Ген голых землекопов поможет защитить от рака и остановить старение.

Голые землекопы живут в среднем до 40 лет — это в 10 раз больше, чем другие грызуны вроде мышей и крыс. Кроме того, их отличает высокая устойчивость к старению и болезням, связанным с ним: землекопы благодаря своей генетике защищены от рака, нейродегенеративных недугов, артрита.
Именно этим странные грызуны заинтересовали учёных.

Исследователи из Университета Рочестера заявили, что ген голых землекопов может помочь предотвратить старение и продлить жизнь. По мнению учёных, секрет такого крепкого здоровья можно найти в гене гиалуронан-синтазы 2.

Именно этот ген держит под контролем процесс производства высокомолекулярной гиалуроновой кислоты (HMW-HA), которая очень важна для восстановления клеток и их защиты. У голых землекопов этого соединения в тканях в 10 раз больше, чем у людей, поэтому они защищены от онкозаболеваний и других возрастных недугов.

🟢 Учёные Университета Рочестера решили выяснить, можно ли внедрить этот механизм долгой жизни в другие виды. Для этого они внедрили мышам версию гена гиалуронан-синтазы 2.
В результате эти грызуны жили на 4,4% дольше обычных. Кроме того, они обладали более крепким здоровьем и устойчивостью к раку.

🔴 Нужно отметить, что сам по себе перенос гена от одного вида к другому может быть опасен. Избыточное накопление HMW-HA способно спровоцировать образование слизистых опухолей или сделать кровь более вязкой. Поэтому перед тем, как ввести метод в широкую практику, нужны долгие тестирования.

🎌 Профессор биологии и медицины Вера Горбунова отмечает: исследование демонстрирует, что уникальные механизмы долгожительства могут быть импортированы для других млекопитающих. Учёные надеются, что их открытие в перспективе приблизит к пониманию всех секретов старения и долгой жизни.
В дальнейшем они планируют заняться другими факторами, которые позволяют голым землекопам жить так долго. Это, например, низкий обмен веществ и высокая устойчивость к влиянию стресса.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Есть люди, в домах которых идеальный порядок, но есть и те, кто предпочитает жить в хаосе. На самом деле для психики опасно и то, и другое. Учёные объяснили, как незаметно для нас бардак провоцирует стресс и тревогу.

🔴 Вы перегружаете мозг
Если мы обитаем в пространстве, перегруженном информацией о различных объектах, то мозг воспринимает ее как отвлекающий фактор и начинает сопротивляться. Это давно доказано — наш мозг предпочитает порядок и однозадачность бардаку и многозадачности, пишет издание NeuroScienceNews.

Когда вокруг человека беспорядок — обстановка, отвлекающая внимание, — это перегружает наш мозг, когнитивные функции страдают, ресурсы истощаются. Нам хуже удается решать вопросы, связанные с деньгами, что приводит к их потере, воспитанием детей, снижается производительность труда и так далее.

🔴 Беспорядок в доме хуже влияет на женщин.
У них повышается уровень гормона стресса кортизола и усиливаются симптомы депрессии. Причем, взаимосвязь сохраняется, даже если у женщины всё хорошо в личной жизни.

А вот на мужчин бардак не оказывает такого влияния. Исследователи предположили, что женщины могут чувствовать большую ответственность за содержание дома.

🔴 Беспорядок усугубляет и психические расстройства — СДВГ, обсессивно-компульсивное, тревожные расстройства.

🚩 Идеальный порядок — тоже тревожный симптом.
Важно понимать, что бардак — это не криво положенная диванная подушечка. Стерильные дома, буквально вылизанные, с минимумом вещей и предметов, бывают только на картинках в журналах. И такой дом — это тоже плохо.
Стремление к идеальному порядку контрпродуктивно. Перфекционизм связан с чувством подавленности, беспокойством и даже обсессивно-компульсивным расстройством.

Три совета, как поддерживать приемлемый уровень порядка, вы найдёте ➡️ на сайте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Правда ли, что алкоголь делает женщин привлекательнее в глазах мужчин?

«После пива все девушки кажутся красивыми», — заявляют мужчины. Есть даже такое понятие — «пивные очки». Правду об этом феномене решили выяснить ученые Стэнфордского университета.

Раньше ученые уже пытались исследовать вопрос, насколько выпитое спиртное повышает привлекательность окружающих. Были работы, которые доказывали эту закономерность. Но ученые Стэнфордского университета опровергли предыдущие исследования. По крайней мере, в отношении мужчин. Их выводы опубликованы на сайте Journal of Studies on Alcohol and Drugs.

🔵 Рейтинг привлекательности окружающих в зависимости от выпитого алкоголя ученые изучали только на мужчинах, предложив участникам исследования посмотреть на фотографии людей до употребления спиртного и после.

🔵 В эксперименте участвовали мужчины в возрасте от 21 до 27 лет. Одни пили алкоголь, другие — напиток без градусов. Испытуемые оценивали физическую привлекательность людей по шкале Лайкерта, где ответы даются по диапазону: респонденты указывают свой уровень согласия или несогласия по пятибалльной шкале.

🚩 Выяснилось, что количество принятого на грудь спиртного никак не делает другого человека красивее в глазах пьющего. Пьяный никогда не выберет того, кто не в его вкусе по тем или иным причинам.

Думаем, это к лучшему. 5 проверенных способов понравиться другому человеку мы выведали у психолога ➡️ вот здесь.

Объелся — выпей воды: гастроэнтеролог назвал простой способ помочь себе без лекарств.

Такое может случиться с каждым. Особенно в гостях у радушной и любящей готовить хозяйки. Конечно, переедать вредно, но если сдержаться не получилось, попробуйте этот способ.

Как объясняет врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, неприятные симптомы после застолья, как правило, связаны с работой органов верхней части пищеварительной системы. Страдают в основном желудок, поджелудочная железа и желчный пузырь.

- Но желчный пузырь чаще болит приступами, а поджелудочная характеризуется длительными болями. Ситуативное переедание обычно нарушает работу именно желудка, — поясняет доктор в своём телеграм-канале.

🔴 Желудку трудно перемолоть сразу много пищи и отправить её дальше по ЖКТ. Из-за этого возникает дискомфорт и ощущение тяжести.

🎌 Что делать?

По словам Сергея Вялова, в этом случае пить ферменты бесполезно. Есть другой, более доступный и лёгкий способ.
- Хорошо помогает холодная вода и газировка. Попав в желудок, эти напитки немного раздражают его слизистую, и он быстрее эвакуирует пищу. Желудок освобождается, и симптомы проходят, — посоветовал гастроэнтеролог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Справиться с отёчностью ног помогают самые простые, но при этом действенные упражнения.
Специально для подписчиков «Доктора Питера» инструктор ЛФК Городской Мариинской больницы Илья Тарасов показывает комплекс, который можно сделать прямо на рабочем месте: незаметно для коллег, зато очень заметно для самочувствия.

🎌 Сохраняйте, делитесь с близкими и занимайтесь на здоровье!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Всё, о чём мы пишем, написано для вас, наших подписчиков.

Вы знаете, что мы всегда проверяем данные и не даём пустых советов: с нами работают врачи-эксперты, а при написании статей мы ссылаемся на научные исследования.

Помогите нам позаботиться о вашем здоровье ещё лучше: расскажите о себе.
Ниже будет опрос, где нужно выбрать самый подходящий вариант ответа. Всё полностью анонимно, поэтому отвечать можно и нужно честно и не стесняясь.
⬇️⬇️⬇️

Результаты опроса показали, что вы самые замечательные подписчики в мире!
Напоминаем, что голосование было полностью анонимным и безопасным.

Спасибо всем, кто принял участие. Теперь мы будем лучше понимать, для кого мы ведём этот полезный канал.

Пишите комментарии, задавайте вопросы, делитесь мнениями, мы очень ценим диалог с вами. 💙

Тест на цыпочках: как за минуту проверить себя на тромбы

Отёки, ноги синюшного цвета и при этом одышка и боль в груди — все эти признаки прям-таки уже кричат: пора к врачу! Это явные признаки тромбоза глубоких вен. Если сгусток крови оторвется и перекроет кровоток, счёт пойдёт на минуты.

Ниже три способа вовремя заметить начало заболевания и обратиться к врачу:

1️⃣ Чаще всего тромбы образуются в ногах. И есть простой экспресс-тест, который вы можете выполнить сами, у себя дома. Он заранее предупредит вас об опасности. Для этого надо просто встать на цыпочки.

«Такой тест помогает выявить классический признак образования тромбов, — говорит венозный хирург, профессор Марк Уйтли. — Если, встав на цыпочки, вы чувствуете резкую боль в икрах, значит, в голени формируется сгусток. Дискомфорт может быть внезапным, но, скорее всего, будет прогрессировать в течение нескольких часов или дня».

2️⃣ Ещё один вариант теста — пациента просят покашлять. При этом процессе сокращаются мышцы пресса и появляется боль в том участке ноги, где находится тромб.

3️⃣ В другом варианте человек ложится на спину и сгибает ноги в коленях, а врач тянет стопу в противоположном направлении. Резкая боль от сдавливания вен мышцами говорит о том, что сейчас идут 2-5-е сутки заболевания.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Почему нам вредит самокритика и чем её заменить?
Объясняет психолог Михаил Лабковский.

Порой мы сами ругаем себя и судим гораздо строже, чем кто-либо ещё. И с одной стороны, это кажется нормальным: кто еще на свете больше заинтересован в нашем самосовершенствовании?

Как отмечает психолог, нет никакой практической пользы в том, чтобы постоянно осуждать себя.

🔴 У каждого из нас есть «внутренний критик» — часть сознания, которая постоянно упрекает нас и яростно требует высоких результатов. В чем-то она зеркалит поведение наших родителей, когда мы были маленькими.
Мамы и папы из лучших побуждений могут все детство терроризировать ребенка фразами в духе «Что ты лежишь? Ты уже сделал уроки? Почему опять тройка? Почему не пять?». Подобные высказывания мы неосознанно фиксируем и производим уже во взрослом возрасте.
Поэтому самокритика и самобичевание — это, по сути, одно и то же. И ничего полезного в этом нет.

🟢Существует и взрослое отношение к своим недостаткам и слабостям. В нас есть зрелая часть, которая способна посмотреть на ситуацию со стороны, она так и называется — «внутренний взрослый».
Например, если вы не смогли сдать важный экзамен, она не будет постоянно твердить о том, какой вы глупый и ничтожный. Она позволит проанализировать, что привело вас к неудаче: вы плохо спали, не смогли сосредоточиться или недостаточно подготовились. И поэтому вы не бессмысленно ругаете себя, а делаете полезный вывод на будущее: в следующий раз вы отдохнёте, успокоитесь, повторите материал ещё раз.

В таких размышлениях нет никаких резких оценок, лишь констатация череды фактов. Подобные выводы построены на логике, а не на эмоциях.

🚩Напишите нам, понятна ли разница между этими подходами? Попробуете относиться к себе с большей теплотой?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Приятный способ, который поможет стать умнее и креативнее за 26 минут.

Бывают дни, когда вы энергичны, полны сил, кажется, что можете горы свернуть и после ещё какое-то дело сделать. Но бывает и так, что всё совсем наоборот: сил нет, общаться не хочется, нужен срочный отдых. И как назло именно в такие периоды обязательно предстоит какое-то важное событие, когда нужно как следует подумать, принять важное решение или выдать гениальную идею, которая спасет проект.

Как спасти ситуацию, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

🟢 «Секрет прост. Поспите немного — и всё будет хорошо. Ученые выяснили, что короткий дневной сон повышает креативность, продуктивность и внимательность. Чтобы это доказать, эксперты провели эксперимент», — говорит эндокринолог.

49 человек должны были написать сочинение о дереве и выполнить ещё пару заданий. Испытуемых разделили на группы: первая и вторая перед экзаменом поспали 45 минут, но одни сначала подумали о теме сочинения, а другие — о чем-то другом. Третья и четвертая группы в это время не спали. Часть из них обдумывала будущее сочинение, а другая — записывала разное на бумаге.

🎌 Самые обнадеживающие результаты показала первая группа, которая засыпала с мыслями о предстоящей работе. Они написали сочинение на 43% лучше, чем вторая группа, и на 78% лучше, чем две бодрствовавшие группы. Исследователи считают, что во сне мозг подкидывает нам интересные идеи на тему, о которой человек думал последней.

Даже NASA как-то изучало влияние короткого дневного сна, и оказалось, что астронавты после «тихого часа» становятся на 54% внимательнее и на 34% продуктивнее.

«Идеальная продолжительность такого отдыха — 26 минут. Можно даже меньше. Главное — не уйти в глубокий сон и не ложиться надолго после 16.00. Иначе можно проснуться разбитым», — заключила врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Виды рака, которые чаще всего находят у людей моложе 50-ти.
Новое исследование.

🚩 В каком возрасте чаще всего болеют раком?
Раньше считалось, что в группе риска — пожилые люди. Но онкодиагнозы теперь ставят даже очень молодым. Более миллиона людей в возрасте до 50 лет ежегодно умирает от рака во всем мире. Эти цифры «взлетели» за последние тридцать лет больше, чем на 80%. Прогнозируется, что к 2030 году число вырастет ещё на 21%.

Такие выводы сделали ученые Китая, США, Британии, Греции и Швеции. Их опубликовали в журнале BMJ Oncology. Были проанализированы данные из 204 стран, охватывающие 29 типов рака.

🚩 Вот, что говорится в новом исследовании:

🔴 Чаще всего молодые люди в возрасте 20-50 лет умирают от рака молочной железы, трахеи, бронхов, легких, желудка и кишечника. Самый большой рост смертности — у пациентов с раком почек или яичников.

🔴 У людей младше 50 лет все чаще диагностируют рак носоглотки и предстательной железы — рост на 2,28% и 2,23% в год соответственно. А вот рак печени у молодых стали выявлять реже. Число случаев снизилось примерно на 2,88% в год.

🔴 В пятерке онкологических заболеваний, чаще других встречающихся у молодых людей, — колоректальный рак. Причем, как у мужчин, так и у женщин.

🔴 Самые высокие показатели заболеваемости раком в Северной Америке, Океании и Западной Европе.

🔴 В странах с низким уровнем дохода от онкологии чаще страдают женщины, а не мужчины.

🚩 Почему рак молодеет?

Причины такого увеличения числа молодых онкопациентов еще изучаются. Но исследователи уже сделали ряд выводов. Виноваты несколько факторов: люди едят слишком много красного мяса и солёных продуктов, но — мало фруктов и молока, злоупотребляют алкоголем и курением, мало двигаются и мало бывают на свежем воздухе, не следят за весом.

🟢 Весь мир надеется на изобретение лекарства от рака, и учёные продолжают поиски. Вот здесь мы рассказывали о странном зверьке — голом землекопе, гены которого планируют использовать для разработки вакцины.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.