, ведь их чаще передают из рук в руки.

🔵 Но вернёмся к вирусу гриппа, который в этом сезоне ведет себя особенно активно. 24-48 часов заразны металлические и пластмассовые предметы, с которыми контактировал больной.

🔵Заразиться можно и просто побывав в комнате, в которой до этого был инфицированный.
«Вирус гриппа обитает в воздухе помещений при температуре 22 °С от 2 до 9 часов», — говорят эксперты петербургского Роспотребнадзора.

🔵 В комнатной пыли этот патоген и вовсе живет до пяти недель. Поэтому частая влажная уборка будет ещё одним важным пунктом в профилактике. А вот пылесосом лучше пока не пользоваться.

«Если в вашем доме кто-то заболел, важнее влажная уборка, а не пылесос. Он лишь поможет вирусам распространиться»,

— говорят в управлении Роспотребнадзора.

🔵 Хорошо себя чувствует вирус и внутри холодильника. Если, допустим, больной чихнул на коробку молока, а потом поставил её в холодильник, патоген способен жить на пачке до семи суток.

«Поэтому, распаковав покупки из супермаркета, обработайте их санитайзером», — советуют в Роспотребнадзоре.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎙Один из плюсов одиночества — мы получаем пространство для развития нашей личности

Согласны?
❤️ — да
😢 — нет

Как провести период одиночества с пользой — разбираемся в нашем подкасте.

🧡Psychologies

Россиян предупреждают, что ковид снова пошёл в рост

Заболеваемость коронавирусной инфекцией за последнюю неделю увеличилась в России на 7,2%, сообщили в Федеральном оперативном штабе по борьбе с новой коронавирусной инфекцией. Это данные на вторник, 6 февраля. Сейчас они обновляются раз в неделю, а не ежедневно.

«Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тысяч населения составил 17,7 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 7,2%. Увеличение заболеваемости отмечено в 39 субъектах РФ, в том числе — в 11 регионах более чем в среднем по стране»,

— говорится в сообщении.

Отметим, что неделей ранее цифры по ковиду были более оптимистичными. Заболеваемость за неделю с 22 по 28 января шла на спад: она снизилась на 4,1% по сравнению с предыдущей, и вот снова — рост.

🎌 Растёт в России и заболеваемость ОРВИ и гриппом — на 3,8% по сравнению с предыдущей неделей. Зарегистрировано порядка 1 млн случаев, рапортует 6 февраля и Роспотребнадзор.

По данным ведомства, превышение среднероссийского показателя заболеваемости зарегистрировано в 46 регионах. Около 15% заболевших гриппом и ОРВИ приходится на Москву, Московскую область и Петербург, на остальные регионы — около 85%.

По данным «Известий», как минимум в 15 регионах страны из-за ситуации с гриппом и ОРВИ закрывают на карантин детские сады и школы, сообщили в НИИ гриппа. Ситуация непростая, в частности в Барнауле, Брянске, Великом Новгороде, Владивостоке, Калининграде, Кирове, Краснодаре, Мурманске, Томске, Улан-Удэ и ряде других. Именно эти регионы сейчас и объявляют о приостановке посещения школьных и дошкольных учреждений.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Что происходит с питомцами, если вы курите в квартире

🎌 Негативнее всего табачный дым влияет на кошек.

🔵 Токсичные соединения надолго оседают на шерсти, поскольку кошки, особенно живущие в городских квартирах, практически не бывают на улице и «не проветривают» свою шубку. Когда питомец вылизывается, все вредные вещества тут же попадают в его организм.

Одно из самых опасных последствий — развитие плоскоклеточного рака, который поражает кожу или слизистую оболочку рта кошки. Это онкологическое заболевание у животных протекает чрезвычайно агрессивно, оно отличается стремительным развитием и в течение года приводит к смерти питомца.

🔵 Учёные ветеринарного центра при Тафтском университете (США) на протяжении 7 лет изучали домашних кошек различных пород и возрастов и обнаружили, что кошки курящих хозяев в два раза чаще заболевают лимфомой (опухоль лимфатических узлов). От этого заболевания в течение года умирают 75% животных.

🎌 Здоровье собак тоже сильно страдает пассивного курения.

🔵 У животного, которое вынуждено дышать табачным дымом, часто развиваются бронхит, астма или хронический воспалительный процесс в лёгких, а также повышается риск развития рака носа (эстезионей робластомы). Эта опухоль отличается агрессивным ростом и быстро заполняет полость носа, прорастает в околоносовые пазухи, основание и полость черепа.

🔵 Собака может принять сигарету за игрушку, начать её обнюхивать и случайно проглотить. Небольшую собаку способно убить 20 мг никотина (в одной сигарете содержится 15-30 мг). Всего одна оставленная без присмотра сигарета — уже огромный риск.

🔵 Опасны для животных и окурки. Если питомец решит с ними поиграть и проглотит, то может получить сильное отравление, поскольку в них остается примерно 25% никотина от исходного количества.

Как курение в квартире вредит птицам и безопаснее ли вейпы и кальян, в продолжении ➡️ на сайте.

4 вида посуды, которая под запретом для микроволновки

Микроволновая печь вопреки распространенному мифу, абсолютно безопасна для здоровья человека. Волны, которыми нагревается пища, не могут выходить за пределы корпуса устройства.

Однако реальную опасность представляет посуда, которая используется при нагревании, предупреждает гастроэнтеролог и клинический фармаколог Рустем Садыков.

❌ «Перед тем, как поставить что-то разогреваться в микроволновку, обратите внимание на посуду, — дает совет врач-гастроэнтеролог. - Если она из пластика, то на ней должен быть значок, разрешающий такой вид нагрева. Тепловое воздействие на пластик не предназначенный для этого, приводит к тому, что в пищу попадает большое количество опасных химических элементов (бисфенол А, формальдегид, стирол).

Патофизиолог Парецкая предупредила, что при использовании пластика для разогревания еды в микроволновке, его микроскопические частички могут попасть в кишечник. В этом случае возможно нарушение микробиоты и даже снижение иммунитета.

❌ Металлическая — металл отражает микроволны, что может привести к искрению и поломке печи;

❌ Хрусталь — может содержать свинец, который опасен для здоровья;

❌ Одноразовая — она не предназначена для многократного использования и может деформироваться при нагревании, выделять вредные вещества.

🎌 Безопасная для микроволновки
🔵 стеклянная — это самый безопасный вариант. Стекло не поглощает микроволны и не выделяет вредных веществ;

🔵 керамическая — подходит для микроволновки, но важно убедиться, что на ней нет трещин, сколов или позолоты;

🔵 бумага для выпечки — подходит для разогревания пищи в течение короткого времени;

🔵 силиконовые формы — можно использовать для разогревания и приготовления пищи в микроволновке.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Кофе из френч-пресса или сваренный в турке повышает холестерин и риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов. К такому выводу пришли учёные из Гётеборгского университета (Швеция).

Профессор университета Даг С. Телле ещё в начале 90-х открыл, что в кофе есть вещества, которые могут повышать уровень плохого холестерина. Причем в нефильтрованном кофе этих веществ в 30 раз больше, чем в фильтрованном.

Чтобы узнать, как нефильтрованный кофе сказывается на здоровье, Телле затеял исследование длиной в 20 лет. В эксперименте участвовали более 500 тысяч норвежцев (Норвегия является ведущей в мире страной по потреблению кофе).

Все эти годы добровольцы отвечали на вопросы о своих привычках употребления кофе: сколько и в какое время пьют, как готовят. Кроме того, участники сообщали о своем давлении, уровне холестерина и других важных деталях.

🎌 В результате у любителей фильтрованного кофе риск преждевременной смерти оказался ниже на 15%. А самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе, которая употребляла до четырёх кружек кофе в день. При этом в группе добровольцев, которая вообще не пила кофе, уровень смертности был выше.

«Те, кто пьют фильтрованный напиток, чувствуют себя немного лучше, чем те, кто вообще не пьёт кофе. И этот факт не может быть объяснён возрастом, полом и образом жизни»,

— говорит в исследовании Телле.

🎌 Однако среди добровольцев, которые пили нефильтрованный кофе, уровень преждевременной смерти был выше, чем среди любителей фильтрованного напитка и противников кофе. Особенно это отразилась на мужчинах от 60 лет и старше. Профессор связывает это с повышением уровня холестерина от нефильтрованного кофе.

❗️ Вывод простой: если любите кофе, покупайте кофемашину или хотя бы используйте бумажные фильтры для заваривания. И пейте не больше 4 кружек в день.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌Каждую среду вы можете задать вопрос психологу через приёмную Доктора Питера. 🎌

Эксперты готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.

Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.

Если психолог выберет ваш вопрос для рубрики, ответ и разбор ситуации появятся на сайте через 1-2 недели.

📱 Пишите нам @Doctor_Piter_bot

Бананы исчезают с прилавков, но власти уверяют, что это ненадолго. Причина дефицита — частичный запрет на импорт этого фрукта из Эквадора, который является главным поставщиком бананов в Россию.

В предыдущих партиях Россельхознадзор обнаружил опасный «довесок» в виде мух-горбаток. Из-за этого же вредителя зимой мы лишились недорогих мандаринов: горбатку нашли во фруктах из Турции и Ирана.

🎌 Какие последствия для организма?
Считается, что горбатка является переносчиком холеры, однако эксперты говорят, что взрослые особи для человека неопасны.

«В распространении холеры и других кишечных инфекций муха-горбатка эпидемического значения не имеет»,
— говорят в управлении Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю.

❗️ А вот личинки этих мух, проникая в организм человека или животного, способны привести к жутким язвам на коже, к слепоте, потере слуха, разрушению костей и других тканей. Возможен и летальный исход.

Развиваются миазы — болезни, вызываемые паразитированием личинок. Человек может заразиться как от продуктов, так и контактным способом.

Под спойлером приводим цитату о последствиях заражения из научного журнала «Эпидемиология и медицинские болезни». Вам может не понравиться:
«Кроме кожи, личинки могут находиться во рту, в носу, глазах, где, поедая слизистые оболочки, они проделывают глубокие ходы вплоть до фасций и надкостницы, что ведёт к обширным и тяжёлым разрушениям не только мягких, но и хрящевых и костных тканей гортани, носоглотки, околоносовых пазух, глазниц, среднего уха и т.д. Известны даже случаи полного разрушения глазного яблока с развитием энцефалита и смертельным исходом».

Впрочем, есть надежда, что безопасные бананы скоро вернутся на прилавок. В один из российских портов уже прибыла первая большая партия фруктов из Индии. Более того, индийская сторона предложила расширить ассортимент поставок. Так что, возможно, скоро в наших магазинах появятся индийские манго, ананасы, папайя и гуава.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье