Что лучше успокаивает: валерьянка или пустырник?

Узнали у врача-терапевта Ольги Бакшутовой и рассказываем вам.

По словам доктора, оба препарата обладают широким спектром действия и помогают нормализовать эмоциональный фон. Однако стоит учитывать:

🟢 если стрессовое состояние связано с беспокойством и повышенной тревожностью, в качестве успокоительного средства лучше выбрать валериану;

🔵 если причиной психологического расстройства стали проблемы с сердцем, стоит обратить внимание на пустырник.

❗️ «Эффект после принятия настоек раскрывается постепенно, поэтому не рекомендуется их использовать при экстренной необходимости снять нервное перенапряжение», — добавила терапевт.

В обеих настойках содержатся вещества, которые оказывают не только седативный и гипотензивный эффект, но и спазмолитический. При этом назначение двух схожих лекарственных препаратов различается.

🔵 Настойку пустырника применяют при болезненных менструациях, нарушениях репродуктивной функции и проблемах с сердцем и сосудами.

🟢 Основное действие валерианы — расслабляющее и успокоительное, поэтому она рекомендуется при спазмах ЖКТ, эпилепсии, защемлении и коликах.

🚩 Можно ли совмещать?
По словам Ольги Бакшутовой, употреблять настойки пустырника и валерианы можно и одновременно. В таком случае травы дополняют действие друг друга и усиливают влияние на вегетативную и нервную системы.

«Совместный приём этих препаратов способствует избавлению от мигрени, вызывает успокоительный эффект, снижает возбудимость, а также выступает в роли снотворного. Кроме того, одновременное употребление настоек показано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прием препаратов помогает избавиться от тахикардии, понизить артериальное давление и улучшить кровообращение в сосудах», — добавила Ольга Бакшутова.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

🎌Каждую среду вы можете задать вопрос психологу через приёмную Доктора Питера. 🎌

Эксперты готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.

Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.

Психологи ответят на ваш вопрос, и разбор ситуации появится на сайте через неделю.

Сегодня психолог Алла Далит отвечает на такой вопрос: «Я всегда недовольна жизнью, даже если все хорошо. Пилю себя и страдаю. Как измениться?»
Ответ психолога ➡️ на сайте.

📱 Чтобы задать свой вопрос, пишите нам @Doctor_Piter_bot

Врач НИИ Склифосовского рассказала, сколько сыра с плесенью можно съесть за день

Насколько полезен сыр с плесенью? Что будет, если съесть его слишком много? Рассказывает диетолог Пати Баркид

🎌 Есть ли у плесени полезные свойства?
Полезные свойства у плесени действительно есть, человечество уже научилось использовать ее во благо. Наверняка вы знаете, что благодаря открытию пенициллина были спасены тысячи жизней, лекарство и сейчас активно используют.

«У благородных сортов плесени есть множество полезных свойств, например в них содержится аминокислота триптофан. Она помогает улучшать работу нервной системы, плюс ко всему еще и нормализует сон», — говорит врач.

Если мы говорим про сыры, то во всех видах, неважно, с плесенью они или нет, содержится большое количество белка и кальция.

❗️ Интересный факт: именно в сырах с плесенью есть вещество, которое называется меланин. Оно защищает нас от солнечных лучей, поэтому возьмите это на заметку, особенно если собираетесь в отпуск. Больше сыра с плесенью в рационе — меньше шанс, что вы обгорите на солнце.

🎌 Сколько сыра с плесенью можно съедать в день?
«Если вы едите много сыра с плесенью, то он может сработать как антибиотик. С одной стороны это хорошо: мы естественным образом боремся с каким-то количеством бактерий, которые попадают в наш организм. С другой стороны, увлекаться тоже нельзя, чтобы не было побочных эффектов», — говорит диетолог.

По словам врача, человек должен съедать максимум 50 граммов сыра с плесенью в сутки. Больше — точно не стоит. Иначе вы рискуете пострадать от дисбактериоза — нарушении микрофлоры кишечника.

🎌 А можно ли есть обычный твёрдый сыр, если он заплесневел? И как быть, если в банке с вареньем обнаружился белый мохнатый налёт? Читайте ➡️ в продолжении на сайте.

Можно ли доверять анализам из частных лабораторий или результаты просто рисуют?

Есть мнение, что некоторые анализы в России вообще не делают из-за дефицита реагентов, а те, что выполняют, рисуют в лабораториях из головы.

Можно ли доверять лабораториям, которых сейчас и в больших, и в маленьких городах насчитываются десятки? Отвечает бактериолог, член Европейской федерации лабораторной медицины Валерия Газина.

🎌 Проблема с поставками реагентов есть
«Действительно, я нередко слышу разговоры о том, что якобы в лабораториях только берут кровь на анализы, а в результатах пишут показатели, которых не было, нет и не существует, якобы из-за нехватки реагентов, — рассказывает врач. — Да, проблема с поставками реагентов периодически возникает, но касается это только очень редких анализов, которые в рутинной практике практически не встречаются. Их делают чаще в специализированных лабораториях.

🟩 Но такого, чтобы анализ не выполнялся вообще, а результаты рисовали из головы, представить невозможно, уверена эксперт. Хотя признает, что лет десять назад такие случаи бывали.

«Лет десять назад и правда случалось, что результаты анализов придумывали, — говорит Валерия Газина. — Но это касалось единичных частных маленьких лабораторий и, конечно, не всех анализов. Например, „нарисовать“ могли результат анализа на яйца глистов.
Дело в том, что к нему надо правильно готовиться и правильно его сдавать. Если этим пренебречь, то результат с большой долей вероятности будет отрицательным. Врачи в неспециализированных лабораториях (не паразитологических) часто даже и не ждали положительного ответа и по факту крайне редко его видели. Поэтому, бывало так, что некоторые специалисты писали отрицательный результат, не тратясь на реагенты. Ведь он с большой долей вероятности таким бы и был».

Но сейчас нарисовать «от балды» результаты анализа крови, например на сахар или холестерин, фактически невозможно, отмечает врач.

🎌 Как обстоит дело с серьёзными анализами на ВИЧ, сифилис и что грозит лабораториям за их подделку, читайте ➡️ на сайте.

7 признаков, что окружающие нагло пользуются вашей добротой

Родственник попросил помочь с деньгами, а у вас и так с ними туго, но вы не отказываете. Друг требует встретить, хотя может позволить себе заказать такси, и вы едете ночью на вокзал, а утром — на работу. Дальняя знакомая часами рассказывает о своей несчастной любви, а вы не можете перестать быть для нее «жилеткой». Может, пора уже остановиться? Быть слишком хорошим — тоже плохо.

Психолог Лалита Суглани назвала 7 признаков, что вы делаете слишком много для других в ущерб себе:

1️⃣ Вы чувствуете себя виноватым, говоря «нет» или когда пытаетесь быть самим собой.
2️⃣ Вам трудно получать помощь или просить ее у других.
3️⃣ Вы забываете о своих нуждах, ожиданиях и потребностях.
4️⃣ Вы исходите из того, что другие не будут нести ответственность, поэтому в конечном итоге берете ее на себя.
5️⃣ Вы стремитесь к крайней независимости.
6️⃣ Вы переносите на себя чувства и эмоции других людей и принимаете их за свои собственные.
7️⃣ Вы — «жилетка» для близких и друзей, работаете круглые сутки психотерапевтом для других.

🎌 Психолог рекомендует начать с того, чтобы чётко обозначить свои границы — отметить для себя и для других, где заканчивается другой человек и начинаетесь вы сами.

«Важно понимать, что границы касаются вас и ваших потребностей. Вы сами должны решать, с чем готовы мириться, и помнить, что изменить других людей вам не под силу, — объяснила психолог в своем блоге в соцсетях. — А ещё не стоит переживать из-за чьей-то реакции на ваш отказ. Ведь мы не можем контролировать её и не обязаны нравиться всем».

А ➡️ здесь психолог объясняет, как отличить настоящих друзей от фальшивых.

Два продукта, которые способны восстановить здоровье печени

Печень — один из самых крупных и многострадальных органов в нашем теле. Ей приходится справляться со всеми последствиями образа жизни современного человека, который, увы, так часто далек от здорового.

Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина порекомендовала добавить в свое меню чеснок и артишоки.

🔵 Артишоки, как отметил эксперт в беседе с «Москва 24», буквально реанимируют нашу печень. Продукт имеет желчегонное и гепатопротекторное действие. Он позволяет снизить уровень вредного холестерина и налаживает естественную систему детоксикации.
Артишоки стоит включить в рацион при холецистите, хроническом гепатите, почечной недостаточности, атеросклерозе и ожирении.

🔵 Хорош для печени и привычный, доступный чеснок. Он способен восстановить поврежденные клетки благодаря аминокислотам в составе. Кроме того, чеснок разжижает кровь и улучшает кровоснабжение органа.

🎌 А что разрушает нашу печень? Не только алкоголь — есть продукты, которые мы употребляем гораздо чаще, и даже не подозреваем, что они вредят этому органу.
Например, сладкое. Его избыток приводит к накоплению жира, а жир — один из главных противников здоровой печени.
А ещё органу-труженику могут навредить витамины!
Подробно обо всех опасных факторах рассказали ➡️ здесь.

Думала, что отравилась: женщина 3 дня лечилась дома, а закончилось всё 5 операциями

В Домодедовскую больницу 39-летнюю женщину привезли в тяжелом состоянии — с жалобами на сильную боль в животе и признаками интоксикации.

Уже в стационаре выяснилось, что женщина связала своё недомогание с отравлением, поэтому три дня пыталась справиться с болезнью своими силами. Домашнее лечение не помогло — наоборот, ей стало только хуже. Всё потому, что на самом деле у неё было не отравление, а приступ панкреатита — воспаление поджелудочной железы.

«У пациентки была диагностирована острая форма панкреатита с разрушением окружающих тканей и гнойным процессом в жировой клетчатке. В течение двух месяцев наши хирурги вместе с анестезиологами-реаниматологами, которые вывели пациентку из критического состояния панкреатогенного шока, провели 5 операций по удалению омертвевших тканей», — цитируют в минздраве Московской области врача-хирурга Кирилла Овчинникова, заведующего хирургическим отделением № 1 стационара № 2.

❗️ Как говорят врачи, это заболевание поджелудочной железы — самое опасное и непредсказуемое и приводит к смерти в среднем в 40% случаев. Эту молодую женщину врачам удалось спасти — сейчас она проходит реабилитационное лечение. По оценке медиков, к тяжелому заболеванию её могло привести обострение хронического панкреатита, а также неправильное питание.

🎌 А вот ➡️ здесь эндокринолог рассказала, какие три очень популярных сочетания продуктов выводят из строя поджелудочную. Многие люди так ужинают каждый вечер.

5 признаков, что вам пора перестать пить кофе

Кофе считается полезным напитком: улучшает работу печени, благотворно влияет на мозг и сердце и, конечно, заряжает бодростью. Но только если им не злоупотреблять!

Если вы замечаете эти пять симптомов, то от кофе пора отказаться:

1️⃣ Появились проблемы со сном
Кофе лучше пить не позднее чем за шесть часов до сна, иначе напиток может сбить циркадные ритмы, усугубить проблемы со сном.
Если вы стали хуже засыпать, часто просыпаетесь, а сон рваный и неглубокий, то количество выпитых чашек пора сокращать.

2️⃣ У вас проблемы с циклом
Врачи предупреждают, пишет издание Focus, что кофеин повышает уровень гормона стресса кортизола и у женщин вполне может сбиться менструальный цикл.
А ещё кортизол способен провоцировать набор лишнего веса. Сбавьте обороты, особенно, если вы часто едите шоколад, пьёте много чая и не отказываете себе в энергетиках. В них тоже содержится кофеин.

3️⃣ После кофе у вас диарея
Кофе может давать слабительный эффект, это связано с его составом и способностью стимулировать работу кишечника. Если в организме передоз кофе, признаком этого вполне может быть частая диарея.

3️⃣ Появился тик
Кофеин стимулирует выработку серотонина и норадреналина, которые влияют на реакцию мышц и нервной системы. Если с кофе перебор, веки могут бесконтрольно подёргиваться.

5️⃣ Появляются симптомы отмены
Если вы буквально физически страдаете с утра, пока не выпьете кофе, можно говорить о зависимости. Она может привести к депрессии, усталости и плохой концентрации. Так что, если не справитесь с кофеманией сами, не стесняйтесь обратиться к врачу.

🎌 Чтобы «слезть» с кофе было легче, действуйте постепенно.
🔵 Например, раз в два дня убирайте одну чашку из рациона или наливайте напиток в стакан поменьше.
🔵 Замените кофе на зелёный чай. В нём меньше кофеина, но бодрит он отлично.
🔵 Находите плюсы в отказе от кофе — например, посчитайте, сколько вы сэкономите в месяц, если не будете покупать зёрна или заглядывать в кофейни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.