Любите ароматические свечи? Предупреждаем вас о четырёх рисках, связанных с ними.

1️⃣ Свечи при горении выделяют опасные вещества. Формальдегид, фталаты и бензол снижают качество воздуха в помещении. Кроме того, эти соединения могут раздражать оболочку слизистых, провоцировать кашель и насморк.

2️⃣ Риск аллергических реакций. Для приятного аромата в свечи иногда добавляют эфирные масла. Многие из них даже полезны для здоровья — но, увы, при этом ещё и обладают высоким аллергенным потенциалом. Например, масло лаванды отлично успокаивает и снимает стресс, однако для аллергиков оно совсем не подходит.

3️⃣ Свечи могут загрязнять окружающую атмосферу.
Это касается свечей из парафина — побочного продукта нефтепереработки. Учёные до сих пор спорят, опасны ли сами по себе парафиновые свечи для здоровья: есть версия, что при горении они могут выделять канцерогены.
Однако с уверенностью можно сказать, что для окружающей среды свечи точно вредны. Более безопасный вариант — свечи из пчелиного или соевого воска.

4️⃣ Пожароопасность
Особенно если у вас есть домашние питомцы или маленькие дети. Не оставляйте свечу без присмотра и тем более обязательно тушите её перед тем, как лечь спать. Одно неловкое движение — и упавшая свеча спровоцирует пожар, пишет издание Hindustantimes.

🎌 Мы в редакции любим ароматические свечи и отказываться от них не собираемся. Более того, искренне считаем, что для психологического благополучия зажечь уютную ароматную свечку — точно полезно. 😉

Тем, кто тоже не готов исключить свечи из жизни, советуем соблюдать несколько правил:
🔵 изучать состав перед покупкой и выбирать пчелиный или соевый воск, исключить парафин;
🔵 если есть аллергия, не покупать свечи с эфирными маслами или хотя бы наблюдать за реакцией организма;
🔵 пожгли свечку некоторое время в комнате — откройте окно и проветрите. И помните о чувстве меры.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сейчас даже некоторые врачи говорят, что витамин D в профилактических целях рекомендован чуть ли не всем жителям нашей страны. Ну, уж жителям северных регионов точно.

И всё же, перед приёмом витамина D обязательно нужно сдать анализ, иначе можно серьёзно навредить и сердцу, и мозгу.
Почему — объясняет кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

«Передозировка витамином D страшнее его недостатка, — говорит специалист. — Происходит отложение избыточного количества кальция в мягких тканях, в том числе, в головном мозге, в печени, почках, лёгких, сердце и кровеносных сосудах. Эти отложения могут привести к венозному или артериальному тромбозу, и даже тромбоэмболии лёгочной артерии, которая заканчивается инсультом или инфарктом».

Поэтому эксперт очень не советует принимать «для профилактики» витамин D. Только после сдачи анализа.

🎌 Более того, по словам доктора, можно не зацикливаться на витамине D, если вы соблюдаете три правила:

1️⃣ Сбалансированное питание
Чтобы восполнить суточную дозу витамина, налегайте на сельдь (в 100 г — 244-1676 МЕ), лосось (200-800 МЕ), скумбрию (304-405 МЕ), печень (до 50 МЕ) и мясо (13 МЕ). Кроме того, много витамина D в сметане (50 МЕ), сливочном масле (до 35 МЕ) и в яичном желтке (25МЕ).
Но витамин D не усваивается без витамина К2 — его найдёте в брокколи, шпинате, говядине и молочных продуктах.

2️⃣ Следите за весом
«Лишний вес мешает высвобождению жирорастворимого витамина, „закрепляя“ его в жировой ткани».

3️⃣ Физическая нагрузка минимум 15 минут в день
А нагружать себя нужно так, чтобы пульс повышался.
«Активные регулярные физические упражнения помогают „добывать“ запасённый раннее витамин, восполняя его недостаток», — говорит эксперт.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили вопросы викторины? Здесь посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Алюминиевые сковороды с антипригарным покрытием нужно регулярно менять. 2 года — максимальный срок службы при аккуратном использовании. А если на вашей сковороде царапина — выкидывайте прямо сейчас.
Почему даже одна царапина на тефлоне — источник вредных веществ в еде и как за такой посудой правильно ухаживать, читайте ➡️ здесь.

🔹 Мужской мозг действительно отличается от женского. Почему это не повод для дискриминации и какие преимущества есть у каждого пола, нейрохирург рассказывает ➡️ здесь.

🔹 Виноград в микроволновке превращается в плазму — жидкое горящее вещество. Какие ещё продукты ни в коем случае нельзя греть и готовить в микроволновке, читайте ➡️ здесь.

🔹 Лекарства лучше всего запивать водой. Кофе и чай мешают всасываться препаратам железа, а молоко сводит на нет работу антибиотиков. Полный список напитков и таблеток, которые нельзя сочетать, ➡️ здесь.

🔹 Если от холода у вас скрючило пальцы, так и хочется дома подставить их под горячую воду. Этого делать нельзя. И к батарее прислонять тоже нельзя.
Почему нельзя и как тогда можно, читайте ➡️ здесь.